Cand tu ajunge la 40 de ani , sănătatea inimii tale devine mai preocupantă ca niciodată. Potrivit unui raport din 2015 al American Heart Association (AHA), aproximativ 6,3% dintre bărbați și 5,6% dintre femeile cu vârste cuprinse între 40 și 59 de ani se luptă boală coronariană in fiecare an. Și aceste rate aproape se dublează pe măsură ce deceniile trec.
Pentru a evita să devii o statistică, cel mai bun lucru pe care îl poți face - pe lângă faptul că ești extrem de conștient de simptome frecvente de atac de cord - se analizează câțiva factori de risc cardiac care ar putea să vă pună în pericol. Așadar, citiți mai departe și pentru informații mai utile despre sănătatea inimii, consultați 30 de semne de avertizare Inima ta încearcă să-ți spună .
1 Nu îți iau suficient timp de vacanță
iStock
Chiar dacă această călătorie cu listă de găleată poate să nu fie prezentă acum, ar trebui să vă luați timp liber și să luați în considerare un escapadă sigură în weekend . Într-un studiu din 2000 publicat în jurnal Medicina psihosomatică , cercetătorii au descoperit că bărbații de vârstă mijlocie care au luat concedii dese au fost mai puțin probabil să moară din cauza bolilor coronariene pe o perioadă de nouă ani, comparativ cu bărbații care nu au profitat niciodată de PTO.
În mod similar, cercetătorii au documentat că 24 la sută dintre participanții care au concediat rareori au suferit de un eveniment cardiovascular non-fatal în timpul studiului, comparativ cu 19 la sută din vacanții frecvenți.
2 Fiind deficit de magneziu
Shutterstock
Dacă sunteți îngrijorat de inima dvs., atunci ar trebui să luați în considerare verificarea nivelurilor de magneziu. Ca un studiu din 2005 publicat în jurnal Calciul clinic note, ' deficiențe de magneziu sunt frecvente și pot fi asociate cu factori de risc și complicații ale insuficienței cardiace.
Vestea bună este că există o soluție ușoară pentru nivelurile scăzute de magneziu. Conform Natalie Collier , MScN, un nutriționist clinic cu Wellnicity , puteți adăuga magneziu prin suplimente sau prin alimente precum leguminoasele, cerealele integrale și peștele gras. Și pentru mai multe modalități de a vă îngriji bifatorul, consultați 30 de moduri de a vă reduce atacul cardiac Risc pe care nu îl cunoașteți .
3 Consumul unei diete grele din carne
Shutterstock
S-ar putea să merite adoptarea unui dieta vegetariana odată ce ai ajuns la al patrulea deceniu. Când o echipă de la Cleveland Clinic au comparat efectele cărnii roșii, cărnii albe și lipsei de carne asupra persoanelor sănătoase, au descoperit că cei care mănâncă carne roșie au triplat cantitatea de N-oxid de trimetilamină (TMAO), un produs secundar alimentar care contribuie la bolile de inimă. Și pentru mai multe obiceiuri care vă fac rău, iată-le 17 obiceiuri surprinzătoare care te fac să îmbătrânești mai repede .
4 A lua gripa
Shutterstock
Dacă nu vrei aveți un atac de cord , apoi asigurați-vă că vă faceți vaccinul împotriva gripei în fiecare an. Un studiu din 2018 publicat în New England Journal of Medicine au analizat 360 de pacienți internat cu infarct și au constatat că au șase ori mai multe șanse să ajungă la spital săptămâna după ce au fost diagnosticați gripa comparativ cu anii nu au avut boala respiratorie contagioasă. Acest lucru este și mai important să se acorde atenție chiar acum, cu pandemia de coronavirus în curs de desfășurare.
5 Având o cantitate excesivă de riduri
Shutterstock
Desigur, majoritatea adulților cu vârsta peste 40 de ani au cel puțin niste riduri, dar o cantitate excesivă de falduri adânci ale frunții ar putea fi o indicație a unei inimi mai puțin sănătoase, potrivit unui studiu prezentat la Congresul Societății Europene de Cardiologie în 2018 . Cercetătorii au urmărit 3.200 de adulți timp de 20 de ani, timp în care au murit 233 de subiecți. Dintre aceștia, 22 la sută aveau riduri pe frunte și 2 la sută nu aveau riduri. Și dacă doriți să lucrați la jocul dvs. de îngrijire a pielii, verificați-le 20 de greșeli de îngrijire a pielii care îți îmbătrânesc pielea, potrivit experților .
6 În curs de tratament pentru cancerul de sân
Shutterstock
Dintre toate femeile din Statele Unite diagnosticate cu cancer de sân în fiecare an, mai puțin de 5 la sută au sub 40 de ani, potrivit Fundația Susan G. Komen pentru cancerul de sân . Și, din păcate, un studiu din 2013 publicat în New England Journal of Medicine a constatat că ratele evenimentelor coronariene a crescut cu 7,4 la sută pentru fiecare gri de radiații (o unitate utilizată pentru a măsura energia totală absorbită de radiații) furnizat în timpul tratamentului pentru cancerul de sân.
7 Locuind la o altitudine mică
Shutterstock
S-ar putea să doriți să vă gândiți de două ori înainte de a cumpăra o casă într-un oraș la mică altitudine ca Washington, D.C. Când Cercetători spanioli au urmat 6.860 de studenți pe o perioadă de 10 ani, au descoperit că cei care trăiesc la cele mai mari altitudini au un risc mult mai mic de a dezvolta sindrom metabolic - o colecție de factori de risc asociați cu boli de inimă și accident vascular cerebral - în comparație cu cei care locuiesc la altitudini mici. Și pentru mai multe locuri de evitat dacă doriți să combateți bolile de inimă, aflați care 50 de orașe americane au cele mai mari rate de boli coronariene .
8 Având diabet
Shutterstock
Potrivit unui studiu din 2019 publicat în jurnal Îngrijirea diabetului , boli cardiovasculare aterosclerotice - o acumulare de placă în interiorul arterelor inimii - este principala cauză de deces în rândul persoanelor cu diabet.
In orice caz, având diabet nu înseamnă automat că vei muri de o problemă de inimă. Același studiu menționează că, atunci când alți factori de risc - cum ar fi obezitatea, hipertensiunea și fumatul - sunt ținuți sub control, pacienții cu diabet sunt mult mai capabili să-și controleze sănătatea inimii. Și dacă doriți să lăsați țigările de dragul inimii, verificați Cele mai bune 10 moduri de a nu mai fuma pe care nu le-ai încercat niciodată .
9 Având psoriazis
Shutterstock
Psoriazisul provoacă inflamații atât pe piele, cât și în interiorul corpului, conform Academia Americană de Dermatologie . Dacă această inflamație rămâne netratată pentru o perioadă lungă de timp, aceasta „vă poate afecta inima și vasele de sânge, ceea ce vă pune un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă”.
ce înseamnă când visezi să fii pierdut
De fapt, la un studiu din 2005 publicat în Jurnal de tratament dermatologic , prevalența boli de inima in randul persoanelor cu psoriazis este de 14% comparativ cu 11% pentru populația generală din SUA.
10 Locuind într-o zonă zgomotoasă
Shutterstock
Dacă ți-ai petrecut majoritatea anilor trăind într-un oraș, s-ar putea să te trezești să plătești prețul în anii 40-50. Un studiu din 2015 publicat în European Heart Journal a constatat că expunere pe termen lung la trafic zgomotos este asociat cu un risc ușor crescut de deces cardiovascular, în special atunci când vine vorba de accident vascular cerebral. Și odată ce ești gata să te miști, Acestea sunt cele mai bune țări din lume pentru pensionare .
11 Dezvoltarea astmului cu debut tardiv
Shutterstock
Dupa cum Fundația pentru astm și alergie din America note, „simptomele astmului bronșic pot apărea în orice moment al vieții.” Dar ce legătură are cu inima ta? Ei bine, un studiu din 2016 publicat în Jurnalul Asociației Americane a Inimii au urmat participanții timp de aproximativ 14 ani și au constatat că cei cu astm cu debut tardiv au avut risc mai mare de boli cardiovasculare .
12 Luarea IPP-urilor
Shutterstock
IPP sau inhibitori ai pompei de protoni sunt medicamente prescrise pentru arsurile la stomac și refluxul acid. Deși eficient, un studiu din 2015 din Universitatea Stanford a constatat că aceste medicamente pot crește șansele unei persoane de a avea un atac de cord, mai ales dacă au avut unul în trecut. Cercetătorii fac ipoteza că medicamentele epuizează nivelurile de oxid nitric, de care vasele de sânge au nevoie pentru o reglare adecvată a fluxului sanguin și a tensiunii arteriale.
13 Suferind de migrene
iStock
Persoanele care suferă de migrenă ar trebui să acorde o atenție suplimentară bifelor lor. Un studiu din 2009 publicat în jurnal Neurologie , care suferă de migrene - în special cu aura (adică fulgere de lumină, pete oarbe și alte probleme de vedere) - este un factor de risc pentru leziunile ischemice ale creierului, anginei, accidentului vascular cerebral și infarctului.
visând broaște țestoase marine
14 Masa chiar înainte de culcare
iStock
Deși este o normă culturală să mănânci seara târziu în unele țări europene și sud-americane, acest lucru poate avea consecințe grave. Când Cercetători brazilieni au analizat date despre pacienții cu infarct în 2019, au descoperit că cei care au avut tendința de a mânca mai târziu au avut de patru până la cinci ori mai multe șanse să moară ca urmare a evenimentului cardiac sau să sufere de un alt infarct în decurs de o lună de la externare. spital.
15 Omiterea micului dejun
Shutterstock
Apropo de ora mesei, sărind peste micul dejun este la fel de rău pentru inima ta ca și cina seara târziu. În același studiu din 2019, cercetătorii au descoperit că persoanele care suferă de infarct care își pierdeau regulat masa de dimineață aveau, de asemenea, de patru până la cinci ori mai multe șanse să moară din cauza evenimentului sau să aibă un alt infarct în decurs de o lună de la ieșirea din spital.
16 Utilizarea antibioticelor pentru o perioadă lungă de timp
Shutterstock
Luarea de antibiotice pentru o săptămână pentru streptococ nu este un factor major de risc cardiac pe termen lung. Dar s-ar putea să doriți să fiți un pic precaut dacă ați luat vreodată antibiotice timp de câteva luni.
Într-un studiu din 2019 publicat în European Heart Journal , cercetătorii au descoperit că femeile cu vârste cuprinse între 40 și 59 de ani care au luat antibiotice timp de cel puțin două luni au avut o risc crescut de probleme cardiace . Potrivit oamenilor de știință din spatele studiului, administrarea de antibiotice în exces poate distruge bacteriile „bune” din intestin , permițând intrarea virușilor și a altor bacterii.
17 Având depresie
Shutterstock
Dacă vă simțiți deprimat sau anxios, atunci ar trebui să căutați ajutor profesional - nu doar de dragul dvs. sănătate mentală , dar și pentru sănătatea inimii. Într-un studiu din 2018 publicat în jurnal Circulație: calitate și rezultate cardiovasculare , oamenii de știință au descoperit că adulții cu vârsta peste 45 de ani care se ocupă de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, au avut risc crescut de boli cardiovasculare . Mai exact, femeile cu suferință psihologică ridicată au avut un risc crescut de 44% de accident vascular cerebral, iar bărbații cu suferință psihologică ridicată au crescut cu 30% riscul de atac de cord comparativ cu cele fără probleme de sănătate mintală.
18 Sau stresat
Shutterstock
Conform Robert Greenfield , MD, cardiolog, lipidolog și director medical de Cardiologie neinvazivă și reabilitare cardiacă la MemorialCare Heart & Vascular Institute din California, cronică stres devine un factor de risc cardiac din ce în ce mai grav pe măsură ce îmbătrânești. El explică faptul că stresul ridică „atât adrenalina, cât și cortizonul, care au efecte dăunătoare asupra inimii și vaselor de sânge prin perturbarea căptușelii netede a vaselor de sânge, cunoscută sub numele de endoteliu”. Dacă observați un model de stres sau anxietate, găsirea unei strategii de combatere a acestuia - indiferent dacă este vorba de terapie, exerciții fizice, medicamente sau prin alte mijloace - va beneficia mai mult decât bunăstarea dvs. emoțională. Și pentru mai multe obiceiuri proaste pe care ar trebui să le evitați, consultați 27 de obiceiuri zilnice care îți strică inima .
19 Locuirea într-un loc poluat
Shutterstock / PT Images
Smogul din orașul dvs. nu numai că poate duce la probleme respiratorii - o preocupare majoră în lumea de astăzi - un studiu din 2014 publicat în Cercetări toxicologice arată, de asemenea, că atât poluarea aerului înconjurător, cât și particulele sunt legate de bolile cardiovasculare .
Potrivit lui Greenfield, „particulele pe care le respirăm în fiecare zi creează un alt tip de stres pe care îl numim„ stres oxidativ ”și accelerează procesul aterosclerotic. Locuitorii din orase mari cu mult trafic suferă cel mai mult. ” In conformitate cu Organizatia Mondiala a Sanatatii , 43 la sută din poluarea aerului - decesele asociate sunt atribuite bolii pulmonare obstructive cronice, iar 25% sunt rezultatul bolii cardiace ischemice - ambele sunt mult mai susceptibile de a afecta populația peste 40 de ani.
20 Având o afecțiune inflamatorie
iStock
Inflamația poate apărea din mai multe motive, dar tinde să se întâmple mai des pe măsură ce ajungem la vârsta mijlocie. După cum subliniază Greenfield, în multe cazuri „poate fi o parte a artritei sau doar a bolii parodontale”. Dar el avertizează că, indiferent de cauza principală, trebuie să fim conștienți de impact.
'Inflamația provoacă un stres chimic în organism care poate accelera ateroscleroza sau acumularea plăcii de colesterol în prețioasele noastre artere coronare', spune el. În unele cazuri, pacienții suferă chiar de o afecțiune numită miocardită: inflamația în sine a mușchilor inimii.
21 Dietă Yo-Yo
„Realizarea unui greutate sănătoasă este recomandat în general ca sănătos pentru inimă, dar menținerea pierderii în greutate este dificilă și fluctuațiile în greutate pot face mai dificilă obținerea unei sănătăți cardiovasculare ideale. Brooke Aggarwal , Ed.D., MS, profesor asistent de științe medicale la Universitatea Columbia Vagelos Colegiul Medicilor și Chirurgilor, a spus într-un afirmație .
Când ea și echipa ei au investigat 485 de femei cu o vârstă medie de 37 de ani, au descoperit că cei care pierduseră 10 kilograme doar pentru a-l recâștiga în decurs de un an erau cu 82% mai puține șanse să aibă un indice de masă corporală optim. Văzând că IMC este direct corelat cu factorii de risc cardiac, studiul a concluzionat că dieta yo-yo este mai puțin benefică pentru sănătatea inimii.
22 Consumul unei diete bogate în sodiu
Shutterstock
„Hipertensiunea arterială este adesea legată de aportul de sodiu”, spune Collier. Și, conform WebMD , hipertensiunea este strâns legată de boala cardiacă hipertensivă, care include totul, de la hipertrofia ventriculară stângă la insuficiența cardiacă totală. In conformitate cu American Heart Association , ar trebui să vă propuneți să consumați nu mai mult de 2.300 mg de sodiu pe zi, deși 1.500 mg este adevărata cantitate ideală.
23 Pierderea dinților
Shutterstock / wavebreakmedia
Dacă pierdeți dinții în vârsta de 40 de ani, vă recomandăm să vizitați cardiologul pe lângă dumneavoastră dentist . Conform cercetărilor prezentate la un American Heart Association eveniment în 2018, adulții de vârstă mijlocie care au pierdut doi sau mai mulți dinți au prezentat un risc crescut de boli cardiovasculare. Pe durata studiului, acești participanți au avut un risc crescut de 23 la sută de probleme cardiace comparativ cu cei care și-au păstrat toți dinții.
24 Având părul cărunt
Shutterstock
Înainte de a vă vopsi firele de păr cenușii, ascultați ce încearcă să vă spună șuvițele naturale despre sănătatea inimii. Un studiu prezentat la Societatea Europeană de Cardiologie EuroPrevent 2017 au examinat 545 de bărbați adulți și au constatat că cei cu cel puțin o jumătate de cap de păr cărunt aveau un risc crescut de boală coronariană. Potrivit cercetătorilor, atât ateroscleroza, cât și procesul de cenușare „apar prin căi biologice similare”, ceea ce ar putea explica de ce una este indicativă a celeilalte.
25 Utilizarea îndulcitorilor artificiali
Shutterstock / SpeedKingz
Dacă credeți că utilizarea îndulcitorilor artificiali în locul zahărului real vă ajută sănătatea, gândiți-vă din nou. O meta-analiză din 2017 publicată în Jurnalul Asociației Medicale Canadiene (CMAJ) a concluzionat că există o legătură clară între consumând îndulcitori artificiali și un risc crescut de obezitate, hipertensiune arterială, boli de inimă și diabet. S-ar putea să fiți mai bine să rămâneți doar cu lucrurile adevărate! Și pentru fapte de sănătate mai utile, nu ratați acestea 20 de moduri în care nu ți-ai dat seama că îți strici inima .
26 Începutul menopauzei
Shutterstock
cum să-ți dai seama dacă ești înșelat
Riscul de boli de inimă crește atât pentru bărbați, cât și pentru femei, pe măsură ce îmbătrânesc, dar American Heart Association explică faptul că anumiți factori de risc și simptome ale bolilor cardiovasculare cresc la debutul menopauzei la femei. Pentru multi femei , perimenopauza poate începe chiar după 40 de ani, când nivelurile de estrogen (despre care se știe că au un efect pozitiv asupra menținerii flexibilității pereților arterelor) încep să fluctueze, așa că asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre orice probleme de sănătate a inimii dacă credeți că ați putea intra - sau aproape la intrare - menopauză.
27 În curs de terapie de substituție hormonală
Shutterstock / inewsfoto
În timp ce o anumită coagulare a sângelui este normală (și importantă!), Coagularea excesivă a sângelui, cunoscută sub numele de hipercoagulare, este o preocupare serioasă atunci când vine vorba de sănătatea inimii. Și femeile care iau medicamente de substituție hormonală în timpul sau după menopauză prezintă un risc crescut de apariție a cheagurilor de sânge, ceea ce poate duce la embolie pulmonară, boli ale arterelor periferice, accident vascular cerebral și atac de cord - toate preocupări care pot pune viața în pericol. In conformitate cu American Heart Association , femeile pot atenua amenințarea menținând o greutate sănătoasă, rămânând hidratate, purtând articole de îmbrăcăminte și recunoscând simptomele unui cheag. De asemenea, pot vorbi cu medicul lor despre alternative la medicația pe bază de estrogen.
28 Utilizarea steroizilor
Shutterstock
Un studiu din 2018 publicat în Procesele Centrului Medical al Universității Baylor detaliază cazul unui culturist în vârstă de 41 de ani, cu o istorie extinsă de abuz de steroizi androgeni anabolizanți (SAA). Rezultatul nefericit a fost insuficiența organelor multi-sistem și efecte cardiace severe pentru pacient, care anterior nu avea antecedente medicale, chirurgicale sau familiale care să sugereze o cauză alternativă.
După cum a concluzionat studiul, „consensul emergent susține o asociere a abuzului de AAS cu un risc crescut de moarte subită cardiacă, infarct miocardic, profil lipidic anormal și hipertrofie cardiacă”. Veștile bune? După ce a renunțat la utilizarea steroizilor în timpul spitalizării de șapte zile, aritmia pacientului s-a stabilizat, iar funcția sa ventriculară s-a îmbunătățit deja.
29 Fumatul de țigări electronice
Shutterstock
Deși țigările electronice sunt adesea promovate ca un o alternativă mai sănătoasă la țigările tradiționale , apar cercetări care contracarează aceste afirmații. De exemplu, un studiu din 2018 publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă a constatat că utilizarea țigărilor electronice zilnic poate aproape dublează riscul de atac de cord al unei persoane .
30 Având colesterol ridicat
Shutterstock
In conformitate cu Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), în 2015, mai mult de 12% dintre adulții cu vârsta peste 20 de ani aveau colesterol total mai mare de 240 mg / dl atunci când ar trebui să fie undeva sub 200 mg / dL. Și acest lucru este deosebit de rău pentru oameni cu vârsta peste 40 de ani , văzând ca un studiu din 2015 publicat în jurnal Circulaţie a constatat că chiar ușor ridicat nivelurile de colesterol poate avea un impact asupra sănătății inimii unui individ altfel sănătos pe termen lung. Potrivit studiului, fiecare deceniu în care o persoană trăiește cu colesterol ridicat este legat de un risc crescut de 39% de boli de inimă.
31 Având insomnie
iStock
Insomnia este la fel de rea pentru inima ta, pe cât de perturbatoare pentru programul tău. Într-o meta-analiză din 2017 publicată în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă , de exemplu, cercetătorii au ajuns la concluzia că insomniile au un risc crescut atât de infarct cât și de accident vascular cerebral . Conform descoperirilor lor, dificultatea menținerii somnului este asociată cu un risc crescut de 11% de boli cardiovasculare, în timp ce somnul non-restaurator duce la un risc crescut de 18%.
32 Apnee în somn
Shutterstock
Fundația Națională a Somnului explică faptul că atunci când somnul este întrerupt de apnee, crește riscul de hipertensiune. „Tensiunea arterială va crește, deoarece atunci când nu respirați, nivelul de oxigen din corpul vostru scade și excită receptorii care alertează creierul”, explică ei. Și în timp ce apneea de somn este un factor de risc cardiac care poate afecta persoanele de toate vârstele, aceasta afectează cel mai frecvent bărbații cu vârsta peste 40 de ani - în special cei care sunt supraponderali. Și pentru mai multe moduri în care vă distrugeți odihna, verificați 25 de lucruri pe care le faceți care ar îngrozi medicii de somn .
33 Având prea mulți medici
Shutterstock
Deoarece riscul apariției unor medicamente în conflict este mult mai mare atunci când vedeți diferiți specialiști pentru diferite preocupări, American Heart Association subliniază faptul că a vedea prea mulți medici poate fi un factor de risc contraintuitiv pentru o sănătate slabă a inimii. Dacă vă aflați cu mai mulți profesioniști din domeniul medical la cârmă, asigurați-vă că există o comunicare adecvată între ei sau aduceți dosarele medicale de la o întâlnire la alta.
34 Anticoagulante de sânge
Shutterstock
În timp ce prea multe medicamente pot duce la probleme cardiovasculare, Shephal doshi , MD, director de electrofiziologie cardiacă la Centrul de Sănătate Providence Saint John din Santa Monica, California, spune că lipsa unui anumit medicament - diluanții de sânge - vă poate afecta și inima.
Studiile au arătat în mod constant o subutilizare a medicamentelor de prevenire a accidentului vascular cerebral, cum ar fi diluanții de sânge, la pacienții cu probleme de sănătate a inimii, spune el. În timp ce, la fel ca orice medicament, există unele complicații potențiale legate de utilizarea medicamentelor pentru diluarea sângelui, „beneficiul diluanților de sânge este, în general, mai mare decât riscul” pentru oameni peste 40 , el explica.
35 După ce am avut preeclampsie
Shutterstock
Preeclampsia este o afecțiune periculoasă în care femeile însărcinate au un nivel ridicat tensiune arteriala . In conformitate cu Clinica Mayo , acest lucru poate complica foarte mult o sarcină provocând eclampsie, accident vascular cerebral, abrupție placentară și nașterea prematură a bebelus . Dar o complicație mai puțin cunoscută poate apărea cu mult timp după nașterea copilului: risc crescut de insuficiență cardiovasculară mai târziu în viață.
Un studiu din 2014 publicat în Circulaţie indică faptul că cei cu preeclampsie în timpul sarcinii sunt la risc mai mare de insuficiență cardiacă pe linie. Și în timp ce preeclampsia poate afecta femeile însărcinate de toate vârstele, vârsta maternă avansată este considerată unul dintre cei mai mari factori de risc pentru această afecțiune.
36 Având fibrilație atrială
Shutterstock
Potrivit lui Doshi, setul de peste 40 de ani ar trebui să fie în căutarea semnelor de fibrilație atrială (FA). După cum explică el, „Vârsta medie pentru pacienții cu fibrilație atrială este de 66,8 ani pentru bărbați și 74,6 ani pentru femei”. Tocmai de aceea, semnele AF la tinerii relativi de 40 de ani ar putea indica o afecțiune mai gravă, cum ar fi bolile cardiace valvulare.
Deoarece FA poate duce la o embolie pulmonară care pune viața în pericol, simptomele care indică fibrilație atrială, cum ar fi palpitații cardiace, slăbiciune, amețeli, dificultăți de respirație și confuzie, trebuie luate întotdeauna în serios.
37 A avea obiceiuri nesănătoase de a bea
iStock
Bând în exces poate duce la o serie întreagă de probleme de sănătate, dar mulți oameni nu realizează că printre acestea se numără bolile de inimă, cardiomiopatia, aritmia cardiacă și ratele mai mari de obezitate și diabetul. American Heart Association recomandă bărbaților să își limiteze consumul de alcool la una până la două băuturi pe zi, iar femeile să se limiteze la o singură băutură pe zi.
Efectele consumului excesiv de alcool tind să vă ajungă la 40 de ani, dar dacă sunteți încă un băutor greu, nu este prea târziu să vă schimbați sănătatea: potrivit unui studiu din 2016 realizat în Oxford Journals Alcohol and Alcoholism , cercetările efectuate pe subiecți cu vârsta cuprinsă între 40 și 69 de ani au constatat că nu există „nicio diferență semnificativă în starea de sănătate între foștii consumatori de alcool și abstinenții de pe viață”.
38 Având probleme de control al furiei
Shutterstock
Potrivit unui studiu din 2000 publicat în Circulaţie , Cum predispus la furie poate fi un factor de risc major pentru bolile coronariene (CHD) și decesul din cauza unei probleme legate de inimă. Dar cu cât este mai mare riscul pentru cei care se luptă să-și controleze furia? Studiul a constatat că riscul de boală coronariană combinată a fost de două ori mai mare pentru cei cu niveluri ridicate de furie, în timp ce riscul de probleme cardiace fatale a fost de trei ori mai mare decât cel al celor cu un nivel scăzut de furie.
39 Având o boală autoimună
Shutterstock / Monkey Business Images
Există mai multe afecțiuni care pot duce la cardiomiopatie, o boală a mușchiului cardiac care întărește țesutul coronarian: leziuni cardiace, probleme tiroidiene și afecțiuni musculare precum distrofia musculară, pentru a numi doar câteva. Cu toate acestea, o cauză potențială, boala autoimună (AD), tinde să fie sub-recunoscută, probabil din cauza cât de neînțelese sunt afecțiunile autoimune, pacienții fiind etichetați frecvent „plângători cronici” în absența unui diagnostic clar. CDC explică faptul că bolile autoimune, cum ar fi boala țesutului conjunctiv, pot avea același impact dăunător în cele din urmă asupra inimii, iar majoritatea persoanelor cu AD (75% dintre acestea sunt femei) vor avea simptome înainte de vârsta de 45 de ani.
40 A avea antecedente familiale de boli de inimă
Shutterstock
gamestop iese din afaceri 2020
Dacă aveți antecedente familiale de boli de inimă, aveți la îndemână indicii cruciale despre propria sănătate a inimii. Dacă tatăl tău a avut un eveniment cardiac major înainte de vârsta de 55 de ani sau mama ta a avut unul înainte de 65 de ani, șansele tale de a experimenta insuficiență cardiacă sau boli cardiovasculare la un moment dat în viața ta sunt semnificativ mai mari.
Un studiu din 2016 publicat în Plus unu indică faptul că istoria maternă este cel mai fiabil predictor de vârstă de debut pentru bolile cardiovasculare la următoarea generație. Și pentru a rămâne sănătos în viitor, verificați 23 Semne neașteptate Sunteți expus riscului de boli de inimă .
