Fidgeting, sau efectuarea unor mișcări mici cu mâinile și picioarele, poate avea multe cauze, indiferent dacă experimentați aceste mișcări cel mai mult în mediul de lucru sau acasă. În timp ce agitația poate fi asociată în mod normal cu neplătirea unei atenții adecvate proiectului sau situației în cauză, există de fapt anumite cazuri în care aceste mișcări mici pot fi benefice - cum ar fi încercarea de a rezolva probleme complexe. Cu toate acestea, în alte situații, agitația dvs. poate indica probleme mai mari care vă afectează fără să știe.
Dacă descoperiți că agitația dvs. a devenit excesivă, ați putea trăi cu o tulburare nediagnosticată - una în care s-ar putea prezenta prin aceste mișcări ale picioarelor și brațelor. Așadar, pentru aceia dintre voi care suferă de agitație excesivă, am descoperit cele mai frecvente cauze ale răsucirii părului și ale lovirii picioarelor.
1 Aveți ADHD nediagnosticat.
Conform medicii de la Vantage Point Recovery, o clinică de sănătate comportamentală și vindecare a traumatismelor din California, una dintre cele mai frecvente cauze ale agitării este tulburarea netratată de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD). Dacă vă agitați în permanență, vorbiți, întrerupeți pe ceilalți și nu vă descurcați bine în activități care sunt menite să fie liniștite, atunci ar putea fi timpul să vă reevaluați neliniștea. Mai mult, dacă neliniștea ta a pus presiune pe multe dintre relațiile tale personale și profesionale, atunci poate fi timpul să te sfătuiești cu un medic.
2 Aveți sindrom de picior neliniștit.
O altă tulburare comună asociată cu agitarea este sindromul picioarelor neliniștite, o tulburare care de obicei îi afectează pe bolnavi noaptea sau când încearcă să se relaxeze, spune Institutul Național al Tulburărilor Neurologice și al AVC-ului. Tulburarea te lasă cu un sentiment inconfortabil în picioare, care te face să simți că este necesar să le miști, chiar și atunci când restul corpului tău este relaxat. Deși nu se știu prea multe despre cauzele sindromului picioarelor neliniștite, acesta poate fi stimulat de perioade lungi de inactivitate, cum ar fi plimbările cu mașina, zborurile pe distanțe lungi și alte activități care necesită să stați mai mult timp.
visând la naștere
3 Ai putea fi autist.
Shutterstock
Dacă nu puteți rămâne nemișcat în majoritatea situațiilor, s-ar putea datora faptului că nu puteți rezista impulsurilor și / sau vă confruntați cu probleme senzoriale-motorii cauzate de autism, spune Emily Rastall, psiholog clinician la Centrul de autism pentru copii din Seattle. Deși nu există un test de diagnosticare pentru autism, adulții care se luptă cu el fac adesea acest lucru fără să știe că sunt afectați de tulburare. Dacă descoperiți că întâmpinați dificultăți în interpretarea a ceea ce gândesc și exprimă ceilalți prin limbajul lor corporal sau aveți dificultăți în reglarea emoției și menținerea unei conversații, atunci, împreună cu problemele agitate pe care le întâmpinați, poate indica autismul.
cum arată un corgi
4 Treci prin menopauză.
Shutterstock
Ca cercetători la Universitatea Uppsala găsite , agitația constantă pe timp de noapte poate indica stadiile de început ale menopauzei. Acest studiu al femeilor suedeze care intră în menopauză a constatat că sindromul piciorului agitat și agitat mai des decât însoțit de simptome tipice schimbării hormonilor, cum ar fi transpirațiile nocturne și oboseala. Practic, după cum arată studiul, această epuizare a hormonilor poate provoca agitație, mai ales noaptea.
5 Aveți PTSD.
Deoarece tulburarea de stres post-traumatic poate duce adesea la dificultăți de concentrare și la senzația că trebuie să fii mereu de pază, cei care suferă pot începe să se agite ca o modalitate de a-și canaliza o parte din energia acumulată, potrivit unui studiu publicat de RAND Corporation. Dacă ați experimentat un eveniment traumatic pe care îl experimentați din nou prin flashback-uri, coșmaruri sau doar un disconfort fizic general la gândul evenimentului până la punctul în care acesta interferează cu viața dvs. de zi cu zi, atunci agitația dvs. poate indica o problemă mult mai mare.
cele mai nebunești lucruri de cumpărat de pe Amazon
6 Aveți probleme cu exprimarea unei anumite emoții.
Shutterstock
Fidgeting-ul ar putea fi, de asemenea, un rezultat direct al imposibilității de a exprima o anumită emoție și, în anumite cazuri, ajungi să înlocuiești de fapt această emoție necunoscută cu fidgeting minor sau excesiv. Numit comportament de deplasare, cei care suferă consideră că agitarea este mai sigură decât exprimarea emoției la care au probleme de acces.
7 Te simți conștient de sine într-o situație socială.
Indiferent cât de extrovertit te simți, anumite situații sociale - cum ar fi primele intalniri sau adunări sociale mari în care rezistența voastră socială este sigură că va fi testată - poate fi în continuare incredibil de stricată. Așadar, ar avea sens că anxietatea pe care o simți atunci când ești împins în situații sociale mai tensionate ar duce la agitație excesivă. Pe scurt, corpurile noastre răspund acestor situații stresante folosind agitația ca ieșire emoțională.
8 Încercați să rezolvați o problemă complexă.
Tragerea constantă a părului și mușcătura unghiilor pot indica, de asemenea, faptul că încercați să faceți acest lucru rezolvați o problemă care necesită atenția ta deplină, conform cercetare publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă . De fapt, agitația constantă se dovedește a fi excelentă pentru productivitate, cu studii arătând că picioarele tale atingând s-ar putea să te încurajeze să continui cu sarcina ta, mai degrabă decât să te oprești când te simți împiedicat. Așadar, data viitoare când colegul tău adiacent te mustră că te-ai lovit de picioare, spune-le cu ușurință că mișcarea ta te va ajuta inevitabil să rezolvi problemele cu mai multă eficiență decât ceilalți colegi.
9 S-ar putea să vă confruntați cu o supradoză de cofeină.
Shutterstock
Conform Clinica Mayo, când consumați mai mult de 400 de miligrame de cofeină, este posibil să aveți o supradoză a substanței. Cele mai frecvente surse de cofeină sunt cafeaua neagră, ceaiul negru, sifonul, băuturile energizante și ciocolata, toate acestea, atunci când sunt consumate în exces, pot duce la simptome precum amețeli, diaree, febră, insomnie, cefalee și - da, tu a ghicit - agitat. Dacă începeți să simțiți simptome mai extreme, cum ar fi halucinații și dureri în piept, ar trebui să solicitați asistență medicală imediată.
regele cupelor viitor
10 Te-ai plictisit.
Shutterstock
Plictiseala este poate cea mai evidentă cauză a agitării excesive, deoarece corpul tău încearcă să găsească o modalitate de a te ține ocupat, potrivit unui studiu publicat în Neuropsihologie . Acest studiu a constatat că persoanele care s-au plictisit foloseau adesea agitația (cum ar fi clipirea excesivă și atingerea picioarelor) pentru a rămâne alerte. În plus, au ajuns la concluzia că agitarea ar putea reprezenta un mijloc de evadare din această plictiseală, permițându-vă pe deplin mintea să rătăcească sau să „viseze cu ochii”.
