Dacă v-ați găsit vreodată să-l sunați când vine vorba îngrijirea dumneavoastră dentară , nu esti singur. Potrivit Federației Dentare Mondiale, 3,9 miliarde de oameni din întreaga lume suferă de carii dentare netratate . De fapt, potrivit unui studiu din 2014 realizat de Delta Dental, 31% dintre adulții chestionați au recunoscut acest lucru nici măcar nu se spălau pe dinți de două ori pe zi . Cu toate acestea, nu este doar să omiteți vizitele la dentist și să uitați de ață dentară care ar putea provoca daune grave sănătății dumneavoastră bucale. Cu ajutorul experților, am completat greșelile aparent minore pe care le faceți cu dinții, care ar putea duce la probleme dentare majore pe termen lung. Și dacă aveți o programare, descoperiți 7 Măsuri de precauție pe care trebuie să le luați înainte de a merge la medicul stomatolog în mijlocul coronavirusului .
1 Îți muști unghiile.
Shutterstock / Bojan Milinkov
vis de a fi ucis
Obiceiul acela nervos de a-ți mușca unghiile este mai mult decât să-ți lași mâinile să pară zdrențuite.
Acest lucru este valabil mai ales dacă unghia dvs. se rupe între dinți, deoarece 'decalajul interdental este foarte îngust și rămâne acolo', lăsând un spațiu potențial permanent între dinți, explică medicul dentist Henry Hackney , DMD, din Autoritatea dentară .
Dacă acea bucată de unghie rămâne blocată între dinți, „îngreunează îndepărtarea reziduurilor de alimente în timpul curățării și accelerează formarea cariilor”, spune Hackney. Și pentru a renunța la mai multe comportamente, începeți cu acestea Experții spun că 7 obiceiuri rele spun că sunt chiar mai rele în epoca Coronavirusului .
2 Folosești alte lucruri decât ața dentară pentru a scoate mâncarea din dinți.
Shutterstock / Dragon Images
Deși poate părea perfect rezonabil să încercați să îndepărtați bucățile de mâncare blocate cu orice aveți la îndemână, dacă faceți acest lucru cu orice altceva decât ața dentară, puteți duce la probleme mai mari pe termen lung.
„Pacienții încearcă să scoată resturile de mâncare cu diferite obiecte pe care le au la îndemână. Acestea includ păr, tacâmuri din plastic, folii, bucăți de material ”, spune Hackney. Din păcate, dacă acești oameni prezintă leziuni ale smalțului dentar, „particulele acestor obiecte rămân între dinți”, provocând o degradare suplimentară. Și pentru informații mai actualizate, inscrie-te la newsletter-ul nostru zilnic .
3 Mâncați înainte de programarea medicului dentist.
Shutterstock
Crezi că poți lua o mușcătură înainte de a te îndrepta spre dentist? Mai gandeste-te.
În timp ce Hackney spune că medicii stomatologi au instrumentele necesare pentru a vă curăța dinții chiar și după ce ați mâncat, „este bine dacă v-ați spălat dinții înainte de vizită sau măcar le-ați clătit. Acest lucru face mult mai rapid și mai ușor de văzut cavitățile ”, explică el.
4 Beți seltzer pe tot parcursul zilei.
Shutterstock
În timp ce optați pentru apă carbogazoasă în loc de băuturi cu zahăr, puteți obține un deget mare de la medicul generalist, același lucru nu se poate spune pentru medicul dentist. Conform Adam Silevitch , DMD, partener la Pediatric Dentists NYC , seltzerul poate provoca probleme grave celor care îl consumă în mod regulat. „Chiar dacă nu are aromă, conține acid carbonic, care poate uda smalțul dinților”, spune Silevitch. Deși s-ar putea să nu fiți dispus să renunțați complet la acea apă sifonată, puteți bea mai multă apă necarbonatată în plus față de substanțele gazoase.
5 Puneți lămâie în apă.
Shutterstock
Deși o stoarcere de lămâie ar putea face minuni pentru aroma apei tale, ar putea să-ți facă daune serioase dinților.
„Aciditatea fructelor poate provoca pierderea smalțului dinților”, explică Mansour zakhor , DDS, din Los Angeles Zakhor dentar . Și dacă doriți ca următoarea întâlnire medicală să se desfășoare fără probleme, verificați-le 40 de lucruri despre care nu trebuie să te minți medicul după 40 de ani .
6 Nu utilizați pastă de dinți cu fluor.
iStock / laflor
Dacă nu utilizați pastă de dinți cu fluor în ea atunci când vă periați, nu vă mirați dacă medicul dentist găsește unele daune la următoarea dvs. întâlnire.
„Pacienții care nu utilizează suficient fluor în pastele de dinți [își lasă dinții mai susceptibili la fracturi și cavități”, explică parodont specialist și chirurg implantar Broderie Anwar , BDS, MFDS, ambasador dentar la Royal College of Surgeons Edinburgh.
7 Sau te speli pe dinți prea energic.
Shutterstock
Cu siguranță poate sa au prea mult de un lucru bun, mai ales când este vorba Periazati dintii . „Acest lucru ar putea suna contraintuitiv, dar perierea puternică cu o periuță de dinți cu păr tare vă poate deteriora dinții și vă poate afecta gingiile”, spune Silevitch. Pentru a evita iritarea gingiilor și deteriorarea dinților, masați-le ușor cu o periuță de dinți cu păr moale până la mediu, timp de două minute, de două sau mai multe ori pe zi.
8 Dormi cu gura deschisă.
Shutterstock
Dacă sforăieți sau respirați pe gură noaptea, faceți mai multe daune decât să vă salvați pe pernă. „Respirația la gură este un obicei zilnic care poate face ravagii pe dinți”, spune parodontologul certificat de bord Sharona Dayan , DDS, DMSc, fondator al Aurora Periodontal Care . Când respirați prin gură, explică ea, vă uscați rapid țesuturile orale, ceea ce poate duce la boli ale gingiilor și la cariile dentare. Soluția? Testarea pentru alergii sau un sept deviat poate ajuta la componentele anatomice, precum și la urmărirea modificării comportamentale pentru respirația gurii în timpul zilei.
9 Mesteci scobitori.
Shutterstock
Scobitoarele pot părea un instrument util atunci când vine vorba de îndepărtarea ultimelor bucăți de cină dintre dinți până când puteți ajunge la ață dentară, dar mestecarea lor poate, de fapt, să facă rău grav pe termen lung. „În cea mai mare parte, nu este recomandat să mestecați cele mai multe lucruri care nu sunt comestibile”, inclusiv scobitori Shahrooz Yazdani , DDS, din Stomatologie de familie Yazdani în Ontario, Canada.
10 Îți folosești dinții ca instrument.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Folosirea dinților pentru a rupe pachetele deschise sau pentru a ține lucrurile în timp ce vă folosiți mâinile este extrem de dăunătoare pentru chompers. „Creionele mușcătoare, creioanele ... smulgerea capacelor sticlei sau smulgerea etichetelor de îmbrăcăminte sunt obiceiuri proaste care deteriorează și dinții”, spune Yazdani. Doriți să obțineți un control asupra acelor comportamente absente? Verificați-le 15 obiceiuri nervoase care sunt dăunătoare pentru sănătatea ta, potrivit experților .
11 Nu vă tratați refluxul acid.
Shutterstock
Când suferiți de reflux acid , acizii gastrici călătoresc în esofag până la gură. În mod normal, saliva dvs. este echipată pentru a lupta împotriva acizilor prezenți în alimentele pe care le consumați, dar când vine vorba de acești acizi gastrici, saliva dvs. adesea nu poate face față unui aflux puternic, rezultând o eroziune majoră a smalțului , potrivit American Dental Association (ADA). Pentru a combate acest lucru, experții sugerează să mestecați gumă fără zahăr pentru a încuraja producția de salivă în gură.
lucruri pe care ar trebui să le spui iubitului tău
12 Mergi mereu.
Shutterstock
Gustarea constantă nu este numai dăunătoare pentru talie - poate avea și un impact negativ asupra albilor perlați, conform Caitlin Batchelor , DDS, din Caitlin Batchelor Stomatologie . „Când mergi frecvent, dinții îți sunt scăldați în mod constant în acid”, scrie ea. „Și, din moment ce este puțin probabil să vă spălați după fiecare gustare, dinții dvs. vor prezenta un risc suplimentar pentru apariția cariilor și a cariilor.”
13 Mănânci o mulțime de carbohidrați.
Shutterstock
Alimentele cu amidon au tendința de a se lipi de dinți mai mult decât alte tipuri de alimente. Batchelor spune că alimentele cu amidon nu numai că vă supără echilibrul pH-ului în gură, dar „anumite tipuri de alimente cu amidon, cum ar fi biscuiții și covrigei, de exemplu, sunt mai predispuse să lase bucăți lipicioase de alimente între dinți”.
14 Tu mesteci cuburi de gheață.
Shutterstock
Deși poate părea un obicei inofensiv, crăpăturile cu cuburi de gheață ar putea provoca probleme dentare serioase.
Consumul de gheață „nu numai că poate provoca pierderea smalțului, dar poate, de asemenea, să vă rupă dinții, să vă rupă umpluturile și să vă provoace durerea maxilarului”, spune Zakhor, care observă că acest obicei vă poate crește sensibilitatea dentară și vă poate face mai susceptibil la și cavități.
15 Bei sifon.
Shutterstock
În timp ce sifonul este frecvent cauza creșterii în greutate , poate provoca, de asemenea, daune grave dinților.
„Zaharul și aciditatea din sifon fac ravagii pe dinți, așa că atunci când consumi aceste băuturi cu zahăr, determină acumularea de aciditate și bacterii în gură”, explică medicul dentist Kevin Varley , DDS. Dacă vă răsfățați din când în când, Varley vă recomandă să vă clătiți gura la o jumătate de oră după ce ați terminat băutura pentru a preveni putrezirea.
16 Ești un băutor de vin frecvent.
Shutterstock
În timp ce vinul roșu este renumit pentru colorarea dinților, orice tip de vin vă poate afecta zâmbetul. Băutură de vin vă poate eroda smalțul și poate duce la decolorare, potrivit Montefiore Dental . Cu toate acestea, dacă vi se pare greu să rezistați acel pahar de pinot noir la sfârșitul unei zile lungi, purtați apă în gură după ce ați consumat-o pentru a vă limita șansele de daune suplimentare.
17 Sau bei multă cafea.
Shutterstock
Cafeaua te poate îmbogăți dimineața, dar acizii pe care îi conține pot provoca daune reale smalțului dinților. Din fericire pentru cei dintre noi care nu pot supraviețui fără ceașca noastră de joe de dimineață, există câteva modalități de a atenua acest lucru. „În primul rând, vă puteți bea cafeaua cu o masă sau o gustare sănătoasă, cu un conținut ridicat de fibre”, potrivit experților de la Newman Springs Dental Care . Și dacă nu vă simțiți ciudat, puteți urmări oricând cafeaua cu un pahar de apă pentru a dilua unii dintre acizii care altfel ar rămâne pe dinți.
18 Mestecați gumă care nu conține zahăr.
iStock
În timp ce mestecați o bucată de gumă după masă vă puteți împrospăta respirația, dacă marca preferată nu este fără zahăr, ați putea face mai mult rău decât bine pentru dinți.
„Guma de mestecat rămâne în gură mult timp și, dacă conține zahăr, există o cantitate constantă de zahăr pentru bacteriile care cauzează cariile dentare”, explică chirurg dentar Karen Tindall , BDS, fondatorul Balanced Doctor. Cu toate acestea, Tindall spune că guma fără zahăr este o alternativă excelentă care poate reduce de fapt șansele de a dezvolta cariile dentare.
19 Folosiți prea des produse de albire.
Shutterstock / antoniodiaz
Sigur, este posibil să doriți un zâmbet alb strălucitor, dar exagerarea acestuia cu produse de albire poate provoca probleme grave de sănătate orală. „Peroxidul de hidrogen din produsele de albire poate deteriora țesutul dentinic bogat în proteine care se găsește sub smalț”, explică dentistul din Beverly Hills și Pronamel consultant stomatologic Daniel Naysan , DDS. Dacă alegeți să utilizați aceste produse, limitați aplicația la cel mult o dată pe săptămână sau puteți face din greșeală mai mult rău decât bine.
20 Sugai picături de tuse.
Shutterstock
Deși picăturile de tuse sau pastilele pentru gât sunt o soluție de apărare împotriva agravării frigului și simptome alergice , sunt adesea ambalate cu zahăr care vă poate eroda smalțul, potrivit experților de la Stomatologie East Portland . Așadar, data viitoare când navigați pe culoar pentru căderea tusei, asigurați-vă că alegeți o opțiune cu conținut scăzut de zahăr pentru a vă proteja dinții.
21 Aveți o străpungere a limbii, a buzelor sau a obrazului.
Shutterstock
Se pare că piercing-urile limbii, buzelor și obrajilor nu sunt cele mai bune pentru gura ta, potrivit Asociația dentară canadiană . Acest lucru se datorează faptului că piercing-urile din zonă vă pot ciupi sau fractura dinții sau vă pot irita gingiile. Ele pot chiar deteriora țesutul oral și vă pot afecta simțul gustului.
22 Jucați sport fără protecție la gură.
Shutterstock
Veți observa că jucătorii de fotbal profesioniști, jucătorii de hochei și boxerii poartă guri de protecție - și, conform Specialiști stomatologi pediatrici din Oklahoma Centrală , există motive întemeiate pentru asta. „Practicarea sportului fără protecție la gură pune dinții în pericol să sufere o lovitură dură fără nicio amortizare, ceea ce îi poate determina să se crape sau să se rupă cu totul”, notează specialiștii.
23 Te scrâci din dinți noaptea.
Shutterstock
Dacă te trezești cu dureri de cap, dureri de maxilar sau pur și simplu simți-te epuizat dimineața , s-ar putea să vă frământați dinții noaptea.
' Lipsa de somn poate provoca nervozitate și măcinare care pot duce la uzura dinților ”, explică Zakhor. S-ar putea să merite să investești într-o apărătoare pentru gură pentru a te asigura că nu faci vătămări serioase dinților, cum ar fi modificarea alinierii lor sau frecarea smalțului.
24 Mănânci multe citrice.
Shutterstock
În timp ce fructele pot părea o alternativă sănătoasă la bomboane sau alte gustări dulci, consumul de citrice pe tot parcursul zilei ar putea fi pregătit pentru cavități de-a lungul liniei.
ce înseamnă visele despre înec
„Citricele au un conținut ridicat de acid și acest acid poate provoca cariile dentare”, explică Glenn Vo , DDS, proprietar al Zâmbește Denton . Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu te poți bucura din când în când de o bucată de bomboane din natură. Vo spune că merele și nectarinele în special „nu au un conținut ridicat de acid și sunt sigure pentru dinții tăi”.
25 Vape.
Shutterstock
Probabil este o surpriză mică faptul că fumatul nu este un obicei aprobat de medic, dar, potrivit experților, vaparea nu este mult mai bună atunci când vine vorba de sănătatea voastră orală.
„Din păcate, există încă nicotina din vapori iar această nicotină poate duce la distrugerea timpurie a țesutului gingival ”, explică Vo. Cu toate acestea, nu numai vapori pe bază de nicotină vă pot afecta dinții. Dacă folosiți o soluție aromatizată de vape non-nicotină, „gustul ei dulce [este] rezultatul zaharurilor, ceea ce duce la cariile dentare”, adaugă el.
