Toată lumea se confruntă cu un fel de stres în viața lor, indiferent dacă este din cauza lor șef , al lor colegi , al lor copii , sau a lor partenerul de viață . Dar v-ați oprit vreodată să considerați că este pe deplin posibil să fiți și sursa stresului în viața altora? Pentru a vă ajuta să deveniți mai conștienți de modul în care îi faceți pe ceilalți să se simtă, am completat toate semnele care indică faptul că stresați oamenii din viața voastră, fără să vă dați seama.
1 Mănâncă mai mult când sunt în preajma ta.
Shutterstock
visele fostului iubit
Se pare că cineva se răsfață mai mult când ești în preajmă? Este posibil să nu fie pentru că se simt confortabil cu tine, ci mai degrabă pentru că mănâncă stres. Conform Facultatea de Medicină Harvard , stresul persistent eliberează cortizol, care crește pofta de mâncare și îi împinge pe oameni spre consumul excesiv de „alimente confortabile” cu conținut ridicat de grăsimi și zahăr. Deci, dacă colegul dvs. tipic sănătos se lipește în cartofii prăjiți la prânzul de la serviciu, este un semn potențial că le provocați stres.
2 Se uită la telefonul lor în timp ce vorbești.
Shutterstock
Ați observat vreodată pe cineva care se uită la telefonul său în timp ce încercați să vorbiți cu el? Sigur, acest lucru ar putea fi nepoliticos, dar spune la fel de mult despre tine ca și despre ei. De obicei, acest lucru indică faptul că cineva este incomod cu sau stresat de conversația la îndemână. În loc să luați acest comportament ca un ușor față de dvs., folosiți-l ca o oportunitate de a evalua dacă sunteți sau nu făcând oamenii din jurul tău inconfortabili .
3 Sau evită cu totul contactul vizual cu tine.
Shutterstock
În timp ce unii oameni își folosesc telefonul ca o modalitate de a scăpa de o conversație, psiholog autorizat din Florida Jamie Long observă că alții vor evita pur și simplu contactul vizual cu totul atunci când cineva îi stresează. Dacă persoana cu care vorbești rupe contact vizual , se întoarce sau găsește ceva cu care să se distragă atenția, „este posibil ca subiectul conversației să fie prea intens [sau] prea unilateral”, explică Long.
4 Își bat picioarele în jurul tău.
Shutterstock
Când sunteți în preajma cuiva și observați că bătând piciorul sau sărind cu piciorul într-o manieră consecventă, luați notă. Institutul American de Stres enumeră obiceiurile nervoase cum ar fi agitarea și atingerea picioarelor ca semne obișnuite de stres. Așadar, data viitoare când auzi asta atinge, atinge, atinge în timp ce vorbești, atinge, atinge, atinge acest memento în capul tău.
5 Sau suspină mult.
Shutterstock
Potrivit unui studiu din 2009 publicat în jurnal Psihofiziologie , oftatul este adesea o funcție involuntară care vine din stresul excesiv. Deci, dacă cineva oftă audibil de îndată ce treceți prin ușă, nu luați asta cu ușurință.
6 Sau își mușcă unghiile.
Shutterstock
Atingerea picioarelor și a suspinelor nu sunt singurele semne revelatoare ale stresului . Mușcarea unghiilor, cunoscută și sub numele de onicofagie , este, de asemenea, folosit de unii ca o modalitate de a face față stresului, nervozității sau anxietății. Deci, dacă descoperiți că cineva pare să prindă acest obicei nervos ori de câte ori se află în jurul vostru, ar putea fi un semn că le creșteți instantaneu nivelul de anxietate.
7 Își fac o scuză pentru a pleca când te întorci.
Shutterstock
Dacă observați că oamenii au tendința de a părăsi camera atunci când intrați, se poate datora faptului că evită activ o situație stresantă sau, cu alte cuvinte, interacționează cu dvs. Dupa toate acestea, eliminând factorii de stres din viața ta poate elibera tensiunea, elimina nevoia mecanisme de coping proaste și îmbunătățesc simptomele fizice și emoționale - deci cine le poate da vina, într-adevăr?
8 Puteți simți schimbarea energiei când intrați într-o cameră.
Shutterstock
Ești îngrijorat că ai putea stresa oamenii? Long spune că, dacă vrei să știi sigur, ar trebui să mergi într-o cameră și să fii atent la modul în care mediul se schimbă. „S-ar putea să-i stresezi pe oameni dacă intri într-o cameră cu indivizi care râd și zâmbesc, care devin brusc tăcuți la scurt timp după ce intri sau începi să vorbești', spune ea. „Acest lucru se datorează faptului că energia ta este incongruentă cu atmosfera pozitivă pe care prietenii tăi tocmai o bucurau. '
9 Sau conversația se oprește în totalitate când ajungeți.
Shutterstock
Este posibil să nu fie doar un energie schimbare care arată clar că îi stresezi pe oameni. Dacă intri în cameră și conversația se oprește, este probabil ca toată lumea să discute despre tine sau, cel puțin, să spună ceva despre care nu doreau să știi. În loc să luați acest lucru personal, folosiți-l ca șansă de a crește și de a deveni o parte mai productivă - și mai puțin inducătoare de stres - a grupului.
10 Nu te întâmpină niciodată mai întâi.
Shutterstock
Cineva care te consideră a fi un factor de stres în viața lor nu va ieși din drum pentru a iniția conversația cu tine. Dacă îi vezi pe hol și trec pe lângă ei fără a fi un salut, cel mai probabil evită să fie blocați într-o conversație cu tine, deoarece sunt îngrijorați că va adăuga anxietate inutilă în ziua lor.
11 Ei fac planuri fără tine.
Shutterstock
Și dacă sunteți o sursă de stres în viața oamenilor, atunci probabil că nu vor ieși din drum pentru a sta cu voi. Dacă observați că cineva este dornic să stea cu toată lumea dar tu, s-ar putea să fie pentru că sunt în căutarea unei șanse de recuperare din tu.
12 Nu răspund niciodată la textele tale.
Shutterstock
Astăzi, oamenii folosesc deseori mesaje text pentru a-și comunica problemele, mai degrabă decât să o facă față în față. Dar dacă descărcați pe cineva prin această metodă și nu obțineți nimic în schimb, este posibil să îi provocați și stres.
„S-ar putea să-i stresezi pe ceilalți cu texte pline de lucruri emoționale precum ceea ce te supără sau cum te simți în legătură cu ceva”, spune Sherianna Boyle , profesor de psihologie în Massachusetts și autor al Detoxifiere emoțională . „Acest lucru îi stresează pe oameni, deoarece nu pot auzi tonul și nu reușesc să răspundă la ceea ce spui.”
13 Vi s-a spus că monopolizați conversațiile.
Shutterstock
visul cerului
Dacă vi s-a spus vreodată că de multe ori preluați conducerea în conversații, s-ar putea să nu fie acest lucru compliment . În timp ce vorbiți despre problemele dvs., vă puteți ameliora stresul tău , s-ar putea să-i forțezi pe neintenționat pe alții să-și păstreze îngrijorările.
„Când o persoană trece printr-o perioadă grea, uneori poate procesa excesiv stresul cu cei dragi , 'Spune Long. Cu alte cuvinte, nu aveți spațiu pentru ca ceilalți să vorbească despre ceea ce se întâmplă în viața lor. Pentru a contracara acest lucru, concentrați-vă pe a pune întrebări, a asculta mai mult și a întrerupe mai puțin. '
14 De multe ori se plâng că au dureri de cap.
Shutterstock
Dacă provocați stres în viața cuiva, acesta îl poate determina să înceapă să aibă dureri de cap în mod regulat. In conformitate cu Clinica Mayo , stresul este un factor frecvent declanșator al cefaleei tensionate. Și iritanții de zi cu zi, cum ar fi să se confrunte cu un dificil coleg de munca , poate declanșa aceste dureri de cap mai frecvent decât stresul unui eveniment major de viață.
15 O persoană care iese în mod normal devine rezervată când ești aproape.
Shutterstock
Dacă cineva care este în mod obișnuit plecat pare întotdeauna mai liniștit și mai închis când ești în preajmă, poate fi un semn că prezența ta îi face să fie neliniștit. De fapt, antrenor de carieră cu sediul în California Elizabeth Pearson spune că acest tip de retragere sau distanță poate indica factori de stres specifici, cum ar fi frica și intimidarea.
„[Această] reacție ar putea comunica faptul că persoana se simte amenințată de tine”, spune Pearson. „Fără să spună nimic, persoana îți arată că se simte inconfortabil, nerăbdător , neliniștit sau că vor să iasă din conversație sau din prezența ta. '
16 Se transpiră când te întorci.
Shutterstock
Transpirația este o parte obișnuită a vieții, dar dacă observați că cineva pare întotdeauna un pic mai îngrozitor în jurul vostru, este posibil să nu fie doar din căldura . Conform Piedmont Healthcare , dacă cineva este deosebit de transpirat sub brațe sau în jurul scalpului, este posibil să transpire din glandele apocrine, de unde provine transpirația prin stres.
17 Arată obosiți după ce au petrecut mult timp cu tine.
Shutterstock
Oboseală este un simptom revelator al stresului. Deci, dacă cineva pare mai obosit atât fizic, cât și mental după ce a petrecut timp cu tine, ar putea fi foarte bine pentru că le adaugi anxietate vieții lor.
18 Nu-și aduc niciodată pe celălalt semnificativ în jurul tău.
Shutterstock
Dacă provocați stres nejustificat în viața cuiva, atunci probabil că nu vor întreba pe ei partenerul de viață să petrec și timp cu tine. Nu numai că vor dori să împiedice partenerul lor să se confrunte cu același stres cu care se confruntă, dar, de asemenea, s-ar putea să nu vrea să vadă cum devin - iritabil, transpirat, rezervat etc. - când sunt în preajma ta.
19 Păreau distrasi în prezența ta.
Shutterstock
Stresul poate provoca distragerea chiar și celor mai pregătiți și puse la punct. Ca neuropsiholog Amy Cool i-a explicat Companie rapidă , oamenii nu pot accesa amintiri și informații atunci când sunt stresați, iar mintea lor are dificultăți de concentrare asupra unui singur lucru. Deci, dacă observați că cineva pare prea distras în jurul vostru, ar putea fi o indicație că îi stresați serios.
cel mai bine vândut roman din toate timpurile
20 Își evită activitățile preferate dacă ești implicat.
Shutterstock
În scenarii stresante, oamenii vor evita chiar Activități de obicei se bucură dacă știu că va exista cineva acolo care îi face să se simtă anxios. Dacă decideți să participați la happy hour și cel mai sociabil coleg de serviciu anulează imediat, este sigur să presupuneți că problema nu este un conflict de programare, ci compania - și anume, dvs.
21 Se pare că beau mai mult când ești prin preajmă.
Shutterstock
Stresul poate determina deseori oamenii să apeleze la vicii precum alcool ca mijloc de a face față. De fapt, un sondaj din 2018 de la Fundația pentru Sănătate Mentală din Marea Britanie au constatat că 74 la sută dintre respondenți au simțit stres copleșitor în ultimul an, iar 29 la sută dintre acei indivizi au raportat că au consumat alcool sau au crescut consumul de alcool ca modalitate de a face față. Deci, dacă unul dintre prietenii tăi, colegii sau cei dragi începe să bea mai multe cocktailuri decât de obicei când ești în preajmă, ia în considerare să le vorbești despre ceea ce îi stresează. (Și fi avertizat: ai putea fi tu.)
22 Se lovesc de tine.
Shutterstock
Dacă observați că cineva devine din ce în ce mai iritabil, este clar simptom emoțional de stres. Mai mult decât atât, dacă se întâmplă să fii persoana care poartă greul furiei lor, este cu totul posibil ca tu să le provoaci stresul. Încercați să le vorbiți și apoi rezolvați situația înainte de a fi prea târziu.
23 Sunt mereu bolnavi.
Shutterstock
Unul dintre cele mai surprinzătoare simptome ale stresului este boli frecvente . Un studiu publicat în jurnal Vârstă în 2013 a arătat că stresul cronic poate duce la un sistem imunitar slăbit. În mod similar, un alt studiu din 2010 publicat în jurnal Medicina psihosomatică a confirmat că stresul psihologic a fost asociat cu o șansă crescută de a dezvolta o infecție a căilor respiratorii superioare. Deci, dacă cineva cu care interacționați se îmbolnăvește adesea, poate fi un semn că este prea stresat - și că sunteți problema. Și pentru mai multe semne de stres, verificați-le 25 de moduri surprinzătoare Stresul vă afectează corpul .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
