In multe feluri, 40 de ani ar trebui să fie cei mai buni ani din viața ta. În afară de îndeplinirea cu speranță a multor obiective personale și profesionale, al patrulea deceniu aduce un anumit nivel de înțelepciune pe care nu l-ai avut în anii 20 și 30. Acesta este cu atât mai mult motivul pentru care, pe măsură ce îmbătrânești, ar trebui să știi mai bine decât știai acum un deceniu despre cum să ai grijă de tine. Pentru că, deși s-ar putea să te simți mai invincibil ca niciodată, corpul tău ar putea să implore să difere.
Fie că este vorba de pancreas, rinichi, prostată sau oase, vârsta aduce uzură și deschide ușa pentru dureri și boli care vă pot ocoli. Așadar, înainte ca acea durere neclintită să devină o problemă cronică, asigurați-vă că sunteți familiarizați cu aceste 40 de probleme de sănătate peste 40 de ani pe care bărbații nu își pot permite să le rateze.
1 mezoteliom
Shutterstock
„Bărbații cu vârsta peste 40 de ani prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli legate de azbest, inclusiv mezoteliom”, spune Dr. Snehal Smart , practicant la Centrul de mezoteliom în Orlando, Florida. Din păcate, multe dintre simptomele mezoteliomului - inclusiv tuse, respirație șuierătoare și dureri toracice - sunt identice cu cele asociate cu probleme de sănătate mai puțin agresive.
„Oricine are antecedente de expunere la azbest ar trebui să-și alerteze medicul de îngrijire primară și să-și monitorizeze îndeaproape starea de sănătate pentru orice modificare”, spune Smart.
2 Melanom
Shutterstock
„Daunele provocate de soare sunt cumulative și, ca urmare, bărbații sunt din ce în ce mai expuși riscului cancerele de piele precum melanomul pe măsură ce ating vârsta mijlocie ', spune Dr. Joshua Zuckerman , MD, FACS, din New York City. Pe lângă purtarea de protecție solară în fiecare zi, bărbații ar trebui să fie sensibili la orice schimbări ale pielii, cum ar fi creșteri sau decolorări, și să îi aducă în atenția medicului lor de îngrijire primară sau a unui dermatolog de îndată ce apar.
3 Colesterol ridicat
Shutterstock
Pericolele colesterolului ridicat, inclusiv bolile de inimă și accidentul vascular cerebral, sunt bine documentate. Dar mai puțin cunoscut este că, chiar și o dietă fără colesterol nu îl scade neapărat, potrivit Dr. Carolyn Dean , autorul Fibrilația atrială: remineralizați-vă inima . Asta înseamnă că și cei mai sănătoși dintre bărbați ar putea fi expuși riscului colesterol ridicat .
Este posibil să trebuiască să fii creativ cu dieta ta sau să implementezi o rutină de medicamente pentru a o controla.
4 Magneziu scăzut
Shutterstock
Dacă, în ciuda modificărilor stilului de viață, un nivel ridicat de colesterol rămâne în fluxul sanguin, s-ar putea datora unei lipse uriașe de magneziu, potrivit Dean. „Dacă nu există suficient magneziu pentru a limita activitatea enzimei de conversie a colesterolului, suntem obligați să producem mai mult colesterol decât este necesar”, explică ea.
5 Boală cardiacă
Shutterstock
In conformitate cu Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), bolile de inimă sunt prima cauză de deces din Statele Unite. Faptul este că și inima îmbătrânește și este important să faceți tot ce puteți, inclusiv să mențineți o dietă sănătoasă și să faceți exerciții fizice regulate, pentru a reduce stresul asupra acesteia și pentru a vă asigura că nu îmbătrânește mai repede decât ceilalți.
6 Accident vascular cerebral
Shutterstock
Riscul de susținere a accident vascular cerebral se dublează în fiecare deceniu după vârsta de 45 de ani, potrivit unui studiu publicat în 2011 Jurnalul Societății Americane de Geriatrie . Asta înseamnă că nu există un moment mai bun decât acum pentru a începe să acordați atenție propriilor factori de risc, care includ fumatul, tensiunea arterială crescută și un stil de viață sedentar.
Veștile bune? Nu trebuie să vă angajați să rulați un maraton pentru a vă reduce riscul. Conform cercetărilor des citate din 1998 efectuate la Universitatea Columbia , chiar și activitatea fizică pe îndelete vă poate reduce riscul de accident vascular cerebral.
7 Homocisteină crescută
Shutterstock
Potrivit lui Dean, '20 până la 40% dintre bărbați au niveluri ridicate de homocisteină ', un produs secundar periculos al digestiei. „Persoanele cu niveluri ridicate au de aproape patru ori riscul de a suferi un atac de cord”, spune Dean. Unele modalități de reducere a nivelului includ exercițiile fizice, evitarea laptelui și a cărnii roșii și reducerea sau eliminarea consumului de alcool.
8 Disfuncție erectilă
Shutterstock
Disfuncție erectilă afectează aproape 30 de milioane de americani iar „prevalența crește odată cu vârsta”, spune David Barbour , cofondator al Vivio Științele vieții , o companie de sănătate și wellness din Sherman Oaks, California. În timp ce tulburarea este de obicei rezultatul diferitelor alte probleme de sănătate, cum ar fi circulația slabă sau obezitatea, 40 pare a fi locul dulce în care converg aceste probleme diverse și încep să afecteze viața ta sexuală .
9 Arterii înfundate
Shutterstock
La fel ca orice drum cu trafic intens, de-a lungul anilor, arterele încep să acumuleze gunoi nedorit. Aceste depozite - numite plăci - pot provoca inflamații și înfundări, ducând în final la alte probleme, cum ar fi disfuncția erectilă și infarct . 'În loc să ia o pastilă pentru a forța o erecție, bărbații ar fi mai bine să înceapă să se concentreze asupra prevenirii arterelor înfundate pentru început', spune Ali Cody , la nutriționist holistic certificat .
10 Cancer de prostată
Shutterstock
accident de mașină în vis
După 40 de ani, al unui bărbat riscul de cancer de prostată crește de la .005 la sută la 2,2 la sută, potrivit cercetărilor din 2008 Universitatea din Viena . Asta înseamnă că nu există un moment mai bun decât cea de-a 40-a aniversare pentru a începe să fii serios cu atenția la prostată și pentru a te asigura că ții un examen anual.
11 BPH
Shutterstock
Cancerul nu este singura boală care poate afecta prostata cu vârsta. O afecțiune mai frecventă care afectează bărbații este BPH sau hiperplazia benignă de prostată. De asemenea cunoscut ca si mărirea glandei prostatei , această umflare a prostatei poate face dificilă urinarea și poate duce la iritații. Dacă începeți să aveți probleme cu urinarea pe măsură ce îmbătrâniți, este timpul să consultați un medic mai devreme decât mai târziu.
12 Cancerul pancreatic
Shutterstock
În timp ce cancerul pancreatic afectează rar bărbații înainte de 45 de ani, cercetările din 2014 publicate în jurnal Pancreas dezvăluie că incidența bolii începe să crească la scurt timp după aceea. Împreună cu faptul că ratele de supraviețuire pentru cancerul pancreatic rămân extrem de scăzute, este crucial ca bărbații să înceapă să înțeleagă factorii de risc pentru boală, inclusiv obezitatea și consumul de tutun , pe măsură ce îmbătrânesc.
13 Racul de colon
Shutterstock
Cancerul de colon este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate masculină peste 40 de ani Societatea Americană a Cancerului raportează că, doar în Statele Unite, se estimează că în fiecare an se estimează 97.220 de cazuri de cancer de colon, bărbații având un risc din 22 de a dezvolta boala pe parcursul vieții. Și, în timp ce prognosticul pentru cei diagnosticați devreme continuă să se îmbunătățească, boala provoacă încă mai mult de 50.000 de decese în Statele Unite în fiecare an, cea mai mare parte dintre aceștia la bărbați peste 40 de ani.
14 Boli de rinichi
Shutterstock
Boală de rinichi , ca multe alte boli de pe această listă, este corelată pozitiv cu vârsta. Încă mai înspăimântător Fondul american pentru rinichi sugerează că până la una din trei persoane este expusă riscului.
Din păcate, boala renală poate să nu prezinte niciun simptom până când rinichiul își pierde o mare parte din funcție. Dacă aveți alți factori de risc, inclusiv diabet, hipertensiune arterială și boli de inimă, este important să solicitați medicului dumneavoastră un test de sânge pentru a determina sănătatea rinichilor înainte de a fi prea târziu.
15 pietre la rinichi
Shutterstock
Pietrele la rinichi afectează aproape cinci la sută din întreaga populație, bărbații având de două ori mai multe șanse ca femeile să formeze acumularea dureroasă de calciu, potrivit Facultatea de Medicină Harvard . În timp ce vârsta maximă a apariției lor la bărbați este de 30 de ani, șansele de a forma o secundă Piatra la rinichi după ce a trecut o primă în următorii cinci până la șapte ani este un procent absurd de mare de 50%.
16 Alopecia
Shutterstock
Nu mă pot simți confortabil în pat
Alopecia androgenetică masculină, cea mai frecventă formă de caderea parului masculin , afectează între 30 și 50% dintre bărbați până la vârsta de 50 de ani, conform cercetărilor din 2016 Universitatea din Melbourne . Deși nu este dăunătoare de la sine, pierderea părului a fost legată de depresie și este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare.
17 Hipertensiune
Shutterstock
Hipertensiune, cunoscută și sub numele de tensiune arterială crescută , este o afecțiune frecventă care poate duce la probleme de sănătate care pun viața în pericol, inclusiv atac de cord sau accident vascular cerebral. Pentru a vă reduce riscul de a dezvolta hipertensiune și pentru a o controla dacă sunteți diagnosticat, Clinica Mayo vă recomandă să primiți o citire a tensiunii arteriale de la medicul dumneavoastră în fiecare an.
18 Hidrocele
Shutterstock
Hidrocelul este o umflare a scrotului care apare uneori la băieți și poate fi provocată la bărbații mai în vârstă ca urmare a unei leziuni. Dacă dimensiunea scrotului dvs. pare anormală, este important să îl aduceți imediat la atenția medicului - ar putea fi cauzat de o infecție care ar putea duce la reducerea numărului de spermatozoizi sau a disfuncției erectile, conform Clinica Mayo .
19 Epididimita
Shutterstock
Similar cu hidrocelul, epididimita se umflă în scrot, dar afectează epididimul din spatele testiculelor, partea care transportă sperma, conform Clinica Mayo . Este cel mai adesea cauzată de infecții bacteriene, inclusiv de boli cu transmitere sexuală. Simptomele includ umflături, roșeață, sensibilitate și, în cele mai grave cazuri, sânge în material seminal. Suspiciunea de epididimită trebuie adusă imediat la cunoștința medicului, deoarece poate fi un semn al unei boli de bază. Dacă nu este tratată, poate deveni cronică.
20 Alcoolism
Shutterstock
La 20 de ani, consumul de prea multe băuturi la un bar poate părea o parte normală a socializării, dar odată ce ai atins 40 de ani, este timpul să luați în serios consumul de alcool . Datorită numeroaselor efecte pe care le poate avea consumul abundent asupra restului corpului, inclusiv ciroză, obezitate și un risc crescut de cancer digestiv, este important să vă gândiți la felul în care beți când intrați în al doilea prim.
21 Obezitatea
Shutterstock
Un studiu din 2012 realizat de Universitatea din Londra au constatat că persoanele care au împlinit 42 de ani în 2012 erau „mult mai susceptibile de a fi supraponderale” decât generațiile anterioare. Cu alte cuvinte, vârsta mijlocie este din ce în ce mai legată de creșterea în greutate nesănătoasă, probabil din cauza stilurilor de viață mai sedentare. Cuplați acest lucru cu faptul că obezitatea la vârsta mijlocie este „puternic legată” de o sănătate fizică și mentală slabă și este clar de ce menținerea unei greutăți sănătoase prin 40 de ani este crucial.
22 Stresul
Shutterstock
este aproape imposibil de evitat stresul la 40 de ani - la urma urmei, probabil că aveți o mulțime de responsabilități pe farfurie. Cu toate acestea, este important să gestionează acest stres - să vă luați timp liber când este necesar și să vă permiteți să vă relaxați din când în când - pentru a evita să suportați unele dintre efectele secundare care pot modifica viața, cum ar fi stresul, cum ar fi creșterea în greutate, hipertensiunea arterială, căderea părului, depresia și o risc crescut de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
23 Depresie
Shutterstock
Ideea unui criza vârstei de mijloc este adesea folosit ca fundul unei glume sau ca punct de sprijin al unui complot TV nebun. Cu toate acestea, impulsul său subiacent - nefericirea față de locul cuiva în viață - nu este o problemă de râs. Și luarea în considerare a sinuciderii este cea mai frecventă între 45 și 54 de ani, potrivit Fundația Americană pentru Prevenirea Suicidului , este important să discutați cu un profesionist despre cum vă simțiți înainte ca acele zile albastre să se transforme într-un depresie nu poți ieși din.
24 Emfizem
Shutterstock
Emfizemul este o afecțiune în care sacii aerieni ai plămânului sunt deteriorați, ducând la o cronică dificultăți de respirație . Deoarece cauza principală este expunerea pe termen lung la iritanți în aer - cum ar fi fumul, poluarea sau praful - bărbații prezintă un risc crescut de a dezvolta emfizem pe măsură ce îmbătrânesc. Dacă aveți simptome precum incapacitatea de a urca scările sau vă observați buzele devenind albastre din cauza efortului, este timpul să consultați un medic, conform Clinica Mayo .
25 Bronșită cronică
Shutterstock
Bronșita cronică este o inflamație a tuburilor bronșice care transportă aerul spre plămâni. Aceasta duce la tuse și la producția crescută de mucus, îngreunând respirația și îngreunând activitățile de zi cu zi. La fel ca emfizemul, este adesea rezultatul unor poluanți acumulați, ceea ce înseamnă că nivelurile de risc cresc odată cu înaintarea în vârstă. Din fericire, dacă este adus la cunoștința unui profesionist, tratamentul vă poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.
26 Ciroza
Shutterstock / diy13
Ciroza este o acumulare de țesut cicatricial în ficat care împiedică funcția sa în timp. Deseori, rezultatul consumului cronic de alcool, al hepatitei virale sau al acumulării de grăsime în ficat, afectează în primul rând bărbații în vârstă mijlocie sau mai în vârstă. În timp ce daunele în general nu pot fi anulate, dacă ciroza este prinsă devreme, cea mai gravă din aceasta poate fi evitată.
27 Cancer de ficat
Shutterstock
La fel ca majoritatea cancerelor, risc pentru cancer la ficat crește odată cu vârsta, conform Societatea Americană a Cancerului . Cu toate acestea, ratele de incidență pentru bărbați încep să crească abrupt după vârsta de 40 de ani. Deși simptomele nu apar în general până în etapele ulterioare ale dezvoltării cancerului, acestea pot include pierderea poftei de mâncare, vărsături și umflături abdominale și ar trebui aduse la o atenția medicului imediat.
căsătorit dar gândindu-se constant la altcineva
28 Diabet
Shutterstock
Un studiu din 2011 publicat în jurnal Diabetologie a constatat că diabetul de tip 2 este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate masculină peste 40 de ani, chiar și în rândul bărbaților cu IMC scăzut. Astfel, este important să rămâneți în căutarea simptomelor - sete excesivă și urinare frecventă, pentru a numi câteva - pentru a controla imediat boala, evitând posibilele complicații, cum ar fi gangrena, orbirea și insuficiența organelor.
29 Gripa
Shutterstock
În timp ce vremurile de gripă care distrug continente întregi au venit și au plecat din fericire, pericolele gripei sunt încă foarte reale, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Un caz de gripă se poate dovedi periculos sau chiar mortal dacă nu este tratat. Cu toate acestea, cu gripa, o infracțiune bună este cea mai bună apărare, adică loviturile împotriva gripei, spălarea frecventă a mâinilor și evitarea contactului cu persoanele bolnave sunt cele mai bune pariuri pentru reducerea riscului.
30 Pneumonie
Shutterstock
Pneumonia este o infecție a plămânilor care tinde să fie cea mai periculoasă pentru copiii mici și pentru adulții mai în vârstă și se poate dovedi mortală dacă nu este tratată. De fapt, numai în 2013, pneumonia și gripa au fost responsabile pentru aproape 57.000 de decese în Statele Unite, potrivit publicației American Lung Association , transformându-i în cele mai mortale boli din țară. Dacă aveți febră, dureri în piept, tuse frecventă, dureri musculare sau frisoane, este timpul să discutați cu medicul dumneavoastră și să înțelegeți acest lucru în mugur, în timp ce este încă posibil.
31 Osteoporoză
Shutterstock
După vârsta de 20 de ani, corpul începe să piardă masa osoasă. Din păcate, dacă pierzi prea mult din această masă, poți dezvolta osteoporoză, o afecțiune care provoacă oase fragile și slabe și poate contribui semnificativ la riscul tău de căderi și fracturi. Pentru a evita această afecțiune dureroasă, asigurați-vă că consumați calciu și proteine adecvate și că mențineți o greutate corporală sănătoasă pentru a evita uzura nejustificată a oaselor, conform Clinica Mayo .
32 Incontinență
Shutterstock
Pe măsură ce îmbătrânești, mușchii vezicii urinare și uretra încep să-și piardă o parte din forță, ducând la posibilitatea incontinenței. Și este o problemă incomodă și incomodă.
Prin urmare, este important ca persoanele afectate să-și contacteze profesioniștii din domeniul medical imediat ce se confruntă cu orice tip de scurgere - mai ales că această problemă ar putea fi un indiciu al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi o tumoare care vă apasă pe vezică.
33 Testosteron scăzut
Shutterstock
„O problemă de sănătate la bărbații peste 40 de ani este niveluri scăzute de testosteron , 'spune Dr. Chirag Shah , cofondator al Accesa Labs . După cum explică, producția de testosteron scade în mod natural odată cu înaintarea în vârstă, dar un nivel anormal de scăzut poate duce la oboseală, dorință sexuală scăzută și scăderea masei musculare. Din fericire, spune el, acest lucru poate fi evaluat prin teste de sânge simple, iar tratamentul este disponibil pe scară largă.
34 Tendinite
Shutterstock
Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, tendoanele devin mai puțin capabile să tolereze stresul și mișcările, ducând la un risc crescut de tendinită . Această afecțiune dureroasă, în care un tendon se inflamează, poate fi cauzată de o serie de activități de la grădinărit la tenis și este probabil să persiste dacă nu este tratată. Dacă începeți să simțiți dureri la nivelul articulațiilor, încetați imediat activitatea care o provoacă imediat și încercați să înghețați rănirea dacă durerea continuă, antiinflamatoarele fără prescripție medicală vă pot ajuta, dar un medic ar trebui consultat dacă durerea dvs. nu Pleacă de aici.
35 Singurătatea
Shutterstock
Potrivit unui studiu din 2015 publicat în jurnal Perspective asupra științei psihologice , izolarea socială este asociată cu „un risc crescut de mortalitate”. Având în vedere că mulți bărbați se regăsesc în vârsta de 40 de ani cu puțini prieteni apropiați - și o mare parte din ei timpul pentru socializare înghițit de muncă - este crucial să faci măsuri pentru a evita singurătatea.
36 Ulcere
Shutterstock
Conform cercetărilor din Facultatea de Medicină Harvard , ulcerele duodenale - o durere în mucoasa intestinului subțire - apar de obicei la bărbații cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani. Este important să le tratați cât mai repede posibil, atât pentru a evita complicațiile, cât și pentru a reduce probabilitatea de a necesita mai mult tratamente invazive, cum ar fi intervențiile chirurgicale sau transfuziile de sânge.
37 Apnee în somn
Shutterstock
Adesea, oboseala este pur și simplu rezultatul unei zile de activitate drenante. Cu toate acestea, dacă această oboseală nu pare să dispară niciodată, poate fi un simptom de ceva mai îngrijorător, cum ar fi apneea de somn, o afecțiune care vă determină să opriți brusc respirația somnul tău , care poate provoca moarte subită. Din fericire, mașinile CPAP vă pot ajuta să reduceți unele dintre simptomele afecțiunii, precum și scăderea greutății.
38 Amețeli
Shutterstock
Amețirea la 20 de ani ar fi putut fi rezultatul a câteva beri prea multe. Cu toate acestea, la 40 de ani, amețeala bruscă nu trebuie trecută cu vederea. Din păcate, scăderea bruscă a tensiunii arteriale care cauzează amețeli poate fi un semn că riscați să aveți probleme circulatorii potențial letale, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral, potrivit American Heart Association .
39 Pierderea memoriei
Shutterstock
Pierderea memoriei este mai mult decât uitarea cheilor - este o incapacitate frecventă de a-ți aminti chiar și cele mai simple lucruri. Pe măsură ce îmbătrânești, riscul de a pierderea memoriei crește dramatic - de fapt, potrivit unei revizuiri a cercetărilor publicate în BMJ în 2002, până la vârsta de 65 de ani, se estimează că 45 la sută dintre adulți se vor confrunta cu o formă de pierdere a memoriei sau alta, cu un procent din această populație care dezvoltă demență.
Vestea bună este că, prin surprinderea timpurie a acestei probleme și tratarea acesteia cu modificări ale dietei, a exercițiilor fizice și a medicamentelor, puteți începe să vă recuperați memoria înainte să progreseze.
40 Artrita
Shutterstock
Artrita reumatoida este o tulburare autoimună care provoacă inflamația articulațiilor, ducând la dureri severe și mișcări restrânse. Deși există unele cazuri care implică persoane mai tinere, starea nu începe să afecteze bărbații până la vârsta mijlocie. Dacă nu vă puteți îndoi anumite articulații, este important să consultați un medic, atât pentru a diminua durerea, cât și pentru a explora opțiuni pentru a evita agravarea stării în viitor. Și pentru mai multe despre corpul tău peste 40 de ani, verifică: Peste 40? Iată 40 de moduri în care corpul tău se schimbă .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
