Pe măsură ce găsești mai multe riduri și semne de suferință pe corpul tău, panica inevitabilă se instalează: îmbătrânești. Se pare că, din momentul în care rasa umană a descoperit că nu vor trăi pentru totdeauna, o serie întreagă de produse anti-îmbătrânire și remedii de casă (pielea nanei tale nu a îmbătrânit cu o zi de 40 de ani pentru că mânca înghețată în fiecare zi!) a început să se infiltreze în fiecare piață. Și, cu atâtea produse și sfaturi care promit să inverseze sau să oprească semnele îmbătrânirii, de unde știi pe care să le crezi de fapt?
visează să ai un iubit
Ei bine, din fericire pentru dvs., nu este o comandă înaltă de a reduce zgomotul și de a analiza ce sfaturi, în special, nu fac de fapt trucul. Pentru a vă ajuta să începeți, am adunat câteva dintre cele mai frecvente fragmente de sfaturi care sunt, la sfârșitul zilei, supraetajate. Odată ce elimini așa-numita „înțelepciune” din repertoriul tău, vei fi pe drumul cel bun către o piele eterică, strălucitoare - pentru anii următori.
1 Apa îți poate înfunda pielea.
Shutterstock
Potrivit dermatologului Fayne Frey , apa potabilă este esențială pentru sănătatea ta, dar nu oferă de fapt umiditate suplimentară pentru a combate îmbătrânirea pielii tale. De fapt, nu există cercetări substanțiale care să demonstreze că a bea mai mult decât o cantitate echitabilă de apă va înarma pielea cu beneficii anti-îmbătrânire. (Totuși, doar pentru a fi limpezi ca cristalul: nu luați acest lucru pentru a bea mai puțină apă. Rămâneți cu cele opt pahare recomandate pe zi, care beneficiază de toate, de la sănătatea organelor până la nivelul de energie.)
2 Cu cât produsul este mai scump, cu atât este mai bun.
Jaluzele
Așa este - mai degrabă decât să cumpărați un produs anti-îmbătrânire pe baza etichetei sale (care sunteți sigur că trebuie să reflecte calitatea articolului), nu includeți ingredientele pe care le conține fiecare produs. Pentru a vă asigura că apucați cel mai bun produs posibil de pe raft, citiți mai întâi concentrația de ingrediente cheie (o concentrație mai mare este mai bună) și producătorul (asigurați-vă că este un brand pe care îl recunoașteți sau cel puțin ați citit uimitor recenzii despre) pentru a vă asigura că este o investiție de calitate.
3 Obținerea unei fețe sanguine vă va face pielea să pară mai tânără.
Lecția învățată din acest mit: nu credeți în tratamentele anti-îmbătrânire care sună prea bine pentru a fi adevărate. Dacă nu sunteți familiarizați cu această procedură, numită adesea „lifting facial vampir”, iată cum funcționează. Practic, câteva tuburi de sânge propriu sunt trase, rotite într-o centrifugă până când se separă în diferite componente, iar apoi plasma din sânge este injectată înapoi în față. Deși această procedură poate fi populară (vedete precum Kim Kardashian se laudă în mod regulat cu beneficiile sale), potrivit chirurgului plastic Patti Flint, nu există dovezi reale care să arate că această soluție invazivă funcționează deloc.
„Vestea proastă este că nimic nu este de fapt ridicat, spre deosebire de denumirea procedurii. În plus, nu există o bucată de dovezi medicale care să demonstreze că această procedură are efecte de durată. Există câteva stelute care mărturisesc minunile acestor tratamente, dar nu există studii științifice care să arate vreun beneficiu semnificativ ”. ea spune.
4 Temperatura alternativă a dușului vă va întineri pielea.
Shutterstock
În timp ce unii pot prezenta avantajele utilizării temperaturilor alternative in dus , de fapt, nu există dovezi care să susțină beneficiile acestei metode de la cald la rece la cald.
5 O față de caca de pasăre vă va înveseli pielea.
Shutterstock
unde să mergi la prima întâlnire
Cu doar câțiva ani în urmă, internetul bâzâia despre acest nou tip de față, care conțin fecale de la privighetoare din insula Kyushu, din Japonia. Totuși, cei care caută un remediu pentru îmbătrânirea pielii se îndreaptă spre asta, uh, interesant , alternativă, deși există puține dovezi științifice care să demonstreze că fecalele conțin proprietăți anti-îmbătrânire. De fapt, în timp ce multe spa-uri care oferă acest tratament declară că poate ajuta la strălucirea și refacerea pielii, majoritatea oamenilor de știință nu au demonstrat încă acest lucru și observă doar capacitatea feței de a face pielea să pară sclipitoare o zi după ce a fost aplicată.
6 felii de castravete vor elimina pungile de sub ochi.
Pentru cei mai mulți, o excursie la spa ar fi aproape incompletă fără aplicarea castraveților pe pleoape. Și, deși castraveții pot atenua temporar umflarea și roșeața din jurul ochilor, antioxidanții pe care îi conțin nu vor funcționa pentru a elimina efectiv cercurile întunecate de sub ochi, conform Dr. Grigorie Nikolaidis , un dermatolog din Austin. Așadar, în timp ce acest luxos spa spațios poate fi o modalitate excelentă de a reduce umflăturile din jurul ochilor, puterile sale magice sunt doar pe termen scurt.
7 Exercițiile faciale ajută la combaterea ridurilor.
Nu, exercițiile faciale nu vă împiedică pielea dezvoltarea ridurilor . De fapt, de multe ori fac mai mult rău decât bine, cu unii dermatologi afirmând chiar că contorsiunile faciale repetate exacerbează ridurile existente. După cum se dovedește, nu există niciun exercițiu care să poată preveni epuizarea colagenului pe față.
8 O față cu oxigen vă va înfunda pielea.
Pentru acest tratament facial, participanții sunt pulverizați cu o mașină care conține un flux de oxigen sub presiune, despre care se spune că hidratează instantaneu pielea. În timp ce celebrități precum Madonna au considerat odată acest facial un făcător de minuni, mulți experți în domeniul frumuseții și oameni de știință sunt încă sceptici cu privire la impactul pe termen lung al acestuia asupra procesului de îmbătrânire. Ca Dr. Christopher B. Zachary, profesor și președinte al departamentului de dermatologie la Universitatea din California, Irvine, Facultatea de Medicină a spus New York Times , există puține dovezi care susțin efectele pozitive ale oxigenului sub presiune asupra pielii. „Conceptul conform căruia oxigenul de înaltă presiune ar face orice pentru a ajuta pielea este o prostie care ar putea fi de râs”, a spus el.
9 Cel mai bine este să folosiți fiecare produs într-o linie anti-îmbătrânire a pielii.
În timp ce metoda „mai mult este mai mult” poate părea o abordare favorabilă atunci când vine vorba de păstrarea vibrației pielii pe măsură ce îmbătrânești, este important să ne amintim că aceste produse de îngrijire a pielii conțin în continuare ingrediente care pot scurge umezeala prețioasă din piele, oricât de naturale ar fi ingredientele. Folosirea a mai mult de două sau trei produse diferite pe față vă va usca doar pielea, lăsându-vă și mai predispus la petele legate de vârstă.
10 Ar trebui să utilizați retinol în fiecare zi.
Deoarece retinolul este o sursă puternic incredibil de puternică de vitamina A producătoare de colagen pentru pielea ta, este mai bine să o folosești doar de câteva ori pe săptămână pentru a evitați să vă uscați pielea , spune Emmy Graber, MD, dermatolog și profesor asistent de dermatologie la Școala de Medicină a Universității din Boston. Cu toate acestea, dacă sunteți cu adevărat în căutarea de a beneficia de efectele acestei creme, puteți începe prin aplicarea unei cantități de mărime de mazăre pe piele, pentru a reduce posibilitatea înroșirii și descuamării pielii.
11 Puteți face tratamente anti-îmbătrânire eficiente cu articole din bucătăria dvs.
În timp ce remediile casnice par a fi mai organice și, prin urmare, mai bune pentru dvs., se pare că multe dintre ele ar putea conține alergeni și ingrediente care acționează împotriva pielii. Deci, mai degrabă decât să petreceți după-amiaza făcând un preparat de casă pentru pielea dvs., faceți o călătorie rapidă la magazin pentru a găsi toate ingredientele din produsele deja fabricate și testate de profesioniști.
12 Îmbătrânirea este determinată de genele tale.
Shutterstock
În timp ce da, îmbătrânirea este determinată de genetică, obiceiurile pe care le dezvolți în timpul vieții tale pot, de asemenea, să-ți scurteze sau să-ți extindă durata de viață, precum și să îți dicteze calitatea vieții. De exemplu, fumatul, lipsa exercițiului fizic și consumul de alimente nesănătoase vor slăbi apărarea din corpul care se află acolo pentru a vă proteja de bolile care vă împiedică să trăiți o viață lungă și fericită.
13 Cremele hidratante previn îmbătrânirea.
Shutterstock
În timp ce multe femei în vârstă (inclusiv mama mea) susțin că o anumită cremă hidratantă le-a ajutat pielea să îmbătrânească mai grațios, dr. Michelle Levy, un dermatolog cu sediul în Toronto, știe că aceasta este o idee falsă. „Din păcate, noțiunea că hidratantele singure previn ridurile este un mit (aceste femei erau probabil binecuvântate genetic). Cu excepția cazului în care crema hidratantă conține protecție solară sau alte ingrediente active despre care se știe că diminuează îmbătrânirea pielii, ea singură nu va preveni ridurile. spus . Concluzie: crema hidratantă singură nu conține proprietăți care să prevină îmbătrânirea pielii.
14 Limitarea cantității de zâmbet va preveni ridurile.
După cum se dovedește, aceste riduri din jurul gurii nu sunt rezultatul unei vieți de zâmbet excesiv. Ca Dr. Anthony Rossi, dermatolog la Memorial Sloan Kettering Cancer Center a spus Revista Time , vina nu se datorează expresiilor tale faciale - ci se datorează, în schimb, elasticității pielii tale. Ca urmare a procesului de îmbătrânire a pielii (împreună cu factori genetici), ridurile din jurul gurii sunt inevitabile.
brânză ridică linii pentru băieți
15 Îndepărtarea machiajului înainte de culcare previne ridurile.
Deși acest lucru ar putea fi parțial adevărat, mulți dermatologi sunt de acord că îndepărtarea machiajului înainte de culcare asigură doar că pielea dvs. are șansa de a respira - nu că acest act vă va menține efectiv pielea mai tânără. De fapt, pielea ta va fi expusă în continuare la radicalii liberi din mediul tău, indiferent dacă sunt sau nu prinși în machiaj. Așadar, ideea că purtarea machiajului încă opt ore ar putea provoca daune semnificative pielii nu este exactă.
16 Evitați stresul pentru a evita gri.
Shutterstock
Deși s-a dovedit că stresul ne determină să îmbătrânim mai puțin grațios decât alții mai mult în pace, David Fisher, profesor de pediatrie la Harvard Medical School spune American științific că proces de gri este mult mai complicat, deoarece mulți factori diferiți, atât genetici, cât și legați de stilul de viață, pot contribui la îngrășarea timpurie. Deși se știe că stresul poate afecta supraviețuirea melanocitelor (celulele stem care dau pigmentului părului nostru), oamenii de știință nu au legat încă stresul și părul gri.
de ce mă agit atât de mult
17 Antioxidanții pot inversa îmbătrânirea.
În primul rând, pentru a fi clar, nimic nu poate inversa efectiv procesul de îmbătrânire. În ultimii doi ani, se pare că fiecare publicație anunță rapid beneficiile antioxidanților, cum ar fi resveratrolul, de exemplu, despre care mulți cred că pot inversa semnele îmbătrânirii. Cu toate acestea, așa cum este afișat de aceasta studiu publicat în Jurnalul de fiziologie , ar trebui să consumați cantități masive de antioxidanți pentru a profita de oricare dintre beneficiile lor. Deci, dacă vă treziți să lucrați din greu pentru a introduce mai multe alimente grele antioxidante în dieta dvs., știți doar că nu veți consuma niciodată suficient pentru a inversa semnele de îmbătrânire care sunt inevitabile.
18 Suplimentele hormonale pot preveni fragilitatea legată de vârstă.
În timp ce DHEA, un hormon produs de glandele suprarenale, poate fi un supliment hormonal sănătos pentru a trata o serie de afecțiuni precum boala Crohn și infertilitatea, se poate dovedi o opțiune periculoasă pentru cei care doresc pur și simplu să întoarcă ceasul la îmbătrânire, conform experții de la Hormone Health Network. De fapt, atunci când este luat doar pentru sănătatea imunității, acest supliment hormonal poate de fapt să arunce nivelurile hormonale ale corpului, determinând femeile să producă mai mult testosteron și bărbații să producă mai mult estrogen. În plus, nu a existat nicio legătură dovedită între suplimentele hormonale și o imunitate îmbunătățită la procesul de îmbătrânire.
19 Reducerea caloriilor vă va extinde durata de viață.
Shutterstock
Vești bune pentru cei care urăsc respectarea dietelor: se dovedește că reducerea caloriilor nu are efect efect dovedit asupra duratei de viață. În timp ce multe studii noi încearcă să demonstreze că o dietă restricționată în calorii poate avea efecte pozitive asupra procesului de îmbătrânire, Dr. Luigi Fontana, profesor de medicină la Universitatea Washington din St. Louis spune Știința vie că modul în care organismele simt nutrienții este un factor mai probabil care contribuie la îmbătrânire - care nu poate fi schimbat prin dietă .
20 Tăierea carbohidraților vă va extinde durata de viață.
În lumea vieții sănătoase, pare să existe o concepție greșită despre carbohidrați. De fapt, puteți vedea neîncrederea acestui grup alimentar prin crearea unui număr de diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără carbohidrați care susțin că absența carbohidraților va face bine organismului. știri flash: corpurile noastre nevoie carbohidrați. Asta nu înseamnă că carbohidrații procesați nu sunt răi pentru dvs., deoarece, de fapt, sunt - dar incluzând o cantitate sănătoasă de cereale integrale, carbohidrații nerafinați (cum ar fi cei din fructe și legume) vă vor menține corpul sănătos și fericit anii tăi de aur.
21 Depozitarea cantităților în masă de proteine vă va menține corpul tânăr și puternic.
Shutterstock
Doar în ultimul deceniu, o cantitate copleșitoare de suplimente de proteine și batoane au ajuns pe piață - iar consumatorii cumpără ceea ce vând. În ciuda convingerii comune că consumul de mai multe proteine va face corpul tânăr și puternic indiferent de vârsta dvs., există o limită a cantității de proteine pe care ar trebui să le consumați - și este mai mică decât credeți. De fapt, alocația dietetică recomandată pentru proteine este de 0,4 grame pe kilogram de greutate corporală, care, la o persoană de 150 de kilograme, se ridică la 60 de grame pe zi. Mănâncă un piept de pui, apoi, și ți-ai îndeplinit aportul alimentar de proteine pentru ziua respectivă.
22 Respectați antrenamentele de intensitate redusă dacă aveți peste 50 de ani.
Shutterstock
Doar pentru că sunteți oficial „peste deal” nu înseamnă că nu puteți lucra așa cum ați făcut-o în anii douăzeci. De fapt, menținerea unui regim de antrenament activ și intens, conform Clinica Mayo vă poate ajuta să inversați unele dintre efectele îmbătrânirii în corpul dumneavoastră. Cercetătorii au descoperit, de fapt, că cei cu vârsta peste 65 de ani care au participat la antrenamente la intervale de intensitate mare au prezentat o inversare a deteriorării musculare legate de vârstă. Pe scurt: nu vă îndepărtați de rutina de exerciții doar pentru că îmbătrâniți.
23 Suplimentele dietetice pot încetini procesul de îmbătrânire.
În timp ce da, suplimente de dieta lucrați pentru a vă menține corpul sănătos, luându-l singur nu va face nimic pentru a inversa procesul de îmbătrânire. Poate că, atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă, exerciții fizice și o genetică excelentă, ar putea exista o diferență de care să vorbim, în ceea ce privește efectele anti-îmbătrânire.
24 Nu trebuie să purtați protecție solară iarna.
Shutterstock
De dragul pielii tale, este mai bine să slather pe protecția solară indiferent de anotimp - chiar și în timpul iernii, dermatologul din New York Dendy Engelman a spus Vogă . „Oamenii obișnuiau să se gândească:„ Ce rost are purtarea cremei solare iarna? ” mai ales în Manhattan, unde nu vezi niciodată soarele. Dar acum știm că chiar și iluminatul biroului, ecranul telefonului poate fi dăunător ', a spus ea.
auld lang syne meaning per strofă
25 de lasere pot scăpa de semnele îmbătrânirii pe pielea noastră.
În timp ce diferite tipuri de lasere pot șterge petele solare și pot activa colagenul, mulți pacienți cred că aceste tratamente cu laser sunt un remediu pentru pielea lor care îmbătrânește - atunci când cu siguranță nu sunt. Conform Jenny Kim, MD, profesor asistent de medicină și dermatologie la Școala de Medicină David Geffen de la Universitatea din California din Los Angeles, aceste lasere pot face atât de mult pentru a îmbunătăți aspectul liniilor fine și a ridurilor. Dacă aveți mai mult de 20 de ani de daune cauzate pielii, este puțin probabil ca un laser să ofere multă ușurare.
26 Cremele topice care conțin vitamina C pot combate îmbătrânirea.
De asemenea, potrivit dr. Kim, în timp ce cremele topice care conțin vitamina C au capacitatea de a combate îmbătrânirea pielii, fiți atenți: cremele care conțin vitamina C tind să se destabilizeze foarte repede, deci este mai bine să le cumpărați de la reputație (citiți: scump) nume de marcă. În ceea ce privește produsele anti-îmbătrânire, acesta este unul care ar putea fi la fel de bine depășit.
27 Pregătirea H poate ajuta la îndepărtarea cercurilor sub ochi.
Mitul: că Preparatul H, atunci când este aplicat sub ochi, poate ajuta la reducerea sau îndepărtarea cearcănelor de sub ochi. Faptul: conform Sinele m agazine, deși restricționează vasele de sânge pentru a opri temporar umflăturile și roșeața, riscurile depășesc cu mult recompensele, deoarece potențialul de a intra în ochii tăi și de a le deteriora grav ar crea o altă problemă (mult mai mare).
