Cu puțin mai mult de 100 de ani în urmă, omul mediu nu trăia după mijlocul anilor 40. În aceste zile, a fi în vârstă de 40 de ani înseamnă că s-ar putea să nu fii nici măcar pe jumătate. Deci, trăiești o viață pe deplin? Te pregătești pentru o viață la fel? Am compilat o listă de 40 de lucruri de făcut pentru a profita la maximum de 40 de ani - la urma urmei sunt noile 30 - și am pregătit scena pentru multe decenii sănătoase și de succes. Și pentru a vă asigura că vedeți majoritatea acestor decenii, nu ratați 100 de moduri de a trăi până la 100 .
1 Corectează-ți cursul
Shutterstock
Dacă nu ați făcut-o deja, luați un moment pentru a decide dacă modul în care vă trăiți viața este într-un mod care completează cine sunteți astăzi. Este ușor să te blochezi în rutine fără să-ți dai seama că nu mai livrează așa cum erau. Ești împlinit în slujba ta, în viața ta romantică, în prietenii? Este timpul să reevaluăm?
2 Vizitează destinația ta de vis
A fi în vârstă de 40 de ani înseamnă a fi suficient de stabilit pentru a-ți permite lucrurile pe care ți-ai dorit întotdeauna să le faci - și a fi suficient de tânăr pentru a te bucura de ele. Acesta este momentul în care poți să stai pe Ipanema Veach, să arăți bine, să mănânci bine și să stai într-un loc frumos. Nu ești nici spart, nici nu arăți ca o pungă de riduri. Profită de ea. Aveți nevoie de idei despre unde să vă îndreptați? Verificați Cele mai bune 5 escapade exotice pentru 2018 .
3 Îmbracă-ți vârsta
Atingerea celui de-al cincilea deceniu îi face pe unii dintre noi să ne agățăm de tinerețe îmbrăcându-ne mai tineri. Mișcare proastă. „A te îmbrăca mai tânăr servește doar pentru a evidenția anii tăi în avans”, spune Alex Wilcox , coproprietar al magazinului de îmbrăcăminte din New York Lord Willy's. „Ajungi să arăți ca un cap bătrân pe un corp tânăr. Acest lucru este în contrast cu îmbrăcarea clasică - deși cu câteva atingeri jucăușe - care tinde să facă contrariul. '
4 Antrenează-te pentru ceva
Nu trebuie să fie un Ironman, dar să ai o țintă care nu este legată de carieră sau finanțe este un mod excelent de a rămâne vital. S-ar putea chiar să descoperiți că aveți mai multă rezistență și rezistență decât aveți în anii 20 și 30. Pentru modalități de a profita la maximum de antrenamentul dvs., învățați Cele mai bune 10 moduri de a construi rapid musculatura .
5 Călătorește clasa întâi sau Uber un avion privat
Zburați la nivel internațional? Experiența de primă clasă va face cu siguranță fiecare zbor cu autocarul de aici înainte un iad viu, dar așezarea în față este singura modalitate de a vedea despre ce e vorba. LAX la Melbourne, Australia, pe Qantas, vă poate aduce înapoi aproape 15.000 de dolari. LAX la Dubai pe Emirates va fi dublu. Cu excepția cazului în care aveți acest tip de aluat la îndemână, aflați un card de credit care oferă recompense optime pentru compania aeriană. Este, de asemenea, mai ușor și mai accesibil ca niciodată să te apuci de un loc într-un avion privat (sau să-ți iei unul pentru tine). Consultați detaliile în Cum să Uber un avion privat !
6 Susțineți o cauză
Shutterstock
Ce reprezentați? Este timpul să vă puneți banii, timpul și / sau efortul acolo unde vă este gura. În loc să comentați o problemă care vă pasionează din margine, aveți curajul convingerilor dvs. și faceți diferența pe care doriți să o vedeți.
7 Angajați un stilist personal
20 de ani ai tăi au fost o perioadă de experimentare cu stilul personal. Anii tăi de 30 de ani au fost un moment pentru a te simți confortabil cu aspectul tău în timp ce faci mișcări importante de viață. 40 de ani ai săi sunt timpul să ia rezultatele acelui succes și să îl reinvestească în tine. Vedeți un look pe care doriți să îl imitați într-o revistă. Scoate-l, pune-l în buzunar. Odată ce ați adunat o jumătate de duzină, pășiți într-un magazin de top pentru bărbați de lângă dvs., dezvoltați o relație cu un agent de vânzări și fiți pregătiți să aruncați o cantitate deloc neglijabilă de haine. Nu vă faceți griji: bucăți din acest spurge ar trebui să vă servească bine în dotare.
8 Mănâncă la un restaurant Michelin de 3 stele
Bucătarii consideră că ratingul de 3 stele de la Michelin este graalul sfânt, balena albă și oala de aur combinate. Nu va fi ieftin, iar obținerea unei rezervări va fi o durere regală în fund, dar experimentarea zenitului mesei fine este ceva care vă este acum la îndemână. Alegeți un tovarăș special de luat masa și savurați fiecare moment. Și pentru mai multe despre aceste unități exaltate, aflați Ce gândesc cu adevărat bucătarii la stelele Michelin .
9 Flirtează cu încredere
Un lucru amuzant se întâmplă când ajungi la 40. Începi să te simți foarte confortabil în propria piele (mai ales dacă respecti sfaturile din această listă la îndemână). Această ușurință este apreciată mai mult decât ai crede, mai ales de femeile cu câțiva ani mai tinere. La fel și hainele tale de înaltă calitate, bine potrivite, fața ta experimentată, fizicul (pe care ai petrecut ani de zile), profunzimea cunoștințelor și umilința ta. Realizați că acum aveți multe calități care sunt extrem de atrăgătoare pentru sexul opus, chiar și cele pe care le considerați în afara ligii dvs. când erați mai mic. Deci, faceți un compliment, faceți o glumă, cereți un număr (dacă sunteți singur).
10 Faceți un costum personalizat
Un costum personalizat este cu siguranță o investiție, dar poate începe să plătească dividende imediat. Începeți cu un costum bleumarin, apoi unul gri deschis, într-o croială clasică pe partea subțire. Fă-o adaptată pentru a accentua lățimea umerilor și îngustimea taliei.
11 Tratează-ți părinții
Nu vorbim despre o cină aici sau acolo. Trimite-i oamenilor tăi într-o călătorie undeva pe care și-au dorit întotdeauna să-l meargă, în timp ce ei încă se pot bucura pe deplin. Nu vei regreta niciodată.
12 Cercetează arborele genealogic
Shutterstock
Ticăloși, aventurieri, îndrăgostiți, ticăloși - dau copacului tău genealogic o agitare bună, iar tot felul de personaje fascinante sunt obligate să renunțe. Trăim într-un moment în care resursele pentru a ne uita înapoi la cine suntem și de unde au venit oamenii noștri, cum ar fi ascendență.com și 23andme . A avea un sentiment despre cine au fost acești oameni vă poate oferi o nouă perspectivă asupra cine sunteți, a alegerilor pe care le faceți - și, în mod crucial, către care s-ar putea să vă îndreptați.
13 Mergeți la un safari african
Sigur, veți vedea elefanți, lei, leopardi, bivoli, girafe, hiene, gazele și tot felul de animale sălbatice exotice. Dar chiar dacă sunteți din Dubuque, Poughkeepsie sau Paducah, veți simți un sentiment straniu de întoarcere acasă pe savana. Africa sub-sahariană este locul în care oamenii moderni ne-au început, iar experimentarea peisajului care ar fi recunoscut pentru strămoșii noștri antici vă va oferi un sentiment de uimire și mirare.
14 Preveniți moartea la pat
Nu lăsa scânteia din dormitor să se stingă. Păstrați lucrurile pline de viață și veți fi (amândoi) mai fericiți pentru asta. Ai nevoie de idei? Încercați oricare dintre 30 de jucării sexuale care sunt garantate pentru a vă condimenta viața amoroasă .
15 Stăpânește cel puțin cinci cocktailuri
Fii o gazdă cu cei mai mulți și încântă-ți oaspeții care îți vizitează casa. Exersați să faceți patru clasice până când le puneți laolaltă devine a doua natură, apoi creați și numiți un cocktail memorabil de casă (puncte bonus dacă puteți spune o poveste convingătoare despre ceea ce a inspirat această combinație specială de arome). Abilitatea de a crea un moment senzorial comun, aparent din aer, îți va oferi aerul celei mai interesante persoane a oricărei adunări în deceniile următoare. Pentru idei, consultați 20 de cocktailuri pe care toată lumea ar trebui să le știe să facă .
16 Atingeți-l pe cel care anterior nu putea fi atins
Îți amintești când ai vrut acea Gibson Les Paul, acea Vespa de epocă sau acel weekend nebun din Vegas, dar ai putea visa doar să ai banii? Acele zile au trecut. Acum, că aveți un sold bancar sănătos, revizuiți vechea listă de dorințe. Ceva acolo mai arată gustos? Înșurubați-l.
17 Fă acel lucru pe care îl iubeai
Când erai mai tânăr, îți plăcea să joci baschet. Sau te-ai blocat într-o trupă. Sau ai plecat la snowboard în fiecare an. Viața poate împiedica să facem lucrurile care ne fac să aprindem. Obțineți un punct de recuperare a lucrurilor care v-au făcut să vă simțiți în viață. Te vei simți - și vei arăta - cu atât mai vibrant pentru asta.
18 Sponsorizează un copil
Indiferent dacă aveți sau nu copii proprii, sponsorizarea unui copil nevoiaș este un mod prin care puteți schimba absolut viețile în bine. Te-ai descurcat bine în viață. Oferă cuiva șansa de luptă să se descurce bine pentru sine.
19 Învață o a doua limbă
Shutterstock
Oamenii vorbitori de limbă engleză s-au priceput la răspândirea armatelor, a intereselor comerciale și a limbajului hodgepodge pe tot globul și au fost de secole. Un produs secundar nefericit: majoritatea vorbitorilor de limbă maternă engleză cunosc doar pe deplin limba maternă. Limbajul ne informează cum gândim și învățarea unei alte limbi ne oferă o modalitate mai bogată de a experimenta lumea externă și internă. Pentru a lua o a doua limbă ca a doua natură, stăpânește Truc secret pentru învățarea rapidă a unei noi limbi .
20 Remediați-vă
Shutterstock
În acest stadiu al vieții tale, senzația de durere la cap pentru ceva ce ți-a făcut cineva este sub tine. Anunțându-i că ați terminat, este cea mai bună mișcare de jucător. Într-o singură lovitură, veți elibera lățimea de bandă pe care infracțiunea lor a preluat-o în creierul dvs. de când v-au amețit în stare de ebrietate și revendicați puterea pe care au avut-o asupra voastră de atunci.
21 Începeți să vă gândiți la înmormântarea voastră și faceți-o mai bună
Dacă sunteți un american de 40 de ani, probabil că sunteți la jumătatea acestui lucru nebun numit viață. Acum este un moment bun pentru a-ți menține câteva gânduri pentru moștenirea ta. Nu vorbim despre moșia ta sau despre copiii tăi dacă îi ai, ci despre modul în care oamenii își vor aminti de tine. Gândește-te că ești o prezență invizibilă la propria ta trezire. Ce vrei să auzi spunând oamenii? Acesta este deceniul pentru a începe să creezi un sentiment cu care ai fi fericit. Restul vieții tale va fi cu atât mai bun pentru ea.
ce înseamnă când visezi păianjeni
22 Fă cel mai bun sex din viața ta
Ai avut ani de practică. Nu-l lăsa să se piardă. Trebuie să încălzești lucrurile? Încercați oricare dintre 60 de poziții sexuale care îți vor arde foile .
23 Obțineți rutină despre medicina preventivă
Acum este momentul să planificați și să programați în mod sistematic vizitele medicului pentru a preveni apariția unor lucruri rele. Poate că veți merge la medic pentru un exercițiu fizic anual în jurul Memorial Day, veți avea un examen stomatologic în săptămâna dinaintea primului meci din sezonul regulat NFL și altul chiar după Super Bowl. Fă-ți cartele alunițelor în jurul Zilei Muncii și ochii tăi verifică de fiecare dată când există alegeri la Congres.
24 Fă-ți niște prieteni noi
Majoritatea dintre noi ne facem prieteni pe tot parcursul vieții la vârsta adultă tânără. Am ieșit în lume, facem lucruri, suntem plini de urină și oțet, așa că este rezonabil. A fi căsătorit și a avea copii poate împiedica legăturile cu alți oameni și asta este păcat. Data viitoare când întâlnești pe cineva a cărui companie te bucură, invită-l să bea ceva.
25 Asigurați-vă că aveți suficientă asigurare de viață
Shutterstock
Du-te goth pentru un minut și pretinde că ești mort. Vor avea persoane în întreținere suficiente bani pentru a-și menține stilul de viață actual? Practic, dacă sprijiniți oamenii, aveți nevoie de asigurări de viață. Și s-ar putea să ai nevoie de mai mult decât ți-ai imaginat când erai proaspăt căsătorit sau ai avut primul copil, moment în care majoritatea dintre noi cumpărăm polițe. Și, potrivit Bankrate.com, 25% dintre noi nu avem niciunul. Astăzi, orientarea generală este: Aveți suficientă asigurare pentru a acoperi de 5 până la 10 ori din venitul dvs. anual. (Utilizați calculatorul la lifehappens.org pentru a stabili asta.) Și cumpărați întotdeauna asigurări de viață pe termen lung - polițele de viață întreagă vin cu taxe mari și penalități de anulare care vă pot epuiza.
26 Reechilibrează-ți conturile de pensionare
Odată cu trecerea timpului, ar trebui să mutați alocările din 401k sau IRA din agresiv (acțiuni) către cel mai conservator (obligațiuni). Cele patruzeci de ani sunt momentul să începi. Regula de aur: scadeți vârsta de la 110 sau 120, care este procentul din fondul de pensii care ar trebui să fie în stoc. Pentru a identifica lucrurile în continuare, utilizați acest calculator de alocare a activelor de la Bankrate.com .
27 Luați o dietă
Shutterstock
Omul mediu câștigă cinci kilograme în fiecare deceniu după 35 de ani. Dar cea mai bună modalitate de a preveni acest lucru nu este prin înfometare sau lipsire. Este prin alimentație sănătoasă. Pentru idei despre de unde să începeți, încercați 10 carbohidrați cei mai sănătoși pe care ar trebui să îi mâncați .
28 Câștigați 1 milion de dolari
Cartea Milionarul Eventual a lansat recent un studiu al milionarilor și al calităților comune pe care le dețin: toți și-au început propria afacere. 40 de ani sunt momentul perfect pentru a izbucni de unul singur: ți-ai stăpânit industria, ai contacte, ai totuși pasiune. Și există aspectul practic: la 40 de ani, probabil că mai ai cel puțin 40 de ani de viață (și cheltuieli) de așteptat cu nerăbdare. Ați putea face față perturbărilor din industria dvs.? Vrei să fii tipul care este mereu îngrijorat de pierderea mijloacelor de trai?
29 Butonează fondul de facultate al copiilor tăi
Shutterstock
Începeți unul acum, dacă nu ați făcut-o deja. Dar amintiți-vă că economiile pentru pensionare sunt pe primul loc.
30 Păstrați și creșteți masa musculară
Pregătește-te să fii acel vârstnic de 81 de ani care aleargă maratoane. 40 de ani sunt momentul să începi. După vârsta de 40 de ani, persoanele inactive își pierd între 3 și 5% din masa musculară în fiecare deceniu. Vestea bună: puteți preveni acest lucru prin antrenamentul de forță. Cercetările arată că utilizarea greutăților, a benzilor de rezistență sau a clopoței de două până la trei ori pe săptămână vă poate îmbunătăți substanțial masa musculară în trei până la șase luni.
31 Bea whisky minunat
Shutterstock
Câte trăsături ați văzut în știri despre octogenari sau despre oameni care au trecut de secol, care își atribuie viața lungă whisky-ului bun? Nu este o coincidență: studiile arată că oamenii care beau moderat trăiesc mai mult decât cei care nu o fac și au rate mai mici de boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral decât teetotalizatorii. Și este mai bine să dezvolți un gust pentru whisky decât vin: spiritul chihlimbar nu conține zahăr adăugat.
32 Impozitați-vă
Economisiți 10-15% din venituri înainte de cheltuielile de zi cu zi. Solicitați-o să fie depusă direct într-un cont bancar separat. Când obțineți o mărire, lipiți-o în bancă.
33 Nu privi în urmă
Nimeni nu vorbește despre singurul medicament care prinde cele mai multe lucruri: nostalgie. Găsit în mod obișnuit pe YouTube, în magazinele de jucării și la cinematograf, oferă un succes temporar de confort și securitate, dar efectele secundare sunt garantate pentru a include ore pierdute, partenerii sexuali nesatisfăcuți și o plimbare de rușine la baie, după trei ore de vizionare a deschiderilor emisiunilor TV din anii 1980. Mai degrabă decât să urmăriți spectacole vechi, jucați-vă în propriul set în acest an.
34 Utilizați rețelele sociale
Tehnologia devine mai tânără pe măsură ce îmbătrânești. Pentru a-l cita pe Gary Vaynerchuk, trăiți în spațiile albe în care locuiește publicul. Aflați Snapchat. Studiază Tinder. Pentru că vei fi mai angajabil, mai relevant și vei părea mai tânăr - și vei putea înțelege noile generații cu care vor lucra (și pentru).
35 Fă-ți un plan de pensionare, omule
Și de data aceasta, nu vorbim despre acțiuni, obligațiuni și 403 (b) s. Este vorba despre viziune: Cum vrei să arate viața ta în anii 60, 70 și nu numai? Trăim mai mult ca oricând - la 40 de ani, probabil că mai ai 40 de ani de viață activă în față - dar avem tendința să ne fixăm în grijile financiare. Deși trebuie să-ți păstrezi veniturile, totuși merită să faci ceea ce te va face fericit. Cum o vezi la vârsta aceea? Vizualizați acest lucru și începeți să lucrați în acest sens acum.
36 Crește-ți mintea
Shutterstock
Deși ideea exercițiului cerebral este controversată, nu poate face rău și este ușor de făcut. Neurobiolog Lawrence C. Katz, dr , autorul Păstrați-vă creierul în viață , sugerează amestecarea rutinei cu acțiuni care implică mai mult de unul dintre simțuri simultan, ceea ce întărește conexiunile dintre zonele creierului. Este la fel de simplu ca mâncarea diferitelor alimente, creșterea interacțiunilor sociale, identificarea mirosurilor și punctelor de atracție diferite de-a lungul traseului spre serviciu sau schimbarea locului obișnuit la masa de cină.
povești sexuale care te vor uda
37 Mai dezbracă-te
Shutterstock
Știința spune că dormitul gol poate duce la o viață mai lungă. (Doar păstrați-vă nemencionații lângă pat și o încuietoare la ușa dormitorului.) Potrivit studiilor, dormitul gol vă poate crește nivelul de hormoni anti-îmbătrânire și de creștere. Cercetătorii au descoperit că, în timp ce dormim, corpul nostru se răcește ușor, ceea ce determină eliberarea hormonilor de creștere reparatori. Dacă ești prea cald, primești mai puțin. A fi mai răcoros reduce, de asemenea, nivelul de cortizol, hormonul stresului. Nivelurile ridicate pot duce la supraalimentare, diabet și inflamații. În plus, a dormi gol cu un partener poate duce la mai multă intimitate (sexuală sau de altă natură), care eliberează oxitocină, care reduce cortizolul, scade tensiunea arterială și calmează inflamațiile (genul pe care nu-l dorești - în intestin).
38 Pretindeți-vă că sunteți o persoană în vârstă care se uită înapoi la viața voastră
Shutterstock
Ce sfat ți-ai da? Începeți să o urmăriți.
39 Au un eveniment de înșelăciune
Shutterstock
Nu vorbim despre fidelitatea sexuală. La fel cum a avea o zi de înșelăciune o dată pe săptămână face ca antrenamentul și planul dvs. de dietă să fie mai eficiente și mai reușite, recompensarea dvs. cu ceva indulgent vă va oferi ceva de așteptat tot anul. Nu trebuie să fie o barcă.
40 Cumpără o barcă
Oh, continuă.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT!
