Daca vrei căsătoria ta pentru a o realiza , atunci trebuie să dedici timp, efort și energie soțului / soției tale, indiferent cât de nou sau vechi este parteneriatul tău. Chiar căsătorii stabile necesită întreținere și gestionare periodică. Pentru a vă ajuta să vă țineți promisiunea de a trăi fericiți pentru totdeauna, am discutat cu terapeuți, experți în relații, consilieri în căsătorie și am consultat o mulțime de cercetări pentru a aduna cele mai bune piese de sfaturi de căsătorie am putea găsi. Cu acestea sfaturi pentru căsătorie , te vei stabili pentru o relație fericită și sănătoasă pentru anii următori.
1 Nu ieși niciodată din casă fără să-ți iei la revedere.
Shutterstock
Nu uitați să-i dați soției o îmbrățișare și un sărut înainte de a pleca la serviciu. Nu durează mai mult de câteva secunde și poate face o mare diferență în relația ta. „Afecțiunea păstrează sucurile curgând și romantismul în viață”, explică psihoterapeutul Tina B. Tessina , Dr., Autor al Cum să fii parteneri fericiți .
2 Păstrează secretele soțului / soției tale - oricât de mici ar fi.
iStock
Când soțul tău se încredințează în tine, asta nu este ceva de luat cu ușurință. Și chiar dacă secretul pe care ți l-au împărtășit pare mic și banal, nu este ceva ce ar trebui să le spui prietenilor și membrilor familiei - indiferent de ce.
„Ceea ce poate părea nesemnificativ, banal sau drăguț pentru tine poate fi serios pentru partenerul tău”, spune Tessina. „Recunoașteți ceea ce este important pentru partenerul dvs. și nu discutați acest lucru cu prietenii sau familia.”
3 Și nu împărtășiți niciodată prietenilor dvs. detalii personale sau informații private despre acestea.
Shutterstock
Oricine se enervează uneori cu celălalt semnificativ, și este bine. Cu toate acestea, un soț bun nu își transmite niciodată nemulțumirile în mod public.
„Chiar și atunci când sună ca o glumă, partenerii noștri sunt răniți, jenați și rușinați atunci când discutăm probleme private cu familia sau prietenii”, spune antrenorul de întâlniri și relații Rosalind Sedacca . „Oricât de tentant ar fi să aduci acele incidente cu ceilalți, rezistă. Este lipsit de respect și nu va duce la o rezoluție pozitivă.
4 Când aduceți o plângere sau o critică, începeți mai întâi cu un compliment.
iStock
Nimănui nu îi place să audă despre lucrurile pe care le fac greșit, chiar și atunci când este necesar. De aceea, Sedacca spune că „atunci când trebuie să-ți exprimi critici sau frustrări cu partenerul tău, începe cu un compliment primul. De asemenea, este inteligent să închei cu un memento despre altceva care îți place la ei. Făcând acest lucru, spune ea, „pune afirmațiile negative în perspectivă”
5 Folosește râsul în avantajul tău.
iStock
Chiar și în situații tensionate, uneori tot ce aveți nevoie este un moment de ușurință pentru a schimba tonul conversației. „Dacă se întâmplă ceva frustrant, încercați să ușurați tensiunea cu un pic de umor”, sugerează Tessina. „Nu vă amuzați de partenerul dvs., dar folosiți umorul comun ca o modalitate de a spune:„ Știu că este greu, dar vom trece bine ”. Partenerul tău se va gândi la tine ca la cineva liniștitor și util pe care să-l ai în preajmă atunci când apar probleme. '
6 Împărțiți treburile casnice în mod egal.
Shutterstock / George Rudy
Asigurați-vă că nu doar dvs. sau doar soțul / soția dvs. aveți grijă de gospodăria dvs. Un studiu din 2013 publicat în Journal of Family Issues au descoperit că cuplurile erau mai fericite când împărțeau sarcinile de gospodărie și de creștere a copiilor.
7 Nu transpira lucrurile mici.
Shutterstock
Nicio relație nu este perfectă și vor exista întotdeauna lucruri minore pe care soțul tău le face, care te supără, dar asta nu înseamnă că merită o discuție serioasă. „Poți să-i lași obiceiurile rele să te deranjeze spre distragere - sau le poți accepta și lucra în jurul lor”, spune Tessina. - Lasă capacul din pasta de dinți? Cumpărați tuburi separate. Lasă haine așezate în jur? Ignorați-le sau ridicați-le, amintindu-vă cât de mult face pentru voi în alte moduri.
8 Purtă conversații calme mai degrabă decât argumente aprinse.
Shutterstock
Este firesc să te enervezi uneori. Dar având o discuţie cu soțul / soția dvs., în loc de o ceartă, este mai sănătos pe termen lung. Un 2012 Studiul UCLA a constatat că cei care s-au certat supărat au fost mai predispuși să divorțeze 10 ani mai târziu decât cei care au eliminat conflictele civil.
9 Și dacă vă supărați sau vă supărați, luați un minut înainte de a răspunde.
iStock
Deci, cum evitați ca lucrurile să escaladeze până la punctul de a lupta supărat? Când tu și soția dvs. sunteți frustrați, „luați câteva minute pentru a vă plimba în jurul blocului, întindeți-vă [sau] pur și simplu îndepărtați-vă unul de celălalt pentru a vă putea regrupa”, spune Tessina. „O scurtă pauză vă va permite amândoi să rămâneți pe drumul cel bun și să discutați ce vă deranjează în loc să faceți în mod accidental insulte personale pe care le veți regreta ulterior”.
10 Schimbați lucrurile pentru a evita plictiseala.
Shutterstock
Conflictul nu este singurul lucru care poate face căsnicia ta să devină acră. Conform unui 2009 Universitatea din Michigan studiu, plictiseala este o problemă serioasă și pentru cuplurile căsătorite. Deci, ar trebui să faceți tot posibilul pentru a vă arde rutina cu câteva momente de imprevizibilitate. Mergeți în excursii de o zi surpriză să ia o clasă sau să facă o activitate împreună planificați o vacanță în străinătate - orice faceți, asigurați-vă că lucrurile rămân interesante, o revenire la începutul relației voastre.
11 Nu încetați să mergeți la întâlniri.
iStock
„Nu încetați niciodată să vă întâlniți”, spune un antrenor certificat de inteligență emoțională Bradley K. Ward , PCC. El observă că poți păstra cu ușurință relația ta la fel de distractivă și la fel de iubitoare ca la început pur și simplu tratând-o exact așa cum ai făcut-o atunci.
ce pot să-mi iau cea mai bună prietenă pentru ziua ei de naștere
12 Dar faceți anumite subiecte interzise în timpul întâlnirii noaptea.
iStock
Când ai copii, poate fi aproape imposibil să găsești singur timpul. Așadar, atunci când faceți acest lucru, utilizați regula „BEWIK” pentru a stabili subiecte care sunt interzise: facturi, exi, muncă, socri și copii. „Acest lucru ajută cuplurile să-și amintească de ce s-au îndrăgostit în primul rând”, spune Michael Bloomberg , al cărui program, Data-noapte-ologie , este conceput pentru a ajuta cuplurile să se reconecteze.
13 Asigurați-vă că renunțați și la telefoane.
Shutterstock
În timpul întâlnirii seara, faceți un efort pentru a vă păstra telefonul mobil în buzunar. „Acordați-vă întâlnirii prioritatea timpului dvs. și atenția voastră deplină pe care ei - și relația voastră o merită”, spune terapeutul de căsătorie și familie autorizat din Los Angeles David Fear . Dacă aveți copii, el sugerează să îi dați copilului un ton de apel special în caz de urgență.
14 De asemenea, când ieșiți, încercați să arătați frumos.
iStock
„Fă un efort pentru partenerul tău [seara întâlnirii]”, sugerează Strah. „Poartă ceva care îți arată că îți pasă de felul în care arăți. Îmbracă-te ca și când ai încerca să le atragi atenția și să le înfășori din nou. Un mic efort merge mult în reaprinderea acelei scântei!
15 Faceți din partenerul dvs. prioritatea maximă.
iStock
Soția dvs. ar trebui să fie întotdeauna prima dvs. prioritate - indiferent de ce. Strah remarcă faptul că le puteți arăta că sunt numărul 1 prin „hrănire suplimentară sau făcând lucruri pe care s-ar putea să nu doriți să le faceți - în limite sănătoase”.
16 Abordați orice problemă înainte ca acestea să escaladeze.
iStock / fizkes
Cuplul mediu așteaptă șase ani după ce a avut o problema relației să caute ajutor, potrivit Bloomberg. În loc să lăsați lucrurile să escaladeze, discutați lucrurile cu soțul / soția dvs. și abordați problema direct.
17 Dar nu încercați să vă schimbați soțul.
iStock
Există o diferență uriașă între a-ți sprijini soțul / soția, deoarece lucrează pentru a face schimbări sănătoase și a le cere să fie cineva care nu este. „Nu este ca partenerul tău să nu se schimbe niciodată. Asta este tu nu-ți poți schimba partenerul, Karl Pillemer , Dr., Cercetător șef în spatele Proiect Cornell pentru consiliere în căsătorie , explică în cartea sa 30 de lecții pentru a trăi .
„Vă puteți sprijini partenerul în încercarea de a face o schimbare și vă puteți schimba împreună. Dar ceea ce este greșit este ideea că vă puteți împinge soțul sau soția să se schimbe în direcția pe care ați ales-o pentru el sau ea ”, scrie Pillemer. „Oamenii care își acceptă în cele din urmă partenerul pentru cine și ce sunt, mai degrabă decât să-i vadă ca pe un proiect de bricolaj, consideră că experiența este eliberatoare - și este mult mai probabil să aibă relații fericite și satisfăcătoare de zeci de ani.'
18 Încurajați o prietenie, precum și o relație romantică.
Shutterstock
Ne-am învățat devreme pentru a ne gândi la prietenie și dragoste romantică ca fiind diferite. Totuși, ceea ce face ca prietenia să funcționeze este la fel lucruri care fac ca o căsătorie să funcționeze .
„Așteptăm cu nerăbdare să fim alături de prieteni, le savurăm compania, ne relaxăm cu ei, împărtășim interese comune și vorbim deschis”, scrie Pillemer în cartea sa. În timpul cercetărilor sale pentru Cornell Marriage Advice Project, unul în vârstă de 87 de ani i-au spus „Gândește-te la locul de joacă când erai copil. Soția ta ar trebui să fie acel alt copil cu care ai vrea cel mai mult să te joci! '
19 Amintește-ți des de vremurile bune.
iStock
Data viitoare când vrei fă-i să zâmbească soțului tău , amintește-le de un moment în care voi doi ați fost fericiți ca întotdeauna. „Ține minte când…” este un început minunat pentru o conversație iubitoare. Creează atât de mult sentiment bun să îți amintești cum erai când ieșeai, când te-ai căsătorit, când ți-ai cumpărat prima dată casa, când ai avut primul copil etc. ”, spune Tessina. „Să vă reamintiți împreună istoria voastră solidă este o modalitate de a vă crește legătura”.
20 Înțelegeți că iubirea se schimbă în timp - și îmbrățișați-o.
iStock
Modul în care te simți despre soțul tău se va schimba în timp, pe măsură ce evoluezi amândoi ca oameni. Și dacă vrei ca căsnicia ta să dureze, trebuie să îmbrățișezi această schimbare, mai degrabă decât să încerci să întorci timpul.
„Relațiile de calitate includ înțelegerea faptului că definiția și conceptualizarea iubirii se schimbă constant”, explică psihologul clinic Stephanie J. Wong , Doctorat. „Mulți oameni asociază dragostea cu„ fluturii ”care apar la prima întâlnire cu cineva. Pe măsură ce timpul trece, este posibil să primiți încă fluturi, dar poate evolua și către respect reciproc, o înțelegere avansată a gusturilor și antipatiilor reciproce și aprecierea punctelor forte ale partenerului.
visează că șobolanii te mușcă
21 Și faceți un efort să creșteți împreună, nu separat.
iStock
„Nu folosiți niciodată zicala uzată:„ Ne separăm doar ”, avertizează Stacey Greene , autorul Mai puternic decât rupt: Decizia unui cuplu de a trece printr-o afacere . „Toată omenirea este în continuă creștere, schimbare și evoluție. Puteți alege să creșteți împreună schimbându-vă, crescând și evoluând ca un cuplu. '
22 Lasă mici note de dragoste în jurul casei pentru ca soțul tău să le găsească.
Shutterstock
Oamenilor le place să se simtă apreciați. Și dacă vrei fă soțul / soția să se simtă deosebit de special , o modalitate ușoară de a face acest lucru este cu mici note de dragoste împrăștiate prin casă.
Indiferent dacă scrieți „Te iubesc” într-o inimă de ruj pe oglinda de la baie, lasă o notă Post-It roz strălucitoare pe geamul mașinii sau scrii de mână o scrisoare de dragoste adevărată pe care o acoperi în autocolante pentru inimă și o pulverizezi cu parfum, este este plăcut ca partenerul tău să primească ceva dulce pe care să-l poată păstra ca amintire ”, spune terapeutul licențiat în căsătorie și familie Christine Scott-Hudson , MA. „Oferă-i partenerului tău ceva semnificativ de păstrat când ești bătrân și gri, și vor fi fericiți să îmbătrânească împreună cu tine!”
23 Trimiteți-i mesaje text soțului pentru a le reaminti cât de mult îi iubiți.
Shutterstock / AnemStyle
Textul nu ar trebui să fie metoda preferată de comunicare în orice relație. Cu toate acestea, când vine vorba de căsătoria ta, merită să trimiți din când în când nimic prin SMS. De fapt, un studiu din 2013 publicat în Journal of Couples & Relationship Therapy a arătat că textul mesajelor afectuoase era asociat pozitiv cu satisfacția relației.
24 Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile voastre.
iStock
Cele mai bune dintre noi se întâmplă schimbări de dispoziție și izbucniri furioase. Cu toate acestea, ceea ce diferențiază un soț bun de unul rău este deținerea până la acele zile nu atât de grozave și învățarea de la ei.
„Dacă ai o zi proastă, nu o învinovăți pe partenerul tău, pe șeful tău sau pe trafic. Amintiți-vă că starea de spirit și sentimentele dvs. sunt responsabilitatea dvs. ', spune Scott-Hudson. 'În căsătorii sănătoase , fiecare partener deține propriile sentimente, comportamente și stări de spirit. Nu dau vina pe nimeni altcineva pentru propria lor dispoziție proastă - în schimb, își asumă proprietatea.
25 Argumentează să rezolvi mai degrabă decât să câștigi.
iStock
„Un lucru care poate opri o luptă este să-ți amintești că ești în aceeași echipă”, spune Scott-Hudson. - Nu te apuca de lovitura joasă sau spune chestia inflamatorie care va servi doar pentru a vă supăra și a vă răni partenerul. Tu îi iubești. Ești o echipă. Poartă-te așa. Gândiți-vă: „Ce ar rezolva acest lucru ca o victorie pentru amândoi?”
26 Nu-ți judeca niciodată soțul.
iStock
Soția dvs. se așteaptă pe deplin ca orice conversație pe care o poartă cu dvs., partenerul lor, să nu fie judecată. Când celălalt semnificativ vine la tine pentru sfaturi sau chiar doar pentru o sesiune de aerisire, este vital să-i asculți nu numai cu atenție, ci și în mod deschis. „Comunicarea implică a fi empatic, non-judecător și altruist atunci când partenerul tău are nevoie de ajutorul tău”, spune Tiffany C. Brown , PsyD, proprietarul clinicii de sănătate mintală Consiliere în primul rând pentru familie .
27 Aflați cum să de fapt scuza.
Shutterstock
Dacă vrei ca căsnicia ta să dureze, atunci trebuie să înveți cum să-ți ceri scuze și să spui asta. „O scuză înseamnă că ai o perspectivă asupra comportamentelor tale și că îți vezi rolul în situație”, spune Brown. Și asigurați-vă că nu întotdeauna tu sau soțul / soția ta trebuie să spui scuze. „Dacă un partener este întotdeauna persoana care își cere scuze, acesta este un dezechilibru în relație și va duce la probleme în căsătorie ', explică ea.
28 Nu vă fie frică de consiliere.
iStock
Consilieri de căsătorie sunteți acolo doar pentru a vă ajuta pe voi și relația voastră. Așadar, a merge la terapie cu greu te face un eșec. De fapt, un studiu din 2010 publicat în Journal of Consulting and Clinical Psychology a constatat că consilierea în căsătorie poate ajuta chiar și cele mai necăjite dintre cupluri, atâta timp cât atât dvs., cât și soțul dvs. sunt dispuși să se schimbe și să se îmbunătățească.
29 Luați împreună hobby-uri noi și interesante.
iStock
Tu și soția dvs. nu trebuie să aveți Tot în comun pentru a face căsnicia ta să funcționeze. Pe măsură ce relația dvs. progresează, totuși, Janet și Steven Hall , autori ai 15 reguli pentru o relație iubitoare, durabilă și satisfăcătoare , sugerează să întreprindeți noi activități cu soțul / soția, astfel încât să aveți ceva de legat.
„Acele noi interese și experiențe noi - descoperite în vacanță, de exemplu - sunt cele care ajută la adăugarea unei scântei unei relații”, explică ei. „În aceste experiențe, un cuplu poate redescoperi de ce s-au îndrăgostit în primul rând și, mai important, să învețe cum să se distreze împreună”.
salvarea unui câine dintr-un adăpost
30 Și petreceți și un timp de calitate separat.
Shutterstock
Dacă vrei ca mariajul tău să aibă succes, trebuie să înțelegi nevoia de timp separat. Potrivit unui studiu din 2004 publicat în Jurnal de căsătorie și familie A avea hobby-uri și prieteni în afara căsătoriei este cheia pentru a avea o satisfacție ridicată și în cadrul căsătoriei.
31 Mențineți relații bune cu prietenii.
iStock
Sotul tau ar putea fi cel mai bun prieten al tau, dar asta nu inseamna ca ar trebui sa fie al tau numai prietene. Dimpotrivă, un studiu din 2017 din Universitatea Texas din Austin a constatat că soții care aveau sisteme puternice de sprijin erau mai capabili să se distragă atunci când căsătoriile lor deveneau prea stresante. Cu alte cuvinte, celelalte prietenii strânse se pot traduce în lupte mai puțin serioase cu soțul / soția!
32 Și, de asemenea, împrieteniți cu alte cupluri împreună.
Shutterstock
A avea relații de prietenie cu alte cupluri nu este doar bun pentru noaptea întâlnirii. Potrivit cercetărilor din Școala de asistență socială a Universității din Maryland , cuplurile care caută în mod activ prietenii cu alte cupluri tind să fie mai fericite și mai strâns legate.
33 Efectuați evaluări de rutină ale relației.
Shutterstock
'Luați-vă timp pentru a micșora relația împreună și întrebați întrebări cum ar fi „Cum merge relația?” - Unde ne-am luptat? - Ce a fost bine? „Ce ne dorim?” „Cum ne putem susține reciproc?”, Sugerează antrenorul de relații Marie Anna Winter . A face acest lucru întărește legătura dintre dvs. și soțul dvs. și vă face pe amândoi mai conștienți de ceea ce funcționează și nu funcționează în relația voastră.
34 Definiți scopul relației dvs.
Shutterstock
Vorbind despre întrebări, când te simți nesigur în căsătoria ta, Strah sugerează să te întrebi una deosebit de importantă: „Care este scopul relației mele?”
„Această întrebare poate ajuta adesea oamenii să-și clarifice nevoile, ce le place și ce nu le place în relația lor, ce le-ar plăcea mai mult și, cel mai important, cum pot sprijini mai mult partenerul lor”, explică el. „Cred că aceasta este o abordare fundamentală a relațiilor - ca o declarație de misiune.”
35 Aflați cum să faceți compromisuri.
Shutterstock
Vrei să te uiți Burlacul . Vrea să se uite la hochei. Amândoi sunt aprinși în același timp. Ai putea să te certi până când ambele programe se termină sau ai putea învăța cum să faci compromisuri ca orice cuplu bun. „Acceptați că nu veți primi totul pe lista dorințelor, nevoilor și dorințelor”, spune Strah. „Trebuie să faceți unele lucruri pe care s-ar putea să nu le doriți pentru binele relației.”
36 Îndreptați un cățeluș.
Shutterstock
Cauti o idee de excursie duminicala? Loveste parcul pentru câini - chiar dacă nu ai un pui de-al tău. Un 2017 Universitatea de Stat din Florida Studiul a constatat că calitatea căsătoriei s-a îmbunătățit atunci când cuplurile erau condiționate să își asocieze soțul cu fotografii drăguțe de animale.
37 Concentrați-vă pe calitatea intimității pe care o împărtășiți cu soțul / soția.
Shutterstock
Este calitate peste cantitate când vine vorba de sex. Conform unui studiu din 2016 realizat în Arhivele Comportamentului Sexual care a privit satisfacția conjugală și a constatat că frecvența sexului nu era la fel de importantă ca și calitatea acestuia.
38 Faceți cercetări despre cum să condimentați lucrurile în dormitor.
Shutterstock
Nu vă fie frică să vă faceți cercetări atunci când vine vorba de sex. Chiar și un câine bătrân poate învăța noi trucuri. Conform unui 2016 Universitatea Chapman studiază, cuplurile satisfăcute sexual citesc sfaturi despre sex online sau în reviste - și apoi dau un vârtej.
39 Lucrați la formularea lucrurilor mai ușor și mai productiv.
Shutterstock
Imaginați-vă că veți veni acasă de la serviciu la o chiuvetă plină cu vase. Acum, în loc să țipi la soțul tău pentru că nu te curăță, vorbește-le productiv despre frustrarea ta. „Am descoperit că un limbaj mai blând este unul dintre cei mai mari schimbători de jocuri în căsătoriile de succes”, spune terapeutul din California Jacob Kountz . „Primește același mesaj, dar pe un ton mai moale.”
40 Învață limba de dragoste a soțului / soției tale.
Shutterstock
Toată lumea are un limbaj de dragoste diferit . Și într-o căsătorie, a fi un bun soț este înțelegerea celui unic al partenerului tău: cadouri, timp de calitate, cuvinte de afirmare, acte de serviciu sau atingere fizică. „S-ar putea să vă placă atingerea fizică și le poate plăcea timpul de calitate. Cunoașteți-vă limba, astfel încât să le puteți spune ce vă place și invers ”, explică Kountz.
41 Desemnați băi separate pentru dvs. și soțul dumneavoastră, dacă este posibil.
Shutterstock
Dacă finanțele și spațiul permit acest lucru, atunci tu și soția dvs. ar trebui să folosiți băi separate. Paige Arnof-Fenn a fost căsătorită fericit de aproape trei decenii și a spus ea Cea mai bună viață ea își atribuie succesul chiar acestui truc. „Întotdeauna spun că secretul unei căsătorii fericite este băile separate!”
42 Scoate pasiunea din luptele cu bani.
Shutterstock
Indiferent de nivelul veniturilor sau de activele dvs., este important să consultați un planificator financiar sau un consilier terță parte care vă poate ajuta să lucrați la obiective comune, să rezolvați dezacordurile și să eliminați emoția din problema adesea foarte încărcată, care este banii. Un sondaj din 2018 din Ramsey Solutions a constatat că luptele cu bani sunt al doilea principala cauză a divorțului după infidelitate, așa că a avea pe cineva care să vă ajute în problemele financiare ar putea să vă salveze căsnicia.
43 Nu uitați să mulțumiți partenerului, chiar și pentru lucrurile mici.
Shutterstock
visează o celebritate
Sigur, spui „mulțumesc” pentru lucrurile mari - un cadou, întâlnire noapte , sau buchet de trandafiri, de exemplu. Dar ce zici de toate acele lucruri mărunte pe care le face soțul / soția ta pentru a-ți face viața mai ușoară și mai bună? Dacă nu ești exprimându-vă recunoștința pentru aceste lucruri deja, ați putea dori să începeți. Potrivit unui studiu din 2015 al Universitatea din Georgia , cel mai mare predictor al calității conjugale este capacitatea de a-și exprima recunoștința.
44 Acordați-i soției dvs. o atenție deosebită.
Shutterstock / Shift Drive
„Când soțul / soția dvs. comunică cu dvs., opriți imediat mai multe sarcini”, sugerează Bracha Goetz , autorul Căutându-l pe Dumnezeu în gunoi . „Soțul tău se va simți instantaneu apreciat, iar restul vieții tale de căsătorit poate deveni ca prima ta întâlnire interesantă împreună”.
45 Susțineți visele soțului / soției.
Shutterstock
Soțul tău visează să obțină masteratul? Speră într-o zi să-și câștige permisul de pilot? Oricare ar fi scopul lor, meseria ta de soț iubitor este să-i sprijini pe măsură ce lucrează pentru a-l atinge. În mod similar, ar trebui să vorbiți deschis și sincer despre viziunea dvs. pentru viitor, astfel încât partenerul dvs. să vă poată sprijini în orice mod.
46 Solicitați asistență atunci când aveți nevoie de el.
iStock
Este nedrept să presupui că soțul tău este un cititor de minți și știe întotdeauna când ai nevoie de sprijin emoțional. Spunându-i partenerului tău că ai nevoie de ajutor, îți faci cunoscute nevoile și pui mingea în terenul lor. Cercetări din Universitatea din Iowa publicat în 2008 a constatat chiar că atunci când soțiile erau deschise și sincere cu privire la nevoile lor, erau mai fericite în căsătoriile lor.
47 Și nu da sfaturi nesolicitate soțului / soției tale.
Shutterstock
Da, există așa ceva ca a fi de asemenea de sprijin. În același studiu al Universității din Iowa, cercetătorii au descoperit că prea mult sprijin informațional - de obicei sub formă de sfaturi nesolicitate - poate dăuna unei căsătorii.
48 Fii empatic.
Shutterstock
„Empatia este sosul secret, ingredientul cheie pentru o căsnicie cu adevărat fericită”, consilierul în căsătorie Lisa Marie Bobby , LMFT, BCC, scrie pe site-ul ei . „Când cuplurile au empatie unul pentru celălalt, înțeleg de ce toate celelalte lucruri sunt importante și se simt motivați să facă lucrurile care vor ajuta relația lor să se simtă mai bine pentru amândoi.”
49 Și nu aduceți niciodată în discuție amenințarea divorțului decât dacă vreți să spuneți asta.
iStock
Temutul cuvânt D este ultimul lucru pe care orice persoană căsătorită vrea să-și audă soțul spunând. Dacă nu ești serios divorțând , nici măcar nu-l aduceți ca posibilitate. Divortul amenințător nu este o modalitate de a-ți speria soțul / soția în terapia cuplurilor și nu este o modalitate sănătoasă de a rezolva orice alte probleme pe care le-ai putea avea.
50 Apăsați butonul „reset” în fiecare dimineață.
Shutterstock
Lăsați trecutul în trecut și lăsați fiecare zi să fie o ardezie curată între dvs. și soțul dumneavoastră. Chiar dacă soțul tău a spus că ceva rău sau a făcut ceva agravant, „încearcă să-ți ierți partenerul pentru slăbiciunile de ieri”, spune căsătoria autorizată și terapeutul de familie Caroline Madden , Doctorat. „Începeți în fiecare dimineață proaspăt. Acceptați că avem cu toții zile proaste în care nu suntem partenerii iubitori pe care în mod ideal ne-am dori să fim ”.
