Dacă locuiți cu un partener romantic, perspectiva de a petrece câteva săptămâni singuri împreună poate părea o binecuvântare în circumstanțe normale. Dar există o diferență între a nu ieși din casă zile în șir pentru că nu vrei la și să nu pleci pentru că tu nu se poate , așa cum este situația actuală cu americanii în auto-izolare din cauza coronavirusului. Adevarul este, carantina poate pune o adevărată presiune pe o relație . De fapt, China - care iese încet dintr-un blocaj îndelungat din cauza COVID-19 - a cunoscut recent o bruscă creșterea ratelor de divorț , iar experții spun că vinova este coronavirusul.
„Acest lucru poate merge într-adevăr în una din două căi”, spune SusanTrompete , matchmaker și CEO al Matchmaking exclusiv , a carantinei. „Vă poate aduce mai aproape sau vă poate face să doriți să sufocați lumina vie a zilei din celălalt semnificativ.” Așadar, pentru a ne asigura că intrați în fosta categorie, i-am cerut lui Trombetti tot ce este mai bun sfaturi de relație pentru a vă ajuta uniunea să supraviețuiască și să prospere în timpul carantinei.
1 Petreceți ceva timp separat.
iStock
Oricât ar putea părea contraintuitiv, spun experții în relații petrecând prea mult timp împreună poate fi la fel de dăunătoare ca să nu petrecem suficient timp împreună. Drept urmare, Trombetti spune că este crucial să menționează-ți limitele 'și respectați-le, chiar și în apropiere.
2 Și setați „timpul singur”.
iStock
Dacă împărțiți același spațiu de locuit ca partenerul dvs., este normal să simțiți că ar trebui să puteți intra într-o cameră și să le adresați o întrebare despre cină sau taxele dvs. ori de câte ori doriți. Dar dacă cealaltă persoană încearcă să se concentreze asupra a ceva, acest lucru poate fi perturbator și poate provoca conflicte.
Trombetti sugerează stabilirea unor intervale de timp atunci când partenerul tău trebuie să pretindă că nu ești acolo - de exemplu, în timp ce faci cursul tău online de yoga sau urmărești emisiunea ta preferată, de exemplu - și respectând cu sârguință acel moment. Din moment ce experții spun că păstrarea unei rutine este esențială pentru menținându-vă sănătatea mintală în timp ce vă auto-izolați , puteți seta, de asemenea, ore în fiecare zi - cum ar fi 12 p.m. până la 16:00 - când fiecare vă faceți propriile lucruri, cu excepția cazului în care există o urgență.
3 Respectați munca de acasă.
Shutterstock
Coronavirusul a lăsat mulți oameni fără salariu și i-a forțat pe alții lucru de acasă . Pentru persoanele care lucrează mai bine într-un birou, a lucra de acasă poate fi o ajustare dificilă și a nu avea deloc de lucru poate provoca anxietate - ambele fiind rețete pentru dezastre.
Dacă partenerul tău este lucrand de acasa , este important să tratați situația ca și cum ar fi la birou și să le perturbați doar dacă este esențială. Și dacă încă mai ai un loc de muncă și partenerul tău nu, acesta este momentul să exerciți o mică compasiune.
4 Întreabă-l pe partenerul tău de ce au nevoie.
Shutterstock
de ce este vara cel mai bun anotimp
Carantina poate fi cu adevărat o oportunitate pentru dvs. aprofundați-vă comunicarea ', Spune Trombetti - dacă puneți întrebările corecte, desigur. Ea sugerează să-l întrebi pe partenerul tău: „Ce pot face pentru a-ți ușura această perioadă?”
5 Țineți discuții serioase.
Shutterstock
Acesta ar putea fi, de asemenea, un moment bun pentru a vorbi despre altele subiecte de imagine mare și asigurați-vă că dvs. și partenerul dvs. sunteți aliniați.
„Acesta este un moment minunat pentru a purta o discuție de stil„ Starea Uniunii ”și pentru a confrunta lucruri pe care s-ar putea să le fi măturat sub covor”, spune Trombetti. „Este, de asemenea, un moment bun pentru a discuta despre speranțele și visele tale.” Acestea sunt tipurile de probleme importante care se pun adesea pe arzător în mijlocul agitației vieții domestice de zi cu zi, iar acum este ocazia perfectă de a le aborda.
6 Nu vă scoateți stresul asupra partenerului.
iStock
Aceasta este una grea. Această pandemie este, desigur, un moment extrem de stresant, iar partenerul dvs. este, de obicei, placa dvs. de sondare pentru toate temerile și preocupările zilnice. Dar, din moment ce sunteți blocat împreună, acesta este un moment în care este important să fiți atenți și să încercați să vă retrageți puțin emoțiile.
„Oricât de frustrat ai fi, trebuie să fii de acord să nu-l scoți pe celălalt”, spune Trombetti.
7 Faceți un plan
Faptul este că a petrece atât de mult timp într-un singur loc cu aceiași oameni este un lucru dificil de gestionat. „Într-un fel sau altul, vei înnebuni”, spune Trombetti. „Deci, trebuie să fiți de acord cu asta și să spuneți:„ Ei bine, ce vom face în legătură cu asta? ”În loc să luăm în fiecare zi cum vine și să fim reactivi, este mai bine să facem un plan de contingență emoțională și să decidem cum Ești pe cale să se ocupă de tensiune și conflict pe măsură ce apare inevitabil.
8 Faceți-vă timpul împreună timp de calitate.
Shutterstock
După cum știe fiecare cuplu cohabitat, a fi în aceeași cameră împreună nu echivalează neapărat cu a petrece timp de calitate împreună. Este mai bine să petreceți ceva timp separat și apoi să vă uniți pentru a face efectiv un activitate de legătură - cum ar fi gătitul sau vizionarea unui film - decât să stați în aceeași cameră toată ziua, cu o interacțiune puțin semnificativă.
9 Faceți-vă timp pentru distracție.
iStock
„Suntem atât de obișnuiți să ieșim și să ne facem casa să ne reîncărcăm, acum trebuie să readucem acea distracție în casele noastre”, spune Trombetti. „Soțul meu și cu mine începem ora fericită la ora 17:00 - a devenit o glumă din interior”.
Există, de asemenea, o mulțime de alte lucruri pe care le puteți face împreună: mergi la plimbare într-o zonă izolată, jucați jocuri acasă sau faceți un antrenament împreună. Sperăm că o astfel de situație nu se va mai întâmpla niciodată, așa că la fel de bine ai putea profita la maximum!
