Gândindu-mă că ești sănătos și de fapt fiind sănătos sunt două lucruri foarte diferite. Puteți face mișcare de câteva ori în fiecare săptămână, ață dentară după fiecare masă , și să te culci la o oră rezonabilă în fiecare seară, și totuși, s-ar putea să suferi în tăcere fără să-ți dai seama. Dar pe măsură ce continuăm să ne confruntăm cu globalul pandemie de coronavirus , menținerea sănătății și conștientizarea semnelor de care trebuie să fii atent nu a fost niciodată mai importantă. Este timpul să aflăm despre acestea mai puțin evidente simptome de sănătate care ar putea indica o problemă gravă se întâmplă - pentru că atunci când vine vorba de sănătatea voastră, cunoașterea este putere. Și pentru mai multe din acele cunoștințe puternice, verificați 33 de lucruri uimitoare pe care nu le știai despre propriul tău corp .
1 Respirația ta miroase.
iStock
Respirația urât mirositoare nu este întotdeauna un semn al unui prânz plin de ceapă. Mai degrabă, este „adesea asociată cu gingivita” sau boala gingivală, spune Joshua S. Yamamoto , MD, cardiolog și coautor al Puteți preveni un accident vascular cerebral . S-ar putea să nu pară mare lucru, dar Yamamoto observă că „există o corelație între sănătatea gingivală slabă și inflamația vasculară”, ceea ce poate duce la boala de inima . Și pentru unele lucruri pe care trebuie să nu le mai credeți când vine vorba de probleme de sănătate masculine, verificați 20 de cele mai proaste mituri despre sănătatea bărbaților care nu vor muri .
vis de bătrân iubit
2 Slăbești în mod neașteptat.
Shutterstock
Pierdere în greutate este doar ceva ce trebuie sărbătorit atunci când este intenționat. În caz contrar, Yamamoto avertizează că „poate fi asociat cu diabet necontrolat, insuficiență cardiacă și cancer”. Și pentru câteva sfaturi despre cum să aruncați câteva kilograme în plus într-un mod sănătos, verificați 101 sfaturi de slăbire pentru vara 2020 .
3 Gleznele tale sunt umflate.
Shutterstock
Mulți oameni consideră că gleznele lor sunt umflate inconfortabil după un zbor lung - și asta este perfect normal. Ceea ce nu este normal, totuși, este să ai picioarele și gleznele umflate toată ziua în fiecare zi. ' O inimă care nu funcționează bine poate să nu reușească să circule în mod adecvat sângele, iar picioarele și gleznele umflate pot fi un semn timpuriu al inimii care se prăbușește ”, avertizează Yamamoto.
4 Aveți probleme la conducere noaptea.
iStock
Cu mașinile care strălucesc spre tine și drumurile slab iluminate, conducerea pe timp de noapte nu este ușor pentru nimeni. Cu toate acestea, dacă observați că conducerea după apusul soarelui devine din ce în ce mai dificilă, acest lucru ar putea fi un semn al unei probleme oculare.
- Dacă este pacient, în general vârsta de 50 de ani și peste , este deranjat de simptome precum dificultăți de lumină slabă, orbire și halouri și probleme de conducere pe timp de noapte, ar trebui să ia în considerare consultarea unui medic ocular, deoarece acest lucru ar putea indica faptul că este posibil să fie nevoie de o intervenție chirurgicală pentru cataractă ', spune Ming Wang , MD, dr., Al Institutului Wang Vision din Nashville, Tennessee. „Odată efectuată, intervenția chirurgicală poate ameliora în general aceste simptome.” Și pentru alte semne subtile de boli grave, verificați 30 de lucruri pe care nu le-ai avut ar putea cauza cancer .
5 Ai dureri în spatele ochilor.
Shutterstock
„Unul dintre cele mai frecvente simptome neînțelese ale unei infecții sinusale este durerea oculară”, spune Wang. „Acest lucru se întâmplă deoarece sinusurile stau în zone deasupra, dedesubt și lângă ochi. Când presiunea se acumulează în aceste zone, poate provoca o durere plictisitoare, care pare că vine din jurul sau din spatele ochilor atunci când vine de fapt din sinusuri. Și pentru mai multe despre ceea ce ar putea indica problemele vizuale despre bunăstarea dvs., consultați 17 semne de avertizare Ochii tăi încearcă să-ți spună despre sănătatea ta .
6 Viziunea ta se schimbă brusc.
Shutterstock
Oamenii de toate vârstele și sexele suferă de o vedere slabă, care necesită corectare. Dar, deși, din păcate, este normal ca ochii noștri să se deterioreze încet, ar trebui să fii puțin mai îngrijorat dacă vederea ta se schimbă brusc din senin.
„Schimbările bruște ale vederii ar putea indica o gamă largă de probleme, inclusiv degenerescența maculară, boala diabetică a ochiului, ocluziile vasculare ale ochiului, detașarea retinei, glaucomul acut și multe altele”, spune Wang. Pacienții ar trebui să solicite imediat îngrijirea unui medic ocular imediat după orice modificare bruscă a vederii.
7 Ochii tăi sunt uscați.
Shutterstock
Oameni cu alergii - în special cele sezoniere - sunt prea familiarizați cu senzația de uscăciune a ochilor. Cu toate acestea, dacă nu aveți alergii cunoscute și vă confruntați totuși cu ochi uscați, acest lucru se poate datora hepatitei C. Într-un studiu din 2007 publicat în Revista Americană de Oftalmologie , oamenii de știință au descoperit că 50% dintre pacienții cu hepatită C au scăzut producția de lacrimi. „Sindromul ochiului uscat este caracteristica oculară cel mai frecvent observată în infecția cu [hepatita C]”, au concluzionat autorii studiului.
8 Ochii tăi sunt decolorați.
Shutterstock
Chiar și o ușoară îngălbenire a zonelor albe ale ochilor este ceva de care trebuie să fii atent. Ar putea fi un semn că există „o problemă de bază care implică ficat , pancreas sau vezica biliara ', explica Thanu Jey , CSCS, FCE, DC, director clinic al Clinica de medicină sportivă Yorkville în Canada. Și pentru informații mai utile livrate în căsuța de e-mail, inscrie-te la newsletter-ul nostru zilnic .
9 Ești obosit.
Shutterstock
' Oboseală poate fi legată de o serie de probleme diferite, iar discuția cu medicul dumneavoastră poate restrânge un potențial diagnostic ”, explică Erik Polan , DO, profesor asistent de medicină internă la Philadelphia College of Osteopathic Medicine. „Lucrurile care apar cu oboseala - cum ar fi pierderea inexplicabilă în greutate, transpirații nocturne, vânătăi ușoare și bulgări sau umflături sub piele - ar putea însemna cancere potențiale. Alte probleme care pot provoca simptome similare includ infecții virale (cum ar fi HIV) sau probleme endocrine sau reumatologice mai rare.
10 Ești stresat.
Shutterstock
Stresul este ceva cu care mult prea mulți oameni s-au lăsat obișnuiți. Cu toate acestea, ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează este că stresul cronic poate afecta atât sănătatea fizică, cât și bunăstarea emoțională.
'Unii oameni sunt complet funcționali într-un mediu cu stres ridicat , deci nu observă întotdeauna când presiunea din partea muncii sau a familiei le afectează sănătatea ”, explică Sarea Raichbach , PsyD, din Centrul de tratament pentru ambrozie în Port Saint Lucie, Florida. „Vă afectează sistemul nervos, sistemul cardiovascular și sistemul gastro-intestinal, ducând la o serie de potențiale probleme de sănătate. În plus, este mai probabil să suferiți de boli de inimă, sindrom de colon iritabil și dureri de cap atunci când vă aflați în stres constant.
11 Ești deprimat.
Shutterstock
Te simți jos în halde? Nivelurile dvs. de vitamina D ar putea fi de vină. „Cu un deficit de vitamina D, este mai probabil ca o persoană să experimenteze depresie, deoarece receptorii de vitamina D ajută la reglarea dispoziției”, spune Kelly Springer , MS, RD, CDN, fondatorul programului nutrițional Kelly’s Choice .
12 Aveți etichete de piele.
Shutterstock
Aveți de-a face cu etichete de piele inestetice și incomode? Dacă da, este posibil să aveți vina asupra colesterolului. Conform Mark Menolascino , MD, medic funcțional și autor al Soluție de inimă pentru femei , anumite creșteri ale pielii - numite xantelaselas - sunt „legate de metabolismul anormal al colesterolului”. Aceste etichete ale pielii gălbui sunt „mai ales o preocupare atunci când sunt văzute în jurul ochilor”, spune el.
Dacă credeți că aveți xantelaselas, consultați-vă medicul și verificați nivelul lipidelor. Veți dori să corectați orice element de bază legat de colesterol probleme înainte de a duce la ceva care nu este doar o preocupare cosmetică.
13 Aveți dureri cronice de gât.
Shutterstock
S-ar putea să nu-ți dai seama, dar stând la Biroul tau toată ziua într-o postură încovoiată poate provoca ' dureri de spate și gât precum și noduri musculare strânse ', explică Leon Turetsky , NASM-CPT, NASM-CES, un antrenor personal certificat și specialist în exerciții corective în zona mai mare din Boston. În loc să vă înclinați, faceți un efort conștient pentru a vă așeza drept sau, chiar mai bine, pentru a investi într-un birou în picioare pe care îl puteți folosi pentru a vă ridica din picioare la fiecare câteva ore.
14 Unghiile tale se schimbă.
Shutterstock
Unul dintre locurile surprinzătoare în care se manifestă problemele de sănătate sunt unghiile tale. Modificările unghiilor și degetelor de la picioare pot fi legate de dietă și obiceiuri proaste ca fumat , 'spune Peter Bidey , DO, profesor asistent și vicepreședinte de medicină de familie la Colegiul Philadelphia de Medicină Osteopatică. „Poate fi, de asemenea, un semn timpuriu că apar probleme cu circulația dvs. sau cu alte sisteme interne.”
15 Ai indigestie.
Shutterstock
Indigestia apare adesea după un prânz abundent sau chiar ca urmare a unei crize proaste de gaz. Dar, deoarece indigestia este atât de obișnuită, oamenii nu se gândesc la asta ca la un semn de ceva grav, chiar dacă poate fi. „Indigestia ar putea fi un semn precoce al problemelor cardiace sau ale altor probleme gastro-intestinale”, spune Bidey. 'Dacă indigestia persistă sau nu răspunde la medicamentele obișnuite fără prescripție medicală, ar trebui să vă adresați furnizorului de servicii medicale.'
16 Aveți infecții fungice frecvente.
Shutterstock
In conformitate cu American Diabetes Association , complicațiile pielii, cum ar fi infecțiile fungice, sunt „uneori primul semn că o persoană are diabet”. De ce? Ei bine, o ciupercă asemănătoare drojdiei numită Candida albicans - care poate provoca erupții cutanate mâncărime și vezicule, zone roșii solzoase - este de vină. Dintre pacienții cu diabet zaharat, infecțiile fungice obișnuite includ totul, de la jock mâncărime și picior de atlet până la vierme și infecții vaginale.
17 Ai sforăit.
Shutterstock
Sforăitul nu este doar enervant. Potrivit lui Yamamoto, este, de asemenea, potențial un semn nu atât de tăcut al unei probleme grave de sănătate, cum ar fi apneea în somn. „Este similar cu a fi sufocat până la moarte, doar că nici măcar nu te trezești să știi că se întâmplă”, explică Yamamoto. Acest lucru cauzează o varietate de probleme, în special în ceea ce privește boala de inima . '
18 Te ridici mereu ca să mergi la baie.
Shutterstock
Credeți sau nu, o modalitate de a spune dacă vă chinuiți să respirați noaptea este dacă vă treziți sau nu pentru a merge la baie la fiecare câteva ore. Un studiu din 2009 publicat în jurnal Somnul și respirația au chestionat pacienții cu apnee în somn și au constatat că 84 la sută uluitoare au raportat urinări frecvente pe timp de noapte - ca de obicei, de câte șase ori pe noapte.
Deci, cum provoacă apneea de somn această nocturie sau urinare nocturnă? „Oxigenul scade, dioxidul de carbon crește, sângele devine mai acid, ritmul cardiac scade și vasele de sânge din plămân se constrâng”, autorul principal al studiului Mary Umlauf , Dr., A explicat American Sleep Apnea Association . „Corpul este alertat că ceva nu este în regulă. Somnul trebuie să se trezească suficient pentru a redeschide căile respiratorii. În acest moment, inima se desfășoară rapid și are un semnal fals de supraîncărcare a fluidului. Inima elimină o proteină asemănătoare hormonilor care îi spune organismului să scape de sodiu și apă, rezultând nocturie. ”
19 Taieturile tale nu se vindecă niciodată.
iStock
Dacă simțiți că rănile dvs. durează mai mult decât ar trebui să se vindece, ar putea fi un semn tăcut al unui deficit de vitamina D. Un studiu din 2011 publicat în Journal of Dental Research a măsurat cât timp a durat până când pacienții s-au recuperat după o procedură dentară și au constatat că deficitul de vitamina D „a afectat negativ [rezultatele] tratamentului timp de până la un an”.
20 Părul tău este uscat.
Shutterstock
Are părul se simte uscat și fragil oricât de mult balsam ai folosi? Dă vina pe dieta ta. Într-o analiză din 2017 publicată în jurnal Dermatologie practică și conceptuală , cercetătorii au subliniat o legătură clară între sănătatea slabă a părului și deficitul de fier, deficitul de zinc, deficitul de seleniu și deficitul de vitamina D, printre altele.
21 Pierzi mai mult păr decât de obicei.
Shutterstock
Conform Amanda Sylvie , MPH, RD, LD, un dietetician înregistrat cu Wellnicity , acest simptom subtil este adesea rezultatul „proteinelor inadecvate din dietă”. Dacă nu este tratată, poate duce în continuare la orice, de la oboseală cronică la un sistem imunitar afectat.
22 Ești prea sensibil la temperatură.
Shutterstock
„Sensibilitatea la temperatură, denumită și intoleranță la căldură sau frig, poate fi un indiciu al unei probleme cu tiroida (fie hiperactiv, fie hiperactiv), 'explică Chirag Shah , MD, medic certificat de bord pentru medicină de urgență și cofondator al platformei de asistență medicală online Împingeți sănătatea . „Simptomele intoleranței la temperatură, mai ales dacă sunt noi, justifică o evaluare medicală pentru verificați glanda tiroidă și căutați alte probleme medicale potențiale.
23 Transpiri abundent.
Shutterstock
Transpirație abundentă, atunci când nu se întâmplă după o sesiune de gimnastică deosebit de intensă , ar putea fi o indicație a bolilor de inimă. Într-un studiu din 2018 publicat în jurnal Circulaţie Oamenii de știință au analizat date despre peste 2.000 de pacienți cu infarct și au descoperit că aproape 54 la sută dintre aceștia au experimentat transpirații abundente ca simptom al stării lor.
24 Ai transpirații nocturne.
Shutterstock
cum să știu dacă se îndrăgostește
Multe medicamente - cum ar fi cele utilizate pentru tratarea depresiei și cele utilizate pentru tratarea diabetului - pot provoca transpirații nocturne inconfortabile. Dacă nu luați niciun medicament, totuși, atunci Clinica Mayo avertizează că această umezeală inconfortabilă peste noapte ar putea semnala orice, de la leucemie la tuberculoză.
25 Te gândești constant la mâncare.
Shutterstock
Mâncarea este delicioasă și, prin urmare, este firesc să-ți iei din când în când mesele în capul minții. Cu toate acestea, dacă monitorizarea aportului pare să fie cea mai mare numai lucru la care te gândești, atunci Molly Bahr , LMHC, un consilier licențiat în sănătate mintală cu o specialitate în tulburări de alimentație, avertizează că acesta ar putea fi un semn tăcut că nu mănânci suficient.
„Cultura noastră adesea laudă oamenii care încearcă în mod intenționat slăbi sau să fie sănătoși, dar nu își dau seama cât de des aceste comportamente sunt de fapt tulburări de alimentație sau chiar o tulburare de diagnosticare a alimentației ”, spune Bahr. „Tulburările de alimentație au cea mai mare rată a mortalității dintre toate tulburările psihologice.”
26 Ești greață.
Shutterstock
Oamenii tind să elimine greața ca semn al unui prânz putred sau chiar doar al nervilor. Cu toate acestea, ar trebui să vă gândiți de două ori la ignorarea acestei dureri de stomac, cum ar fi Fundația Parkinson avertizează că ar putea fi un simptom al bolii .
„Dificultatea de a înghiți, senzațiile de greață și constipația sunt toate simptome comune ale bolii Parkinson (PD)”, notează fundamentul. „Aceleași modificări ale creierului în PD care provoacă rigiditate și mișcare lentă afectează, de asemenea, mușchii implicați în înghițire și în împingerea alimentelor prin sistemul digestiv.”
27 Aveți mișcări neregulate ale intestinului.
Shutterstock
Dacă nu mergeți la baie în mod regulat sau dacă mișcările intestinale par să fie ieșite din comun, ar putea fi un semn că se întâmplă ceva în intestin.
„Timpul de tranzit al alimentelor prin intestine este unul dintre primele semne ale unei probleme”, explică Lisa Richards , nutriționist și creatorul Dieta Candida . „Când nu aveți suficiente microorganisme probiotice benefice în intestin, bacteriile patogene și drojdia pot începe să preia. Acestea afectează tot felul de procese din intestin, inclusiv absorbția nutrienților și producția de vitamine. Acest lucru poate însemna constipație sau diaree și mișcări intestinale inconsistente și nesănătoase.
28 Ai pielea uscată.
Shutterstock
Rutina ta de spălare a fețelor s-ar putea să nu fie motivul pentru tine piele uscata . Uneori, „afecțiunile pielii pot fi un indicator imens al ceea ce se întâmplă în intestin”, spune Sinele Caitlin , SM, CNS, LDN, un dietetician autorizat și nutriționist în Baltimore, Maryland. „Dacă aveți inflamație sau consumați alimente alergenice , afecțiunile pielii, cum ar fi acneea, pielea uscată și eczema pot fi o indicație a acestui fapt.
29 Ești întotdeauna însetat.
Shutterstock
Este normal să poftești un pahar cu apă după un antrenament intens. Simtindu-te absolut ca tine nevoie una în timp ce stai la biroul tău? Puțin mai puțin. ' Setea excesivă poate fi o indicație a unui dezechilibru al zahărului din sânge ”, explică Self. „Poate fi un semn timpuriu al dereglarea insulinei sau chiar Diabet . '
30 Ai dureri de cap.
Shutterstock
Scleroza multiplă (SM) nu se manifestă întotdeauna imediat ca probleme musculare. Mai degrabă, un studiu din 2018 publicat în jurnal Neurologie europeană au constatat că 78 la sută dintre pacienții cu SM au prezentat dureri de cap la debutul bolii, care s-au îmbunătățit în termen de șase luni de tratament. Dacă credeți că este posibil ca SM să vă provoace dureri de cap, solicitați avizul unui medic cât mai curând posibil.
31 Ești predispus la fracturi.
Shutterstock
Pe măsură ce îmbătrânești, este ușor să crezi căderi frecvente și fracturi ulterioare la ceea ce nu este atât de distractiv, dar natural procesul de îmbătrânire . Cu toate acestea, ruperea unui os la fiecare două luni nu este normală și ar putea fi un semn că sunteți subnutriți. In conformitate cu Clinica Mayo , orice, de la demență și probleme dentare până la administrarea anumitor medicamente poate duce la malnutriție. Este deosebit de important să fii atent la această boală pe măsură ce îți atingi ultimii ani.
32 Îți pierzi auzul.
Shutterstock
Pierderea auzului este unul dintre cele mai silențioase simptome de sănătate. Conform cercetărilor din 2013 din Universitatea Johns Hopkins , adulții mai în vârstă cu hipoacuzie au fost cu 24% mai predispuși să fie diagnosticat cu Alzheimer într-o perioadă de șase ani.
33 Ai răgușeală.
Shutterstock
A avea o voce răgușită după ce ați mers la un concert puternic sau la un eveniment sportiv nu este deloc îngrijorător. Cu toate acestea, aveți o voce răgușită după ce vă bucurați de o zi relaxantă și liniștită. Conform Johns Hopkins Medicine , acesta ar putea fi un simptom al cancerului la cordul vocal - și dacă ați fumat sau ați fost fumător în trecut, atunci ar trebui să fiți hiperaware de acest simptom de sănătate tăcut.
este John Travolta încă un scientolog
34 Aveți vânătăi rele.
Shutterstock / 9nong
Shutterstock
Din când în când ne trezim cu o vânătaie inestetică pe picior, dar nu ne amintim să o lovim sau să cădem. Și, în timp ce vânătăile ocazionale sunt normale, vânătăile excesive și ușoare care nu par să se termine niciodată ar putea indica o problemă gravă. De fapt, conform Clinica Mayo , acesta poate fi un simptom al tuturor, de la o boală a sângelui la o problemă de coagulare.
35 Creierul tău este în ceață.
Shutterstock
Atât creierul, cât și rinichii sunt afectați de sistemele cardiovasculare. Prin urmare, dacă vă veți confrunta vreodată cu ceață cerebrală, este foarte posibil ca rinichii să fie sursa problemei. De fapt, un studiu publicat în 2012 în jurnal Transplant de dializă nefrologică a constatat că scăderea funcției renale a fost asociată cu scăderea funcției cognitive.
36 Ești întotdeauna mâncărime.
Shutterstock
Când rinichii tăi încep să cedeze, pielea ta răspunde mâncărind - și vrem să spunem într-adevăr râios. Un studiu din 2017 publicat în jurnal Seminarii în Nefrologie remarcă faptul că aproximativ 40% dintre pacienții cu boală renală în stadiul final se confruntă cu prurit moderat până la sever, adică mâncărime severă a pielii. Și pentru mai multe sfaturi de sănătate, consultați acestea 30 de semne ale condițiilor de sănătate mortale care se ascund la vedere simplă .
37 Respirați scurt când vă aplecați.
Shutterstock
Nu ar trebui să rămâi fără suflare doar de la aplecarea pentru a-ți lega pantofii. Dacă ești, ar putea însemna că inima ta începe să cedeze. Potrivit unui studiu din 2014 publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie: Insuficiență cardiacă , acest fenomen - supranumit bendopneea - poate fi un simptom al excesului de retenție de lichide la pacienții cu inimă neperformantă.
38 Ai dureri de maxilar.
Shutterstock
Credeți sau nu, atacurile de cord pot provoca uneori dureri maxilare. Din păcate, majoritatea persoanelor care suferă nu sunt conștiente de faptul că acesta este un simptom până când nu este prea târziu. Un studiu din 2012 publicat în revista în limba spaniolă Medicină orală Patologie orală și chirurgie orală chiar a constatat că aproximativ unul din 10 atacuri de cord începe ca durere maxilară.
39 Ai dureri de umăr.
Shutterstock
Uneori, o tumoare în plămâni - numită mezoteliom pleural - se manifestă ca durere de umăr. Conform unui studiu din 2015 publicat în Progrese în Medicină Experimentală și Biologie , care a constatat că 14 la sută dintre persoanele cu acest tip rar de cancer au suferit dureri de umăr, adesea ca primul lor simptom.
Durerea de umăr nu este de obicei o semn de cancer , dar dacă ați inhalat o substanță dăunătoare precum azbestul în timpul vieții, atunci ar trebui să vedeți acest disconfort ca un avertisment cu privire la ceva mai grav.
40 Ai riduri.
Shutterstock
Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră are tendința de a se încreți și a pierde elasticitatea. In orice caz, Eugene Charles , DC, directorul The Applied Kinesiology Center din New York și autor al Călătorie spre vindecare: arta și știința kinesiologiei aplicate , observă că ridurile pot fi, de asemenea, un semn tăcut al unui lucru care este în controlul nostru: un deficit de proteine.
De fapt, o analiză din 2007 publicată în American Journal of Clinical Nutrition a constatat că femeile de vârstă mijlocie cu în special pielea ridată a avut un aport de proteine semnificativ mai mic decât femeile fără aspect ridat.
