Toată lumea are regrete în viață, indiferent dacă te mai dai cu piciorul pentru că nu ai prins acea minge de acasă la un joc de baseball sau dacă ți-ai fi dorit să ai ales o altă carieră. Pe măsură ce îmbătrânești, în loc să se disipeze, aceste regrete tind să înceapă să se acumuleze - potrivit unui sondaj din 2016 realizat de compania de asigurări de viață Allianz, 32% dintre respondenți au spus că a regretat deciziile majore de viață făcuseră.
Cu ajutorul profesioniștilor din domeniul sănătății mintale, am adunat cele mai mari regrete pe care oamenii le au peste 50. Și dacă doriți să vă bucurați mai mult de timpul pe pământ, verificați 20 de trucuri de top de la terapeuți despre găsirea fericirii .
1 Nu fac mai mult pentru ceilalți
Shutterstock
LA puțin altruism poate parcurge un drum lung atunci când vine vorba de a evita regretul mai târziu în viață. Rezultatele sondajului Allianz sugerează că mai mult de o cincime din oameni ar acorda prioritate voluntariatului dacă ar avea mai mult timp.
„Contribuirea la societate prin voluntariat, susținerea unor cauze importante sau, într-un fel sau altul, a face o diferență pentru comunitate sau statul lumii este foarte apreciată, [dar] realizarea faptului că nu au făcut nimic semnificativ cu viața lor este un regret foarte comun” spune rezident postuniversitar de psihiatrie Patricia celan , MD. Și dacă sunteți dornici să dați înapoi, începeți cu acestea 33 de mici acte de bunătate pe care le poți face, care sunt total gratuite .
2 Nu alimentează relații bune
Shutterstock
Relațiile nu funcționează întotdeauna și rareori este ușor pentru oricare dintre părțile implicate. Din păcate, mulți oameni își dau seama prea târziu că ar fi putut face mai mult pentru a-și menține relația sănătoasă.
„Oamenii regretă modul în care și-au tratat soțul, părinții sau copiii, indiferent dacă acesta a fost un tratament neglijent și ignorant sau într-un fel abuziv”, spune Celan. Și pentru mai multe informații excelente livrate în căsuța de e-mail, inscrie-te la newsletter-ul nostru zilnic .
3 Nu încetează mai repede relațiile abuzive
iStock
Desigur, nu fiecare relație este una bună și mulți oameni regăsesc regretul timpului pierdut de partenerii care nu le-a apreciat sau au fost abuzive .
„Oamenii se simt regretați pentru că au lăsat relația să dureze cât a durat”, spune terapeutul autorizat Eric Patterson , LPC. „Dacă ar fi trebuit să facă totul din nou, ar încheia relația la primul indiciu de necaz”.
4 Nu întrebați acea persoană
Shutterstock
Întrebarea despre ceva care ar fi putut schimba cursul vieții tale nu este anormală pentru persoanele de peste 50 de ani. Zeci de ani mai târziu, te-ai putea gândi la ce s-ar fi întâmplat dacă ai fi fost suficient de curajos să-l ceri pe colegul acela drăguț din liceu.
5 Lăsând moartea pasiunii
Shutterstock
Puține relații pot menține la nesfârșit pasiunea pe care au avut-o în primele săptămâni sau luni, dar asta ajunge să ducă la unele regrete serioase. Conform cercetărilor din 2012 efectuate de Kellogg School of Management din Northwestern, 18,1% dintre subiecții studiați au fost citați relațiile romantice ca cea mai mare sursă de regret . Și dacă doriți să vă îmbunătățiți viața, verificați-le 50 Hacks-uri pentru fericire care sunt în întregime susținute de știință .
6 Fiind un partener neatent
Shutterstock
Când ai peste 60, 70 și 80, este puțin probabil să te uiți înapoi cu drag la acele nopți pe care le-ai petrecut trudindu-te la locul de muncă în timp ce partenerul tău a încercat să se conecteze cu tine. „Nu putem întoarce ceasul și să construim relații mai bune”, spune psihologul din Colorado și expert în tranziții de viață Elisa Robyn , Doctorat
7 Divorțarea
Shutterstock
Divorț poate fi cea mai bună alegere pentru un cuplu, dar poate fi, de asemenea, o sursă de regret mai târziu, dacă este prea grăbit sau prea ostil. Într-un sondaj din 2016 realizat de Avvo, 27% dintre femeile chestionate au recunoscut regretând divorțurile lor , în timp ce 39 la sută dintre bărbați au spus același lucru.
8 Să rămâi căsătorit pentru copiii tăi
Shutterstock
În timp ce renunțarea la căsătorie prea repede poate fi un regret pentru unii, mulți alții își doresc să fi părăsit o relație proastă mai devreme. Terapeut de căsătorie și familie autorizat Elisabeth Goldberg spune că, printre pacienții ei, „ rămânând într-o căsnicie proastă este regretul numărul unu al persoanelor de peste 50 de ani. ”
Și în timp ce multe cupluri spun că rămân căsătoriți pentru copiii lor, Goldberg avertizează să nu facă acest lucru. „Copiii divorțați spun adesea că își doresc părinții să se despartă mai devreme”, notează ea.
9 Ținându-se de resentimente
Shutterstock
Sigur, s-ar putea să vă simțiți bine să vă protejați ținându-vă de râvnă după ce cineva v-a greșit, dar șansele sunt că veți trăi să regretați mai târziu. Puțini oameni merg la mormânt gândindu-se: „Sunt atât de bucuros că am rămas supărat pe acea persoană”.
„Ne ținem de propriile răni și dureri când nu iertăm”, spune Robyn. „Adesea uităm de ce ne-am supărat sau ne dăm seama că în schema vieții a fost un rău minor”.
10 Nu își pregătesc copiii pentru independență
Shutterstock
Mulți părinți regretă alegerile pe care le-au făcut, dar puțini îi cântăresc la fel de mult ca și lipsa lor de previziune când a venit pregătindu-și copiii pentru maturitate .
„Facem o mulțime de răsfățuri cu această generație și uităm să predăm abilități de viață”, spune terapeutul Stacy Haynes , Ed.D, LPC.
11 Să nu petreci mai mult timp cu copiii tăi
Shutterstock
Probabil ați auzit vechea zicală despre părinți: zilele sunt lungi, dar anii sunt scurți. În multe cazuri, unul dintre cele mai mari regrete pe care le au părinții este să nu petreacă mai mult timp legându-se cu copiii lor atunci când au avut șansa.
„Mulți oameni regretă că au petrecut prea mult timp la muncă și nu au suficient timp cu copiii lor”, spune Robyn. „Ne concentrăm adesea pe oferirea sau poate reușirea, dar uităm că familiile noastre nu vor fi alături de noi pentru totdeauna.”
12 Petreceți prea puțin timp cu părinții
Shutterstock
Avem doar un anumit număr de ani de petrecut cu părinții noștri. Din păcate, mulți oameni iau aceste legături familiale de la sine în timp ce mamele și tatăl lor sunt încă în viață, doar pentru a regreta acest lucru odată ce au trecut. „Mulți oameni se întreabă mai târziu ce ar mai putea avea învățat de la părinți ', spune Robyn.
13 Încercarea de a fi la înălțimea așteptărilor părinților tăi
Shutterstock
A avea o relație bună cu părinții tăi poate fi un lucru minunat. Cu toate acestea, încercarea de a-și respecta așteptările, indiferent de costul personal, este o sursă majoră de regret în viața multor oameni. Potrivit studiului Allianz, un șocant 35% dintre respondenți a recunoscut că și-ar fi dorit să fi urmărit mai multe lucruri pe care doreau să le facă, nu doar cele așteptate de la ei.
„Te întrebi vreodată de ce unii oameni au criza de mijloc la 50 de ani ? întreabă Robyn. „[Pentru că] ne-am aplecat asupra presiunii de a ne încadra în așteptările familiei sau culturii noastre și ne întrebăm dacă a meritat.”
14 Nu este mai romantic
Shutterstock
Relațiile se încheie din mai multe motive, dar puțini oameni îți vor spune că și-ar fi dorit să fi fost mai puțin romantici după ce s-a spus și făcut totul. De fapt, sărind peste acele mici șanse de a arăta cuiva cât de speciale sunt pentru tine cu un gest romantic este adesea un regret major mai târziu în viață.
15 Nu găsesc împlinirea
Shutterstock
Fie că nu urmărești niciodată locul de muncă potrivit sau nu găsești hobby-uri care îți stârnesc interesul, lipsa împlinirii este un regret major pentru mulți oameni.
„Este posibil să fi permis ca convingerile lor limitative sau opiniile altor oameni să le împiedice să-și atingă obiectivele”, explică terapeutul Emma Demar , LMSW. „În consecință, ajung să simtă că nu și-au trăit viața într-un mod care i-a făcut să se simtă împliniți și cu adevărat fericiți.”
16 Să fii prea dur cu tine
Shutterstock
Toată lumea poate face autocritică din când în când, dar dacă lăsați acele critici dure să dicteze modul în care v-ați trăit viața, șansele sunt că veți regreta.
„Regretul este că s-a pierdut atât de mult timp fiind propriul tău dușman în loc să înveți cum să te iubești cu adevărat”, spune Demar.
văduve negre în vise
17 Nu căutând ajutor mai devreme
iStock
In timp ce hotărând să primească consiliere poate fi o decizie dificilă de luat, mulți oameni regretă că nu au făcut-o mai devreme când își dau seama cât de mult le îmbunătățește viața.
„Majoritatea oamenilor așteaptă până când se află într-un loc disperat pentru a căuta ajutor”, explică terapeutul Whitney Owens , LPC, MA. „Aproape fiecare client îmi spune că și-ar dori să fi venit mai devreme.”
18 Renunțarea la școală
Shutterstock
În timp ce ideea de a sta într-o sală de clasă susținând teste poate să nu atragă toată lumea, pierderea oportunităților educaționale este de fapt o sursă majoră de regret pentru mulți oameni mai târziu în viață. Conform cercetărilor publicate în Buletinul personalității și psihologiei sociale în 2008, educația a fost categoria numărul unu în care subiecții studiului au citat regretul, în comparație cu cariera, romantismul, părinții, auto-perfecționarea și timpul liber.
19 Nu realizează mai multe
Shutterstock
Deși este o chestiune subiectivă, mulți oameni regăsesc că nu au realizat anumite realizări pe măsură ce îmbătrânesc. „Ceea ce îi deranjează pe oameni în viața ulterioară sunt șansele pe care nu le-au avut sau realizările pe care nu le-au realizat”, explică Karen R. Koenig , M.Ed., LCSW, psihoterapeut licențiat, vorbitor motivațional și autor internațional în Sarasota, Florida.
De fapt, potrivit unui studiu din 2018 publicat în jurnal Emoţie, 72% dintre adulții chestionați și-a exprimat regretul peste eșecul perceput de a trăi la înălțimea propriei imagini de sine ideale.
20 Nu încerc să obțin acel loc de muncă de vis
Shutterstock
A fi refuzat de la un loc de muncă nu se simte niciodată bine. Totuși, ceea ce este mai rău, pe termen lung, nu încearcă niciodată. Potrivit sondajului Allianz, într-un grup de 3.000 de americani, 38% dintre subiecții studiului au recunoscut că și-ar fi dorit să își asume mai multe riscuri în carieră.
21 Lucrează prea mult
Shutterstock / NeagoneFo
Sigur, poate părea că lucrul constant te va duce acolo unde vrei să mergi în carieră. Dar, când se uită înapoi la viața lor, puțini oameni spun vreodată: „Aș fi vrut să petrec mai multe sâmbete la birou”.
Ca asistent medical de îngrijire paliativă Bronnie Ware scrie pe blogul ei, muncind prea mult în detrimentul unei vieți personale este unul dintre regretele cele mai frecvent citate în rândul morților. „Toți bărbații pe care i-am îngrijit au regretat profund că și-au petrecut o mare parte din viață pe banda de alergare a unei vieți profesionale”, notează ea.
22 Nu mai economisești
Shutterstock
Este posibil să nu fie distractiv sau plin de farmec în acest moment, dar economisirea unor bani în plus vă poate ajuta să atenuați unele regrete în anii următori. Se pare că problemele legate de bani, inclusiv de a nu economisi suficient pentru pensionare, se numără printre cele mai mari regrete pe care le au oamenii mai târziu în viață. Un studiu din 2019 realizat de managerii de investiții Natixis a constatat că media Tânărul de 45 de ani vrea să se retragă la 64 de ani , dar a economisit doar 166.328 USD. Asta înseamnă că, pentru a se retrage cu puțin sub 1 milion de dolari, vor trebui să economisească cel puțin 42.000 de dolari pe an.
23 Pierderea oportunităților de investiții
Shutterstock
Nu înțelegeți stocul Google când ați avut ocazia? Nu esti singur. Oamenii tind să regrete că nu își valorifică la maximum activele financiare pe măsură ce îmbătrânesc. „Regretăm adesea o șansă care nu a fost luată”, spune Robyn.
24 A nu lua concedii
Shutterstock
Potrivit unui studiu din 2014 realizat de Glassdoor, doar angajatul american mediu își ia aproximativ jumătate din timpul acordat liber de la serviciu . Iar cei care nu își folosesc timpul de concediu mult câștigat pentru a obține adevărate cercetări și cercetări se simt în mod similar. Când Priceline și-a publicat Raportul privind echilibrul între viața profesională și viața personală în 2018, au constatat că 41% dintre oameni au raportat că excursiile „obligatorii” (adică nunțile, petrecerea burlacilor, dușurile pentru copii etc.) au fost printre regretele lor de top când a venit vorba despre modul în care și-au folosit timpul liber plătit.
25 Nu călătoresc mai mult
Shutterstock
Călătoria poate fi un obicei scump, dar cei care rămân aproape de casă se regăsesc adesea că regretă mai târziu în viață. În sondajul Allianz, 56% dintre respondenți au spus că ar fi călătorit mai mult dacă ar fi trebuit să facă din nou lucruri.
26 Nu este mai aventuros
Shutterstock
Un spirit aventuros este ceva inerent unora și nu altora. Dar mulți oameni și-ar dori să fi găsit o modalitate de a intra în a lor. Potrivit studiului Allianz, faptul de a nu fi mai aventuros a fost citat ca regret de un sfert dintre participanții la sondaj.
27 Nu este mai spontan
Shutterstock
Fie că este momentul în care ați refuzat o vacanță în Vegas în ultimul moment sau decizia dvs. de a nu vă urca pe scenă la acel concert, lipsa de spontaneitate este adesea un regret major. „Oare o vacanță scumpă ar fi fost într-adevăr o idee proastă?” întreabă Robyn.
28 Să nu mănânci mai sănătos
Shutterstock
Pe măsură ce îmbătrânim, mulți oameni se simt, de asemenea, dezamăgiți că nu se îngrijesc mai bine de ei înșiși, mai ales în ceea ce privește alegerile lor alimentare. Având în vedere că dieta este direct responsabilă de aproximativ 678.000 de morți numai în Statele Unite în fiecare an, este sigur să presupunem că mulți ar opta pentru salate peste cheeseburgeri dacă ar putea face lucruri peste.
29 Nu faceți mai mult pentru a vă menține bunăstarea
Shutterstock
Sănătatea dvs. este unul dintre acele lucruri pe care rareori le puteți reveni odată ce a dispărut și, pentru majoritatea oamenilor, acest lucru duce la unele regrete serioase. Potrivit unui studiu din 1992 publicat în Jurnalul internațional de îmbătrânire și dezvoltare umană , 13% dintre subiecții studiați au recunoscut că regretă neavând mai multă grijă de sănătatea lor .
30 Lăsând prietenii să dispară
Shutterstock
Cu munca, angajamentele familiale și acele încercări inutile de a găsi timp pentru a dormi, nu este de mirare că avem atât de puțin timp pentru interacțiuni sociale pe măsură ce îmbătrânim. Cu toate acestea, încercați să mențineți aceste prietenii în timp ce puteți, sau este posibil să regretați că ați pierdut.
„Este nevoie de timp pentru ca mulți oameni să realizeze cât de vitali sunt prietenii noștri pentru bunăstarea noastră”, explică Robyn. „Când ne confruntăm cu o criză a vieții sau vrem să sărbătorim ceva minunat, prietenii noștri se adună în jurul nostru. Prietenii noștri de lungă durată care ne cunosc bine și ne împărtășesc istoria contează mai mult pe măsură ce îmbătrânim.
31 Pierderea micilor momente
Shutterstock
De data asta ai fost la acea întâlnire în loc să-ți vezi fiica strălucind în joaca școlii sau în acele nopți în care ai stat când prietenii tăi au ieșit și s-au distrat? Nu vă mirați dacă cei care intră pe lista voastră de regrete din anii următori.
„Există un motiv pentru care vorbim despre listele de cupe”, spune Robyn. „Vrem să construim amintiri pe care le putem savura și experiențe pe care le-am împărtășit cu familia sau prietenii. Sau poate doar amintiri care ne amintesc că am trăit pe deplin.
32 Să nu cunoaștem mai bine oamenii
Shutterstock
Timiditatea este inerentă pentru unii dintre noi. Cu toate acestea, acele temeri care ne împiedică să întâlnim oameni noi și să ne extindem cercurile sociale ne pot chinui mai târziu în viață.
33 Să nu-mi cer mai multe scuze
Shutterstock / VGstockstudio
Și când ai făcut ceva rău unei alte persoane, puține lucruri se simt mai bine decât să oferiți o scuze din inimă și ca cealaltă persoană să accepte. Din păcate, cei care pierd aceste oportunități trăiesc adesea pentru a regreta.
34 A fi nerecunoscător
Shutterstock
Deși mulți oameni au tendința de a-și lua părinții sau membrii familiei de la bun început la începutul vieții lor, sentimentul că ai fi putut face mai mult pentru a-ți exprima recunoștința față de cineva care îți pasă este o sursă majoră de regret mai târziu.
35 Îngrijorat de opiniile altora
Shutterstock
Este firesc să ne pese de ce cred alții despre tine, dar de toate acestea îngrijorări cu privire la opiniile altora sunt susceptibile de a intra în categoria regretului pe măsură ce îmbătrânești. Puțini oameni se uită înapoi la viața lor și se gândesc: „Aș fi vrut să las mai mult factorul de opinii altor persoane în deciziile mele”.
36 Nu se ridică pentru alții
Shutterstock / fizkes
Majoritatea oamenilor se pot gândi la o perioadă în care au ratat o ocazie de a face față unui agresor. Și atunci când această șansă ratată înseamnă că altcineva a fost rănit - fie că este vorba de durere emoțională, mentală sau fizică - regretul poate să te urmeze o viață întreagă.
37 Sau să nu te ridici pentru tine
Shutterstock
Asertivitatea este o abilitate pe care mulți oameni o învață prea târziu în viață. Eșecul în a te ridica în picioare pentru tine și în ceea ce crezi adesea ajunge să fie un regret major în rândul celor care nu au încredere.
38 Lăsând deoparte pasiunile voastre
Shutterstock
Nu toată lumea își poate câștiga existența făcând ceea ce iubește și asta este de așteptat. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu vei regreta. Conform datelor Allianz, 39% dintre respondenții la sondaj au recunoscut că au regretat că nu și-au urmat pasiunea mai târziu în viață.
39 Dezactivarea personalității tale reale
Shutterstock / Ranta Images
Este posibil ca personalitatea ta mai mare decât viața să nu aibă un loc la slujba ta de birou cu butoane, dar ascunderea cine ești cu adevărat pentru oamenii cărora le pasă de tine, rareori te va face fericit. Indiferent dacă pur și simplu diminuați cine sunteți cu adevărat sau vă prefaceți că vă plac sau nu vă place lucrurile doar pentru a evita ridiculizarea, trebuie să regretați pe măsură ce îmbătrâniți.
40 Ignorându-ți instinctele
Shutterstock
Presimțirea pe care ai avut-o în legătură cu așa-numitul „prieten?” Sentimentul pe care ar fi trebuit să te mutați într-un oraș nou când ai avut șansa? Pentru mulți oameni, decizia de a nu asculta aceste sentimente intestinale revine ca un regret major mai târziu în viață.
41 Luând viața prea în serios
Shutterstock
A-ți lua viața prea în serios generează rareori felul de fericire pe care majoritatea oamenilor aspiră să îl aibă în viața lor. Dacă nu găsești în inima ta să ai simțul umorului chiar și despre cele mai mari provocări cu care te confrunți în viață, s-ar putea transforma într-un regret mai târziu.
42 Prioritizarea practicității față de distracție
Shutterstock
Desigur, facturile trebuie plătite, iar mâncarea trebuie să fie pe masă. Cu toate acestea, pentru mulți oameni care privesc înapoi în viața lor, punerea întotdeauna în primul rând a practicității și a doua distracție tinde să fie un regret serios.
43 Să fii nemilos
Shutterstock
Știind că ai făcut pe cineva fericit în viața lui, poți face pe oricine să se simtă bine. Știind că nu ai fost amabil cu cineva și nu ai luat măsurile necesare pentru a remedia problema? Aceasta este o sursă majoră de regret pentru majoritatea oamenilor.
44 Nu profitați de tinerețea voastră
Shutterstock
Ei spun că tineretul este irosit pentru tineri și asta este, fără îndoială, adevărat. Deși s-ar putea să fi crezut că ați fost neîncrezător, neatractiv și nu atât de grozav la 18 ani, în ultimii ani, este foarte probabil că veți regreta că nu ați apreciat acel metabolism rapid sau lipsa responsabilităților pe care le-ați avut ca tânăr adult.
45 Nu este mai prezent
Shutterstock / Ross Helen
Acele ore pe care le-ai petrecut uitându-te la telefonul tău în loc să fii prezent? Nu vă mirați dacă ați dori să aveți acel timp înapoi în anii 50 și peste.
46 Petreceți prea mult timp îngrijorându-vă
Shutterstock
Anxietate și stres sunt inevitabile pentru mulți oameni, dar este puțin probabil să vă atingeți ultimii ani și să vă doriți să fiți petrecut mai mult timp îngrijorându-vă de lucruri. Conform unui raport din 2016 al Liberty Mutual Insurance, aproximativ 40% din populație își face griji în fiecare zi , dar puțini își doresc să fi pierdut mai multe ore făcând acest lucru.
47 Ignorarea fericirii personale
Shutterstock
Succesul este un obiectiv, dar nu este singurul obiectiv către care ar trebui să lucreze oamenii. Dacă îți ignori propria fericire personală în căutarea succesului sau pentru a-i face pe alții fericiți, șansele sunt bune că vei regreta acea decizie odată ce vei avea peste 50 de ani.
48 Acționând vârsta ta
În dorința noastră de a fi adulți responsabili, mulți dintre noi ajung să pierdem multă distracție a vieții. Și, deși ar putea fi frumos să ai acel gard alb de pichete și familia nucleară, să nu-ți lași niciodată copilul interior să se joace este o sursă serioasă de regret pentru mulți oameni.
49 Să nu văd pe cineva înainte de a muri
Shutterstock
În timp ce viețile noastre aglomerate ne împiedică adesea să petrecem timp cu oamenii pe care îi iubim, merită să o facem. A nu vedea pe cineva înainte de moartea sa este un regret major pentru mulți oameni și, din păcate, unul dintre puținele care nu pot fi remediate.
50 Nu lăsa o moștenire
Shutterstock
De asemenea, este greu să știi ce vor spune oamenii despre tine când vei fi plecat. Cu toate acestea, mulți oameni vor admite că a nu lua în considerare moștenirea lor a fost o supraveghere serioasă. Indiferent dacă ți-ai dori să fi avut copii, dacă ai fi făcut mai mult pentru planetă sau pur și simplu ți-ai fi dorit să fi fost mai amabil în viață, gândul că oamenii ar putea avea amintiri mai puțin decât plăcute despre tine - sau mai rău, fără amintiri deloc —Poate umple o persoană cu regret. Din fericire, la 50 de ani, ai încă destul timp pentru a-ți schimba moștenirea definitiv. Și dacă doriți să vă întoarceți viața, verificați-le 50 de schimbări de viață de făcut după 50 de ani .
