Carantina este dură pentru toată lumea. Dar dacă ești înăuntru numai carantina , se poate simți deosebit de izolant. Persoanele singure s-ar putea simți mai singure sau deprimate ca niciodată sau ar putea fi frustrate de faptul că ar putea trece luni înainte să ajungă să experimenteze din nou atingerea umană.
Am avut un vis, iubita mea era însărcinată
Dacă sunteți în carantină solo, s-ar putea să fiți invidios pe toate acestea familiile care se distrează împreună acasă sau acele cupluri care pun fotografii despre care împărtășesc o sticlă de vin în timp ce se ghemui pe canapea. Toate acestea sunt emoții perfect normale, dar sunt și acelea pe care le poți bate. Pentru a vă ajuta, am vorbit cu expertul în relații Acamea Deadwiler , autorul Singur că: risipind primele 10 mituri ale femeii singure , despre cum să profitați la maximum a fi singur în timp ce se afla numai în carantină.
1 Rămâi ocupat.
iStock
Deadwiler spune că este crucial să Găsiți ceva de făcut , 'mai ales dacă sunteți în poziția nefericită de a vă fi pierdut slujba. Nu intra în modul „post-despărțire” prea mult timp, unde îți dai voie să te plimbi prin casă sau să urmărești Netflix sau să bei toată ziua. Suntem pe un teritoriu neexplorat, ceea ce înseamnă că aceasta este o oportunitate perfectă pentru a vă schimba obiceiurile sau a încerca ceva nou.
'Dacă aveți o idee de afaceri, aș spune că este momentul să vă concentrați asupra acestui lucru', a spus Deadwiler. „Chiar dacă nu știți de unde să începeți, învățați despre asta și faceți cercetări. Fă-ți un program pentru zilele tale, deoarece de multe ori plictiseala și singurătatea provin cu adevărat din faptul că nu ai altceva de făcut. '
2 Intră online.
Shutterstock
În multe privințe, carantina a oferit oamenilor mai multe oportunități de a se conecta social decât oricând. Poti accesați rețelele sociale și faceți plăcere cu alte persoane care sunt singure și numai în carantină. Puteți FaceTime cu prietenii și familia. Puteți participa la un curs de yoga online sau la eveniment single virtual . Puteți avea un Petrecere Netflix sau conectați-vă cu un terapeut prin intermediul unei aplicații pe telefonul tau. Opțiunile sunt nesfârșite și toate sunt la doar un clic distanță.
3 Încercați aplicații de întâlniri.
iStock
Ta întâlnirea cu viața nu trebuie să se încheie, chiar dacă ești singur în carantină. Multe aplicații de întâlniri au raportat o creștere a utilizării în comunitățile aflate în carantină, iar unele oferă chiar instrumente online gratuite pentru aceștia în căutarea iubirii în timp ce stătea singur acasă.
Și mai important decât cantitatea este calitatea utilizatorilor. „Această situație ar putea de fapt să elimine oamenii care nu sunt serioși”, a spus Deadwiler. „Dacă sunteți dispus să stați și să discutați cu cineva timp de câteva săptămâni, acesta este un indicator pe care îl căutați conexiune reală în loc să încerci doar să te conectezi.
visând să fii sub apă
4 Vedeți noi oportunități pentru romantism.
iStock
S-ar putea să pară ciudat, dar carantina a deschis de fapt câteva noi posibilități romantice. Poate că te găsești căzând într-un romantism online în care vorbiți și gătiți și cunoașteți cu adevărat pe cineva înainte de a vă antrena fizic. Poate tu reconectează-te cu un ex cine a fost bun pentru tine, dar momentul nu a fost corect. Cine știe? Într-o zi le-ai putea spune copiilor tăi că pandemia de coronavirus a fost cea care te-a făcut să realizezi că Betty a fost cea care a scăpat. Se poate întâmpla orice!
5 Gestionează-ți gelozia.
iStock
„Este firesc să te simți invidios și să îți dorești să ai pe cineva cu care să petreci acest timp”, a spus Deadwiler. Dar de fiecare dată când simți un val de gelozie peste oamenii care nu sunt singuri în acest moment, ia în considerare faptul că, deși au ceva ce nu ai tu, fără îndoială ai lucruri pe care nu le au la fel de bine. Poate au o familie, dar se luptă mai mult financiar decât tine. Sau poate au un soț, dar locuiesc într-un spațiu mult mai mic. După cum vă pot spune experții, a fi un cuplu în carantină împreună vine cu propriul set de provocări.
6 Nu scrieți un text toxic.
Shutterstock
Este un moment înfricoșător și „oamenii iau decizii proaste din frică sau anxietate . ' Așadar, Deadwiler recomandă să nu contactați un fost despre care ați decis deja că este rău pentru dvs. sau a fost dăunător sau abuziv în vreun fel.
7 Exersează recunoștința.
Shutterstock
In conformitate cu Curs de fericire Yale , a-ți lua timp din zi pentru a aprecia ceea ce ai în viață îți stimulează starea de spirit și scade nivelul de stres. Așadar, adăugați un a exercițiu zilnic de recunoștință la lista de sarcini. „Acesta este cu adevărat momentul să vă concentrați asupra a ceea ce aveți, mai degrabă decât a ceea ce nu aveți”, a spus Deadwiler.
visează viermii care ies din piele
8 Autoreflexie.
Shutterstock
Carantina este o ocazie unică de a apăsa butonul de pauză și de a te gândi la ce vrei cu adevărat în viața ta și la ce lipsește din ea. Poate ai crezut că ești iubind singura viata și acum îți dai seama că chiar vrei a se stabili dupa toate acestea. Carantina nu va dura pentru totdeauna și, când se va termina, s-ar putea să ieșiți din ea cu „un sentiment reînnoit al beneficiului și averea cuiva cu care să vă împărtășiți viața”, spune Deadwiler.
În același timp, recunoașteți că s-ar putea să fiți doar stresați și doriți confortul și că veți fi dragostea de a fi singură din nou, odată ce lucrurile se normalizează și puteți ajunge în oraș.
9 Dar nu te obseda.
iStock
Este mai important ca niciodată să o faci gandeste-te bine a gândurilor tale și nu te lăsa să intri într-o spirală de gandire negativa . A intra în panică în legătură cu pandemia sau a te enerva că nu ai un partener nu va face nimic bun pentru tine. Concentrați-vă asupra pozitivului și „gândiți-vă la avantajele de a fi singur”, spune Deadwiler.
10 Să știi că nu ești singur.
Shutterstock
cum să fii motivat să slăbești
Coronavirusul a lovit puternic pe toată lumea în diferite moduri. Toți ne-am pierdut rutina, unii și-au pierdut slujbele și unii chiar și-au pierdut prieteni sau membri ai familiei. Ca guvernator Andrew Cuomo continuă să le reamintească tuturor, este posibil să fim diferiți fizic, dar suntem în asta împreună . Amintește-ți asta cât de des poți.
De asemenea, sunt oameni care te iubesc. Poate că nu este dragoste „romantică”, dar este totuși dragoste.
