În timp ce ultimul lucru la care cuplurile vor să se gândească este despărțirea, trista realitate este că se întâmplă - foarte mult. De fapt, conform datelor recente din Asociația psihologica americană , până la 50% din căsătoriile din Statele Unite se termină în cele din urmă cu divorț. Dar cum poți spune dacă relația ta va supraviețui? Ei bine, există predicții sigure, cum ar fi obiceiurile din dormitor, modul în care te certi și cât de des comunici. Chiar și modul în care poți purta conversațiile de zi cu zi poate arunca o lumină asupra longevității relației tale. Continuați să citiți pentru a descoperi câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care relațiile se destramă. Și pentru mai multe lucruri pe care ar trebui să nu le mai faceți cu soțul / soția dvs., consultați 50 de sfaturi de relație care sunt de fapt sfaturi teribile .
1 Te retragi în timpul argumentelor.
Shutterstock
Am avut un vis că mă căsătoresc
În cercetările sale din 2015 publicate în jurnal Evaluarea psihologică , Keith Sanford , Dr., Profesor de psihologie la Universitatea Baylor, a descoperit că partenerii au recunoscut că ei s-a retras des în timpul argumentelor a raportat că este mai nefericit și mai apatic cu privire la relația de ansamblu.
'Retragerea este cel mai problematic pentru relații ', A spus Sanford într-un afirmație . „Este o tactică de apărare pe care oamenii o folosesc atunci când simt că sunt atacați și există o asociere directă între retragere și o satisfacție mai mică în general cu relația.” Și pentru mai multe semne de avertizare a relației, aflați 17 semne subtile de divorț Majoritatea oamenilor nu văd că vin .
2 Nu sunteți pe aceeași pagină.
Shutterstock
Când Virgil a scris că „dragostea îi cucerește pe toți”, în mod clar nu a avut niciodată o relație serioasă. Da, dragostea poate depăși multe lucruri, dar dacă există un lucru nu se poate depășit, nu este pe aceeași pagină. La sfârșitul zilei, tu și partenerul dvs. trebuie să fiți clari cu privire la deciziile fundamentale, cum ar fi unde să locuiți, când și dacă aveți copii și cum să economisiți și să cheltuiți bani - în caz contrar, relația se va destrăma.
Conform Leslie Doares , antrenor de relații certificat în Cary, Carolina de Nord, „67% dintre dezacordurile dintr-o relație nu se rezolvă niciodată și nu au nevoie, dar celelalte 33%, dacă nu sunt rezolvate, pot duce la sfârșitul relației.” Doares remarcă faptul că acești așa-numiți „dealbreakers” sunt adesea „dorințe ale unui singur partener pentru ca relația să devină mai serioase, credințe și valori personale, tipul de stil de viață pe care fiecare persoană îl dorește să trăiască și care dorește să aibă copii”.
3 Vă țineți partenerul la standarde nerealiste.
Shutterstock
Este posibil ca partenerul dvs. să facă tot ce se poate mai bine - dar, ca orice om, o să încurce și să facă greșeli uneori. Și, în timp ce un soț de sprijin se ocupă de aceste alunecări ca un adult, unul care nu îl susține își va trata partenerul de parcă ar fi perfect 100% din timp, ducând la frustrare la ambele capete.
„Când partenerul tău nu se ridică la ceva la care nici măcar nu s-a înscris, există tendința de a încerca să-i schimbi, fără a înțelege că propriul tău comportament joacă un rol uriaș”, spune Doares. „Concentrându-vă pe partenerul dvs., permite justificarea motivelor pentru care acestea sunt problema.”
4 Ți-e frică să fii singur.
Shutterstock
Mulți oameni vor evita conflictele și se vor preface că problemele din relația lor nu există pur și simplu pentru că trăiesc cu frica de a fi singuri. Cu toate acestea, această strategie se dă înapoi, deoarece toate conflictele își vor ridica capul urât în cele din urmă - și până atunci, de obicei, este prea târziu pentru a le rezolva.
„A te teme să fii singur și, prin urmare, să dorești să accepți orice relație, oricât de nesănătoasă este, este un alt model comun care împiedică relațiile să funcționeze”, spune Doares. „Trebuie identificate și aplicate granițele adecvate.”
5 Te bazezi pe limbajul corpului pentru a-ți transmite sentimentele.
Shutterstock
La începutul unei relații, cuplurile tind să fie sincere și deschise cu privire la sentimentele și emoțiile lor. Dar pe măsură ce lucrurile progresează, mulți oameni își condamnă relațiile presupunând că celălalt semnificativ poate - și ar trebui să poată - citiți limbajul corpului si doar știu ce au în minte.
„Acolo unde a existat odată o conversație, acum există liniște, o mișcare a ochilor sau o emisiune de energie nervoasă care devine divizivă, dacă nu chiar zdrobitoare”, explică experții în relații Greg Behrendt și Amiira Ruotola , autori ai Se numește o despărțire pentru că este rupt . „De-a lungul timpului devenim prea confortabili în parteneriatul nostru, prea leneși sau, uneori, chiar devenim îngrijorători și nu mai comunicăm gânditori unul cu celălalt.” Și dacă căsnicia ta se simte dezactivată, încearcă acestea 65 de moduri de a fi un soț mai bun după 40 de ani, potrivit experților .
6 Vă comparați relația cu cea a tuturor celorlalți.
Shutterstock / wavebreakmedia
Cu cât lucrurile sunt mai proaste în propria relație, cu atât vor arăta mai bine toți ceilalți. Dar, comparându-te, te vei simți mai rău. În cele din urmă, sabotiți orice relație dintre voi, care este lăsată de salvat.
„Comparația este hoțul bucuriei”, notează Behrendt și Ruotola. „Concentrează-te pe propria ta relație, mai degrabă decât pe râvnirea altuia. Iarba este mai verde acolo unde o udați și nicio relație nu este la fel de impecabilă pe cât arată pe Instagram. '
7 Refuzi să faci compromisuri.
iStock
A face compromisuri nu înseamnă doar să-l lași pe soțul tău să aleagă la fiecare restaurant din când în când. Într-o relație sănătoasă, angajată, a face compromis înseamnă a face „alegerea conștientă de a acceptați-vă reciproc pentru exact cine sunteți , 'scrie Laura Schlessinger , un expert în relații și gazda emisiunii radio Sirius XM Programul Dr. Laura . „Dacă vrei ca relația ta să dureze, trebuie să renunți la nevoia ta de a avea dreptate și control permanent tot timpul”.
8 Nu vă exprimați emoțiile în mod similar.
Shutterstock
Te-ai găsit vreodată plângând într-o criză de furie, în timp ce partenerul tău nu a vărsat o lacrimă? Acesta poate fi un semn că relația voastră este pe pietre. Meta-emoțiile unui cuplu - adică modul în care acestea simt despre emoție - trebuie să fie pe aceeași pagină. Ca cercetător în căsătorie John Gottman , Doctorat, descoperit, nepotrivirile meta-emoțiilor au fost corecte la 80% în prezicerea divorțului . Practic, nu este vorba despre conflictul în sine - este vorba despre gestionarea acestuia într-un mod complementar cu modul în care partenerul dvs. îl gestionează.
9 Îți vezi partenerul ca fiind inferior.
Shutterstock
A avea dispreț față de partenerul tău este unul dintre cele patru comportamente despre care Gottman spune că este un indicator revelator al unui divorț iminent. În cercetările sale, a cuplat cuplurile cu privire la cât de des se comportau cu dispreț, critică, defensivitate și ziduri. Apoi, a măsurat satisfacția relației percepute și a constatat că comportamentele au avut peste 90% succes în prezicerea divorțului.
Potrivit lui Gottman, a vă vedea partenerul ca fiind inferior în special este „sărutul morții” pentru orice relație. Și acest lucru are sens, având în vedere că un alt studiu din 2010 publicat în Jurnal de căsătorie și familie a constatat că cupluri care și-au arătat dispreț unul față de celălalt în primul an de căsătorie au fost mai predispuși să divorțeze înainte de a 16-a aniversare a nunții. Simți că lucrurile au trecut de punctul de neîntoarcere? Acestea sunt 15 semne ar trebui să mergeți la terapia cuplurilor .
10 Vă scoateți mânia unul pe celălalt.
Shutterstock
Într-un studiu din 2014 publicat în jurnal Direcții actuale în știința psihologică, cercetătorii au stabilit că oamenii pe care îi iubești cel mai mult sunt, de asemenea, cei pe care cel mai probabil îți scoți furia , având în vedere că interacționați cu ei mai mult decât oricine. Dar, din păcate, ceea ce au descoperit și ei este că „agresivitatea este dăunătoare pentru indivizi și relații”, adică cu atât mai mult îi rănești pe oamenii pe care îi iubești , cu atât mai mult riști să-i alungi.
11 Vă țineți de trecut.
iStock
Este greu să te concentrezi pe prezent atunci când ești ocupat să trăiești în trecut. Și acest lucru este valabil mai ales într-un relație romantică , deoarece prezența dvs. emoțională și fizică completă și nedivizată sunt necesare pentru a face lucrurile să funcționeze. Dacă vrei ca relația ta actuală să dureze, lasă trecutul în trecut și renunță la lucrurile care te împiedică.
12 Aveți probleme de încredere.
Shutterstock
Încrederea nu este un lucru ușor de construit cu cineva (mai ales dacă ați fost trădat în trecut), dar ar trebui să aveți încredere în persoana cu care intenționați să vă petreceți restul vieții. Dacă construiți un parteneriat pe o bază de neîncredere, riscați să vă lipsească intimitatea fizică și emoțională. În plus, puteți garanta aproape că în cele din urmă partenerul dvs. se va sătura și se va îndepărta.
farse bune de făcut acasă
13 Îți place alcoolul, dar partenerul tău nu.
Shutterstock
melodii cu două în titlu
Dacă îți place o pălărie bună de noapte înainte de a te culca, atunci ar trebui să fii sigur că partenerul tău de viață se bucură și de unul. Un studiu din 2013 realizat de Universitatea din Buffalo a constatat că aproximativ 50% din cuplurile căsătorite cu obiceiuri alcoolice diferite au divorțat înainte de a atinge nota de 10 ani. Pe de altă parte, partenerii care aveau obiceiuri de băut similare - indiferent dacă s-au complăcut, s-au abținut sau au consumat alcool moderat - au avut doar o rată de divorț de aproximativ 30%.
14 Relația ta este plină de secrete.
iStock
Secretele nu sunt distractive, mai ales într-o relație pe termen lung. Și ceea ce este și mai rău este să minți despre ei, ca atunci când „partenerul tău păstrează secrete față de tine și te învinuiește atunci când îi strigi secretul ”, spune Terry gaspard , MSW, LICSW, expert în relații și terapeut în Massachusetts și Rhode Island.
„Vor spune lucruri de genul:„ Pur și simplu nu te-ai putea descurca dacă aș fi deschis și sincer cu tine, motiv pentru care a trebuit să mint ”, explică Gaspard. Dacă observați că partenerul dvs. vă minte fața și apoi vă responsabilizează pentru acțiunile lor odioase, ar putea fi timpul să vă așezați cu ei și să abordați problema direct înainte ca lucrurile să se intensifice.
15 Nu iei niciodată vina.
Shutterstock / metamorworks
Fiecare cuplu se luptă, dar cei sănătoși îi pun capăt, ambele părți cerându-și scuze și primind vina parțială pentru ceea ce sa întâmplat. Dar într-o relație care atinge punctul său de rupere, s-ar putea să descoperiți că fie dvs., cât și partenerul dvs. refuzați să acceptați vina, unul dintre voi pictându-se în întregime ca victimă.
„Toți suntem învățați un limbaj de vină atunci când simțim emoții puternice”, spune Carey Davidson , CEO al companiei medicale integrate Wellness de floarea soarelui . „Este mult mai ușor să devii o victimă decât să te gândești la emoțiile noastre, deoarece modul în care corpul nostru ne spune [că] nevoile noastre fundamentale de creștere nu sunt satisfăcute”. Și pentru informații mai actualizate, inscrie-te la newsletter-ul nostru zilnic .
16 Nu ești empatic.
Shutterstock
O relație sănătoasă și fericită ar trebui să se învârtă în jurul modului în care se simte fiecare persoană. „În perioade de conflict ... ne îndreptăm mentalitatea către recunoașterea nevoilor de bază pentru noi înșine și pentru partenerii noștri”, explică Davidson. „[Încercăm] să empatizăm cu propriile nevoi nesatisfăcute, să empatizăm cu nevoile nesatisfăcute ale partenerului nostru și apoi să venim cu un plan pentru a le satisface pe amândouă.”
Cu toate acestea, partenerii în relații instabile se găsesc adesea luptându-se cu celălalt semnificativ, fără a ține cont de ceea ce simte cealaltă persoană.
17 Relației tale îi lipsește respectul.
iStock
Un cuplu nu se va înțelege niciodată când există o lipsă de reverență în relație. Și dacă un partener are o lipsă de respect flagrant pentru alegerile de viață ale celuilalt, niciunul dintre parteneri nu se va simți vreodată confortabil vorbind despre ziua lor, cu atât mai puțin sentimentele sau convingerile.
„Cel mai mare motiv pe care îl văd despre motivul pentru care o relație nu funcționează este că un partener nu îl respectă pe celălalt”, spune Alexis Dent , proprietar al companiei de jurământ de nuntă XO Juliet . „Aceasta este o formulă pentru dezastru, deoarece nu vor fi niciodată pe aceeași pagină și lucrurile se vor destrăma”.
18 Un mare eveniment de viață a zguduit relația.
Shutterstock
Un eveniment de viață mare și neașteptat, cum ar fi moartea unui părinte sau concedierea bruscă a unui loc de muncă, poate zdruncina o relație până la miezul său. Și, de multe ori, aceste momente care schimbă viața vor avea ca rezultat alte schimbări majore pe care multe relații se luptă să le supraviețuiască.
„Uneori, din cauza decesului în familie, a dezvoltării unei boli sau, pur și simplu, a dorinței de a schimba cariera, o persoană poate dori să se mute într-o zonă diferită, să lucreze mai puțin sau să preia obiceiuri proaste, cum ar fi băuturile, drogurile, [ sau] dependență de sex ', spune Regina DeMeo , avocat matrimonial în Bethesda, Maryland. „Dacă partenerul dvs. nu este de acord cu aceste schimbări, atunci nu mai aveți o viziune comună asupra locului în care trebuie să vă aflați sau în care vă îndreptați, ceea ce duce la diferențe ireconciliabile.”
19 Nu aveți încredere în soția dvs. cu bani.
Shutterstock
Nu neapărat modul în care fiecare partener cheltuiește bani cauzează probleme într-o căsătorie, ci modul în care un singur partener crede celălalt semnificativ al acestora este cheltuielile care o fac. Când Ashley LeBaron , un student absolvent la Universitatea Brigham Young (BYU), și colegii ei de cercetare au studiat cuplurile și obiceiurile lor de cheltuieli în 2017, au descoperit că soții care își vedeau soțiile ca mari cheltuitori a avut cele mai mari conflicte financiare, indiferent de obiceiurile reale de cheltuieli. „Când vine vorba de impactul finanțelor asupra relațiilor , percepțiile pot fi la fel de importante, dacă nu chiar mai importante, decât realitatea ”, a spus LeBaron într-un comunicat.
20 Te gândești doar la tine.
Shutterstock
Relațiile sunt legate de a da și a lua - și dacă luați mai mult decât dați, atunci echilibrul va fi aruncat și partenerul dvs. va căuta probabil confort în alte locuri și oameni. De fapt, acesta este un fenomen atât de cunoscut, încât experții i-au dat chiar un nume: se numește teoria schimbului social. Conform Mark V. Redmond de la Universitatea de Stat din Iowa, teoria prezintă modul în care „suntem deranjați când există fără capital propriu într-o bursă sau în cazul în care alții sunt recompensați mai mult pentru aceleași costuri pe care le-am suportat. '
21 Nu exprimi recunoștință.
Shutterstock / Photographee.eu
Când celălalt semnificativ își petrece întreaga zi mâncând o masă gătită acasă, nu uitați să le mulțumiți pentru toată munca grea. În caz contrar, partenerul tău va simți că toate eforturile lor au trecut neobservate sau că simți că timpul tău este mai valoros decât al lor.
„A lua un partener ca atins subminează toate relațiile”, explică Poppy Spencer , MS, CPC, un consilier certificat și expert în relații în Florida. „Indiferent dacă oamenii recunosc sau nu, este esențial să fii o valoare pentru un altul semnificativ. Când recunoștință nu este exprimată, emoțională și, uneori, fizică, sănătatea este compromisă. ' S-ar putea să credeți că recunoștința dvs. este implicită, dar vă ajută partenerul să afle că sunt apreciați.
22 Vă bazați pe partenerul dvs. pentru validare.
Shutterstock
aluniță pe vârful nasului
Oameni nesiguri folosiți partenerii lor ca o cârjă pentru a vă simți mai bine cu privire la numeroasele lor neajunsuri percepute. Și atunci când relația este mai puțin satisfăcătoare, ei văd acest lucru ca o ușoară împotrivă a cine sunt, ca persoană, ceea ce poate duce la furie, frustrare și, în cele din urmă, la sfârșitul relației. Din păcate, poate fi dificil să argumentezi cu cineva care își leagă valoarea de sine cu statutul relației lor.
23 Încerci în continuare să-ți schimbi altul semnificativ.
Shutterstock
Una dintre cele mai importante părți ale relației este să-ți iubești partenerul pentru cine sunt, fără a încerca să-i schimbi. Oamenii care își doresc în secret ca partenerul lor să fie puțin mai la modă sau mai sportiv vor descoperi că iubesc o versiune nerealistă a partenerului lor și nu persoana reală cu care sunt cuplați. Întotdeauna ajută să ne amintim că dragostea este necondiționată - și dacă a ta nu este, atunci s-ar putea să nu fie iubire la urma urmei.
24 Nu ierți sau a uita.
Shutterstock
Poți să te prefaci că rezolvi o ceartă cu soțul tău doar pentru a-l face să dispară, dar asta va înrăutăți lucrurile. De ce? „Ținerea resentimentului este cel mai rapid mod de a distruge iubirea”, spune psihoterapeutul din California Tina Tessina , Doctorat. „Resentimentul este ca rugina care mănâncă legăturile relației tale.” Dacă nu rezolvi problemele care stau la baza resentimentului și furiei tale, atunci relația ta va fi inevitabil uzată până la punctul de neîntoarcere.
25 Nu mai ieși la întâlniri.
Shutterstock / Prostock-studio
După ce te-ai căsătorit, este nevoie de muncă pentru a menține scânteia care a existat cândva în relația ta. Dacă nu lucrați la menținerea vie, riscați să cădeți în aceleași rutine vechi. „Din momentul în care începeți să trăiți împreună, momentele romantice nu mai sunt automate”, spune Tessina. „În schimb, o mare parte din timpul tău împreună îl petreci în lucruri mai banale: spălând rufele, spălând vase, plătind facturi sau mergând la muncă. De îndată ce noutatea inițială a conviețuirii dispare, astfel de lucruri de zi cu zi încetează să se simtă incitante și romantice și s-ar putea să vă simțiți îngrijorat de faptul că partenerului dvs. nu îi mai pasă la fel de mult sau este la fel de încântat să vă fie alături.
26 Nu asculti.
Shutterstock
Fiecare persoană într-o relație își dorește doar ca vocea să fie auzită - dar, în schimb, trebuie să îi oferi partenerului același respect și să asculți de fapt ceea ce spun. Dacă partenerul tău crede că îi ignori, ei vor simți că opiniile și emoțiile lor nu sunt importante pentru tine - și, în consecință, nici relația nu este.
27 Te-ai căsătorit prea devreme.
Shutterstock
Dacă v-ați căsătorit direct din liceu sau facultate, ați putea începe să vă reconsiderați relația mai târziu. Potrivit unui studiu din 2015 din Nicholas Wolfinger , profesor la Universitatea din Utah, cuplurile care se căsătoresc mai tinere prezintă un risc mai mare de divorț în comparație cu cuplurile care s-au căsătorit la sfârșitul anilor 20 și la începutul anilor 30. Din păcate, dacă ești atras când ai mai puțin de 20 de ani, Wolfinger estimează că riscul tău de divorț este de 32%, doar în funcție de vârstă.
28 Sau nu te-ai pregătit corespunzător pentru căsătorie.
iStock
Înainte de a face legătura, asigurați-vă că vă dați seama de finanțe, aranjamente de trai, viitoare cariere - orice ar putea să vă împiedice fericirea și relația. Dacă nu reușiți să faceți acest lucru, relația dvs. ar putea fi condamnată de la început. Într-un sondaj realizat în 2001 la peste 2.000 de persoane căsătorite și divorțate din Oklahoma, cercetătorii au descoperit că „ pregătire premaritală puțin sau deloc utilă „a fost un motiv principal citat de divorțați pentru căsnicia lor nu a durat.
29 Sau ai întemeiat o familie imediat.
Shutterstock
ce să îmbraci în 30 de ani
Înființarea unei familii este o decizie importantă în care nu ar trebui să te grăbești - și dacă arunci arma pe această alegere, ar putea omoară-ți căsnicia . Un studiu din 2009 publicat în Journal of Personality and Social Psychology a constatat ca ' părinții au prezentat o deteriorare bruscă după naștere privind măsurile observate și auto-raportate ... de funcționare a relației. '
30 Sunteți pe pagini diferite din punct de vedere sexual.
Shutterstock
Uneori relațiile se destramă nu din cauza incompatibilității, ci din cauza problemelor din dormitor. În lista ei cu unele dintre motivele obișnuite ale divorțului, terapeutul în relații cu sediul în Marea Britanie Elly Prior a remarcat pe blogul ei că „problemele legate de a face dragoste” și „ pierderea libidoului 'sunt ambele probleme frecvent citate în relațiile eșuate sau eșuate.
31 Sau relația este de asemenea intim.
Shutterstock
Toți nou-căsătoriții ar trebui să exprime un anumit nivel de afecțiune - dar prea mult din orice lucru bun poate fi și o problemă. Conform unui studiu des citat din 2001 publicat în jurnal Relațiile interumane și procesele de grup , cupluri care au afișat cantități prea intense de afecțiune la începutul căsătoriei erau mai predispuși să divorțeze pe termen lung în comparație cu cuplurile care erau mai puțin vădit afectuoase. Un foc puternic necesită mult efort pentru a-l menține în viață - așa că, în mod natural, va arde mai repede decât unul care începe ca o scânteie controlabilă.
32 Pur și simplu nu ești compatibil.
Shutterstock
Sigur, contrariile s-ar putea atrage la început, dar la sfârșitul zilei, nu sunt întotdeauna compatibile și nu își pot da seama întotdeauna cum să funcționeze o relație de lungă durată. Lucruri mărunte precum dezordinea și preferințele filmului sunt neglijabile, dar lucrurile mai mari, cum ar fi punctele de vedere politice, simțurile umorului și obiceiurile de cheltuială, pot fi paietele care rup spatele cămilei.
33 Cineva a înșelat.
Shutterstock
În mod surprinzător, infidelitate este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care relațiile se destramă. De fapt, în acel sondaj din 2001 din Oklahoma, printre cei care au divorțat, unul dintre cele mai populare motive date pentru divizare a fost „infidelitatea sau afacerile extraconjugale”. Și pentru mai multe lucruri pe care nu ar trebui să le spuneți niciodată celorlalți semnificativi, consultați 65 de lucruri pe care niciun soț nu vrea să le audă vreodată, potrivit profesioniștilor în relație .
