Indiferent dacă aveți 17 sau 71 de ani, șansele sunt că ați experimentat arsuri la stomac cel puțin o dată în viață, dacă nu chiar mai mult. In conformitate cu Colegiul American de Gastroenterologie , peste 60 de milioane de americani suferă de arsuri la stomac cel puțin o dată pe lună și se estimează că 15 milioane de americani se confruntă zilnic cu simptomul dureros.
Dar, deși majoritatea oamenilor sunt capabili să se identifice atunci când se confruntă cu arsuri la stomac, puțini pot indica cauza complicației. Aici, am evidențiat unii dintre cei mai frecvenți vinovați din spatele arsurilor la stomac, astfel încât să puteți ajunge la fundul disconfortului la reflux acid.
Ai GERD.
Shutterstock
GERD, mai cunoscută formal sub numele de boală de reflux gastroesofagian sau reflux acid, este o tulburare digestivă care determină scurgerea acidului stomacal în esofag. Conform Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , director medical al Centrului de îngrijire digestivă de la MemorialCare Orange Coast Medical Center din Fountain Valley, California, „arsurile la stomac sunt un simptom” al bolii. Dacă nu este tratat, spune el, „poate dezvolta modificări ale căptușelii esofagului, ducând la boala Barrett și cancer esofagian”.
vis de masina furata
Ești supraponderal.
Shutterstock
Dacă suferiți de episoade frecvente de arsuri la stomac, atunci vă recomandăm să vă verificați greutatea și IMC-ul. Un studiu din 2005 publicat în Jurnalul American de Gastroenterologie a analizat 196 de persoane și a constatat că există o corelație între IMC-ul unei persoane și frecvența arsurilor la stomac.
Mai exact, 39% dintre persoanele care au prezentat arsuri la stomac erau obeze, în timp ce doar 26% dintre cei fără simptom erau.
este gel rău pentru părul tău
Există prea multă fructoză în dieta ta.
Shutterstock
Dieta dvs. este plină de alimente grase precum sifon, bomboane, fursecuri și alte substanțe zaharoase? Dacă da, atunci ar putea fi cauza arsurilor la stomac. „Majoritatea americanilor consumă mult prea multă fructoză în dietă și acest lucru poate duce la arsuri la stomac”, explică Ken Berry, MD, autor al Lies My Doctor Mi-a spus . „A mânca sau a bea prea multă fructoză sau sirop de porumb bogat în fructoză poate inflama stomacul și suprasolicita ficatul, deci scăderea numărului de băuturi răcoritoare și sucuri de fructe consumate poate ameliora destul de mult arsurile la stomac.”
Mâncați prea târziu noaptea.
Shutterstock
Nu numai alimentele pe care le consumi, ci și atunci când le consumi pot contribui la faptul că ai arsuri la stomac. „Un vinovat major [de arsuri la stomac] este mutarea orei de cină către orele de seară mai târziu, adesea după ora 19:00. și, frecvent, inclusiv o masă gargantuană constând din alimente grase, ciocolată și / sau vin ”, spune Morton Tavel , MD, profesor clinic la Indiana University School of Medicine și autor al Sfaturi, mituri și trucuri de sănătate: sfatul unui medic . „Toate acestea contribuie la golirea întârziată a stomacului, împreună cu producția crescută de acid.”
cum să știi dacă merită salvată căsnicia ta
Dacă doriți să evitați arsurile la stomac cu care sunteți prea familiarizați noaptea, Tavel vă sugerează să vă mutați cina înainte de ora 19:00. precum și reducerea dimensiunii mesei de seară. Dacă mâncați mai devreme nu este plauzibil, atunci încercați să mâncați cel puțin trei ore înainte de a planifica să loviți fânul.
Ai alergie la alimente.
Shutterstock
„Din experiența mea clinică, arsurile la stomac pot fi un simptom al tulburărilor gastro-intestinale subiacente, inclusiv alimente alergii , 'spune Krisel Nagallo, ND, un medic naturist. Într-adevăr, Clinica Cleveland listează arsurile la stomac ca fiind una dintre simptome frecvente de intoleranță alimentară și Mark Hyman , MD, note pe blogul său că vinovații obișnuiți ai arsurilor la stomac „includ alimente care conțin lactate și gluten, cum ar fi grâu, orz, secară și ovăz”.
Stai plat în pat.
Shutterstock
Cum te poziționezi când te culci în pat are un impact asupra faptului că aveți arsuri la stomac. „Forțele gravitaționale create prin culcare în pat favorizează refluxul acid”, explică Tavel. Pentru ușurare, el sugerează ridicarea întregului corp superior 'prin utilizarea unei pene sub salteaua superioară sau prin plasarea unor blocuri sub picioarele patului la capătul capului pentru a ridica porțiunea superioară cu cel puțin 6 până la 12 inci'. Și pentru mai multe sfaturi de somn, nu ratați aceste 10 trucuri de geniu pentru adormirea în mijlocul nopții .
Esti insarcinata.
Shutterstock
Dacă sunteți gravidă și abia acum vă confruntați cu arsuri la stomac pentru prima dată, vestea bună este că acest simptom dureros va dispărea de îndată ce vă veți da naștere copilului. Arsurile la stomac sunt un efect secundar obișnuit al sarcinii și tinde să afecteze femeile cu cât ajung mai departe în gestație. Un studiu des citat din 1992 publicat în British Journal of Obstetrics and Gynecology a constatat că prevalența arsurilor la stomac în rândul femeilor însărcinate a crescut de la 22% în primul trimestru până la 72% în al treilea trimestru.
ridică linii pentru ea
Ia medicamente eliberate pe bază de rețetă.
Shutterstock
Anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă pot „slăbi sfincterul esofagian inferior” și pot provoca acumularea de acid care este arsurile la stomac, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, a spus eMedicineHealth . Acestea includ unele medicamente pentru tensiunea arterială, unele medicamente pentru inimă și medicamentul pentru astm, teofilina.
Bei prea mult.
Shutterstock
' Alcool poate avea efecte inflamatorii imediate asupra esofagului și stomacului ', explică Berry. De asemenea, alcoolul suprasolicită ficatul, ceea ce poate duce la creșterea iritației stomacului și a arsurilor la stomac. Cu toții ne place să bem o băutură din când în când, dar eliminarea alcoolului din dietă poate îmbunătăți foarte mult arsurile la stomac la mulți oameni. Și pentru mai multe despre efectele alcoolului asupra corpului, Iată de ce te trezește alcoolul în mijlocul nopții .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
