Făcând acest lucru cu telefonul, vă poate salva relația, spune un nou studiu

Există o mulțime de sfaturi mixte când vine vorba de modul în care telefonul tău ar trebui să fie implicat în relația ta. Unii experți spun că cel mai bine este pentru tine și partenerul tău să ai timp să te conectezi fără tehnologie, în timp ce alții susțin că telefoanele mobile sunt un instrument valoros pentru stimularea comunicarii și păstrând legătura pe tot parcursul zilei. Dacă sunteți într-o relație, probabil că ați dezvoltat propriile metode de a vă folosi telefonul pentru a vă conecta cu partenerul dvs., fie că este un apel telefonic la prânz sau un mesaj text înainte de a părăsi biroul. Dar, potrivit unui nou studiu, există un obicei neașteptat de telefon care ar putea salva relația ta. Citiți mai departe pentru a afla ce spun rezultatele și pentru a obține reacțiile terapeuților la această recomandare.

CITEȘTE ASTA URMĂTOARE: 5 steaguri roșii de relație le lipsesc tuturor, avertizează experții .

Un nou studiu a descoperit că trimiterea de mesaje text poate îmbunătăți relația.

A studiu recent publicat în jurnal New Media & Society a analizat modul în care Generația X (cei născuți între 1965-1980) își conduce relațiile prin text (sau, în cazul studiului, WhatsApp, datorită faptului că a fost regizat în Israel). Cercetătorii au descoperit că modul în care acest grup argumentează în mod digital reflectă stilul lor de a face acest lucru în persoană, indiferent dacă acel model este evitant, emoțional sau rațional.

„Corespondența prin WhatsApp nu oferă doar un alt loc de desfășurare a relației, dar poate ajuta și la salvarea acestuia ', au spus cercetătorii într-un comunicat de presă. Ei observă că acesta oferă „un alt loc în care să ne luptăm și să ne împăcați.' Dar de ce este un lucru bun să avem încă un loc pentru a ne dezlănțui frustrările? Potrivit terapeuților, cearta pe text prezintă mai multe conflicte. -instrumente de rezoluție de care cuplurile nu ar beneficia altfel.

Terapeuții sunt de acord că argumentarea prin text poate fi de ajutor uneori.

Nu, furie să trimiți mesaje text celuilalt semnificativ al gândurilor tale conștiente după un dezacord nu va fi niciodată productiv. Dar există momente când poți folosi o conversație text în avantajul tău.

visează despre case vechi

„Acest tip de comunicare poate permite oamenilor să aibă timp să se răcească înainte de a răspunde și poate permite, de asemenea, un răspuns mai atent”, spune Parmar , MD, psiholog și expert în sănătate mintală la ClinicSpots . „De asemenea, poate fi util pentru persoanele cărora le este greu să se exprime în căldura momentului”. Pentru aceste tipuri de persoane, trimiterea de mesaje le permite să-și adune gândurile și să comunice mai eficient. Cu alte cuvinte, ei pot spune exact ce au nevoie, cu asigurarea că își pot edita răspunsul de câte ori doresc.

CITEȘTE ASTA URMĂTOARE: 32 la sută dintre oameni fac asta pe spatele partenerului lor, arată un nou studiu .

Trimiterea textului vă poate ajuta să rezolvați dezacordurile majore.

În timp ce mulți dintre terapeuții cu care am discutat au remarcat că cuplurile ar trebui să evite să aibă dezacorduri majore prin text, au adăugat că au existat câteva excepții. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

„Dacă oamenii se află într-un ciclu perpetuu de tensiuni crescute în ceartă și se trezesc adesea să plângă, să țipe, să se critice, să se întrerupă unul pe celălalt sau să-și urmeze nume, acesta este prea încărcat [de] un subiect pentru a fi discutat fără niște balustrade. ”, spune Chelsea Johnson , LMFT, un terapeut de familie și căsătorie licențiat la Terapie pentru căsătorie și familie Horizons .

În acest caz, un text sau o scrisoare ar putea fi de ajutor. „Îmi încurajez pacienții să-și scrie toate gândurile pe care le doresc virtual să le împărtășească cu un partener, apoi să revină și să editeze orice „editorial”, cum ar fi nume de nume sau limbaj încărcat emoțional”, explică Johnson. Evitați afirmațiile „tu” sau blamarea pentru a vă asigura că corespondența dvs. se citește în mod real ca un eseu.

Deci, când este cel mai util mesajul text? „Acest lucru poate funcționa cel mai bine pentru dezacordurile legate de luarea unei anumite decizii, subiecte financiare sau orice subiect care se simte foarte blocat”, spune Johnson. „Natura unui schimb de text înainte și înapoi încurajează, de asemenea, partenerii să nu se întrerupă și să-și împărtășească, pe rând, perspectivele.” Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a utiliza această strategie, programați o întâlnire cu un terapeut de cuplu.

lucruri sentimentale de spus prietenului tău

Textele pot fi folosite și pentru mici dezacorduri.

Mai mult de zi cu zi, mesajele text pot fi folosite pentru a rezolva probleme și probleme cu risc scăzut, spune Kimber Shelton , dr., psiholog autorizat și proprietar al Servicii de consiliere și consultanță KLS . „De exemplu, un partener trimite text „Hei, m-am rănit astăzi când ai plecat și nu mi-ai spus la revedere”, iar partenerul îi răspunde „Oh, îmi pare rău; mă grăbeam la o întâlnire și nu am vrut să o fac. răniți-vă sentimentele. Sper că aveți o zi bună', problema este rezolvată', spune Shelton. „Acum, ambele părți își pot desfășura ziua fără a avea greutate emoțională dintr-o ușurare emoțională neintenționată.”

Puteți folosi o strategie similară pentru micile neînțelegeri despre treburile casnice, schimbările de program și multe altele.

Pentru mai multe sfaturi de relație, livrate direct în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă pentru buletinul nostru informativ zilnic .

Cu toate acestea, acest lucru nu este pentru fiecare cuplu.

Este important să rețineți că, deoarece fiecare argumentează diferit, nu fiecare cuplu poate folosi o metodă prin mesaje text pentru dezacordurile lor.

„Rezolvarea conflictelor legate de mesajele text ar fi cea mai potrivită pentru cuplurile care au deja o strategie de rezolvare a conflictelor în afara mesajelor text”, spune Katie Borek , MSW, terapeut la Consiliere și terapie pentru minți aliniate . „Aceasta include cuplurile care înțeleg stilurile de atașament ale celuilalt și sunt receptive și empatice la orice anxietăți care pot apărea; de asemenea, cuplurile care înțeleg diferența dintre conflictul minor și conflictul major vor avea un mare succes în descifrarea conflictelor care sunt adecvate pentru mesajele text. '

În cele din urmă, veți dori, de asemenea, să aveți limite sănătoase în ceea ce privește comunicarea prin text. „Aceasta înseamnă că, dacă un partener își exprimă incapacitatea de a participa la un dialog prin text, dialogul se încheie imediat și cuplul poate fi de acord să reabordeze problema mai târziu”, spune Borek. „Granițele ar putea include, de asemenea, subiecte care sunt complet interzise. Un exemplu simplu în acest sens ar putea fi discutarea coordonării calendarului, astfel încât cuplul să poată aranja să se vadă, deoarece o parte este copleșită încercând să se coordoneze și ar prefera să discute acest lucru într-un apel telefonic. '

Având în vedere aceste sfaturi, telefonul vă poate ajuta să rezolvați diferențele dvs. într-un mod sănătos și controlat, astfel încât să vă puteți întoarce la obiceiurile obișnuite de mesaje.