Când părăsiți programarea unui medic, medicul dumneavoastră vă poate spune să programați o monitorizare în câteva săptămâni, șase luni, un an sau poate chiar mai mult. Înțeles, poate fi greu să țineți evidența tuturor - sau poate sunteți tentați să „uitați” în mod convenabil, indiferent dacă se datorează fricii de ceea ce medicul dumneavoastră ar putea găsi sau preocupărilor legate de costuri. De fapt, un sondaj din 2018 de la Centrul Național de Cercetare a Opiniei de la Universitatea din Chicago a constatat că 40 la sută dintre americani au raportat sări peste programările recomandate pentru îngrijirea sănătății în anul precedent doar din motive financiare.
Cu toate acestea, după cum se spune vechea zicală, o uncie de prevenție merită o lire de leac . Luarea îngrijirilor medicale în propriile mâini ar putea fi literalmente salvatoare de vieți și, de asemenea, ar putea economisiți bani pe termen lung pe tratamente și teste. Dacă sunteți gata să vă ocupați de sănătatea dvs., dar nu sunteți sigur de unde să începeți, nu vă faceți griji, pentru că am completat o listă cu programările medicilor pe care ar trebui să le faceți în fiecare an.
1 Consultați-vă medicul de îngrijire primară.
Shutterstock
„Vederea anuală a unui furnizor de servicii medicale este modalitatea ideală de a naviga în orice problemă de sănătate de care aveți sau nu cunoștință”, spune Dr. Sherry Ross , un OB / GYN și expert în sănătatea femeilor la Providence Saint John’s Health Center din Santa Monica, California. La cabinetul medicului dumneavoastră de îngrijire primară, veți fi verificat pentru lucruri de genul colesterol ridicat , tensiune arterială crescută , și tiroida hiperactivă și hiperactivă, toate acestea putând provoca probleme grave de sănătate pe linie dacă nu sunt tratate.
2 Vizitați medicul cardiolog.
Shutterstock
Un rezumat de date din 2012 de la Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) a dezvăluit că 47% dintre americanii adulți au cel puțin unul dintre cei trei factori de risc majori pentru insuficiența cardiovasculară . Traducere? O excursie la cardiolog ar putea fi printre cele mai presante întâlniri ale medicilor dumneavoastră. Mai exact, vă recomandăm să obțineți regulat electrocardiograme , cunoscut în mod obișnuit sub numele de ECG sau EKG, care permit medicilor să vă privească ritmul cardiac, să vă evalueze fluxul sanguin și multe altele.
3 Verifică-ți pielea la dermatolog.
Shutterstock
Când se iau în considerare toți diferiții medici pentru a face o vizită în fiecare an, oamenii consideră adesea un excursie la dermatolog ca prioritate redusă. Dar, deși poate fi tentant să le respingem ca fiind în mare parte cosmetice, dermatologii pot fi de fapt instrumentali depistarea precoce a cancerului .
Având în vedere că unul din cinci americani dezvoltă cancer de piele pe tot parcursul vieții, ar fi înțelept să adăugați anual o vizită la dermatolog în calendarul dvs. pentru o verificare completă a corpului. La urma urmei, conform Academia Americană de Dermatologie (AAD), rata de supraviețuire pe cinci ani pentru persoanele al căror melanom este detectat în stadiile incipiente este de 99%, în timp ce rata de supraviețuire pe cinci ani pentru melanomul în stadiu îndepărtat este de 23%.
4 Vizitați medicul dumneavoastră de ochi.
Shutterstock
interpretarea viselor cadavre
Cei fără viziune problemele au luxul unei întâlniri cu un doctor mai puțin la care să se gândească ... până la 40 de ani , acesta este. Medicii spun că, odată ce ați atins acest punct al vieții, este timpul să vi se facă frecvent teste de vedere, indiferent dacă observați modificări ale vederii.
Dupa cum Academia Americană de Oftalmologie explică, după 40 de ani, ar trebui să te prezinți la medicul de ochi la fiecare doi până la patru ani, pentru a fi verificat dacă există glaucom și alte boli ale ochilor. Odată ce ești peste 55 de ani cu toate acestea, ar trebui să planificați să vă consultați oftalmologul anual, chiar dacă viziunea dvs. este încă 20/20.
5 Consultați un gastroenterolog.
Shutterstock
Bolile gastrointestinale au un impact anual între 60 și 70 de milioane de americani, potrivit unei lucrări publicate în 2012 în jurnal Gastroenterologie . Dacă ești unul dintre multele care se ocupă durere abdominală , reflux sau alte probleme GI, ar trebui să planificați consultarea unui gastroenterolog cel puțin o dată pe an pentru a veni cu un plan de tratament adecvat și, după aceea, pentru a vă asigura că funcționează în continuare.
Chiar dacă nu aveți dureri cronice de stomac sau ceva similar, a vedea gastroenterologul ar putea fi chiar ceea ce vă salvează viața. Acest medic specific este cel responsabil de colonoscopii, care depistează cancerul de colon și poate ajuta la prinderea acestuia în stadiile incipiente. „În prezent, 6 la sută dintre indivizi vor suferi de această formă comună de cancer pe parcursul vieții, [și] poate fi prevenit [cu] un screening adecvat”, explică Dr. Ashkan Farhadi , gastroenterolog și director al Proiectului de boli digestive MemorialCare Medical Group din Fountain Valley, California.
6 Colaborați cu un nutriționist pentru a vă menține greutatea sub control.
Shutterstock
Conform unui 2016 Gallup sondaj, destul de mulți americani care îndeplinesc cerințele tehnice pentru a fi considerați „supraponderali” sau „obezi” nu se văd ca atare. Și, deși acest lucru poate fi un lucru pozitiv pentru stima noastră de sine colectivă, înseamnă, de asemenea, că oamenii nu iau în considerare riscurile pentru sănătate asociate cu excesul de grăsime din burtă.
văzându-l pe Iisus în vis
Dacă doriți să vă controlați greutatea, nivelurile de nutrienți și multe altele, este posibil să vă adresați unui nutriționist. Lucrul cu un nutriționist este o modalitate excelentă de a vă asigura că vă stabiliți obiective nutriționale realiste și de exerciții fizice, care nu vă limitează aportul sau nu vă împiedică să vă trăiți cea mai bună viață.
7 Stai jos cu psihiatrul tău.
Shutterstock
Indiferent dacă luați deja medicamente sau cântăriți avantajele și dezavantajele de a vedea pe cineva pentru anxietate, merită să vizitați cabinetul psihiatrului cel puțin o dată pe an. Dacă sunteți pe medicament Vizitele regulate, productive la psihiatru vă asigură că vă ajustați dozele în mod corespunzător și schimbați complet medicamentele dacă și când apar reacții adverse. Și dacă vă confruntați cu orice fel de sănătate mentală problema, apoi întâlnirea cu un psihiatru ar putea fi primul pas în gestionarea acesteia.
8 Verificați-vă la medicul endocrinolog.
Shutterstock / Flamingo Images
Atât bărbații, cât și femeile pot beneficia de consultarea unui endocrinolog. Ca și 2017 CDC Raportul național privind statisticile diabetului evidențiază, Diabet are un impact estimativ la 30,3 milioane de americani, iar la endocrinolog puteți obține testarea și tratarea corespunzătoare pentru această boală.
Dar nu acesta este singurul motiv pentru a vă consulta endocrinologul. Acest medic concentrat pe hormoni testează și tratează tulburările tiroidiene, nivelurile scăzute de testosteron la bărbați și SOP la femei, doar pentru a numi câteva tulburări din domeniul lor.
9 Vizitați medicul dentist.
Shutterstock
Nimeni nu așteaptă cu nerăbdare să viziteze medicul dentist, așa că nu este o surpriză faptul că atât de mulți dintre noi „uităm” convenabil să facem programarea acestui medic. Anexa A: Un studiu din 2010 publicat în Journal of Dental Research a constatat că, în timp ce 82% dintre participanții la studiu în vârstă de 15 ani au văzut anual un dentist (datorită diligenței părinţi ), acest număr a scăzut la 28% până la vârsta de 32 de ani.
Adevărul este că ar trebui să te forțezi să mergi la dentist cel puțin o dată pe an - dacă nu pentru dinți, atunci pentru bunăstarea generală. Când Cercetători indieni a evaluat diverse studii privind legătura dintre bolile cardiovasculare și igiena dentară precară în 2010, au ajuns la concluzia că boala gingiilor a crescut riscul unei boli de inimă cu 20%.
10 Consultați un alergolog.
Shutterstock
Potrivit unui studiu din 2008 publicat în jurnal Natură , tulburări alergice afectează aproximativ 25% din oamenii din lumea dezvoltată. Și dacă faceți parte din această statistică, a vedea regulat un alergolog vă poate schimba dramatic calitatea vieții.
Cu ajutorul unui alergolog , vă puteți identifica factorii declanșatori, puteți veni cu un plan de tratament eficient și chiar puteți obține fotografii de imunoterapie pentru a atenua simptomele. În timp ce majoritatea pacienților pot lucra cu alergologii lor pentru a veni cu un plan de doi ani, veți dori să vă programați anual dacă simptomele sunt severe sau dacă observați că planul dumneavoastră de tratament nu funcționează.
11 Verificați-vă cu OB / GYN.
Shutterstock
cum să te antrenezi pentru a avea o amintire fotografică
Dacă există o singură întâlnire pe care femeile nu ar trebui să o omită, este un control anual cu OB / GYN. La această întâlnire, ginecologul dvs. va verifica dacă există ITS, vă va examina uterul și ovarele, va efectua un examen de sân, va adresa orice reproductiv îngrijorările pe care le aveți și multe altele.
Și dacă aveți nevoie de mai multă motivație pentru a vă consulta ginecologul, luați în considerare faptul că este posibil să faceți o întâlnire anuală cu OB / GYN vă ajută să detectați cancerul în etapele sale timpurii (și mai tratabile). In conformitate cu Societatea Americană a Cancerului , majoritatea cancerelor de col uterin invazive sunt observate la femeile care nu au avut teste Papanicolau regulate.
12 Faceți o mamografie la radiolog.
Shutterstock
Dacă ești femeie peste 40 de ani , programarea mamografiilor anuale cu un radiolog ar trebui să fie în partea de sus a asistenței medicale lista de sarcini . Dupa cum Clinica Mayo note, 'mamografiile de screening pot detecta anomalii ale sânilor la începutul femeilor de 40 de ani.' De fapt, un studiu din 2018 publicat în jurnal Cancer a constatat că femeile care au participat la cancer mamar screening-urile au avut un risc cu 60% mai mic de a muri de boală în decurs de 10 ani de la diagnosticarea lor.
13 Efectuați o examinare a densității osoase cu un reumatolog.
Shutterstock
Pe măsură ce îmbătrânim, toți experimentăm o scădere a os densitate. De aceea, potrivit Clinica Mayo , femeile cu vârsta peste 65 de ani și bărbații cu vârsta peste 70 de ani ar trebui să planifice efectuarea unor controale periodice pentru a-și examina densitatea osoasă, la fel ca și orice adulți care suferă de simptome de osteoporoză, o tulburare osoasă care face ca frecvența să fie mai frecventă. Lucrând cu un reumatolog vă puteți asigura că, în cazul în care conținutul de minerale osoase scade prea mult, vi se administrează medicamentele adecvate și luați măsurile de precauție adecvate pentru a evita pauzele rele.
14 Consultați un terapeut fizic.
Shutterstock
În timp ce ei nu pot tehnic fiți medici, kinetoterapeuții se pot dovedi în continuare esențiali pentru rutina dvs. de îngrijire a sănătății. Vătămări vechi iar tulpinile musculare pot fi greu de scuturat, iar dacă aveți de-a face cu orice fel de durere sau disconfort continuu, verificarea periodică cu un terapeut fizic pentru a afla noi întinderi și exerciții vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea acasă.
15 Fii adaptat de un chiropractor.
Shutterstock
Potrivit unui studiu din 2015 publicat în jurnal Coloana vertebrală , aproximativ 50 la sută dintre adulți suferă de o cronică mai mică dureri de spate . Veștile bune? Chiar și intervenția minimă a unui chiropractor poate face minuni. În studiu, 94% dintre participanții care au primit doar câteva tratamente chiropractice pe o perioadă de patru săptămâni au raportat cel puțin 30% reducerea durerilor de spate șase luni mai târziu. Și pentru mai multe lucruri pe care le poți face pentru a rămâne sănătos, verifică-le 20 de reguli de viață sănătoasă pe care ar trebui să le trăiți .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
