Când ești furios, este prea ușor să spui ceva ce vei regreta. Acest lucru este triplu pentru ca argumentele cu soțul dvs. Anii de istorie comună să vă ofere suficient material pentru a crea o remarcă care taie ca un cuțit. Și odată ce ceva este spus, nu poate fi nespus, ceea ce este esențial să ții cont. Doar o sugestie directă de divorț poate coroda chiar și cele mai puternice legături.
Deci, cel mai bine este să lupți corect, asigurându-te că argumentele soțului tău sunt oneste și constructive, mai degrabă decât meschine și răutăcioase. Pentru a vă ajuta să învățați cum să stăpâniți aceste abilități, am vorbit cu consilieri cupluri și experți în relații pentru a afla exact cuvintele și expresiile pe care nu ar trebui să le faceți niciodată, vreodată picătură pe câmpul de luptă emoțional.
1 „Nu ar fi trebuit să mă căsătoresc niciodată cu tine”.
Medii Shutterstock / Wavebreak
În ceea ce privește comentariile încărcate emoțional, puțini sunt mai răi decât aceasta. „Această remarcă dură este incredibil de toxică și dureroasă”, spune Raionul Adina , expert în relații și consultant în sănătate mintală la Holistică de arțar . „Mai mult decât atât, neagă momentele bune pe care le-ați împărtășit împreună în trecut, pur și simplu pe baza problemelor din prezent. Dacă vă aflați în certuri cu soțul / soția dvs., păstrați argumentul pe subiect, astfel încât să fie un dezacord productiv și nu un război al cuvintelor. '
2 „Nu ajungi niciodată prin casă.”
Shutterstock
Folosirea absolutelor în timpul unui argument împreună cu soțul tău poate transforma rapid orice frază într-un asasinat de personaje, spune Heather Z. Lyon , Dr., Psiholog și consilier cupluri cu Baltimore Therapy Group . „Când folosești absolutele ... transformi ceea ce ar fi putut fi o plângere legitimă într-un asalt al personajului”, spune ea. „Este puțin motivant să auzi că ești defect într-un mod absolut. Cu toate acestea, când auzi că partenerul tău are nevoie de ajutorul tău sau că vrea o conexiune de la tine, asta e ceva la care poți răspunde. '
3 „Ești întotdeauna pe spatele meu”.
Shutterstock
„Prin declararea„ întotdeauna ”și„ niciodată ”, acest lucru nu dă credit soțului / soției dvs. pentru tot ceea ce au făcut bine în relație”, notează Charese L. Josie , un consilier specializat în relații și probleme legate de femei în Portsmouth, Virginia. „De asemenea, nu le recunoaște eforturile. De obicei, afirmarea „întotdeauna” sau „niciodată” este neadevărată și deseori va deraia subiectul discuției. ”
4 „Te urăsc”.
Shutterstock / metamorworks
Chiar dacă ajungi în punctul în care vrei să arunci această frază, probabil că nu vrei să spui asta. Conform Shelley Meche'tte , un antrenor certificat pentru scopuri de viață și autor al 70 de zile de fericire: viața este mai bună când zâmbești , dacă „urăști” ceva, vrei să se ducă din viața ta.
„Lucrurile pe care„ le urâm ”în care nu găsim nicio valoare”, spune ea. „Ești supărat pe soțul tău când te certi? Desigur ca esti. Soții luptă vreodată „nedrept” uneori ... cu intenția de a-l tăia verbal pe celălalt? Uneori. Dar întreabă-te: Chiar „urăști” persoana cu care te afli în prezent? Ești plin de dispreț? Este dorința ta de a-i „arunca” fără să te gândești? Probabil ca nu. Dar cuvinte precum „Te urăsc” trimit chiar acest mesaj. ”
5 'Aceasta este vina ta.'
Shutterstock
„Cel mai adesea, vina într-o relație este bidirecțională”, spune Lyons. Ceea ce vrea să spună este că „soțul nostru a făcut ceva care a declanșat o reacție la noi, care a declanșat apoi o reacție la soțul nostru”. În loc să fie prea defensiv în timpul argumentelor, Lyon sugerează acceptarea responsabilității pentru a se asigura că lucrurile nu se intensifică mai departe.
6 „Nu ar fi trebuit să te ascult ...”
Shutterstock
Abandonarea acestei linii într-un argument poate insufla o îndoială de lungă durată, chiar permanentă. „Auzind cuvinte regretabile ca acestea creează îndoială pentru dragostea voastră unul pentru celălalt. De asemenea, poate reduce stima de sine a partenerului tău ', spune Celia Schweyer , expert în întâlniri și relații la DatingScout.com . „Veți ajunge doar într-un ciclu de vina, în loc să remediați efectiv problema. Pe termen lung, partenerul tău ar putea ezita să fie la fel de deschis și sincer cu tine odată ce le-ai spus asta.
7 'A fost la fel ca ultima dată! Cum de nu te schimbi niciodată?
Shutterstock
Când reapari murdăria dintr-o luptă anterioară, nu ești corect cu partenerul tău. De fapt, le-ai putea provoca răni inutile. „După ce s-a vorbit despre o problemă și s-a rezolvat, ar trebui să fie pusă în coșul de gunoi al minții, pentru a nu mai fi dezgropat”, spune Schweyer. „Când vă atacați partenerul despre modul în care el sau ea nu se schimbă niciodată după argumentul din trecut, acest lucru poate părea nedrept, deoarece ar putea să încerce cu adevărat să-și schimbe modalitățile.” Din nou, păstrați-vă luptele pe subiect.
8 „Aș putea găsi pe cineva mai bun decât tine într-o clipă.”
Shutterstock
Nu aveți nevoie ca noi să vă spunem că această frază ar trebui să fie interzisă. Întrebați orice expert în relații și vă vor spune că aducerea unor părți terțe în luptă (chiar și sub formă de mențiuni off-hand) este tipul de lucru din care majoritatea cuplurilor nu se recuperează. Chiar și după ce praful se stinge, partenerul tău se va gândi întotdeauna în fundul capului: Mai este cineva? „Întrucât încrederea este fundamentul tuturor relațiilor solide, această propoziție este o rețetă pentru un dezastru emoțional.
9 „Ești la fel ca mama / tatăl / sora / fratele / prietenul tău”.
Shutterstock
Această frază nu numai că îți insultă partenerul, ci îi insultă și pe cei care sunt cei mai apropiați de ei, făcându-l un pierdere-pierdere totală. „Nu-i spune niciodată acest lucru partenerului tău, oricât de supărat ai fi, vei da cu siguranță un nerv”, spune Schweyer. „Păstrați capul limpede atunci când vă certați cu partenerul dvs., pentru că este aproape imposibil să luați înapoi cuvinte dureroase după ce le spun.”
10 „Nu am nevoie de tine”.
Shutterstock
În orice argument al soției, mândria va juca un rol. Totuși, de dragul legăturii tale, încearcă să le pui la masă. „Dacă-i spui partenerului tău că nu ai nevoie de ei, ar fi un punct între voi doi”, spune Schweyer. „O declarație atât de puternică nu este ceva ce poate fi ușor uitat. Va fi ceva care va apărea în mintea partenerului dvs. chiar și după ce argumentul a fost soluționat. În calitate de partener, este responsabilitatea dvs. să vă faceți reciproc simțiți necesari și validați. ”
11 „Ești atât de prost”.
Shutterstock
„Nu insultați niciodată nivelul educațional sau inteligența celeilalte persoane”, spune Stacey Greene , antrenor de relații și autor al Mai puternic decât rupt , o carte despre călătoria ei personală către reconstituie-i căsătoria după o aventură . „Este pur și simplu o lovitură scăzută și nu arată niciun caracter din partea ta.”
12 „Nu te simți așa”.
Shutterstock
sens de fluture alb
Indiferent cât de mult a ajuns soțul tău sub piele, respingerea sentimentelor lor este în cel mai mic caz minimă. ' Tu s-ar putea să nu se simtă așa sau să aibă aceeași reacție la o situație, dar este foarte lipsit de respect să respingem sentimentele sau experiențele altcuiva ', spune Leslie Doares , consultant și antrenor de cupluri, și autorul Plan pentru o căsătorie de durată: Cum să-ți creezi fericirea cu mai multă intenție, mai puțină muncă . În loc să presupuneți cum se simte partenerul dvs., rugați-i să vă spună ce simt. Veți avea astfel o conversație mult mai onestă și mai empatică.
13 „Această conversație s-a încheiat.”
Shutterstock
Când încercați să trântiți pauzele într-o conversație într-un mod totalitar, trimiteți semnale partenerului dvs. că v-au pierdut atenția și că nu mai au permisiunea de a vorbi cu dvs. „Închiderea unilaterală a unei conversații, chiar dacă este un argument, transmite partenerului tău că nu te pot accesa”, spune Lyons. „Suntem ființe sociale, puternic conectați la alții. Acest mod de a tăia contactul va spori emoția sau deconectarea. În timp, ambele reacții pot eroda legătura într-o relație. '
14 „Uită-l, nu vei înțelege niciodată”.
Shutterstock
Dacă vă demiteți partenerul, spunând că nu vor „înțelege”, în esență comunicați că simțiți că nu vă mai cunosc. - Mesajul pe care îl ai într-adevăr spunând: „Nici nu vreau să vorbesc cu tine, simt că sunt un străin pentru tine”, spune April Kirkwood , un consilier profesionist și autor al Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self-Discovery .
15 'Sigur. Noroc cu asta.
Shutterstock
Sarcasmul nu își are locul într-o conversație onestă, în special într-o ceartă în care snarkul de acest fel apare doar ca meschin și meschin. Deși ar putea părea o simplă șmecherie sarcastică, tonul de bază spune „Nu poți să faci asta”, „La ce te gândești?” „Mergeți mai departe și încercați”, explică Kirkwood. În schimb, ea sugerează practicarea răbdării.
16 „Dacă aș ști atunci ce știu acum ...”
Shutterstock
Potrivit lui Kirkwood, traducerea acestei fraze este simplă: „Aș vrea să nu te fi văzut niciodată”. Chiar dacă vă aflați în mijlocul unui război emoțional supraîncărcat, chiar regretați timpul petrecut cu partenerul dvs.? Șansele sunt, răspunsul este un nu răsunător. Deci, dacă nu vă simțiți confortabil ștergând istoricul partajat, păstrați această frază din gură.
17 „Dacă nu faci asta / nu mai faci asta, te voi părăsi”.
Shutterstock
Oricât de serioasă ar fi lupta, nu ar trebui să recurgi niciodată la ultimatumuri. „Este mai sănătos să începi cu modul în care te simți, astfel încât persoana să știe durerea în care te afli”, spune Joelle Brant , un antrenor de viață profesional cu sediul în Virginia Beach. „Durerea este motivul graniței / ultimatumului. Dacă omiți durerea ... aceasta apare ca o comandă sau o critică, iar cealaltă persoană va fi în defensivă. '
18 „Îmi pare rău că nu sunt suficient de bun pentru tine.”
Shutterstock / TORWAISTUDIO
În primul rând, știi că ceea ce spui aici pur și simplu nu este adevărat. Dacă nu ai fi suficient de bun pentru partenerul tău, ei nu ți-ar fi fost niciodată atrasi, notează Swati mittal jagetia , expert în relații și sănătate mintală și fondatorul Scop Pătrat , un furnizor de tip boutique de consiliere în domeniul sănătății mintale și coaching executiv în New York City.
„Această frază transformă conversația din modul în care lucrurile pot fi schimbate sau îmbunătățite într-una în care… îți convingi partenerul că sunt suficiente”, spune ea. „Când un partener folosește în mod regulat această expresie, aceasta inhibă orice conversație reală despre schimbare, în timp ce respinge nevoile sau luptele partenerului lor. Este posibil să ai căsătorii minunate și încă nu sunt de acord.
19 'Este bine.'
Shutterstock
Oh, cu siguranță nu este.
20 „Vreau un divorț”.
Shutterstock
Dacă există un cuvânt pe care nu ar trebui să-l folosiți niciodată într-o ceartă cu soțul dvs., este „divorț”. De ce? Aducerea la iveală a acestui cuvânt sau a altora ca acesta - chiar dacă nu-l spui cu adevărat - îți poate urmări rapid relația cu Splitsville. „Cele mai importante fraze care trebuie evitate într-o ceartă sunt„ Aș vrea să nu m-aș fi căsătorit niciodată cu tine ”,„ Vreau un divorț ”și„ Nu cred că va funcționa mai mult ”, spune Dr. Wyatt Fisher , psiholog clinic, consilier pentru căsătorie și gazdă a podcast-ului pentru căsătorie Pașii de căsătorie . „Oricare dintre aceste comentarii pune în pericol securitatea relației și nu trebuie spus într-un argument aprins.” Și pentru a ști când este de fapt sfârșitul, iată-le 30 de semne subtile căsătoria ta s-a încheiat și nu vrei să o recunoști .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
