Există două tipuri de oameni în această lume: oameni care dorm cu picioarele acoperite de o pătură și oameni care cred că membrii grupului menționat mai sus sunt monștri sau - cel puțin - dezinformați. Pentru mulți oameni, o noapte fără acele porcușuri acoperite evocă imagini de aruncare și întoarcere, briza inconfortabilă dintre degetele de la picioare împiedicându-le să obțină odihna de care au atât de mult nevoie și merită. Dar păstrarea picioarelor acoperite este cu adevărat cheia unei nopți mai odihnitoare și mai relaxante?
Nu așa, conform științei. De fapt, păstrarea acestor picioare libere de limitele capacelor dvs. ar putea fi doar cea mai ușoară cale de a vă îmbunătăți somnul și starea generală de sănătate. În timp ce temperatura corpului nostru tinde să scadă în timp ce dormim, mulți oameni tind să se simtă prea fierbinți când sunt sub o pătură noaptea. De fapt, numeroase afecțiuni, inclusiv sarcină, menopauză și tulburări tiroidiene, pot face dificilă reglarea temperaturilor noastre, lăsându-ne să ne trezim cald și inconfortabil în timpul nopții.
Din păcate, pentru mulți oameni, doar dormitul fără pătură nu este soluția. Nu numai că mulți oameni sunt atât de obișnuiți să doarmă cu o pătură încât renunțarea la una face mai dificil să dormim, cercetările sugerează de fapt că păturile ne pot ajuta să dormim mai bine. De fapt, potrivit unui studiu publicat în Journal of Sleep Medicine & Disorders , în special o pătură ponderată a fost eficientă la reducerea efectelor insomniei.
vise despre lumea care se termină în foc
Deci, care este soluția pentru cineva care nu poate dormi fără o pătură, dar nu-i place să gândească să amâne într-un bazin de sudoare? Ținând acele picioare descoperite. Conform cercetărilor publicate în Medicină aeriană, spațială și de mediu , răcirea picioarelor este o modalitate deosebit de eficientă de scădere a temperaturii corporale totale, ceea ce face ușor să rămâneți confortabil, chiar și atunci când aveți o pătură grea care vă acoperă restul.
sentimentele reginei cupelor pentru mine
Mai bine, păstrarea unui pic mai răcoros decât obișnuiți vă poate menține mai sănătos pe termen lung. Cercetări publicate în Journal of Clinical Investigation sugerează că acomodarea la temperaturi scăzute poate crește termogeneza care nu tremură, ceea ce vă poate ajuta să vărsați kilograme de grăsime nedorită și puteți crește cantitatea de grăsime maro sau sănătoasă din corp. Așadar, aruncați aceste pături și păstrați șosetele atunci când vă îndreptați afară: picioarele goale și dormitorul se potrivesc perfect. Și când vrei să te odihnești mai mult în seara asta, începe cu 20 de obiceiuri nocturne garantate pentru a vă ajuta să dormiți mai bine .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT !
