Cu cât ești mai tânăr, cu atât ai mai puține experiențe, cunoștințe și bani. Asta te duce adesea să arunci prudență vântului și să iei decizii din ignoranță sau disperare. Dar, până ajungi la 40 de ani, probabil că ai un cont substanțial de economii, o bogăție de cunoștințe și un sentiment mai mare de scop în viață. Și știi ce înseamnă asta? Este timpul să asuma riscuri și trăiește puțin.
Desigur, nu ar trebui să arunci doar toți banii sau să ignori complet logica, ci ar trebui să-ți permiți flexibilitatea de a face lucrurile pe care le faci vrei să faci, nu doar lucrurile pe care tu ar trebui să do. La urma urmei, l-ai câștigat. Așadar, continuați să citiți pentru a dezlănțui persoana care își asumă riscurile în interiorul vostru, acum că aveți 40 de ani.
1 Spuneți nu promoțiilor pe care nu le doriți.
Sinele tău de douăzeci și ceva sau de treizeci și ceva ar face ucide pentru o promovare și mărirea care vine împreună cu ea. Dar lucrurile se schimbă când intri în 40 de ani. Probabil că ai alte priorități în viața ta, cum ar fi soțul și copiii tăi. Deci, dacă nu doriți o promoție care vă va cere să petreceți mai mult timp la birou, nu ar trebui să vă fie frică să spuneți acest lucru.
scurtă glumă murdară a zilei
2 Faceți pace cu cineva care nu vă place.
Shutterstock
Acum că ai peste 40 de ani, este timpul să fii persoana mai mare.
Fie că este vorba de un prieten cu care ai avut multă râvnă sau de un coleg de muncă care îți macină într-adevăr uneltele, ar trebui să înveți cum să te compensezi cu oamenii cu care nu prea te înțelegi la 40. Ai încredere în noi, te vei simți mai relaxat odată ce o faci, pentru că a nu-ți plăcea în mod activ pe cineva reprezintă mai multe probleme decât merită.
3 Învață o nouă abilitate.
Nu este niciodată prea târziu să ia o nouă abilitate, precum cusut sau cântat la chitară. Credeți sau nu, 40 de ani sunt de fapt momentul perfect pentru a ieși acolo și a o face.
„Scoateți pătura de securitate și încercați ceva nou”, spune J. Hope Am, fondator al blogului de sfaturi pentru vârstă mijlocie Bulevardul Hope. „Este nevoie de o anumită maturitate pentru a putea ieși din zona ta de confort.”
4 Iubește necondiționat.
Flamingo Images / Shutterstock
Când ești tânăr, dragostea vine întotdeauna cu avertismente. Chiar și în cele mai serioase relații, este greu să dai totul cuiva, pentru că ești prea ocupat încercând să te protejezi.
Acum că ai 40 de ani, este timpul să îndepărtezi acele temeri de respingere și abandon și să lași dragostea să intre complet. „Fie că sunteți într-un nou parteneriat sau unul care are zeci de ani, permiteți-vă să riscați să vă iubiți partenerul ca și când ați avea din nou 20 de ani, dar cu înțelepciunea unei persoane de peste 40 de ani”, spune Dr. Carla Marie Manly, psiholog clinic și autor al cărții viitoare Bucuria din frică.
Dacă nu vă angajați pe deplin să iubiți pe cineva, atunci nu veți experimenta niciodată cu adevărat romantismul așa cum ar trebui să fie experimentat.
5 Începeți din nou să vă întâlniți.
Este greu să te retragi după ce ai trecut printr-o despărțire dificilă sau divorț, dar beneficiile întâlnirilor depășesc semnificativ riscurile.
Este perfect natural să vă faceți griji că veți avea din nou inima frântă, dar nu veți putea experimenta niciodată toate lucrurile minunate despre a fi indragostit fără a accepta faptul că s-ar putea să aveți de-a face și cu lucruri nu atât de mari.
6 Începeți o afacere mică.
Acum este un moment la fel de bun ca oricare altul pentru a începe afacerea pe care ați visat-o mereu, spune antrenorul de succes Carlota Zimmerman, JD.
Chiar dacă perspectiva de a-ți crea propria companie te copleșește, oferindu-i cea mai bună lovitură, cel puțin va pune acele „Ce se întâmplă dacă?” gânduri de odihnă. „Acesta este timpul tău, la fel și lucrurile care te țin treaz noaptea, întrebându-te”, spune Zimmerman.
7 Încercați o nouă clasă la sala de sport.
Shutterstock
Cu toții avem anxietate înainte de a încerca o nouă clasă de antrenament. Ne întrebăm: „Ce se întâmplă dacă toată lumea se uită fix la mine când mă încurc? Dacă sunt îngrozitor la asta? Dacă oamenii râd?
Totuși, realitatea nu este niciodată atât de rea pe cât mintea ta te face să crezi. În cel mai rău caz, te încurci de câteva ori și nimeni nu observă și, în cel mai bun caz, îți dai seama că ai fost un yoghin tot timpul.
8 Fii sincer cu privire la gândurile și sentimentele tale.
Shutterstock
Nu există niciun motiv să te minți în continuare pe tine și pe ceilalți cu privire la ceea ce crezi și cum te simți. Odată ce ai peste 40 de ani, ai câștigat dreptul de a fi sincer. În plus, un studiu publicat în Jurnal de psihologie experimentală a constatat că oamenii de fapt prefera când ești sincer cu ei. Deci, ce ai de pierdut?
9 Zboară solo.
Shutterstock
„Fie că călătorești în străinătate, te-ai lăsat la un concert sau ai ales să stai la bar în locul unui stand, a fi solo îți permite să întâlnești străini și să ai oportunități de a te prezenta”, explică. Carlyn Shaw , expert în împuternicire și fondator de afaceri de formare a prieteniei Străini prietenilor.
În plus, a face lucrurile de unul singur „creează încredere în sine și în sine, rădăcina unei conexiuni mai profunde”, explică Shaw. „Solo este un act de iubire de sine.”
10 Evaluează-ți viața.
Shutterstock
„Deoarece speranța medie de viață este acum de aproape 80, atunci 40 este la pauză”, explică Monte Drenner, un consilier autorizat și antrenor de viață în Orlando. „Echipele sportive folosesc pauzele pentru a evalua ceea ce a mers bine în prima repriză și ce ar putea merge mai bine, și tu ar trebui și tu. Găsiți curajul de a face o căutare profundă a sufletului pentru a vedea unde vă aflați în viață versus unde doriți să fiți. Riscul este că nu îți va plăcea ceea ce găsești, dar faptele îți vor permite să iei decizii care pot face viața mai bună pentru anii tăi rămași.
11 Fă-te auzit la birou.
Acum că ai peste 40 de ani, ar trebui să fii asertiv și sincer în legătură cu ceea ce vrei la locul de muncă. Ați făcut destule așteptări în jur - pentru promoții, pentru crește, pentru mai multă responsabilitate - și acum este timpul să luați lucrurile în mâinile voastre.
Desigur, nu este o ispravă ușoară, dar merită: pe un studiu publicat în Jurnalul European al Muncii și Psihologiei Organizaționale , femeile vocale au mai multe șanse de a primi o creștere decât omologii lor timizi.
12 Urmărește-ți pasiunile.
Shutterstock
Este timpul să nu mai scuzi și să începi să îți faci timp pentru lucrurile pe care le iubești. Poate că v-ați dedicat majoritatea timpului anterior familiei și muncii, dar acum, când copiii dvs. îmbătrânesc și munca începe să devină mai stabilă, aveți ocazia perfectă de a vă urmări visurile.
Indiferent dacă doriți să începeți o formație sau să vă oferiți voluntari cu o organizație caritabilă locală, lumea este strida voastră și nu ar trebui să vă fie frică să vă expuneți pasiunile pe deplin.
13 Publică-ți scrisul.
Shutterstock
Dacă scrii pentru tine de ani de zile, atunci este momentul să-ți faci publică proza. Deși este intimidant să-ți pui gândurile și meditațiile acolo pentru ca lumea să le vadă (și să le critice), este, de asemenea, plăcut să-ți vezi cuvintele publicate într-o revistă reală sau pe un site web real. S-ar putea să ai doar un impact mai mare decât ai crezut vreodată posibil.
14 Iartă mai mult.
„Pot promite că rezistența la resentimente și resentimente are cel mai rău rezultat posibil pentru tine și cel mai mic impact asupra persoanei care a provocat durerea”, spune Suis. „Este posibil să aveți nevoie de o manifestare fizică oficială a iertării voastre - cum ar fi aruncarea unui memento sau scrierea unei scrisori - sau poate tot ce aveți nevoie este să decideți. Indiferent pe ce cale mergeți, mergeți acolo în grabă și culegeți răsplata păcii.
15 Împrieteneste-te cu cineva nou.
Shutterstock
Nu este ușor să faci noi prieteni după 40 de ani. În timp ce oamenii de 20 și 30 de ani sunt relativ deschiși la noi aventuri și experiențe, odată ce ați ajuns la vârsta mijlocie, sunteți mai morțiți în rutina dvs. și nu doriți să legenați barca.
Totuși, dacă întâlnești pe cineva cu care chiar crezi că ai putea forma o legătură, atunci ar trebui să ieși pe un membru și să încerci să te împrietenești cu acea persoană. Deși este posibil să vă ignore eforturile, există, de asemenea, șansa ca aceștia să fie la fel de dornici să vă fie prieteni. În plus, un studiu publicat în Psihologia sănătății au descoperit că adulții în vârstă care au prieteni de care să se încredințeze sunt de obicei mai sănătoși și mai bine echipați pentru a face față pierderilor.
16 Aleargă prima cursă.
Dacă crezi că ești prea bătrân rulați primul dvs. 5K sau maraton la 40 de ani, avem dovada că te înșeli. În 2013, Fauja singh a finalizat Maratonul din Hong Kong în puțin peste o oră și 32 de minute și avea 102 ani!
Și dacă aveți nevoie de motivație pentru a vă ajuta să vă antrenați, atunci țineți cont de asta studii au arătat că alergarea poate proteja creierul de efectele dăunătoare ale stresului cronic - și acesta este doar un beneficiu pentru sănătate.
17 Ia-ți mai mult timp de vacanță.
Shutterstock
Cei mai mulți tineri din forța de muncă se tem prea mult să-și epuizeze zilele de vacanță, deoarece vor ca angajatorii lor să creadă că sunt muncitori și tenace.
Cu toate acestea, patruzeci de ani nu trebuie să se îngrijoreze de asta. În acest moment al vieții tale, ți-ai arătat deja angajatorului ce activ ești și ți-ai plătit cotizațiile către companie. Acum, este timpul să ieșim acolo și Vezi lumea. Un studiu publicat în Jurnalul internațional de cercetare de mediu și sănătate publică a constatat că chiar și vacanțele de scurtă durată au „efecte mari, pozitive și imediate asupra stresului perceput, recuperării, tulpinii și bunăstării”.
18 Acceptați-vă corpul cum este.
Shutterstock
Nu te mai pedepsi pentru că nu ești „suficient de subțire” sau „suficient de bun”. În acest moment, corpul tău te-a făcut să treci printr-un eveniment major de viață - absolviri, nașteri, nunți - așa că dă-l în repaus. În plus, nu are rost să pierzi timpul pedepsindu-te pentru ceea ce nu poți (și nu ar trebui) să schimbi.
Deși s-ar putea să vă simțiți ca un risc să vă acceptați, veți descoperi că, odată ce încetați să vă obsedați, va exista mult mai mult spațiu în viața voastră pentru a vă bucura de fapt de lucruri - în special mâncarea!
cum să vezi dacă soțul tău te înșală
19 Urmează-ți propriile sfaturi de modă.
Poate că ai simțit că trebuie să te conformezi standardele modei ale societății înainte, dar acum că ai 40 de ani, ai voie să joci după propriile reguli. Singura persoană a cărei opinie contează este a ta - și dacă îți place să porți cămăși în carouri cu pantaloni leopard, atunci mergi chiar înainte.
În plus, cine să-ți spună să-ți împachetezi blugii albi preferați după Ziua Muncii? Este timpul să ignora regulile!
20 Accesați mai multe evenimente de rețea.
Înaintează-ți cariera, extindeți-vă cercul social și ieșiți din coajă în același timp, participând la mai multe evenimente de rețea. Nu știi niciodată pe cine vei întâlni la un mixer - ar putea fi următoarea ta relație, următorul tău șef sau un mare prieten.
21 Ștergeți-vă conturile de socializare.
Shutterstock
Fă din sănătatea ta mintală o prioritate și șterge-ți toate social media conturi cât mai curând posibil. Oamenii care folosesc rețelele sociale au simptome mai depresive datorită tendinței lor de a se compara cu ceilalți, potrivit unui studiu publicat în Jurnal de psihologie socială și clinică. Și asta nu este ceva cu care ar trebui să aveți de-a face atunci când aveți 40 de ani și încercați să vă trăiți cea mai bună viață.
22 Întoarce-te la școală.
Shutterstock
Una dintre modalitățile prin care te poți asigura că te împingi și părăsești zona de confort este să te întorci la școală. Deși la început s-ar putea simți inconfortabil - și ați putea fi înconjurat de studenți cu jumătate de vârstă - nu vă veți simți niciodată remușiți în legătură cu alocarea de timp și efort educației voastre.
23 Participați la mai multe ieșiri sociale.
Shutterstock
Pentru introvertiți, ieșirea cu prietenii în weekend este un risc, dar merită asumat. La urma urmei, conform unui studiu publicat în Journal of Research in Personality , extroversia este asociată cu un sentiment mai mare de bunăstare. Cu cât lucrezi mai repede la a te pune acolo, cu atât vei fi mai mulțumit.
24 Cumpărați-vă timp.
Orice poți face pentru a-ți ușura viața, fă-o. De exemplu, la 40 de ani, îți poți da permisiunea de a te lăuda cu un serviciu de curățenie. Deși s-ar putea să vă faceți griji că o femeie de serviciu este prea scumpă sau că o persoană care curăță nu va ști unde ar trebui să meargă anumite lucruri din casa dvs., luarea responsabilităților gospodăriei de pe farfurie vă câștigă timp. Și un studiu publicat în jurnal PNAS au constatat că oamenii care folosesc bani pentru a câștiga timp sunt, în general, mai fericiți și au un sentiment mai bun de bunăstare.
25 Găsește un loc de muncă pe care îl iubești.
Dacă sunteți deja fericit acolo unde vă aflați profesional, este minunat! Dar dacă simțiți că lucrurile ar putea fi mai bune, atunci merită cu siguranță să căutați noi oportunități de muncă. „Dacă nu trăiești viața viselor tale - carieră sau altceva - atunci riscă să afli ce te pasionează și urmărește visul cu toată puterea ta”, spune Manly.
26 Începeți o experiență unică în viață.
Dacă ai visat întotdeauna să mergi la safari în Africa sau să urci Kilimanjaro în Tanzania, atunci este momentul să o faci. S-ar putea să fi pus aceste tipuri de aventuri pe back-burner înainte din cauza unor probleme fiscale sau obligații familiale.
Dar acum ai 40 de ani - copiii sunt mai mari și ai tăi contul de economii este căptușit. Aveți totul, cu excepția unei scuze pentru a evita escapadele pe care le meritați.
27 Oferă-i copiilor tăi mai multă libertate.
Shutterstock
Mulți părinți în vârstă de 40 de ani au trecut de creșterea copiilor mici și abia încep să se ocupe de luptele tinerilor și adolescenților. Dar, în timp ce priviți cum bebelușul dvs. devine adult nu este o faptă ușoară, trebuie să îi acordați copilului spațiu dacă doriți să înflorească.
Da, oferirea de libertate copiilor renunță la capacitatea ta de a-i proteja în anumite moduri, dar merită să-ți asumi acest risc doar pentru a te asigura că copiii tăi sunt gata să ia lumea.
28 Spune da necunoscutului.
Data viitoare când cineva îți cere să faci ceva nebunesc, spune doar da. Dacă nu părăsiți zona de confort, atunci nu veți ști niciodată ceea ce vă pierdeți potențial, iar aceste noi experiențe interesante ar putea chiar să vă deschidă ochii către un nou hobby sau prieten favorit.
29 Și spuneți nu când vă simțiți inconfortabil.
„Fă doar lucruri pe care vrei cu adevărat să le faci”, sfătuiește Maria Leonard Olsen , autorul 50 După 50: Reîncadrarea următorului capitol din viața ta . Acum că ai peste 40 de ani, este timpul să „nu mai fii plăcut oamenilor” și să începi să faci lucruri în beneficiul tău.
Poate că asta înseamnă să spui nu să rămâi târziu la serviciu sau să respingi o invitație la băuturi - dar oricare ar fi aceasta, nu te teme să vorbești când răspunsul este „nu”.
30 Mutați-vă într-o țară nouă.
Dacă situația dvs. o permite, atunci nu lăsați frica să vă împiedice să vă mutați într-o țară nouă. Când vă mutați într-un loc nou, aflați despre lume și cultura în care sunteți cufundat, desigur, dar și despre voi înșivă.
31 Petreceți mai puțin timp la serviciu.
Shutterstock
Când sunteți la vârful totemului la locul de muncă, nu aveți prea mult de spus în ce oră ajungeți la serviciu sau în ce oră plecați. Dar când ai peste 40 de ani și ai ajuns la o poziție de putere, lucrurile stau altfel.
Nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să ajungi acasă la o oră rezonabilă în fiecare seară pentru a lua cina cu familia. Ai castigat-o!
32 Continuați mai multe escapade improvizate.
Shutterstock
Într-o zi, chemați-vă prietenii și anunțați-i că mergeți cu toții într-o escapadă de weekend în ultimul minut - fără întrebări. Nu contează unde te duci sau când tot ce contează este că ești înconjurat de oameni pe care îi iubești și că toată lumea este în plină aventură.
33 Schimbați-vă semnătura.
Shutterstock / Kamil Macniak
Sunt șanse să purtați același aspect de mult timp. Așadar, la 40 de ani, în loc să mergi la aceeași veche decorare data viitoare când mergi la salonul de coafură, ia în considerare încercarea de ceva nou. Chiar și o mică schimbare, cum ar fi adăugarea de breton sau tăierea câțiva centimetri, vă poate face să vă simțiți ca o persoană complet nouă.
34 Mănâncă mai multe mese singur.
Shutterstock
Acum că ai 40 de ani, nu ar trebui să te simți nesigur când mănânci solo. Dacă vă confruntați cu o nouă îmbinare pe care doriți cu adevărat să o încercați și nimeni nu este în jur să vă alăture, nu vă fie teamă să vă lăsați la o masă mică cu o carte și să vă faceți lucrurile. Majoritatea oamenilor nici măcar nu vor observa că mănânci singuri și oricum cei care nu-și merită timpul.
35 Intalneste-te cu cineva mai tanar decat tine.
Dacă te găsești pe tine aplicații de întâlniri gravitând către bărbați sau femei mai tinere, este absolut bine. Ai voie să te întâlnești cu oricine te face fericit și nu e treaba nimănui cu care alegi să înfrățești!
36 Porniți un blog.
Shutterstock
Dacă aveți o pasiune pentru ceva, atunci ar trebui să împărtășiți această dragoste cu alții online. Chiar dacă nu vă puteți dedica fiecare moment de veghe blogului dvs., dacă aveți unul, vă va motiva să țineți pasul cu hobby-urile atât noi, cât și vechi. În plus, vă va permite să interacționați cu alte persoane care împărtășesc aceleași interese.
37 Experimentați în bucătărie.
Monkey Business Images / Shutterstock
Nu vă fie frică să fiți creativi în bucătărie. În loc să gătești aceleași mese vechi plictisitoare - spaghete și chiftele, ne uităm la tine - caută mâncăruri noi exotice, cum ar fi pad prik king sau mac și brânză de squash vegan butternut.
Dacă sunteți nervos, luați un prieten sau soțul dvs. și urmați un curs de gătit. Va fi o experiență distractivă și s-ar putea să-ți găsești noua mâncare preferată.
38 Du-te cu parașutismul!
Shutterstock
Deși este un clișeu, ar trebui să te duci cu parașutismul și să participi la alte activități extreme ori de câte ori ai ocazia. „Îți va crește stima de sine și îți va oferi impulsul necesar pentru a face mai multe lucruri în afara zonei tale de confort”, spune Kathy Pierson, un antrenor de viață și mentalitate.
39 Petreceți mai puțin timp pe telefon.
Shutterstock / Vasin Lee
Este greu să-ți pui telefonul jos, chiar și pentru câteva minute. Ce se întâmplă dacă pierdeți un e-mail important? Sau un telefon important? Sau un text important?
Dar beneficiile de sănătate mintală ale limitarea utilizării telefonului merită să nu răspundeți imediat la acel e-mail, apel sau text. După ce monitorizați și gestionați cât timp petreceți pe dispozitiv, vă veți simți mai puțin stresat, mai energic și mai optimist.
40 Încetează să-ți pese de ce cred alții.
Odată ce ai 40 de ani, „ai vârsta suficientă încât să nu-ți mai pese atât de mult de ceea ce cred ceilalți despre tine”, spune Olsen. „Ceea ce cred alții despre tine nu este treaba ta și nici nu poți controla.”
Și în loc să vă faceți griji cu privire la ceea ce gândesc și fac alții, petreceți mai mult timp bucurându-vă de dvs. și de compania oamenilor pe care îi iubiți!
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
