Chiar și unele dintre cele mai inofensive obiceiuri pot avea consecințe majore dăunătoare pielii. Și cea mai rea parte? S-ar putea să nu vă dați seama că provocați rău în primul rând. Există atât de multe lucruri obișnuite pe care le faci pe parcursul zilei, care pot creșteți riscul de riduri de-a lungul timpului, fie că e vorba de oră după oră, uitându-te la telefonul tău sau chiar punându-ți parfum pe gât. Și nu doar în timp ce sunteți treaz: Unele dintre rutinele voastre nocturne pot fi dăunătoare și tenului. Renunță la aceste obiceiuri înainte să vezi că apar linii și cute.
1 Îndepărtarea aproximativ a machiajului
Este incredibil de important să-ți dai machiajul noaptea și să oferi pielii tale șansa de a respira. Când procedați astfel, trebuie doar să fiți foarte blând. Deoarece pielea din jurul zonei ochilor este deosebit de subțire și fragilă, esteticianul celebrităților Renée Rouleau spune prea mult tragere și frecare pe măsură ce vă demachiați poate provoca riduri. În schimb, există o metodă mult mai blândă pe care o puteți folosi.
„Saturați tamponul de bumbac sau cârpa de tonifiere cu un demachiant lichid, fără ulei, lichid. Țineți-l pe ochi timp de 20 de secunde pentru a dizolva machiajul, apoi ștergeți-l ușor ”, scrie ea. „Cheia este să lăsați machiajul ochilor să se dizolve, astfel încât să se facă mai puțin frecarea și tragerea zonei ochilor. Și asigurați-vă că vă limitați utilizarea rimelului impermeabil, deoarece este foarte dificil de îndepărtat. '
2 Nu purtați protecție solară
Shutterstock
lucruri uimitoare de spus prietenei tale
Până acum, ar trebui să știți purtând protecție solară în fiecare zi - nu doar atunci când ești la plajă - este incredibil de important în prevenirea cancerului de piele. Dar este crucial și în evitarea ridurilor. Academia Americană de Dermatologie recomandă purtarea unei protecții solare cu spectru larg cu un SPF de cel puțin 30 în fiecare zi, chiar și iarna.
3 Sorbit dintr-o paie
Toată lumea renunță la paie de plastic și asta este un lucru bun pentru mediu și pielea ta. Se pare că toate acele cafele cu gheață vă expun riscul apariției ridurilor premature datorită utilizării aceluiași mușchi - mușchiul orbicularis oris - iar și iar. „Când beți dintr-un paie, vă ridicați buzele într-o mișcare repetitivă asemănătoare fumătorilor. În timp, acest lucru crește formarea ridurilor din jurul gurii ', spune medicul dentist cosmetic Dr. Lana Rozenberg .
4 Zâmbind tot timpul
Este doar unul dezavantajul de a fi un zâmbet mare: ridurile care pot veni împreună cu toate acele rânjeturi. „Tragerea gravitației și mișcările repetitive ale mușchilor feței pot provoca riduri. În timp, mișcările repetitive - cum ar fi zâmbetul - descompun colagenul din piele și creează linii ', scrie Steven Dayan, MD . Nu te opri totuși din ceea ce faci - fericirea este importantă! Toată lumea va avea riduri în cele din urmă, așa că ar putea la fel de bine să zâmbească prea mult și să se bucure de fiecare secundă din viață, nu?
5 Gumă de mestecat
Shutterstock
Sigur, guma este excelentă pentru a vă menține respirația proaspătă. Un lucru este nu atât de bun la, totuși? Menținerea pielii fără riduri. Dar nu vă faceți griji: poate provoca riduri numai dacă o mestecați mult. „Mulți dintre pacienții mei care sunt guma de gumă au un anumit tip de riduri în jurul gurii și cred că guma este responsabilă într-o oarecare măsură pentru aceasta”, spune dermatologul și chirurgul cosmetic. Dr. Joel Schlessinger . - Nu vorbim despre gumă ocazională. Vorbim despre persoana care are obiceiul de a mesteca gumă și este rar, chiar dacă se vede vreodată fără o bucată de gumă în gură.
6 Nu dormi suficient
Shutterstock
Slăbirea pe fața somnului nu te face doar să te înțepenești și să fii morocănos, ci te poate pregăti și pentru un viitor al pielii ridate. Potrivit unui 2013 studiu Cercetătorii au descoperit că lipsa somnului ar putea duce la semne crescute de îmbătrânire, pentru că nu îi acordați timpul necesar pentru reîmprospătare. „Această cercetare arată pentru prima dată că o calitate slabă a somnului poate accelera semnele de îmbătrânire a pielii și poate slăbi capacitatea pielii de a se repara pe timp de noapte”, spune Daniel Yarosh, dr.
7 Dăruindu-vă dinților dulci prea des
Shutterstock
Evident, trebuie să vă răsfățați cu un latte de condimente de dovleac din când în când. Asigurați-vă că nu încărcați zahăr de asemenea adesea de dragul pielii tale. Potrivit Clinicii Cleveland, zahărul - precum și carbohidrații rafinați - pot crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce duce la eliberarea insulinei care provoacă inflamații, care vă poate afecta pielea. „Zaharul se leagă de fibrele elastice și de colagen care fac pielea să arate plin și tânăr. Deteriorarea acestor fibre înseamnă mai puțină susținere a pielii - și mai multe riduri ', spune dermatologul Melissa Piliang, MD .
8 ore petrecute pe telefon
Shutterstock
Tot ceea ce derulați prin Instagram și vizionați videoclipuri YouTube pe telefonul dvs. poate părea suficient de inofensiv, dar nu este cazul când vine vorba de pielea dvs. In conformitate cu Societatea americană de chirurgie plastică estetică , „acea privire constantă în jos” ar putea duce la linii și cute în gât - mai bine cunoscut sub numele de „gât tehnic”.
9 Du-te la culcare cu machiajul tău
Shutterstock
cum s-a întâlnit Jackie Kennedy cu jfk
Indiferent cât de epuizat ai fi după o zi lungă, nu te culca niciodată cu o față plină de machiaj, care îți poate îmbătrâni serios pielea. „Acest lucru se datorează expunerii inutile la radicalii liberi. În timpul zilei, pielea dvs. este expusă radicalilor liberi și altor factori de stres oxidativ, care pot descompune colagenul și pot provoca dezvoltarea liniei și a ridurilor. Dormind cu machiajul tău, sigilează acești radicali liberi pe suprafața pielii toată noaptea ”, spune medicul estetician autorizat Jamie Cantu .
10 Nu vă protejați pielea în timp ce conduceți
S-ar putea să nu pară important să purtați protecție solară în timp ce conduceți, dar toată expunerea la soare pe care o experimentați în timpul deplasărilor la serviciu vă poate pune în pericol pentru riduri. Deoarece geamurile mașinii nu blochează atât de multe raze UV dăunătoare pe cât credeți, expunerea la soare poate provoca „piele de piele, cădere și pete de vârstă maro”, precum și vă poate expune riscului de cancer de piele - în special pe partea stângă , care este orientată spre fereastră, spune Fundația pentru cancerul de piele .
11 Încruntându-se des
Shutterstock
La fel cum zâmbetul poate duce în cele din urmă la riduri, același lucru este valabil și pentru încruntare. Conform Steven Dayan, MD , mișcarea repetitivă a mușchilor feței atunci când vă îmbufnați vă poate oferi un aspect permanent de pisică ursuză pe linie. Deci, dacă aveți de gând să faceți orice mișcare care provoacă riduri, ați putea la fel de bine să faceți un zâmbet.
12 Stresarea excesivă
Shutterstock
Stresul este responsabil pentru orice, de la probleme de sănătate mintală la probleme fizice precum boli de inimă și diabet . Totuși, singurul lucru la care nu se gândesc cei mai mulți oameni este modul în care le afectează și pielea. Dacă nu găsiți modalități de a vă reduce nivelul - cum ar fi prin exerciții fizice sau prin meditare - ați putea fi expus riscului ridurilor (și mai rău!), Totul datorită acumulării hormonului de stres cortizol în corpul dumneavoastră. 'Cortizolul are, de asemenea, puterea de a accelera procesul de îmbătrânire a pielii, îmbunătățind rapid semnele comune de îmbătrânire nedorite, cum ar fi liniile și ridurile, petele de vârstă și matitatea pielii', spune medicul estetician autorizat Erma Morris .
13 Nu dorm pe fețele de pernă de mătase
Shutterstock
Este timpul să renunțați la fețele de pernă din bumbac și să alegeți o opțiune mai bună pentru pielea dumneavoastră. Conform Dermatologie Swinyer-Woseth , bumbacul poate fi destul de aspru, provocându-vă că pielea vă va trage în timp ce vă deplasați în somn. Pe de altă parte, cu fețele de pernă moi, pielea alunecă ușor și nu vă va lăsa cu riduri în timp. Nu trebuie să obții de asemenea fantezie, totuși: Aceste alternative de mătase sunt 18 USD pentru un pachet de două și lucrează ca un farmec.
14 Slăbirea consumului de apă
Shutterstock
are 50 de ani pentru un bărbat
Deoarece pielea ta este cel mai mare organ al corpului tău, trebuie să te asiguri că rămâne foarte hidratat pentru a rămâne sănătos - altfel va deveni uscat și încrețit. Și cel mai bun mod de a face acest lucru este de a strânge apă pe tot parcursul zilei - chiar dacă aceasta înseamnă mai multe excursii la baie. „Este posibil să aveți mai multe riduri dacă nu beți suficientă apă, deoarece apa ajută la răsucirea pielii în interior”, spune dermatologul. Dr. David E. Bank .
15 Punerea parfumului pe gât
Shutterstock
Cât de dăunătoare poate fi stropirea parfumului pe gât într-adevăr fi, nu? Ei bine, potrivit unui expert, veți mirosi bine, dar s-ar putea să vă puneți în pericol apariția ridurilor. „Parfumul sau parfumul tău preferat conține probabil alcool, care, atunci când este aplicat pe pielea expusă în timpul zilei, îl face să devină fotosensibil la lumina soarelui”, spune Lawrence Jaeger, MD . „Acest lucru înseamnă că pielea dvs. are mai multe șanse de a suferi de arsuri solare, ducând la riduri, o pigmentare și, eventual, chiar cancer de piele.”
16 Strabism 24/7
Ei bine, s-ar putea să fie timpul să rezervați o întâlnire cu ochiul - dacă nu doriți să vă ocupați de ridurile din jurul ochilor. La fel cum zâmbetul și încruntarea pot provoca riduri în timp, la fel poate face și o altă expresie obișnuită repetată: strabismul, spune Steven Dayan, MD . Dacă aveți probleme cu vederea, luați niște ochelari sau contacte înainte de a începe să formați linii fine din cauza acestuia.
17 Să nu mănânci suficient grăsimi sănătoase
Dacă nu mănânci în mod regulat grăsimi sănătoase, ai putea da ridurilor șansa de a se instala mai devreme decât ți-ai dori. (Și da, aceasta este scuza ta pentru a mânca pâine prăjită de avocado zilnic.) „O dietă bună cu o mulțime de grăsimi sănătoase din ulei de măsline, avocado și nuci vă va hrăni pielea”, spune dermatologul Melissa Piliang, MD .
18 Nu hidratează
Jaluzele
Când vine vorba de prevenirea ridurilor, ultimul ceea ce doriți este să aveți de-a face cu pielea uscată - ceva care vă face tenul mai predispus la îmbătrânire. Pentru a rămâne cât se poate de tânăr, Academia Americană de Dermatologie recomandă hidratarea zilnică, care captează apa din piele și ajută la reducerea aspectului liniilor fine, oferindu-vă o strălucire generală tinerească.
19 Aplicarea machiajului prea aproximativ
Shutterstock
Îndepărtarea aproximativ a machiajului poate provoca riduri din cauza tuturor acelor trageri - și același lucru este valabil și atunci când puneți pe produsele tale. Conform Theraderm , tragerea capacelor pentru a aplica eyelinerul sau tragerea de piele în timp ce se amestecă în umbra de ochi poate duce la deteriorarea pielii foarte delicate din jurul ochilor.
20 Bea prea mult alcool
Shutterstock
O oră fericită din când în când este complet bună - și binemeritată! Asigurați-vă că nu exagerați. „Consumul de alcool, mai ales chiar înainte de culcare, vă poate lăsa deshidratat. Pielea deshidratată duce la riduri, așa că, mai degrabă decât să încheiți noaptea cu un pahar de vin, luați un pahar hidratant de apă ca o pălărie de noapte ', spune Stefani Kappel, MD .
21 Dormind pe partea ta sau pe stomac
Shutterstock
În timp, te obișnuiești cu un anumit mod de a dormi și este greu să dormi în orice altă poziție. Dormind pe partea ta sau pe stomac, totuși, te poate pregăti pentru un viitor al ridurilor. Potrivit unui 2003 studiu publicat în Jurnal scandinav de chirurgie plastică și reconstructivă și chirurgie a mâinilor , modul în care dormi joacă un rol în cât de încrețită este pielea ta, iar dormitul pe partea ta sau pe stomac este principalul vinovat.
22 Nu se ajunge suficient vitamina C
Shutterstock
Este timpul să creșteți cantitatea de ardei grași, kiwi, portocale, broccoli și alte alimente bogate în vitamina C din dieta dumneavoastră. A Studiu din 2007 publicat în American Journal of Clinical Nutrition au descoperit că cei care au consumat aporturi mai mari de vitamină aveau o piele mai îmbătrânită decât cei care nu au consumat-o.
vis de a naște o fetiță
23 Fumatul
Shutterstock
Când vine vorba de sănătatea pielii tale, fumatul este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face. In conformitate cu Clinica Mayo , vă poate accelera procesul de îmbătrânire a pielii, făcând ridurile să apară pe față și restul corpului tău, nu doar din cauza nicotinei, ci și pentru că folosești în mod constant același mușchi pe care îl folosești în timp ce sugi dintr-o paie. Există o mulțime de motive pentru a lovi obiceiul, iar tenul tău este doar unul dintre ele.
