Comunicare este unul dintre cele mai dificile aspecte ale oricărei relații. Când începi să te întâlnești, navighezi în modul în care funcționează cealaltă persoană, dar chiar și la câțiva ani de la căsătorie, tu ești partenerul tău poate evolua în modul în care interacționezi. Cu toate acestea, un lucru care este probabil să rămână consecvent este limbajul tău de dragoste - și înțelegerea care dintre ele tu și S.O. au este benefic de la început.
La fel de Beth Ribarksy , dr., profesor și director al Școlii de Comunicare și Media la Universitatea din Illinois Springfield , notează, aceste limbaje ale iubirii au fost mai întâi conturată în cea mai bine vândută carte Th e 5 limbaje iubirii: secretul iubirii care durează de pastor Gary Chapman , dr.
„În termeni simpli, un limbaj al iubirii este modul în care cineva te face să te simți iubit și îngrijit”, explică Ribarsky.
Partea dificilă este să înțelegeți ce presupune fiecare dintre cele cinci limbaje ale iubirii și cum le puteți „vorbi”.
„Cele cinci limbaje ale iubirii – acte de slujire, cadouri, cuvinte de afirmare, timp de calitate și atingere – permit persoanelor să exprime celorlalți modul în care se simt cel mai bine iubiți și văzuți în relații.” psiholog clinician Carla Marie Manly , dr., autor al Bucuria iubirii imperfecte , spune Cea mai bună viață . „Și, pe de altă parte, cunoașterea limbajului iubirii altei persoane îi permite celui care dăruiește să exprime dragostea într-un mod care este semnificativ pentru un destinatar. Cunoașterea propriului limbaj al iubirii și al celor dragi crește foarte mult eficiența gesturilor de iubire.”
Manly observă, totuși, că cuplurile au adesea limbaje amoroase diferite, ceea ce face cu atât mai important să recunoaștem că tu și partenerul tău poți avea nevoi distincte.
„Scopul în limbajele iubirii este de a vă acorda – și de a exprima dragostea – cu partenerul în limba preferată”, spune ea.
Te întrebi cum să realizezi acest lucru în relația ta? Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cele cinci limbaje ale iubirii și despre cum vă pot ajuta să comunicați.
LEGATE DE: Acestea sunt cele 36 de întrebări care duc la iubire .
Cuvinte de afirmare
Dacă partenerul tău este doar să vorbească lucrurile și se luminează atunci când îi faci un compliment, șansele sunt că limbajul lor principal de dragoste este cuvintele de afirmare.
Potrivit lui Ribarsky, acești oameni „se simt cei mai iubiți atunci când este exprimat verbal”.
„Deși poate include evident „Te iubesc”, implică și cuvinte de încurajare, apreciere sau flirturi”, spune ea. „Dincolo de a le vocaliza, poți face pe cineva cu acest limbaj al dragostei să se simtă deosebit de iubit, trimițând felicitări, note sau texte neașteptate – ceva care îi amintește că te gândești la ele.”
sensuri de vis fiind urmărite
Manly subliniază, de asemenea, că, pentru ca aceste cuvinte să „prindă valoare pentru destinatar”, ei ar trebui să se simtă sinceri și orientați spre nevoile lor.
„Pentru unii, auzirea „Te iubesc și tot ceea ce ești” poate fi o frază incredibil de plină de satisfacții. Alții pot fi mai orientați spre a-și confirma realizările, cum ar fi „Ai făcut o treabă fabuloasă; te apreciez atât de mult!””. explică Manly.
Există, de asemenea, un revers al cuvintelor de afirmare, deoarece vorbirea neplăcută cu oamenii cu acest limbaj amoros poate fi deosebit de dureros pentru ei.
„Când folosești cuvinte negative sau critice cu această persoană, cuvintele tale sunt ca un pumnal în inima lor”, a declarat Chapman pentru HuffPost în 2018. „Cuvintele tale critice îi rănesc mai profund decât ar răni pe cineva cu un alt limbaj amoros”.
Acte de serviciu
Următorul pe lista limbajului iubirii este actele de serviciu, care implică îndeplinirea sarcinilor pentru o altă persoană.
Potrivit lui Manly, acestea sunt în mod obișnuit treburile sau sarcinile pe care „cineva ar putea fi incapabil sau nu dorește să le facă pe cont propriu”.
„Exemple de acte de serviciu includ scoaterea gunoiului, întreținerea casei, curățarea băii sau gătitul cină”, spune ea.
Ribarsky observă că aceasta este adesea o modalitate obișnuită pentru bărbați de a-și arăta dragostea pentru un partener.
„Actele de serviciu sunt acțiuni care fac viața partenerului tău puțin mai ușoară”, împărtășește ea. „De exemplu, le-ai putea lua mașina pentru a schimba uleiul... sau a-ți grebla frunzele. Acestea sunt acțiuni care ies din cale pentru a face ziua cuiva mai ușoară.”
LEGATE DE: 156 de moduri de a spune „Te iubesc” (fără să spui cu adevărat că te iubesc) .
Timp de calitate
Te simți cel mai mulțumit și în pace cu partenerul tău atunci când petreci o zi doar voi doi? Sunt șanse să apreciezi timpul de calitate mai mult decât alte limbaje ale iubirii.
Manly evidențiază nevoia de „timp concentrat, conjunctiv”, pe care îl poți satisface din nou preferințelor persoanei dragi.
„În funcție de personalitatea partenerului, timpul de calitate poate fi la fel de simplu ca să citești ca un duo, să faci cina împreună sau să stai unul lângă altul pe canapea”, spune Manly. „Alții se bucură de mai multe activități fizice, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau aventurile împreună. Cheia timpului de calitate este evitarea distragerilor care diminuează sau diminuează energia conjunctivă a timpului comun”.
Potrivit lui Ribarsky, unii oameni cu acest limbaj al iubirii ar putea avea nevoie de timp de calitate, care depășește doar faptul de a fi unul în prezența celuilalt.
„Deși majoritatea oamenilor văd timpul de calitate ca orice timp petrecut împreună, o persoană al cărei limbaj de dragoste este timpul de calitate caută timp care se concentrează pe oferirea de oportunități de conversație”, spune Ribarsky. „Așadar, deși vizionarea la televizor împreună poate fi o formă de timp de calitate, o expresie mult mai bună a timpului de calitate poate fi să luăm cina împreună unu-la-unu sau să mergem la plimbare.”
Primirea cadourilor
Cu toții apreciem un cadou atent când sărbătorile sau zilele de naștere se învârt. Dar pentru unii oameni, acest lucru merge puțin mai profund, iar cadourile simbolizează dragostea. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Cadourile tind să fie obiecte materiale – indiferent dacă sunt cumpărate sau făcute manual – care au semnificație și valoare pentru cel care primește”, spune Manly.
lucruri fierbinți de spus prietenei tale
Potrivit atât Manly, cât și Ribarsky, nu trebuie să fii intimidat de acest limbaj al iubirii, chiar dacă poate părea că este o investiție.
„Un cadou nu trebuie să fie costisitor pentru a avea importanță pentru destinatar; exemplele de cadouri semnificative și ieftine includ un buchet de flori alese manual, un lot de prăjituri de casă sau o poezie sinceră”, oferă Manly.
Ribarsky subliniază că scopul este să-i arăți partenerului că te gândești la el, așa că ar putea fi, de asemenea, la fel de simplu ca să-i ridici bomboane preferate atunci când te oprești pentru a lua benzină. Vorbind despre aceasta, Chapman a mai spus pentru HuffPost că destinatarul cadoului este adesea mai puțin interesat de articolul în sine și mai interesat de gândul din spatele lui.
Așadar, dacă limbajul iubirii partenerului tău primește cadouri și iei ceva – fie el mare sau mic – probabil că vor recunoaște semnificația din spatele lui.
„Soția care îi dă soțului ei un aspirator de ziua lui se gândește, probabil, mai mult la modul în care cadoul i-ar putea beneficia mai degrabă decât pe el”, a spus Chapman, subliniind și necesitatea de a acorda atenție acestor oameni. Potrivit lui Chapman, indiferent dacă își dau seama sau nu, cei al căror limbaj amoros primește cadouri tind să lase indicii despre ceea ce își doresc.
„Adesea verbalizează ceea ce și-ar dori”, a spus Chapman. 'Notă. Ei vă oferă informații valoroase.'
LEGATE DE: Ce spune limbajul tău dragoste despre finanțele tale, potrivit unui terapeut .
Atingerea fizică
Completarea celor cinci limbaje ale iubirii este atingere fizică.
„Sună exact ca ceea ce este – să te simți iubit atunci când cineva oferă afecțiune fizică, cum ar fi îmbrățișarea, sărutarea, îmbrățișarea și ținerea de mână”, spune Ribarsky.
Dar, în timp ce sexul și intimitatea „se încadrează în această categorie”, atingerile mai mici pot fi la fel de benefice, adaugă ea.
Ribarsky explică: „Dacă partenerul tău are atingerea fizică ca limbaj al iubirii, s-ar putea să fii sigur că te îmbrățișezi cu el sau îi oferi un masaj”.
De unde știu care este limbajul meu de dragoste?
Dacă nu sunteți sigur care este limbajul iubirii, nu lipsesc chestionarele online care vă pot ajuta să dezvăluiți. Dar Manly observă că poate fi mai plină de satisfacții să încerci să scrii în jurnal despre „ceea ce te face să te simți iubit” și să nu te limitezi la o singură limbă.
„În timp ce mulți oameni cred că o persoană are un singur limbaj al iubirii, mulți oameni au mai mult de un limbaj cheie al iubirii”, împărtășește ea. Ribarsky subliniază, de asemenea, că limba în care ne place să primim dragoste poate diferi cu siguranță de limba în care dăruim iubire.
„Pentru mine, nu mi-am dat seama cât de important este un anumit limbaj al dragostei pentru mine până când am fost într-o relație în care nu l-am primit”, spune Ribarsky. „Uneori, absența acesteia ne poate face să înțelegem mai bine ce este cu adevărat important pentru noi.”
LEGATE DE: 5 gesturi romantice de făcut dacă trebuie să-ți ceri scuze, spun terapeuții .
Cum pot limbajele iubirii să-mi ajute relația?
Acum că ai o mai bună înțelegere a celor cinci tipuri diferite de limbaje ale iubirii, este important să știi ce înseamnă ele pentru relația ta. Iată câteva modalități prin care cunoașterea limbajului iubirii dvs. și al partenerului dvs. poate face o diferență semnificativă.
Ele vă pot ajuta să identificați și să rezolvați zonele cu probleme.
Dacă nu oferi dragoste așa cum are nevoie partenerul tău, poate crea probleme.
„De multe ori, cuplurile nu împărtășesc același limbaj al iubirii și tind să „oferă dragoste” partenerului lor în propria lor limbă. Oricât de bine intenționat, oferirea într-un limbaj al dragostei care nu corespunde nevoilor partenerului creează adesea un sentiment de deconectare și chiar resentimente pentru că nevoile de bază ale fiecărui partener nu sunt satisfăcute”, spune Manly. „Când limbajele iubirii sunt nepotrivite și nu sunt adaptate la nevoile primitorului, cel care dăruiește tinde să se simtă neapreciat, iar cel care primește tinde să se simtă nevăzut și chiar neiubit.”
Deci, munca pentru a „vorbi” limbajul de dragoste al partenerului tău poate ajuta la evitarea acestui lucru.
„Când partenerii au limbaje diferite ale dragostei, este important ca fiecare partener să înțeleagă limbajul iubirii partenerului și apoi să răspundă nevoilor partenerului în moduri corespunzătoare”, explică Manly.
Ele te pot ajuta să arăți că îți pasă.
Potrivit lui Ribarsky, dacă tu și partenerul tău îți faci timp pentru a comunica despre limbajele tale de dragoste, probabil că va deveni puțin mai ușor să satisfaci nevoile celuilalt și să le arăți că îți pasă.
„Deși limbajul lor amoros poate să nu fie același cu al tău, aici intră cu adevărat regula platinei – tratați-i pe ceilalți așa cum ar dori să fie tratați. Făcând efortul de a îndeplini limbajul iubirii dorit de partenerul dvs., poate arăta partenerul tău ești dispus să ieși în afara zonei tale de confort pentru a-l face să se simtă îngrijit”, spune Ribarsky.
LEGATE DE: Ce sunt legăturile sufletești? Înțelegerea unei noi conexiuni romantice .
Ele te pot ajuta să te simți conectat.
Dacă tu și partenerul tău păreți să vă simțiți „în afara”, recunoașterea limbajului iubirii este o modalitate de a restabili o conexiune. Manly ilustrează acest lucru folosind o anecdotă de la unul dintre clienții ei.
Potrivit lui Manly, clientul a realizat că are nevoie de timp de calitate, cuvinte de afirmare și atingere fizică „în egală măsură”. Odată ce acest lucru a fost comunicat soțului lor, el a putut să se „conecteze” și să le recunoască nevoile.
Pe de altă parte, după ce a recunoscut limbajul amoros al soțului lor, clientul lui Manly a reușit să „depună eforturi în domenii care se traduce prin faptul că el se simte iubit”. Drept urmare, Manly spune că perechea s-a simțit mai „conectată și apreciată” una de cealaltă.
Ei te pot ajuta cu alte relații.
În timp ce relația ta romantică este probabil să înflorească odată cu înțelegerea celor cinci limbaje ale iubirii, Ribarsky subliniază că acestea te pot ajuta și în alte domenii ale vieții tale.
„Deși cel mai adesea ne gândim la limbajele dragostei atunci când vine vorba de partenerii romantici, acesta este ceva care se aplică tuturor relațiilor noastre”, spune ea. „De exemplu, a ști cum prietenii tăi se simt cel mai iubiți sau îngrijiți poate ajuta să le oferi un sprijin social eficient.”
LEGATE DE: 5 gesturi romantice pe care nu le vor uita niciodată, spun experții în relații .
Care este cel mai comun limbaj al dragostei?
Potrivit lui Ribarsky, cercetările variază în ceea ce privește limbajul iubirii cel mai popular.
În 2010, Chapman a efectuat de fapt o analiză pentru a aborda această întrebare, folosind răspunsurile a 10.000 de persoane care au susținut testul online de pe site-ul oficial privind limbajele dragostei, a raportat HuffPost. A fost o cursă strânsă, dar cuvintele de afirmare au depășit timpul de calitate cu 3% (23% față de 20%, respectiv), urmate de acte de serviciu (20%), atingere fizică (19%) și primirea de cadouri (18%). ).
visează despre poduri abrupte
In orice caz, cercetări efectuate de site-ul de întâlniri Hinge în 2018 a găsit rezultate diferite, clasarea timpului de calitate fiind cel mai comun limbaj de dragoste printre utilizatorii săi. După cum a raportat Elite Daily, timpul de calitate a fost popular atât în rândul bărbaților, cât și al femeilor – și a fost selectat de două ori mai des decât cuvintele de afirmare, care a fost locul secund.
Ce fel de critici există la adresa celor cinci limbaje ale iubirii?
Ca și în multe lucruri, nu toată lumea este un mare susținător al limbajelor iubirii. De fapt, experții au câteva critici la adresa abordării lui Chapman.
„În primul rând, Chapman a folosit puține dovezi empirice pentru a veni cu aceste limbaje ale iubirii”, spune Ribarsky, referindu-se la dovezile științifice adunate din „ observatii sistematice '
La rândul său, Chapman nu a susținut că abordarea lui a fost cufundat în știință , după ce a dezvoltat conceptul limbajelor iubirii în timp ce consilia cuplurile la biserica sa baptistă, a raportat Vox la începutul acestui an.
Alți cercetători cred că abordarea lui Chapman este „prea simplistă”, spune Ribarsky, în esență „punând oamenii în cutii”. Vox a echivalat de fapt categoriile cu simplitatea lui Harry Potter ' Case de la Hogwarts '
Manly adaugă că, de asemenea, cercetătorii nu au găsit o corelație între integrarea limbajelor iubirii și satisfacția relațională mai mare – iar unii nu pot simți că ar fi „pătrat în misoginie și concepte de excludere”.
După cum a explicat Vox, cuplurile pe care Chapman le-a consiliat în anii ’80 și ’90 erau în mare parte cupluri creștine heterosexuale de culoare albă, în care soția stătea acasă în timp ce soțul ieșea să lucreze și să furnizeze. Deși acest lucru nu înseamnă că limbajele iubirii nu pot fi aplicate relațiilor între persoane de același sex sau alte relații, criticii sunt de acord cu faptul că cartea nu le abordează.
De asemenea, este important să luăm în considerare orice traumă subiacentă sau alte probleme care există în relații care ar putea face limbajele iubirii incapabile să „favorizeze schimbări pe termen lung”, spune Manly.
Cu toate acestea, atunci când sunt utilizate corect, atât Manly, cât și Ribarksy simt că cele cinci limbaje ale dragostei pot fi un instrument util.
„Folosirea înțeleaptă a acestui concept – ca adjuvant pentru promovarea dinamicii relațiilor generale sănătoase – poate ajuta cuplurile să se simtă mai în acord unul cu celălalt”, conchide Manly.
Abby Reinhard Abby Reinhard este redactor senior la Cea mai bună viață , acoperind știrile zilnice și ținând cititorii la curent cu cele mai recente sfaturi de stil, destinații de călătorie și evenimente de la Hollywood. Citeşte mai mult
