Ne place să credem că somnul este timpul de liniște și pace, când ne oprim și ne retragem din nebunia lumii pentru a ne reîncărca și a reseta. Dar pentru mulți dintre noi, momentul în care închidem ochii și ne liniștim este momentul în care cu adevărat lucruri ciudate încep să se întâmple. De la somnambulism la acționarea violentă a viselor tale, iată toate lucrurile ciudate de care sunt capabile ființele umane în timpul somnului. Și dacă descoperiți că vi se întâmplă ceva în orele mici, nu ratați 10 trucuri de geniu pentru adormirea în mijlocul nopții.
1 Îți conduci mașina
Unii somnambuliști - denumirea tehnică a „somnambulilor” - s-au știut că se urcă de fapt la volan și conduc. O femeie, care luase Ambien de vreo doi ani, a spus Sanatatea femeilor despre experiența ei: „M-am trezit în mașină. Eram în pijamale, conduceam și plângeam. Știam unde mă aflu, dar nici nu aveam idee cum am ajuns acolo și nici nu știam de ce plâng. Am intrat într-o parcare și am așteptat până când am terminat de plâns fără niciun motiv aparent, apoi m-am întors cu mașina acasă. Trebuia să fie ca ora 3 dimineața. Am continuat să-l iau pe Ambien puțin după acel incident, deoarece insomnia mea era foarte rea și nu știam ce altceva ar funcționa. Pentru chestii care voi de lucru, cu toate acestea, verificați 11 trucuri aprobate de doctor pentru a adormi mai repede - în seara asta .
2 Mergi pe mile
Shutterstock
Somnambulismul este adesea un efect secundar al terorii nocturne. Această combinație de somn și veghe - da, cunoscută și sub numele de somnambulism - îi determină de obicei pe cei care o experimentează să facă lucruri banale, cum ar fi să stea pe patul lor sau să meargă la baie. Dar alții s-au dovedit mai aventuroși. Un tânăr de 19 ani, pe nume Taylor Gammel, s-a trezit în casa ei din Denver, a început somnambulismul și nu s-a oprit până când a mers nouă mile (în timp ce purta pantaloni de trening, tricou și fără pantofi). Și pentru mai multe despre somn, aflați Cele mai bune 10 sfaturi pentru a dormi pe avion .
3 Urci sute de picioare
Alți somnambuli au mers pe cealaltă direcție: sus. În unele cazuri, s-a știut că somnambulii urcă la înălțimi semnificative, fie că urcă pe multe trepte de scări sau chiar ca structuri de scalare. De exemplu, un adolescent londonez a fost găsit dormind în vârful unei macarale de 130 de picioare, mergând peste o grindă metalică îngustă pentru a ajunge acolo. Serios. Și pentru mai multe despre somn, află ce se întâmplă cu corpul tău când încerci să „dormi curat” timp de două săptămâni .
4 Devii violent
Shutterstock
Studii au descoperit că apucarea sau provocarea cuiva în timp ce sunt în somnambul îi poate determina să se agite, indiferent dacă au tendințe violente sau nu. „[În] circumstanțele potrivite ca orice somnambul să răspundă la o amenințare percepută sau o apropiere apropiată de violență”, scrie Mark R. Pressman, dr., De la Sleep Medicine Services de la Spitalul Lankenau. „Se recomandă frecvent familiilor să nu atingă sau să apuce somnambulii în timpul episoadelor, deoarece pot rezista fizic.”
5 Ai putea să comiți crime grave - inclusiv cele mai rele
Shutterstock
Da, somnambulii au fost chiar cunoscuți să comită crimă. A numărul de cazuri au fost înregistrate în care somnambulismul a dus la omucidere, cum ar fi un militar care a sugrumat o femeie în timpul somnambulismului sau un bărbat care și-a ucis tatăl și mai târziu nu mi-am amintit că am făcut-o.
În timp ce ambele cazuri au dus la achitări, apărarea somnambulului nu funcționează întotdeauna. O femeie care locuia în Phoenix s-a trezit și și-a găsit soțul încercând să repare pompa de la piscină cu un cuțit de vânătoare - în timp ce se afla în mijlocul unei ceațe somnambuliste. Mai târziu, ar fi susținut că a reacționat la tulburare, înjunghind-o de 44 de ori și trăgând-o la piscină. Juriul nu a fost convins și l-a condamnat pe bărbat pentru crimă de gradul I. Și pentru sfaturi mai uimitoare despre somn, iată De ce ar trebui să dormiți cu hrana dvs. în afara capacelor.
6 Actionați visele
Când guruii de auto-ajutor îți spun să „trăiești visele tale”, tulburarea comportamentului somnului cu mișcarea rapidă a ochilor nu este cu adevărat ceea ce aveau în minte. Aceasta este o tulburare în care oamenii își interpretează literalmente visele.
„Somnul REM este atunci când visele noastre apar și de obicei suntem paralizați în această etapă a somnului. În tulburarea de comportament a somnului REM, oamenii nu sunt paralizați așa cum ar trebui și ar putea să-și îndeplinească visele țipând, lovind cu pumnul, lovind cu pumnul și aruncându-și în jurul membrelor ”, explică dr. Roman Doron. „Poate provoca răni persoanei sau cuiva care împarte patul cu ei. Persoanele cu tulburare de comportament al somnului REM își vor aminti deseori un vis care corespunde mișcărilor lor, dar nu își provoacă în mod intenționat rău, nici pe sine, nici pe alții.
El adaugă că tulburarea este uneori un indicator timpuriu al unei tulburări mai grave ale sistemului nervos, cum ar fi boala Parkinson.
7 Devii magician
Shutterstock
Backe adaugă o altă abilitate pe care unii sunt capabili să o arate în timp ce sunt inconștienți: îndoirea lumii după capriciile noastre.
„Visarea lucidă este unul dintre cele mai uimitoare lucruri pe care le poate experimenta un om”, spune el. „Abilitatea de a-ți controla visele nu este benefică doar în scopuri cognitive, ci te poate ajuta și să rezolvi lucrurile din viața ta. Există oameni care devin atât de pricepuți la visarea lucidă, încât se pot întoarce literalmente la imaginile imaginației lor - visul mediu, atenție - și îi pot întreba ce manifestă și cum se pot ajuta ei (cei care dorm). '
8 Capul tău explodează
Shutterstock
ce înseamnă când visezi la caca
Ei bine, nu la propriu, dar unii oameni suferă de o afecțiune cunoscută sub numele de sindromul capului exploziv.
„Oamenii cu sindromul capului care explodează aud zgomote extrem de puternice - un foc de armă, o explozie, un tunet - în timp ce se îndreaptă spre somn sau când se trezesc dintr-un somn profund”, spune dr. Joyce Lee-Ionotti la Centrul Medical Universitar Banner Phoenix . „Majoritatea cercetătorilor descoperă că sindromul exploziv al capului apare adesea la persoanele care se confruntă cu niveluri ridicate de stres și oboseală fizică sau mentală. Afectează atât bărbații, cât și femeile, deși afecțiunea apare mai frecvent la femei și la persoanele cu vârsta de 50 de ani și peste. Dacă te găsești extrem de stresat, învață Cele mai bune 30 de moduri de a cuceri stresul - pentru totdeauna .
9 Experimentezi erecții pentru aproape jumătate de noapte
Apropo de erecții, Dr. Tzvi Doron , director clinic la serviciul de sănătate pentru bărbați român , spune că aceste erecții legate de somn (cunoscute și sub denumirea de tumescență peniană nocturnă) apar mult mai des și rămân mult mai mult decât v-ați putea aștepta.
„Bărbații au în mod normal aproximativ cinci erecții în timpul somnului, fiecare durând aproximativ 25 de minute în timpul unui somn tipic de opt ore”, spune Doron.
10 Mănânci
Shutterstock
Unii oameni se îndreaptă de fapt direct la frigider și cheamă în timp ce sunt inconștienți - ceva numit Tulburare de alimentație legată de somn nocturn. „Aceasta este considerată o parasomnie (tulburare legată de somn)”, explică Doron. „Nu își amintesc că au mâncat când se trezesc. Un studiu a estimat că aproape 5% din populație are această tulburare și poate fi cauza creșterii inexplicabile în greutate. Medicația poate fi eficientă în tratarea acestei tulburări, dar mai întâi trebuie diagnosticată corect. Dacă sună ca dvs., luați în considerare stocarea frigiderului cu 50 de alimente care te fac să arăți mai tânăr.
11 Scurgi un litru complet de lichid
Shutterstock
Funcționarea naturală a corpului ne determină să pierdem mult lichid în timpul nopții, din cauza transpirației și chiar a expirației.
„Ai respirat vreodată pe o fereastră sau pe o oglindă și ai văzut ceață?” întreabă Fischer. „Emanăm umezeală de fiecare dată când expirăm. Acesta, pe lângă transpirație, este motivul pentru care oamenii se trezesc adesea foarte sete dimineața.
Ea adaugă că experții estimează că o persoană pierde aproximativ un litru de lichid pe noapte.
12 Rinichii tăi încetinesc
Shutterstock
Filtrarea pe care o fac în mod regulat rinichii - eliminarea toxinelor din fluxul sanguin și producerea de urină - incetineste în timp ce dormi.
13 Hormonii tăi accelerează
Pe de altă parte, somnul crește eliberarea hormonului de creștere. Cercetătorii estimează că până la 75 la sută de hormon de creștere uman este eliberat în timpul somnului (o mare parte din acesta în timpul somnului din etapa 3, care se instalează de obicei în aproximativ o oră după adormire).
14 Cadeți
În timp ce s-ar putea să cazi literalmente din pat, o situație mai frecventă este senzația de cădere care te poate determina să simți că ai căzut de pe o stâncă sau de paracadism. Motivul pentru care simți asta?
„Există o serie de teorii de ce apar acestea, dar în esență se întâmplă atunci când efectele somnului abia încep să preia corpul și creierul tău, sinele tău de veghe pare să se strecoare înapoi pe neașteptate, uneori, surprinzându-te treaz”, spune Lee-Ionotti . „Scuturele hipnice sunt un moment de spaimă inofensivă, uneori declanșate de oboseală, stres, lipsa de somn și stimulente.” Și pentru mai multe sfaturi excelente de sănătate, iată Ce spune raportul dvs. Hip-Talie despre sănătatea dumneavoastră.
15 Nu mai respirați
Unul dintre cele mai periculoase lucruri legate de somn este atunci când nu faci ceva. Apneea de somn, care afectează aproximativ 22 de milioane de americani, este o afecțiune în care mușchii din spatele gâtului nu reușesc să mențină căile respiratorii deschise și căile respiratorii se blochează. Întreruperea respirației normale poate dura de la câteva secunde la câteva minute. Deși nu este probabil să mori de sufocare, apneea a fost asociată cu hipertensiune arterială, dureri de cap și chiar insuficiență cardiacă.
16 Ai sforăit la decibeli spulberători
Shutterstock
O mulțime de oameni sforăie, dar sunt niște super-sforăitori acolo care o fac atât de tare încât zdrăngănesc ferestrele și pot fi auzite la câțiva pași. Acesta a fost cazul Jenny Chapman , o bunică britanică care sforăie la 111,6 decibeli - cu opt decibeli mai tare decât sună un jet cu zbor scăzut. Nivelul volumului respectiv a fost măsurat într-o „tabără de gheață” în care se adunau sforăitorii cronici pentru a încerca să-și depășească suferința. „Experții au spus că a fost cel mai puternic pe care l-au experimentat vreodată”, a spus femeia. „Pot să-l simpatizez acum pe soțul meu, care se plânge mereu”. Dacă sună ca tine, citește pe 5 motive pentru care sforăieți în fiecare noapte - și cum să o opriți.
17 De asemenea, ai sforăit ca un elefant care naște
Un alt sunet de sforăit nebunesc, de asemenea, grijă de bătrânul bun Mail zilnic , este aceea a acest băiat , într-un videoclip care a devenit viral, în care face un zgomot de scârțâit înțepător. Potrivit medicilor că Mail zilnic a vorbit cu, acest lucru se datorează probabil unui laringe umflat, care îngustează căile respiratorii și împiedică corzile vocale să se îndepărteze așa cum ar trebui.
18 De asemenea, ai sforăit ca o capră
Shutterstock
În regulă, încă un sunet nebunesc. Aceasta a fost descoperit de Buzzfeed, surprinzând o respirație înfricoșătoare care sună mai puțin umană decât billygoat. Dacă te găsești făcând oricare dintre aceste zgomote, învățați cum să opriți sforăitul odată pentru totdeauna .
19 Nu poți rămâne nemișcat
Shutterstock
Unele persoane sunt predispuse la zvâcniri grave în timpul somnului, o afecțiune numită smucitură hipnagogică - care apare de obicei în tranziția de la somn la starea de veghe.
„Sacadele musculare inconștiente sunt cele mai frecvente la copii și sunt adesea la întâmplare, deși pot fi declanșate în unele cazuri de zgomot sau lumină”, spune Brantner, de la SleepZoo. „Acest lucru însoțește adesea sentimentul căderii. Deci, dacă ați avut vreodată unul dintre visele acelea rapide, în timp ce adormiți, că v-ați împiedicat sau ați căzut de ceva și sunteți treaz, probabil că vă confruntați cu o smucitură hipnagogică.
20 Te înghețe - și te izbucnești
În timp ce coșmarurile pot fi înspăimântătoare, mult mai înfricoșătoare poate fi paralizia somnului. „Aici crezi că ești treaz și nu te poți mișca”, explică Brantner. „Acest lucru este adesea asociat cu sentimente intense de frică, precum și cu halucinații potențiale, cum ar fi figuri malefice care planează deasupra ta.”
Ceea ce se întâmplă de fapt este că începi să te trezești în mijlocul ciclului de somn REM și corpul tău nu a revenit la funcționarea completă. „Acest lucru îți dă senzația că ești paralizat”, spune el. „În această stare, veți deriva adesea între somn și veghe (este o linie neclară), care este într-adevăr locul în care intră halucinațiile sau imaginile vii.” Pe scurt: este o experiență terifiantă.
21 Strigi și plângi
Terorile nocturne - un sentiment presimțitor de frică, care nu este neapărat legat de imagini, așa cum am avea în mod obișnuit în coșmaruri - pot determina suferința să se sperie, să țipe și să strige, uneori chiar deschizându-și ochii. Acestea sunt cele mai frecvente la copii, deși Asociația Somnului sugerează că aproximativ 2% dintre adulți suferă de ele.
22 Îți ridici pragul de durere
Shutterstock
În vise, poți face tot felul de lucruri supraomenești, de la zbor până la respingerea unei armate. Dar dormitul îți poate oferi și super-abilități surprinzătoare și în lumea reală. Un alt scriitor care Sanatatea femeilor descrie propria experiență. „Odată în somnambulism, am luat o bucată de sticlă în picior, am scos-o, am lipit un prosop de hârtie de rana sângerată și m-am întors la culcare, doar pentru a găsi un prosop de hârtie sângeros în patul meu dimineața”, a spus ea. scrie. „Altă dată, m-am trezit când îmi deschideam ușa de la intrare către un bărbat foarte mare care striga în fața apartamentului meu. Striga la cineva de pe telefonul său și, când am deschis ușa, era la patru metri de mine. S-a uitat la mine ciudat și s-a îndepărtat. Slava Domnului. Atunci mi-am dat seama că ar trebui să încep să-mi închid ușa noaptea.
23 Te pui în calea lui Harm
Pe lângă urcarea la volan, somnambulul te poate duce și în situații extrem de periculoase care, dacă nu te trezești la timp, ar putea însemna răni sau chiar moarte. De exemplu, James Currens trezit să se regăsească într-un lac infestat de aligatori. Din fericire, avea destule inteligențe despre el pentru a răspunde și a se salva. Sleepwalkerul Timothy Brueggeman nu a fost atât de norocos. Și-a părăsit casa la temperaturi de -16 grade Fahrenheit și a ajuns înghețând până la moarte .
24 Vorbești
Shutterstock
Așa cum ne putem plimba în somn, putem, de asemenea, să ne îndepărtăm. Puteți mormăi sau vorbi în propoziții clare, complet formate. Dar, similar somnambulismului, acesta nu este „un produs al minții conștiente sau raționale”, potrivit lui Fundația Somn (ceea ce înseamnă că nu este admisibil în instanță dacă admiteți crimele sau infracțiunile mai mici - în timpul somnambulismului sau altfel).
„Vorbirea somnului este de fapt o tulburare de somn cunoscută sub numele de somnilohie”, spune Lee-Ionotti. „Cercetătorii nu știu prea multe despre somnul vorbind, cum ar fi de ce se întâmplă sau ce se întâmplă în creier când o persoană somn vorbește. Vorbitorul de somn nu este conștient că vorbesc și nu își va aminti asta a doua zi. Dacă sunteți vorbitor de somn, puteți vorbi în propoziții complete, să vorbiți tâmpiți sau să vorbiți cu o voce sau un limbaj diferit de ceea ce ați folosi în timp ce sunteți treaz.
Shutterstock
25 Nu mai salivați
Ei bine, de fapt, nu încetați să salivați cu totul, dar în timpul somnului, persoana obișnuită reduce semnificativ cantitatea de salivă pe care o produce. „Această reducere a fluxului face parte din ritmul nostru circadian”, explică Nima Dayani, DDS, MS, din Endodonție avansată din New York . „Saliva este responsabilă pentru clătirea continuă a gurii. Conține câteva imunoglobuline care combat bacteriile din gură care cauzează cariile dentare sau boala gingiilor. Din cauza fluxului salivar diminuat în timp ce dormim, ajungem să ne trezim cu o respirație matinală nu atât de plăcută.
26 Îți macini dinții
„Bruxim” este un cuvânt elegant pentru măcinarea dinților. Acest fenomen involuntar afectează un număr mare de persoane, dar poate avea un efect dezastruos asupra sănătății dvs. dentare.
'Cantitatea de uzură pe care un bruxer o susține pe dinți într-o singură noapte de bruxing singur, este adesea echivalentă cu o viață de mestecat', spune Dayani. „Oamenii din această populație sparg adesea dinții perfect sănătoși, ceea ce duce la necesitatea tratamentului imediat al canalului radicular sau, adesea, chiar la extracție. Nu este un rezultat surprinzător atunci când consideri că mușchii tăi masticatori sunt cei mai puternici mușchi din corpul tău.
27 Tundeți grăsimea mentală
Shutterstock
„În timpul somnului, creierul nostru analizează ziua pe care am avut-o (sau săptămâna, anul, deceniul) și catalogează diferite persoane, locuri, sentimente, evenimente și amintiri în compartimentele corespunzătoare”, explică Caleb Backe, expert la Holistică de arțar . „Separăm ceea ce avem nevoie de ceea ce nu avem și acest lucru este diferit pentru fiecare individ. Reducem grăsimea mentală pe de o parte și introducem diferite idei și viziuni care contează, prin simbolismul viselor.
ce înseamnă gândacul
28 Îți muști limba
iStock
Pe lângă scârțâitul dinților, unii oameni își pot mutilează inconștient propria limbă. „Mușcarea obișnuită a limbii în timpul nopții este un alt lucru ciudat pe care îl facem în somn”, spune Cynthia Rowland, „expertă în fitness facial” și fondatoare a Rejenuve, Inc. . „Acest lucru poate provoca scalloparea limbii, unde părțile limbii sunt„ ciufulite ”sau chiar sângerând. Mușcarea limbii poate fi cauzată de stres și anxietate, cum ar fi bruxismul. Anumite medicamente pot provoca mușcăturile limbii în timpul somnului, precum și boli și tulburări de somn.
29 Te pornești
Doar pentru că ești inconștient nu înseamnă că nu te pornești.
'În timpul somnului REM, respirația noastră accelerează și ritmul cardiac se intensifică', spune Chris Brantner, antrenor certificat în știința somnului la SleepZoo.com . 'Acest lucru duce adesea la creșterea fluxului sanguin și a excitării organelor sexuale atât la bărbați, cât și la femei, pentru o perioadă de timp.'
Dar adaugă că, contrar credinței populare, acest lucru nu se referă neapărat la visele erotice.
30 Ai sex
Uitați să vă excitați - unii oameni fac de fapt sex în timp ce dorm. Numită sexsomnie, aceasta este o afecțiune în care oamenii se angajează într-un comportament sexual involuntar în timpul somnului. „Poate include masturbarea sau încercările de a face sex cu cineva în același pat”, explică Doron. „Oamenii care o au nu își amintesc de comportamentul de dimineață. Este considerat foarte rar și uneori poate provoca probleme de relație. ' Și pentru mai multe informații despre somnul sălbatic, învață cum să dezmembri Cele mai comune 25 de mituri ale somnului .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT !
