Pandemia de coronavirus a provocat o creștere a anxietății în rândul oamenilor din întreaga lume. Și atunci când nu vă puteți părăsi casa sau faceți multe dintre lucrurile care vă plac, poate fi deosebit de dificil să faceți față, de unde aplicații de anxietate Intrați. Adweek raportează că a existat o creștere semnificativă a descărcărilor de aplicații de meditație și alte aplicații centrate în jur ameliorarea anxietății . Datorită circumstanțelor actuale, multe dintre aceste aplicații oferă în prezent abonamente gratuite pentru a ajuta oamenii să facă față acestui moment stresant.
Matt Grzesiak , Dr., Creatorul Model mixt de arte mentale , spus anterior Cea mai bună viață că o parte crucială a gestionându-vă sănătatea mintală în timp ce vă auto-izolați este proactiv și își face un plan. Și descărcarea unei aplicații de anxietate este una dintre cele mai simple modalități prin care puteți menține un sentiment de control în acest moment turbulent. Citiți mai departe pentru a afla despre unele dintre cele mai bune aplicații de anxietate de acolo și pentru a le face parte din noua dvs. rutină - gratuit!
5 de sabii iubesc
1 Soluția de atingere
Soluția de atingere
Apăsând Soluție aplicația încorporează EFT Tapping - o tehnică auto-liniștitoare bazată pe principiile acupuncturii chineze și a psihologiei moderne, care vă cere să vă concentrați pe o emoție negativă în timp ce atinge de cinci până la șapte ori pe anumite puncte ale corpului.
Ca răspuns la creșterea anxietate față de coronavirus , Jessica Ortner , creatorul aplicației, spune că au „apucat fiecare meditație relevantă pentru ceea ce se întâmplă în acest moment și au deblocat totul și a făcut-o gratuită . ' Ortner explică faptul că una dintre caracteristicile unice ale acestei aplicații de anxietate este că măsoară anxietatea oamenilor înainte și după tehnicile de atingere EFT. Dintre cei 10.000 de oameni care au participat, Soluția Tapping a măsurat o medie scăderea anxietății [din] 49 la sută în 10 minute. '
2 Obiceiul simplu
Obiceiul simplu
Obiceiul simplu este o aplicație de meditație de cinci minute. Deși calitatea de membru de bază a fost întotdeauna gratuită, compania a anunțat recent că va face abonament premium gratuit până la sfârșitul lunii aprilie, precum și va oferi noi colecții de meditație special orientate anxietate legată de coronavirus .
„Recunoaștem că mulți oameni sunt acum necesar să rămână acasă , având ca rezultat pierderea veniturilor și incertitudinea financiară, „Simple Habit CEO și fondator Yunha Kim a spus într-un comunicat. „Ne-am angajat în misiunea noastră de a ajuta oamenii să ducă o viață mai bună și recunoaștem că acum, mai mult ca oricând, avem ocazia de a servi”.
3 Headspace
Headspace
Headspace este una dintre cele mai populare aplicații de meditație de acolo. În prezent, își oferă abonamentul premium - care costă de obicei 12,99 USD pe lună - gratuit lucrătorilor din domeniul sănătății din SUA, dar oferă și un colecție de conținut legat de coronavirus numit „Weathering the Storm” gratuit pentru toată lumea.
Potrivit site-ului lor web, colecția „include meditații, somn și exerciții de mișcare pentru a vă ajuta, oricum vă simțiți”. Cei din spatele Headspace spun că acesta este „micul lor mod de a vă ajuta să găsiți spațiu și bunătate pentru tine și a celor din jur.
4 Salută
Salută
Salută este o aplicație de meditație care oferă muzică, sunete ale naturii, povești la culcare, meditații ghidate, cursuri de master, sesiuni de hipnoterapie și multe altele vă ajută să vă de-stresați , dormi și te simți mai liniștit și mai fericit în general. Aplicația costă 89,99 USD pe an, dar recent au pus la punct un pachet de anxietate cu coronavirus care va fi gratuit pe durata pandemiei.
ceva fierbinte să-i spui iubitului tău
„Încercăm cu adevărat să oferim soluții din viața reală problemelor din viața reală” Lynne Goldberg , a spus cofondatorul Breethe Adweek . „Deci, acest lucru este ceva ce simțim că putem ajuta cu adevărat oamenii în special cu ceea ce experimentează.”
5 Insight Timer
Insight Timer
Insight Timer are peste 30.000 de meditații gratuite pentru toată lumea, inclusiv pentru copii. Biblioteca lor extinsă are în prezent o mulțime de conținut legat de coronavirus care este disponibil publicului, cum ar fi o meditație ghidată cum să cultivi compasiunea în acest timp al panică și frică .
6 Colorfly
Colorfly
Dacă meditația și muzica liniștitoare nu sunt pentru tine, Colorfly este o aplicație gratuită care vă permite să vă eliberați anxietatea prin intermediul act calmant de colorare . Sutele de ilustrații ale aplicației variază de la simple la complicate și puteți chiar să încărcați propriile fotografii în culori. Studiile au arătat că colorarea reduce anxietatea și îmbunătățește atenția, precum cercetările din 2019 publicate în jurnal Artterapia . Așa că este momentul să încercăm.
7 Talkspace
Talkspace
Dacă preferați vorbește cu un profesionist în acest moment dificil, Talkspace este o aplicație gratuită care se potrivește cu un terapeut autorizat din statul dvs. cu care puteți vorbi pe dispozitivul dvs. mobil. Deși terapia în sine nu este gratuită, este în general mai accesibilă decât o ședință de terapie tradițională și ei recent anunțat că „donează 1.000 de luni de terapie online gratuită lucrătorilor medicali din Statele Unite”.
Au lansat, de asemenea, unele gratuite resurse legate de coronavirus , cum ar fi grupurile de Facebook conduse de terapeuți, postările pe bloguri ale profesioniștilor din domeniul sănătății mintale și un canal Instagram pentru a răspunde preocupărilor utilizatorilor.
