La fiecare trei secunde, cineva în lume dezvoltă demență , conform Alzheimer's Disease International (ADI). Asta înseamnă că, când termini acest articol, 40 sau mai multe persoane noi se va confrunta cu această boală debilitantă, pentru care nu există leac.
Acest fapt este alarmant pentru că menținerea sănătății cognitive - capacitatea creierului tău de a face gândiți, învățați și amintiți-vă clar - este o componentă critică a îmbătrânirii sănătoase. Din fericire, poți reduce riscul de demență cu obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi o dietă nutritivă. Cu toate acestea, securitatea alimentară și accesul la alimente sănătoase care susțin sănătatea creierului pot fi probleme pentru adulții în vârstă, în special pentru cei cu un statut socioeconomic inferior.
Acum, un nou studiu dezvăluie că americanii în vârstă care primesc sprijin pentru cumpărături printr-un program de asistență guvernamentală își pot reduce riscul de a scădea funcția cognitivă. Continuați să citiți pentru a afla cum poate ajuta la prevenirea demenței și ce înseamnă aceasta pentru sănătatea creierului dumneavoastră.
CITEȘTE ASTA URMĂTOARE: Diabetul îți face riscul de demență să crească cu 73 la sută – iată ce poți face în privința asta .
Securitatea alimentară este vitală pentru îmbătrânirea sănătoasă a creierului.
Când vine vorba de securitatea alimentară ( acces limitat sau incert la alimente adecvate ), adulții în vârstă sunt expuși unui risc mai mare din cauza unui număr de factori. Trista Best , RD, un dietetician înregistrat cu Suplimentele Balance One , spune Cea mai bună viață , „O varietate de circumstanțe de viață pot expune adulții în vârstă la riscul insecurității alimentare, fie că este vorba de pensionare timpurie legată de sănătate, lipsa sprijinului familiei, rate mari ale datoriilor, pierderea bruscă a veniturilor, condiții de sănătate fizică sau mintală nediagnosticate, planificare financiară deficitară. , și multe altele. Aceste persoane pot beneficia de programe de asistență alimentară dacă pot aplica.”
Programele de asistență alimentară pot fi benefice pentru a ajuta adulții în vârstă să mențină accesul la alimente sănătoase care susțin sănătatea creierului și pot preveni declinul cognitiv. De exemplu, mai multe studii au arătat că insecuritatea alimentară poate crește riscul de demență și limitează funcția cognitivă în timpul îmbătrânirii , adesea din cauza scăderii calității dietei și a suferinței mentale crescute pe măsură ce îmbătrânești.
CITEȘTE ASTA URMĂTOARE: Acest condiment comun îți poate îmbunătăți memoria, spune un studiu .
Acest program național de asistență alimentară vă poate reduce riscul de demență.
Un nou studiu publicat în Neurologie a constatat că adulții în vârstă din SUA care au participat la Programul de asistență pentru nutriție suplimentară (SNAP )—cunoscut anterior ca programul de bonuri de mâncare—au rate mai mici de declin de memorie decât omologii lor care erau eligibili, dar nu au participat la program. Mai exact, cercetătorii au remarcat că îmbunătățirea securității alimentare în rândul adulților cu vârsta de 50 de ani și peste le poate îmbunătăți aportul nutrițional și poate duce la o mai bună funcționare a creierului , reducând astfel riscul de declin cognitiv și demență.
„Mai puțin de jumătate dintre adulții în vârstă care sunt eligibili pentru SNAP participă de fapt, dar descoperirile noastre au arătat că persoanele care folosesc SNAP au experimentat cu doi ani mai puțini de îmbătrânire cognitivă de peste zece ani, comparativ cu cei care nu au folosit programul”, a spus autorul principal. Adina Zeki Al Hazzouri , doctorat, profesor asistent de epidemiologie la Columbia University Mailman School of Public Health, într-o declarație . „Odată cu creșterea numărului de persoane cu boala Alzheimer și alte demențe, se așteaptă să crească, această participare scăzută este o oportunitate imensă, ratată, pentru prevenirea demenței”. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
În special adulții în vârstă pot beneficia de programul SNAP.
Cercetătorii au examinat datele de la persoane care erau eligibile pentru SNAP și au participat la Studiu de sănătate și pensie (HRS) , un studiu bazat pe populație asupra adulților din SUA cu vârsta de 50 de ani și mai mult. Dintre aceștia, 3.555 de persoane au fost eligibile pentru SNAP și au avut teste de memorie și cogniție făcute la fiecare doi ani, din 1996 până în 2016. Doar 559 de participanți au folosit SNAP, în timp ce ceilalți nu au făcut-o. Rezultatele au indicat că americanii mai în vârstă care nu au folosit SNAP au experimentat cu 1,74 până la 2,33 ani mai mult de îmbătrânire cognitivă pe parcursul a zece ani, comparativ cu cei înscriși în program.
„Adulții în vârstă care participă la SNAP au rate mai mici de declin cognitiv . Acest lucru se datorează probabil accesului la alimente cu nutrienți mai mari care susțin funcționarea creierului și scad riscul de boli cronice', explică Best. 'Beneficiile SNAP le permit, de asemenea, să-și permită vizitele la medic și medicamentele necesare pentru a-și susține sănătatea generală, inclusiv cogniția'.
Pentru mai multe știri despre sănătate trimise direct în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă pentru buletinul nostru informativ zilnic .
Mâncați sănătos pentru a vă proteja creierul împotriva demenței.
În cele din urmă, educarea oamenilor cu privire la alimentația adecvată și oferirea lor de acces la alimente sănătoase este o modalitate sigură de a le face stimulează sănătatea creierului și reduce riscul de demență.
Peiyi Lu , PhD, un om de știință de cercetare postdoctoral în Departamentul de Epidemiologie la Columbia Mailman School, a spus într-un afirmație , „În timp ce obiectivul principal al SNAP este de a reduce insecuritatea alimentară în rândul gospodăriilor cu venituri mici și de a crește accesul la alimente cantități mai mari și de calitate, o alimentație mai sănătoasă poate, de asemenea, să beneficieze de sănătatea creierului. SNAP poate reduce, de asemenea, stresul și dificultățile financiare, care au fost legate de prematuritatea îmbătrânirea cognitivă și reducerea sănătății creierului. Cercetările viitoare ar trebui să exploreze aceste efecte de bază.”
Adam Meyer Adam este un scriitor de sănătate, nutriționist holistic certificat și un atlet 100% pe bază de plante. Citit Mai mult
