Evident, știi asta mici acte de bunătate poate servi în beneficiul celor din jur. Știai însă că aceste acte „altruiste” îți pot stimula și starea de spirit și te pot face să te simți uimitor? Indiferent cât de semnificative sau nesemnificative ar putea părea demersurile tale caritabile, acele acte de bunătate te ajută să duci o existență de zi cu zi mai fericită și mai împlinită. Pentru a afla mai multe despre a face bine și a te simți bine ca rezultat, am descoperit toate actele „altruiste” pe care le poți face în fiecare zi complet transformă-ți perspectiva și perspectivă, în timp ce îi face și pe alții fericiți. Nu devine mai bun de atât, nu?
1 Începeți cu un zâmbet.
Shutterstock
Pur și simplu să-ți iei timp din zi pentru a saluta cu căldură oamenii - chiar și străinii - poate avea un impact mai mare decât îți dai seama. Nenumărat studiile au aratat acea zâmbind altora nu numai că mărește nivelul lor de confort și fericire, dar poate lucra și pentru a vă oferi o dispoziție mai bună. În cele din urmă, zâmbetul este un câștig-câștig și este un act „dezinteresat” care vă va servi deopotrivă atât dvs., cât și oricui se îndreaptă fericirea voastră.
visând la pisici și câini
2 Spune oamenilor pe care îi iubești cum te simți.
Flamingo Images / Shutterstock
Chiar dacă oamenii pe care îi iubești știu deja ce simți față de ei, este important să le amintești în continuare de sentimentul tău neclintit. A spune cuiva pe care îl iubești poate menține-ți relația puternică , și cu legături puternice vin mai râde , mai multe amintiri și mai multe momente bune. În plus, nimic nu se simte mai bine decât să cunoști pe cineva la care ții, este să te simți bine!
3 Iartă-i pe alții.
Shutterstock
Posedarea capacității de a ierta este importantă, deoarece ținerea la sentimente negative poate contribui la agravarea stresului. Deci, chiar dacă acțiunea sau cuvintele cuiva v-ar afecta viața într-un mod negativ, ar fi de folos pentru amândoi să-l iertați și să lucrați la reconstruirea relației voastre, mai degrabă decât la adăpostirea resentimentelor.
4 Țineți liftul.
Shutterstock
Într-o lume perfectă, ținând ușa sau lift pentru că cineva nu ar necesita nici măcar un al doilea gând, dar în realitate în care este o raritate ca oamenii să fie politicoși, acest gest merge mult. Și nu știi niciodată: acea persoană care se grăbește spre lift ar putea întârzia la o întâlnire care schimbă cariera, astfel încât actul tău de bunătate ar putea face sau rupe nu doar ziua lor, ci și viața lor în ansamblu.
5 Aduceți o ceașcă de cafea colegului dumneavoastră.
Shutterstock
Nu știi niciodată prin ce trece cu adevărat o altă persoană, așa că chiar și un act de bunătate la fel de mic precum aducerea unui coleg cu o ceașcă de cafea ar putea servi pentru a-și lumina serios ziua. În plus, efectuarea acestui act de bunătate vă poate întări relația cu dvs. coleg de munca , creând o prietenie care poate nu a mai fost acolo.
6 Renunță la locul tău în tren.
Shutterstock
Indiferent cât de mult vrei relaxează-te după o zi lungă de muncă , ar trebui să renunți întotdeauna la locul tău în tren cuiva care are nevoie de el mai mult decât tine (vârstnici, a femeie insarcinata , etc.). Dacă ai fi în această poziție, nu ai spera ca cineva să renunțe la locul lor pentru tine? Aceasta este o situație în care regula de aur vine la îndemână - pentru că atunci când îi tratezi pe ceilalți cum ai vrea să fii tratat, te poate face să simți că îți folosești cu adevărat puterea de alegere pentru totdeauna.
7 Ajutați pe cineva să ridice un obiect greu.
Shutterstock
În loc să închideți ochii când vedeți pe cineva care se luptă cu ceva greu, luați câteva minute din zi pentru a da o mână de ajutor. Nu numai că îi vei ajuta pe cineva să-și ușureze povara, dar îți va oferi și satisfacția de a ști că ai făcut ceva pentru a ușura ziua cuiva.
8 Permiteți cuiva să se îmbine în trafic.
Shutterstock
Chiar dacă alergați un pic mai târziu, oferind cuiva un permis gratuit in trafic te va face atât pe tine, cât și pe tine colegi navetiști se simte bine. Simpla lăsare a mașinilor să se îmbine în banda dvs. poate diminua stresul altcuiva - și știind că asta a fost din cauza faptei voastre bune, vă va face să vă simțiți grozav.
9 Oferiți îngrijire pentru părinții obosiți care au nevoie de o noapte liberă.
Shutterstock
Chiar dacă nu aveți copii proprii, puteți înțelege cu siguranță cum îngrijirea copiilor mici poate lăsa mame și tati cu puțin sau deloc timp liber. Deci, dacă observați că un părinte din viața dvs. pare mai epuizat decât de obicei, oferiți voluntar serviciile de babysitting. Vă va oferi șansa de a vă lega cu copiii prietenului dvs. și, de asemenea, ar putea transforma săptămâna părintelui în totalitate și le va oferi o experiență atât de necesară. pauză de sănătate mintală .
turme de păsări simbolism
10 Coaceți fursecuri pentru vecinul vostru.
Shutterstock
În zilele noastre, ai noroc dacă știi chiar ce vecinii tăi arată ca. Cu toate acestea, puteți lucra pentru a schimba acest sistem neprietenos pur și simplu aducând un coș de biscuiți sau brioșe vecinului și prezentându-vă.
Acest mic gest îi poate face pe colegii de proprietate din bloc să se simtă bineveniți și să se simtă în largul lor, stabilind, de asemenea, o unitate în cartier care ar putea să vă avantajeze mai târziu. De fapt, Bob Borzotta , autorul Vecinii de la H *** , a explicat Chicago Tribune că cunoașterea vecinilor poate ajuta la difuzarea argumentelor într-un mod mult mai eficient. „Dacă cineva își lasă câinele să latre prea târziu, atunci acesta este Joe - nu-l urăști pe un tip întâmplător”, a spus el.
11 Aduceți supă unei persoane bolnave.
Shutterstock
Arătarea de bunătate față de ceilalți când sunt bolnavi poate fi o modalitate excelentă de a demonstra că aveți grijă de ei. Și dacă nu ești tocmai cel mai bun bucătar din lume, poți arăta și cuiva care îți pasă când vine cu ea o raceala oferind ajutor în orice arenă a vieții lor care poate fi neglijată în timp ce se recuperează.
12 Nu mai întrerupe.
Shutterstock
Dacă doriți cu adevărat să le arătați oamenilor de care vă interesează că îi respectați, pur și simplu să ascultați ceea ce au de spus poate fi puternic pe cont propriu. Este simplu și simplu!
13 Remediați ceva pentru altcineva.
Shutterstock
visează să fii vampir
Luați-vă timpul din ziua dvs. pentru a da o mână de ajutor cuiva in jurul casei le-ar putea economisi atât timp cât și bani. Iar finalizarea acestor mici sarcini pentru alții vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile mecanice și de prelucrare a lemnului, deci este un câștig-câștig!
14 Faceți complimente străinilor.
Shutterstock
Deși apelarea la caturi nu este calea către complimentează-i pe ceilalți , există o modalitate de a oferi necunoscuților complimente cu privire la aspectul lor fără a trece o linie. Spunând cuiva că îți iubești ținuta sau că sprâncenele lor sunt pline de viață, îți poate face ziua - și cine știe, s-ar putea să-l inspiri pe străinul respectiv să îți facă un compliment în schimb.
15 Donați obiecte vechi.
Shutterstock
Cand vine vorba de donând obiectele vechi , posibilitățile sunt nelimitate. Organizații non-profit, cum ar fi Bunăvoință și Armata Salvării sunt dispuși să accepte totul, de la haine și încălțăminte la cărți, mobilier și alte articole de uz casnic. Cea mai bună parte? Îi vei ajuta pe ceilalți în timp ce vei face loc în casa ta pentru lucruri noi pe care le folosești de fapt.
16 Fă pe cineva să râdă.
Shutterstock
Crăpând câteva glume poate beneficia de fapt atât de tine, cât și de cei din jur. Pe lângă faptul că există numeroase beneficiile râsului pentru sănătate , a face pe oameni să râdă poate oferi, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă lega cu prietenii și membrii familiei.
17 Trimiteți o scrisoare de mulțumire.
Shutterstock
Trimiterea unei note de mulțumire este întotdeauna un mod mai personal de a-ți arăta recunoștința. Când cineva vede că ți-ai luat mai mult timp pentru a scrie un card și a-l trimite prin poștă, înțeleg cu adevărat cât de mult înseamnă pentru tine. Și în ceea ce privește beneficiile pentru dvs., iată-le 20 de beneficii ale recunoștinței susținute de știință .
18 Împărtășiți-vă resursele cu alții.
Shutterstock
Indiferent dacă vă referiți la un prieten la un doctor grozav sau dați unui străin sfat despre ce sală de sport ar trebui să se înscrie, împărtășirea resurselor și bogăției de cunoștințe este un act de bunătate incredibil de util. Nu numai că ajuți prietenii și familia cu expertiza ta, dar furnizezi și mai multe afaceri locurilor care îți plac.
19 Dă cuiva o carte care ți-a schimbat viața.
Shutterstock
A oferi cuiva darul înțelepciunii care schimbă viața este probabil unul dintre cele mai puternice mici acte de bunătate care există. La urma urmei, dacă destinatarul este la fel de mișcat ca și tine de carte, s-ar putea să-l împărtășească cu altcineva, un adevărat caz de plată a acestuia.
20 Ridicați așternutul.
Shutterstock
Preluarea ocazională a gunoiului aduce beneficii tuturor ființelor vii de pe planetă - în mod specific, vă păstrează cartierele și parcurile, previne inundațiile și funcționează pentru a menține costul vieții în zona dvs. scăzând economisind bani pentru serviciile sanitare, potrivit Jurnalul Providenței . Prin ridicarea unui sticlă de apă în drum spre serviciu sau în timpul unei plimbări prin parc, vă ajutați să păstrați frumusețea locurilor de care vă bucurați atât de mult.
21 Sunați-vă părinții.
Shutterstock
Indiferent de vârsta pe care o ai, apelarea părinților tăi (sau a oricărui membru al familiei) pentru a discuta poate face minuni pentru relația ta. Deși familia dvs. va fi mereu acolo pentru a vă sprijini, este totuși important să le reamintiți cât de recunoscători sunteți pentru acest fapt - și că sunteți mereu acolo și la celălalt capăt al liniei.
22 Plătește pentru masa cuiva.
Shutterstock
Data viitoare când ești la un restaurant de fast-food, cheltuie câțiva dolari în plus pentru a plăti masa persoanei din spatele tău la coadă. Dacă faceți acest lucru, vă veți spori cu siguranță starea de spirit și ar putea influența chiar și persoana care a primit o masă gratuită de la dvs. să transmită acea bunătate altcuiva.
23 Lasă o recenzie pozitivă.
Shutterstock
Oamenii au tendința de a scrie recenzii numai atunci când au avut o experiență deosebit de proastă, lăsând site-urile de recenzii precum Yelp inundate de recenzii negative care descurajează oamenii să viziteze restaurante și magazine care ar fi putut avea o zi liberă. Așadar, data viitoare când luați o masă grozavă undeva sau întâlniți un asociat prietenos în plus la un magazin, asigurați-vă că le lăsați o recenzie frumoasă online. O revizuire bună are puterea de a spori reputația unei companii sau a unui serviciu, indicând alți clienți potențiali.
24 Fiți amabili cu servere și angajați cu amănuntul.
Shutterstock
Data viitoare chelnerul tău greșește comanda, în loc să arunce un atac, recunoașteți pur și simplu că a fost o simplă greșeală și cereți-i să încerce din nou. A fi nepoliticos sau a te înfuria va face ca chelnerul să se simtă mai puțin înclinat să te ajute și te va face să arăți ca un tiran cu cine iei masa. Rostirea unui simplu „te rog” și „mulțumesc” va merge mult mai departe, mai ales atunci când este asociat cu răbdarea și înțelegerea.
sensul viselor cu șerpi
25 Sfat 22 la sută.
Shutterstock
Chiar dacă nu ați fost chiar încântați de acest serviciu, ar trebui să vă obișnuiți întotdeauna să vă dați chelnerul puțin mai mult decât vă așteptați. Gândiți-vă astfel: ați lăsat vreodată ce se întâmplă în viața dvs. personală să vă afecteze performanța la locul de muncă? Ați dori ca salariul dvs. să fie scăzut ca urmare? Exact. (De asemenea, amintiți-vă: Per Legea privind standardele de muncă echitabile , unii chelneri ar putea câștiga doar 2,13 USD pe ora înainte de sfaturi.)
26 Arătați o bună amabilitate față de un telemarketer.
Shutterstock
La fel ca dvs., telemarketerii sunt oameni adevărați, cu sarcini de făcut - și de fiecare dată când le numiți nume sau le închideți fără să le lăsați nici măcar să vorbească, le este extrem de greu să își facă treaba. Deci, data viitoare când vă sună un telemarketer, practică răbdarea și cel puțin așezați-vă prin monolog înainte de a refuza politicos orice oferă și de a închide telefonul. În acest fel, veți încheia amândoi conversația într-o lumină mai pozitivă.
27 Trimiteți flori partenerului dvs.
Shutterstock
Trimiterea de flori în mod regulat partenerului tău (sau pur și simplu făcând lucruri drăguțe în general pentru ei) le poate arăta cât de recunoscător ești să le ai în viața ta în fiecare zi - nu doar în zilele de sărbătoare națională când este de așteptat. Făcând aceste lucruri mici pentru a-ți face fericit partenerul poate întărește-ți relația .
lucruri pe care le poți spune iubitului tău
28 Încurajați pe cineva să urmărească un obiectiv.
Shutterstock
Ultima dată când tu a făcut o mare schimbare în viața ta , ai primit câteva cuvinte de încurajare de la un prieten sau membru al familiei? Dacă da, atunci cunoașteți puterea unei discuții populare, mai ales atunci când vine vorba de luarea unei decizii mari de viață. Cu doar câteva cuvinte de încurajare, ai putea schimba cursul întregii vieți a unei persoane și te poți simți bine știind că ai împins pe cineva să își urmeze pasiunile.
29 Începeți să priviți paharul pe jumătate plin.
Shutterstock
Oamenii care se plâng tot timpul nu numai că se enervează, dar îi doboară pe toți cei din jur. Așadar, data viitoare când veți simți nevoia să vă lamentați cât de lungă este linia de la Starbucks sau vă plângeți despre acel coleg care nu își termină niciodată munca la timp, opriți-vă înainte de a spune ceva cu voce tare. A fi optimist și a căuta căptușeala de argint în viață te va face pe tine și pe cei din jur instant mai fericiți.
30 Lăsați schimbul de rezervă în jur.
Shutterstock
Mașini de spălat rufe, parcatoare, distribuitoare automate - dacă un serviciu depinde în continuare de metoda de plată din secolul al XX-lea, lăsați câteva în urmă pentru următorul client. În mod similar, dacă conduceți printr-o cabină de taxare, luați în considerare plata pentru persoana din spatele dvs. Este un mic act de bunătate care nu costă prea mult - și cu siguranță va face ziua cuiva.
31 Lasă pe cineva să taie linia.
Shutterstock / Tyler Olson
Dacă sunteți la linia de plată a magazinului alimentar cu un cărucior masiv încărcat cu alimente pentru săptămână, uitați-vă în spatele dvs. înainte de a vă apropia de registru. Persoana de la sfârșitul rândului are doar o mână de articole? Lasă-i să meargă în fața ta. Veți fi întârziat cu mai puțin de un minut, în timp ce persoana din spatele dvs. va economisi un timp nu atât de nesemnificativ.
32 Ajutați o persoană în vârstă cu produsele alimentare.
Shutterstock
Mai degrabă decât să stea lângă și să privească cum o persoană în vârstă se luptă cu ei alimente , ia cele cinci minute pentru a-i ajuta să-și ducă lucrurile. Îi vei preveni eventual rănindu-se și dovedindu-le că există oameni buni pe această lume!
33 Fii bun cu tine.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Sigur, toate actele de bunătate mici, „altruiste” de pe această listă vă pot ajuta să vă simțiți uimitor, dar cel mai bun mod de a vă îmbunătăți cu adevărat sănătatea mintală este prin fiind mai amabil cu tine însuți . Stabilirea unor standarde imposibile sau bătăile în mod constant în fața lucrurilor te vor pune doar într-o coadă de gânduri negative, provocându-te în cele din urmă să te lovească de cei din jurul tău. Practică bunătatea cu tine însuți , și va fi mult mai ușor să procedezi la fel cu ceilalți. Și dacă te străduiești să te tratezi așa cum îi tratezi pe ceilalți, atunci iată-i 23 de modalități ușoare de a vă stimula instantaneu stima de sine .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
