Nu este un secret că a se casatori este o decizie imensă și un angajament major. Este ceva în care tu și partenerul tău intrați cu scopul comun de a-l transforma în unire fericită, sănătoasă, de lungă durată . Cu toate acestea, o căsătorie este ca orice altceva în viață - nu funcționează întotdeauna așa cum vrei. Și dacă lucrurile încep să meargă spre sud, poate fi ușor să ignori semne ale unei căsătorii toxice din cauza cât de mult vrei să dureze relația ta.
'Când apar mai întâi semne de avertizare , s-ar putea să încercăm să le raționalizăm în mod normal - la urma urmei, nicio relație nu este perfectă. Și este foarte greu să recunoști ceva la fel de important precum căsătoria cuiva care dă semne de necaz ”, spune Inna Khazan , Dr., Un psiholog clinic educat la Harvard. „Și, deși este absolut adevărat că nicio relație nu este perfectă, este important să facem distincția între imperfecțiunile cu care suntem dispuși să trăim și cele cu care nu suntem. Odată ce problemele pe care nu suntem dispuși să le trăim încep să meargă la ghiocel, ar putea deveni deosebit de dificil să le abordăm.
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că relația ar putea avea probleme , este timpul să fii atent la steagurile roșii care ar putea fi chiar în fața ta. Acestea sunt semnele subtile care indică faptul că dvs. și partenerul dvs. puteți fi de fapt într-o căsătorie toxică.
1 Arăți în permanență cât de bună este relația ta pe social media.
Shutterstock
Deși poate suna contraintuitiv, dacă vă țâșniți în mod constant despre căsătoria dvs. online, este posibil să încercați să supracompensați subconștient pentru o căsătorie toxică. Un studiu din 2014 publicat în jurnal Buletinul personalității și psihologiei sociale a dezvăluit că persoanele nesigure sau nefericiți în relațiile lor au fost mai predispuși să posteze despre ele pe rețelele de socializare.
2 Întreaga voastră viață se învârte una în jurul celeilalte.
Shutterstock
Mulți oameni cred că întreaga lor lume ar trebui să se învârtă în jurul căsătoriei lor, dar dacă este cazul, ați putea fi într-una toxică. 'Prescripția socială este întotdeauna mai multă' comunitate ', dar aveți nevoie de spațiu pentru a fi un individ într-o relație', spune Jim Fleckenstein , autorul Dragostea care funcționează . „Aceste tipuri de relații pot aluneca în gelozie excesivă , posesivitate și lupte de control. Pot deveni apoi abuzivi în scurt timp. '
3 Îți petreci mai mult timp individual cu copiii tăi decât faci cuplul.
iStock
simbolismul tigrului în vise
Dacă aveți copii împreună cu soțul dvs., cât timp petreceți împreună cu copiii singuri față de împreună poate fi un indicator util pentru a afla dacă sunteți sau nu în o căsătorie sănătoasă .
Deși cu siguranță nu există probleme cu părinții care petrec timp individual cu copiii lor, dacă faceți acest lucru mai des decât petreceți timp cu ei ca cuplu, poate fi un semn că există probleme, spune scriitorul și psihanalistul Tapo Chimbganda , Doctorat. Ea spune că cei care se află într-o căsnicie sănătoasă tind să implice întreaga familie în activități - inclusiv soțul lor - mai degrabă decât să-și separe timpul cu copiii lor.
4 Urmăriți prietenii despre care soțul dvs. nu știe.
Shutterstock
Desigur, având a ta viața individuală în afara relației tale este o parte importantă a menținerii unei căsnicii sănătoase. Și, deși nu există absolut nici un rău în fiecare dintre voi care are propriul cerc de prieteni, dacă dvs. sau soțul dumneavoastră urmăriți în mod constant nou prietenii pe care celălalt nu le cunoaște, atunci devine semnul unei probleme de căsătorie potențial grave.
Chimbganda spune că dacă unul dintre soți caută noi prietenii în care „își pot spune partea din poveste”, este din cauză că știu că oamenii „care cunosc ambele părți sau istoria relației pot pleda [pentru celălalt]”. Așadar, caută aceste noi prietenii sau conexiuni pentru a le folosi ca un fel de „paradis” din căsătorie. Și, făcând acest lucru, deschid lucrurile către posibilitatea de a deveni prietenia ceva mai intim , indiferent dacă sunt sau nu conștienți de asta.
5 Prietenii tăi exprimă îndoieli serioase cu privire la căsătoria ta.
Shutterstock
Probabil ați auzit că nu ar trebui să ascultați ce au alte persoane de spus despre relația voastră și asta este sfat bun în unele circumstanțe. Dar când vine de la oameni în care ai încredere și că știi că îți interesează cel mai mult interesul, probabil că merită să-i auzi.
„S-ar putea să ignorați semnele unui comportament nesănătos, deoarece doriți să îi dați partenerului o șansă, să credeți că îl puteți schimba, să simțiți că aveți comportamente nesănătoase, așa că nu ar trebui să judecați pe altcineva sau să credeți că nu meritați pe cineva mai sănătos ', spune autorul și psihoterapeutul autorizat Karen R. Koenig , MEd. Și, deși nimeni nu este perfect, dacă descoperi că oamenii cărora le pasă de tine împărtășesc în mod regulat îngrijorări cu privire la căsătoria ta, este timpul să ia în considerare realitatea dură că poate exista într-adevăr o problemă reală.
6 Partenerul dvs. nu este pe deplin prezent atunci când comunicați.
iStock
Este adevărat ce spun ei: Comunicare buna este esențială pentru orice relație sănătoasă. Deci, dacă partenerul tău îți ignoră întotdeauna încercările de a purta un dialog, nu elimina un astfel de comportament grăitor. Maria Sullivan , vicepreședinte al Întâlniri.com , spune că un alt semn al unei căsătorii toxice este atunci când soțul dvs. încearcă să efectueze mai multe sarcini ori de câte ori încercați să purtați o conversație serioasă cu ei. Ar putea indica faptul că nu le pasă cu adevărat de ceea ce ai de spus.
7 Partenerul dvs. solicită prea mult atenția dumneavoastră.
Shutterstock
Și ce este la fel de toxic ca să nu fii suficient de atent și de prezent? Fiind extrem de exigenți unul față de celălalt timp, atenție și energie. Potrivit lui Sullivan, partenerul tău ar trebui să știe când îți dau spațiu și nu te împinge sau devine stăpânitor. Există un moment și un loc pentru a fi asertiv, dar există și un moment și un loc pentru a face câțiva pași înapoi.
8 Nu vă avertizați reciproc despre decizii, mari sau mici.
iStock
Dacă ați observat că partenerul dvs. a încetat încet să vă ia în considerare sentimentele și gândurile atunci când luați decizii, nu îl anulați ca fiind inofensiv. Kevin Darné , autorul Cum să faceți o întâlnire online cu succes , spune că atunci când soțul tău începe să se simtă de parcă nu ar trebui să „facă un apel sau un mesaj de curtoazie” pentru a te informa cu privire la planurile modificate, chiar dacă nu ceri să o facă, poate însemna că au început să a te crede pe cuvant . Și acest lucru dă naștere unei mentalități toxice „eu” în loc de o „noi” atunci când vine vorba de căsătoria ta.
9 Te simți întotdeauna în defensivă.
Simți mereu că ești de gardă când vine vorba de căsătoria ta? Conform Brandon Santan , terapeut de relații licențiat în Tennessee, această stare defensivă non-stop este o reacție la criticarea excesivă a partenerului tău. Și atunci când o căsătorie devine toxică, critica împotriva căreia vă apărați în mod natural poate fi pasiv agresiv , deci este și mai frustrant pentru că este mai greu de identificat exact De ce ai devenit atât de defensiv.
ce să faci când se termină căsătoria ta
10 Te simți epuizat tot timpul și nu știi de ce.
iStock
O căsătorie nesănătoasă poate fi de-a dreptul epuizantă, motiv pentru care Santan sugerează inventarierea relației tale dacă te găsești ars constant , fie că este vorba fizic, emoțional, mental sau toate cele trei.
11 Nu poți să te relaxezi sau să fii tu însuși în preajma soțului tău.
iStock
Căsătoria ta ar trebui să fie un loc de confort. Dacă vă simțiți în permanență la limită și nu vă puteți relaxa în preajma soțului / soției, aceasta poate însemna că există o problemă de bază. „Este imposibil să fii cu adevărat fericit în orice relație dacă nu poți fi sinele tău autentic”, spune Darné. „Dacă simți că mergi pe cojile de ou, săriți prin cercuri sau descoperiți că vă ghiciți în mod constant, sunteți într-o relație toxică”.
12 Ai devenit țapul ispășitor pentru problemele partenerului tău.
Shutterstock
Argumentele sunt frecvente în orice căsătorie. Dar dacă partenerul tău are un mod de a-ți întoarce totul înapoi, ar putea fi timpul să ieși. Conform April Davis , fondatorul a Matchmaking de lux , s-ar putea să nu realizezi nici măcar că soțul tău te-a făcut țap ispășitor, proiectând vreunul lucru negativ asta ți se întâmplă. A primi vina constantă sau reacții adverse pentru tot ceea ce nu merge în viața lor, indiferent de nivelul de implicare pe care l-ați avut, este un semn revelator al toxicității.
13 Păstrați mici secrete unul față de celălalt.
iStock
Este complet normal să vrei să păstrezi câteva lucruri pentru tine, dar dacă ajunge la punctul în care secretele pe care le păstrezi de partenerul tău încep să adune, indiferent dacă sunt sau nu serioși, trebuie să vă întrebați de ce este cazul, spune Khazan. Dacă secretul tău este susținut din dorința de a evita reacția excesivă a partenerului tău la ceea ce ar fi considerat în general un comportament acceptabil, cum ar fi să-ți cumperi ocazional ceva mic sau să stai cu un prieten, atunci există cu siguranță motive de îngrijorare.
14 Nu te duci la partenerul tău pentru sprijin emoțional.
Shutterstock
Când ești într-un căsătorie sănătoasă , soțul dvs. este de obicei persoana la care vă adresați în situații de necaz. Dar dacă sunteți dornici să vă încredeți practic în oricine altcineva decât partenerul dvs., probabil că încercați să găsiți o legătură care a lipsit în căsătoria voastră - sau care nu a fost niciodată acolo pentru început. „Există câteva semne care, în sine, indică faptul că relația nu este sănătoasă”, explică Khazan. „Acestea includ să nu te simți în siguranță fizic sau emoțional în relație.”
15 Partenerul tău nu este sincer în ceea ce privește finanțele.
iStock
Un alt indicator că căsnicia ta ar putea deveni toxică este modul în care gestionezi fiecare problemele financiare. Conform Russell Knight , un avocat divorț în Chicago, atunci când cineva într-o căsătorie are conturi financiare sau obiceiuri de cheltuială pe care le păstrează de soțul lor, este un lucru important steag roșu că căsătoria ta are probleme . Nu numai asta, dar acest tip de comportament furtiv poate fi, de asemenea, indicativ al altor probleme grave pe care le poate avea soțul / soția dumneavoastră cu lucruri precum „droguri, jocuri de noroc sau dependență de sex”, spune Knight.
16 Simțul tău de valoare de sine s-a diminuat.
Shutterstock
Nu există nici un rău într-o tachinare jucăușă aici sau acolo sau în unele critici constructive, dar asta nu înseamnă că partenerul tău ar trebui să fie în mod constant punându-te jos . Amy Hartle a blogului de călătorii și relații Doi drifters spune că dacă această „critică” sau „negare” îți face să scadă treptat propria valoare, te afli într-o căsătorie toxică. „Căsătoria ar trebui să fie construită pe a fi cel mai mare susținător al soțului tău. Vor fi lupte și cuvinte dure rostite ? Sigur, dar [ei] ar trebui să conducă întotdeauna la unitate ”, spune Hartle. „Chiar și atunci când se spun cuvinte dure, acestea nu ar trebui să fie cuvinte care să-ți spargă valoarea de sine. Conflictele sănătoase ar trebui să aibă întotdeauna accentul de a fi în aceeași echipă și de a lucra pentru a vă consolida și vindeca relația ”.
17 Evitați să plecați acasă.
Shutterstock
Santan spune că, atunci când căsnicia ta începe să devină toxică, „te poți trezi evitând acasă, rămânând mai mult la serviciu sau găsind scuze pentru a părăsi casa pentru o vreme”. În loc să vă confruntați cu sentimentele incomode față de soț / soție, încercați în mod inconștient să vă separați de energia negativă a dvs. căsătorie toxică cat mai mult posibil.
