Problema greutății Americii a ajuns proporții epidemie , spun experții medicali. Astăzi, peste 42 la sută din populația este considerată obeză - o cifră care a crescut cu aproape 50% din 1999 - și implicațiile pentru sănătatea națiunii noastre sunt greu de exagerat. Obezitatea este legată de mai multe dintre principalele cauze de deces din America, inclusiv rate crescute de diabet, hipertensiune, boli de inimă, boli de ficat, cancer și multe altele. În cazurile de obezitate severă, speranțele de viață scad nu cu o medie de doar câțiva ani, ci cu un deceniu complet sau mai mult. Atunci nu este o surpriză cercetătorii au căutat un medicament pentru a ajuta la înclinarea balanței în lupta împotriva obezității. Ce este surprinzător este faptul că, după toți acești ani de cercetare, au găsit în cele din urmă unul pe care unii cercetători îl numesc „schimbător de joc:„ semaglutidă ”. Citiți mai departe pentru a afla totul despre ajutorul promițător pentru scăderea în greutate și, pentru mai multe sfaturi de slăbire, consultați Studiul spune că trucul secret pentru a pierde în greutate pe care nu l-ai încercat .
Semaglutida a fost deja aprobată ca tratament pentru control glicemie ridicată la cei cu diabet de tip 2, dar în scopul studiului, publicat în New England Journal of Medicine, cercetătorii au refăcut medicamentul ca pe un ajutor pe termen lung pentru scăderea în greutate .
visează despre moartea unui prieten
Rezultatele lor au fost izbitoare: trei sferturi dintre subiecții care au primit o doză de 2,4 mg de semaglutidă într-o perioadă de 68 de săptămâni au pierdut cel puțin 10% din greutatea corporală și mai mult de o treime au pierdut cel puțin 20% din greutatea lor totală . Altfel spus, dintr-un total de 1.961 de subiecți testați, cei care au primit medicamentul ar fi raportat au pierdut în medie 14,9 la sută din greutatea lor comparativ cu o reducere de 2,4% la grupul placebo.
' Niciun alt medicament nu s-a apropiat până la producerea acestui nivel de pierdere în greutate ', A spus autorul principal al studiului, Rachel Batterham , profesor de obezitate, diabet și endocrinologie la University College London (UCL). „Pentru prima dată, oamenii pot realiza prin medicamente ceea ce a fost posibil doar prin intervenții chirurgicale de slăbire”, a adăugat ea.
Semaglutida acționează prin imitarea unui hormon cunoscut sub numele de peptidă-1 asemănătoare glucagonului (GLP-1), pe care intestinul o eliberează în mod natural în sânge după mese. Studiul a constatat că cei care iau experiența de droguri au redus foamea și au crescut sentimentele de plenitudine, făcând mai ușoară reducerea aportului lor global de calorii și scade greutatea corporală totală . Cu toate acestea, 74% dintre cei tratați cu semaglutidă au raportat cel puțin un efect secundar, inclusiv greață, vărsături sau constipație, și vor fi necesare mai multe cercetări pentru a determina efectele pe termen lung ale medicamentului.
magul iubeste tarotul
Căutați alte strategii pentru a ajunge la o greutate sănătoasă, fără efecte secundare? Citiți mai departe pentru mai multe sfaturi sănătoase de slăbire și pentru a afla de ce pierderea în greutate este atât de grea, Există un nou motiv pentru care nu poți pierde în greutate, conform științei .
1 Petreceți mai puțin timp pe tehnologie.
Shutterstock / TippaPatt
Există motive întemeiate pentru a vă reduce dependența de tehnologie, dincolo de dezavantajele evidente ale derulării fără sfârșit. Conform noilor cercetări prezentate de Colegiul American de Cardiologie, studiile arată că petreceți cinci sau mai multe ore pe smartphone pe zi crește riscul de obezitate cu 43%.
„A petrece prea mult timp în fața smartphone-ului facilitează comportamentele sedentare [și] reduce timpul de activitate fizică , care crește riscul de moarte prematură, diabet, boli de inimă, diferite tipuri de cancer, disconfort osteoarticular și simptome musculo-scheletice ' Mirary Mantilla-Morrón , un pneumolog cardiac și autorul principal al studiului, a declarat într-un comunicat. Și pentru cele mai recente știri despre sănătate livrate direct în căsuța de e-mail, inscrie-te la newsletter-ul nostru zilnic .
2 Mănâncă mai multe fructe și legume.
iStock
vreau să-mi înșel bf-ul
Știm cu toții că consumul unei diete hrănitoare și echilibrate face parte din menținerea unei greutăți sănătoase, dar un studiu recent a constatat că mâncând o mulțime de fructe și legume este mai ales important dacă sunteți predispus genetic la obezitate.
Studiul, publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică , a analizat consumul de fructe și legume din aproape 9.000 de femei și peste 5.300 de bărbați pe parcursul a 25 de ani și au descoperit că acestea alimente bogate în vitamine au fost chiar mai benefice la cei care au fost susceptibili genetic la obezitate decât la cei care nu au fost. Și pentru mai multe despre ceea ce v-ar putea împiedica să atingeți o greutate sănătoasă, verificați Aceste lucruri surprinzătoare te pot determina să te îngrași .
3 Lăsați deoparte un timp constant pentru exerciții.
Alamy
Potrivit unui studiu publicat recent în revista medicală Obezitatea , persoanele care au succes în pierderea în greutate tind să aibă ceva în comun: programul lor de antrenament .
primele zece meme din toate timpurile
Cercetătorii au chestionat 375 de subiecți adulți care au menținut o pierdere în greutate de 30 de kilograme timp de un an sau mai mult și au descoperit că cheia succesului lor constă în consistența rutinei de antrenament . Șaizeci și opt la sută dintre subiecții au exercitat la aceeași oră în fiecare zi și aproape jumătate (47,8 la sută) au lucrat dimineața devreme, ceea ce se știe reporniți metabolismul , crește productivitatea și crește nivelul de energie pe tot parcursul zilei. Și pentru mai multe despre exercitarea drumului spre slăbit, Iată cât de departe trebuie să mergi în fiecare zi pentru a slăbi .
4 Concentrați-vă pe o mai bună stare de bine, nu doar pe greutate.
iStock
Deși este ușor să vă concentrați asupra greutății în sine - sau mai rău, să vă prindeți de ciclurile negative ale rușinii corpului și de imaginea slabă a corpului - experții spun că este important să concentrați-vă mai larg asupra bunăstării generale decât la scăderea în greutate.
La fel de James Hill , Dr., Președinte al departamentului de științe nutriționale la Universitatea Alabama din Birmingham, explicat într-o adresă principală „Am început mult mai concentrat pe sănătate fizică : nivelul de fitness, riscul de diabet, etc. În ultimii ani, ceea ce mi-a devenit clar este că una dintre părțile cheie ale acestui lucru este întreaga componentă mentală sau psihologică.
Hill spune acum că, în loc să folosiți numărul de pe scară ca principală măsură a succesului, veți obține un rezultat mult mai plin de satisfacții, examinând modurile în care se împletesc sănătatea fizică, sănătatea mintală, fericirea, simțul scopului și obiectivele. . Menținerea unei greutăți sănătoase poate face parte din acest lucru, dar poate doriți să evitați să o faceți ca obiectiv singular. Și pentru a vă ajuta să găsiți noua rutină de wellness, verificați Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta chiar acum .
