Dennis Quaid a fost întotdeauna deschis cu privire la necazurile sale personale, inclusiv la modul în care și-a depășit dependența de cocaină, odată debilitantă. Deci, este cu atât mai impresionant că, la 63 de ani, pare că nu a îmbătrânit o zi de când a aruncat pentru prima dată acel faimos rânjet în anii 1970 și 80 - așa cum se dovedește prin aceste noi fotografii incredibile arătându-și fizicul înfundat.
În prezent, joacă în filmul bazat pe credință Îmi pot imagina doar (ieșit în cinematografe pe 16 martie), ca tată al lui Bart Millard, solistul MercyMe, care a inspirat una dintre cele mai faimoase melodii ale trupei creștine. Actorul s-a așezat recent cu Sanatatea barbatilor pentru a discuta secretele aparenței sale fără vârstă și, ca de obicei, sfaturile sale practice se amestecau perfect cu niște cuvinte adevărate de înțelepciune. Și pentru mai multe sfaturi extraordinare de la vedete despre cum să te uiți să te simți uimitor în anii tăi de amurg, verifică Cum stă Jean-Claude Van Damme rupt la 57 de ani.
1 Începeți devreme
La fel ca Fonda, Quaid culege multe din beneficiile muncii grele pe care a depus-o când era un băiat proaspăt de 20 de ani. „Obișnuiam să boxez când aveam 20 de ani”, a spus Quaid. „Era un tip la momentul respectiv la Hollywood Y, care avea o formă incredibilă în anii 50 de ani. I-am pus aceeași întrebare. 'Cum faci asta?' Mi-a spus: „Ai grijă de tine în 20 și 30 de ani, iar restul se va îngriji de sine”.
2 Fii consecvent
Nu este niciodată prea târziu pentru a vă schimba, dar să rupeți un obicei prost este mult mai greu decât să păstrați unul bun. Quaid a subliniat că nu trebuie neapărat să te antrenezi ca un monstru de 6 ori pe săptămână pentru a te menține în formă, dar trebuie să îl consideri o parte esențială a programului tău, cum ar fi să mănânci sau să te relaxezi. „Nu înseamnă că trebuie să fii [la sală] în fiecare zi, dar trebuie să-ți trăiești viața având în vedere acest lucru. Pentru că dacă o lași să plece, de fiecare dată devine puțin mai greu să te întorci. Așa că am rămas întotdeauna cu el.
3 Adaptează-ți antrenamentul la corpul tău
Lui Quaid îi place foarte mult să se antreneze, dar, pe măsură ce îmbătrânește, a trebuit să își schimbe puțin rutina pentru a-și acomoda corpul. „Am fost alergător de aproximativ 35 de ani, dar asta devine greu la genunchi și articulații. Cel puțin pentru mine. Așa că m-am orientat spre ciclism, lucru pe care îl fac în prezent. Asta și yoga. Odată cu asta, trebuie să intri în sala de gimnastică și să te ridici. Faceți ședințele. Destul de interesant, a studiu recent constatat că antrenamentele mai lungi și mai puțin extenuante sunt mai eficiente în prelungirea longevității decât cardio-ul de intensitate ridicată, așa că Quaid s-ar putea referi la ceva acolo! Și pentru sfaturi mai uimitoare de sănătate, știți asta Acesta este motivul pentru care ar trebui să dormiți cu picioarele în afara capacelor.
4 Nu renunța niciodată
Quaid a vorbit deschis despre tratamentul pentru a depăși dependența de droguri și anorexia. În 2006, Quaid ne-a spus la Cea mai bună viață că a dezvoltat o tulburare de alimentație și dismorfie corporală după ce a slăbit 40 de kilograme pentru a juca Doc Holliday în Western 1994 Wyatt Earp. ' Aveam brațele atât de slabe încât nu mă puteam scoate dintr-o piscină ', a spus el. „M-aș uita în oglindă și aș vedea încă un kilogram de 180 de lb. tip, deși aveam 138 de lire sterline. Mulți ani, am fost obsedat de ceea ce mâncam, câte calorii avea și cât de mult exercițiu ar trebui să fac. Nu este întotdeauna ușor să cauți ajutor atunci când începi să spiralezi, dar Quaid a făcut exact asta, iar acum se descurcă mai bine ca niciodată.
5 Fii proactiv
Într-unul dintre cele mai inspirate sfaturi ale sale, Quaid a vorbit despre cum, atunci când era nimeni în actorie, ar fi scanat listele „Următorul film” din spatele varietate și The Hollywood Reporter și sună la rece până la 10 directori pe zi. „Nouă din 10 ar spune nu, dar unul ar spune da”, a spus el. - Deci acesta este sfatul meu. Puteți face întotdeauna ceva. Fii proactiv.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să vă înscrieți zilnic GRATUITbuletin informativ !
