Având tensiuni ridicate și niveluri de stres crescând, cuplurile sunt testate mai mult ca oricând în carantină. Și acest lucru poate duce la genul de comportament cu care A) nu ești exact mândru și B) ar putea fi în detrimentul relației tale pe termen lung. Dacă vrei să te asiguri că te descurci din blocare cu relația ta intactă, te-am acoperit. Am discutat cu experți în relații de top pentru a ne înțelege modul în care sunt oamenii stricându-și relațiile în carantină fără să-și dea seama măcar. Ia act de acești ucigași de relații tăcute! Și pentru mai multe sfaturi despre cum să mențineți o căsătorie sănătoasă, consultați Cele mai bune 50 de sfaturi pentru căsătorie din toate timpurile, potrivit experților în relații .
1 Ești extrem de critic.
Shutterstock
pisici în visele tale
Fiind înfipt înăuntru vă poate determina să vă concentrați asupra partenerului, ceea ce nu este întotdeauna un lucru bun. „Acest lucru se poate pretinde să devină extrem de critic față de alegerile partenerului tău în timpul carantinei”, spune expert în relații și scriitor Carmel Jones . „S-ar putea să nu-ți placă modul în care partenerul tău se confruntă cu pandemia sau poate [ești] critic cu privire la faptul că nu depun eforturi pentru a face exerciții.”
Deși acest lucru poate fi relativ obișnuit, Jones avertizează că ar putea avea un impact negativ de durată asupra relației voastre, deoarece „plasarea partenerului dvs. sub lupă în timp ce sunteți deja într-o pandemie vă va alunga partenerul”. Și dacă relația dvs. a devenit la mare distanță în mijlocul pandemiei, verificați-le 12 sfaturi pentru cuplurile care au devenit la distanță mare în carantină .
2 Te implici prea mult în viața profesională a partenerului tău.
Shutterstock
Dacă tu și partenerul tău aveți avantajul de a fi capabili lucru de acasă , probabil că învățați multe despre celălalt chiar acum. Dar doar pentru că împărtășești un spațiu, asta nu înseamnă că lucrezi împreună în sine. Este încă important să păstrează-ți viața romantică separată de viața ta profesională .
„Partenerul tău știe cum să se descurce cu slujba sa, dar s-ar putea să simți nevoia să pui întrebări, să pătrunzi sau să faci sugestii cu privire la modul în care pot face treaba mai bine”, spune Jones. În timp ce granițele sunt dificil de menținut în timpul carantinei, ele sunt esențiale menținându-vă relația sănătoasă . Fără ele, trebuie să aveți de-a face cu conflicte, argumente și sentimente sufocante sporite.
3 Ești negativ.
Shutterstock
Există o listă nesfârșită de lucruri de plâns în timpul carantinei, începând cu toate alertele de știri alarmante care apar pe telefonul dvs. Deși este OK să te superi uneori, nu este sănătos să inviți în mod constant negativitate în viața ta sau în relația ta. 'Este sănătos să te exprimi partenerului tău, dar este, de asemenea, important să observi când negativitatea ta sângerează în relație', spune Jones.
cei mai buni comedieni de stand-up de pe netflix
Pentru a vă ajuta cu starea mentală, ia în considerare reducerea consumului de știri pentru a crea un mediu mai pozitiv atât pentru dvs., cât și pentru partenerul dvs. Și pentru mai multe sfaturi pentru a vă îngriji în carantină, verificați 15 sfaturi eficiente de auto-îngrijire care sunt făcute pentru carantină .
4 Nu îi oferiți partenerului dvs. suficient spațiu.
Shutterstock
Cu toții am putea folosi un pic mai mult spațiu personal chiar acum, dar este greu să realizăm acest lucru în blocare. Jones sugerează că cuplurile își desemnează propriile zone acasă, astfel încât fiecare partener să simtă că are un domeniu personal. 'Poate fi la fel de simplu ca o parte a canapelei sau un loc la masa de cină', spune Jones. „Desemnarea spațiului este o modalitate excelentă pentru persoanele care au o relație cu mențineți-vă sănătatea și să nu te simți supraaglomerat.
5 Îți scoți frustrarea pe partenerul tău.
Shutterstock
Frustrația crește, pe măsură ce trecem în altă lună sub carantină și, în mod surprinzător, rezultă siguranțe mai scurte. S-ar putea să nu-ți dai seama că siguranța ta mai scurtă te-a provocat scoate-ți stresul pe partenerul tău în moduri pe care el sau ea nu le merită ', spune Jones. „Încercați să fiți conștienți de sine în legătură cu modul în care vă blocați în interior vă afectează starea de spirit și asigurați-vă că nu vă folosiți partenerul ca sac de box.” Și pentru unele rupturi de relații relatabile prin care s-ar putea să treci, verifică 9 Oameni adevărați dezvăluie micile argumente pe care le au cu soții lor .
6 Nu faceți check-in cu partenerul dvs.
Shutterstock
Este ușor să te prinzi în propriul stres în acest timp, dar să uiți să te înregistrezi cu partenerul tău poate fi dureros și le poți trimite mesajul greșit. „Întrebarea partenerului tău cum se descurcă este o modalitate ușoară de a arăta că îți pasă de sentimentele lor”, spune Jones. „Permiterea reciprocă de deschidere va întări încrederea în cadrul unei relații și va permite locuinței dvs. să rămână un spațiu sigur pentru ca amândoi să vă exprimați.”
7 Devii codependent.
Shutterstock
Există un astfel de lucru ca a fi prea atașat de partenerul tău, ceea ce ar putea foarte bine să apară în carantină. 'Dacă o relație a fost codependentă pentru început, o pandemie este cu siguranță suficientă pentru a împinge acea codependență în overdrive', spune Jones. Deși este plăcut să te poți baza pe partenerul tău în perioadele dificile, a fi prea încrezător unul pe celălalt ar putea pune o povară inutilă și nesănătoasă asupra relației.
semne fizice pe care soția ta le înșală
8 Nu depuneți niciun efort în igiena personală.
Shutterstock
Când a început carantina, am fost cu toții foarte încântați să putem lucra de acasă în pijamale și să nu ne deranjăm cu părul, dar a trecut peste o lună acum și acel aspect poate începe să îmbătrânească . Nu vă sugerăm să vă faceți să vă așezați pe canapea, dar puțina îngrijire de sine poate merge mult. „Pentru a menține un sentiment de romantism și intimitate, trebuie pus la punct un nivel de auto-îngrijire”, spune Jones. „Este la fel de simplu ca tăierea unghiilor sau schimbarea de la un set de haine de lounge la altul. Dar acea cantitate mică de efort ar putea salva atracția și intimitatea în timp ce rămânem în carantină cu un partener. Și pentru mai multe sfaturi despre cum să îmbunătățiți intimitatea în relația dvs., consultați Peste 40? Iată cum să vă condimentați relația .
9 Nu îți faci rolul prin casă.
Shutterstock
A fi acasă 24/7 înseamnă că există mai multe vase în chiuvetă și există mai multe rufe de făcut. Dacă nu vă mențineți capătul treburilor, acest lucru ar putea provoca cu siguranță un dezechilibru în relația voastră. „Poate fi o luptă, mai ales dacă doar o persoană are grijă de tot ce este în casă, în timp ce cealaltă devine un cartof de canapea”, spune Sam Whittaker , expert în relații și editor la Mantelligence. Și pentru sfaturi cu privire la ce să nu-i spui celorlalți semnificativi, verifică 65 de lucruri pe care niciun soț nu vrea să le audă vreodată, potrivit profesioniștilor în relație .
10 Folosești greșit rețelele sociale.
Shutterstock
șerpi de interpretare a viselor creștine
Pe măsură ce timpul de ecranare crește în timpul carantinei, șansele ca dvs. să folosiți și să abuzați de platformele de socializare sunt, de asemenea, mai mari. Indiferent dacă vă faceți rușine pe celălalt semnificativ, căutați aprobare online sau întinzând mâna către exi , aceste acțiuni pot conduce la o pană între dvs. și partenerul dvs. „Desigur, te vei enerva să fii pus în carantină, dar trebuie să știe toată lumea despre asta? Feriți-vă de aerisirea rufelor murdare în public și de a vă lăsa partenerul ', avertizează consilierul autorizat Rabinul Shlomo Slatkin , cofondator al Proiectul de restaurare a căsătoriei .
11 Nu ajungeți pe aceeași pagină despre părinți.
Shutterstock
Carantina este mult mai dificilă pentru aceștia blocat acasă cu copii . Trebuie să fii părinte fără nici o amânare a școlii pentru ei sau biroul pentru tine. „Cu amândoi acasă, este probabil să vă confruntați cu privire la creșterea copilului, mai ales dacă unul dintre voi a fost părintele principal”, spune Slatkin. Întrucât tensiunea este deja ridicată în carantină, este ușor să intrați în argumente cu privire la stilurile parentale sau să vă subminați involuntar partenerul. Dar ar trebui să faceți tot posibilul pentru a opera ca o echipă de părinți, nu ca adversari.
12 Închizi.
Shutterstock
murind în sensul visului
Anxietatea se manifestă în relații în mai multe moduri în carantină, spune psiholog și expert în relații Carla Manly , Doctorat. Și una dintre aceste modalități este închiderea emoțională, care este un mecanism de gestionare nesănătos pentru dvs. și poate provoca daune și relației voastre. Dacă vă confruntați personal cu anxietate și vă luptați să vorbiți despre asta cu partenerul dvs., luați în considerare căutând terapie online .
13 Ești prea ticălos.
Shutterstock
S-ar putea să fii frustrat de partenerul tău care își lasă hainele pe podea, lucrează prea târziu sau nu gătește suficient. Dar, în timp ce sunteți blocați împreună, ar fi înțelept să vă alegeți luptele. „Cicăleala constantă și lipsa de recunoștință pot contribui la descurajarea oricărei relații, cu atât mai mult pentru o relație care rezistă în carantină în acest timp”, spune scriitorul și expert în relații Stephania Cruz . „Ciocnirea poate duce la sentimente de resentimente. Pentru supărător, resentimentul poate proveni din sentimentele de a nu fi auziți, îngrijiți etc. Pentru persoana care primește supărarea, resentimentul poate proveni din sentimentul că nimic din ceea ce fac nu este suficient de bun. '
14 Bei prea mult.
Shutterstock
Atunci când plictiseala din carantină sau blues-ul lovește, este ușor să te bazezi pe alcool ca evadare. In orice caz, bându-ți drumul prin blocare s-ar putea să nu fie cel mai bun lucru pentru relația ta. Manly spune că excesul în acest comportament de dependență ar putea dăuna legăturii tale.
15 Nu faci sex suficient.
Shutterstock
Sănătatea sexuală a unei relații este un indicator foarte clar al modului în care restul uniunii este justificat. Dacă nu faceți sex în carantină, în special cu câteva alte lucruri prețioase de făcut, ar putea fi un semn al unei probleme mai profunde. Manly spune că dacă te simți atât de epuizat sau stresat că ai dorința minimă de intimitate sexuală, ar putea avea efecte de durată asupra relației tale.
Cea mai bună viață monitorizează constant ultimele știri în legătură cu COVID-19 pentru a vă menține sănătos, sigur și informat. Iată răspunsurile la cele mai multe întrebări arzătoare , modalități prin care puteți rămâne în siguranță și sănătos, fapte trebuie să știi, riscuri ar trebui să evitați mituri trebuie să ignorați și simptome să fie conștienți de. Faceți clic aici pentru toată acoperirea noastră COVID-19 , și Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru pentru a fi la curent.
