Știi, evident, asta fumatul este foarte, foarte rău pentru tine . Conform celor din 2014 Raportul chirurgului general privind fumatul și sănătatea , fumatul cauzează una din patru decese legate de bolile cardiovasculare în Statele Unite, făcându-l una dintre principalele cauze de deces prevenibile în țară. Totuși, conform Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), în 2017, 14 din 100 de adulți americani au fumat țigări, ceea ce echivalează cu o valoare estimată de 34,3 milion oameni. Din fericire, puteți inversa efectele fumatului scoțând astăzi ultima țigară. Dar cât durează exact inversați daunele fumatului după ce ați renunțat ? Ei bine, conform cercetărilor prezentate la Sesiuni științifice ale American Heart Association 2018 , s-ar putea să dureze mai mult până când corpul tău să revină decât ai crede.
Când cercetătorii au analizat istoricul fumatului pe durata vieții a 8.700 de oameni, au descoperit că 70% din evenimente de boli cardiovasculare - cum ar fi accident vascular cerebral, infarct miocardic și insuficiență cardiacă - au apărut în rândul celor care au fumat un pachet pe zi timp de 20 de ani, indiferent dacă erau fumători actuali sau foști. Rezultatele au arătat, de asemenea, că riscul subiecților de boli cardiovasculare a scăzut cu 38% în primii cinci ani după renunțare.
pasăre care lovește fereastra însemnând
Deci cât a durat sănătatea fumătorilor pentru a reveni complet la normal? Aproape două decenii.
„Riscul bolilor cardiovasculare rămâne ridicat până la 16 ani pentru foștii fumători, comparativ cu persoanele care nu au fumat niciodată” Meredith Duncan , un doctorand la Centrul Medical al Universității Vanderbilt și autor al studiului, a declarat într-un comunicat. „Concluzia este că dacă fumezi, acum este un moment foarte bun pentru a renunța.”
Veștile bune? Există și alte beneficii mai imediate renunțarea la fumat . În termen de două săptămâni de la renunțare, Institutul Național al Cancerului observă că oasele tale sunt mai puternice, funcția pulmonară este îmbunătățită și riscul de atac de cord a început deja să scadă. Cel mai bun dintre toate, deși poftele tale pot fi intense în primele câteva zile, acestea ar trebui să dispară aproape în totalitate într-o lună, odată ce creierul tău se obișnuiește să nu fie hrănit cu nicotină.
Deci, acum, când știți cât durează pentru a inversa daunele fumatului, mergeți mai departe și mușcați glonțul! Și dacă simți că ai încercat totul și tot nu poți renunța, verifică Cel mai bun mod de a nu mai fuma pe care nu l-ai încercat niciodată .
poartă în vis
