S-ar putea să vă gândiți la vreme ca la ceva care vă afectează doar starea fizică. Te înfierbântă, îți face frig. Dacă uiți o umbrelă sau un impermeabil, te face să te ud. Dar adevărul este că vremea are un efect la fel de tangibil și asupra psihicului tău - și niciun moment al anului nu este simțit mai palpabil decât în timpul iernii.
Da, pe măsură ce temperaturile scad, veți trece prin tot felul de modificări ale stării mentale. Desigur, există „blues-ul iernii” (termen științific: tulburare afectivă sezonieră), dar veți experimenta și totul, de la creșterea creativității și concentrarea îmbunătățită la judecata afectată și poftele dietetice total-de-nicăieri. Și asta este doar vârful aisbergului. Aici veți găsi toate modurile în care vreme de iarnă îți afectează starea de spirit.
1Sentimentul de frig poate crește puterea de procesare
Shutterstock
În timp ce căldura fizică pare să crească conectivitatea interpersonală, sentimentele mai izolate care vin odată cu experimentarea frigului au și ele beneficii. Anumite tipuri de sarcini creative necesităcreativitatea referențială, iar acestea sunt cele la care vei excela atunci când ți-e frig. Un 2014 studiu a dezvăluit că, în condiții reci, subiecții recunosceau mai bine metafore, veneau cu nume noi pentru paste și veneau cu idei abstracte pentru cadouri decât subiecții în condiții calde. Folosiți acea primă apăsare rece a anului pentru a vă da seama de puzzle grozav care este cumpărăturile anuale de sărbători!
DouăTemperaturile scăzute vă pot afecta judecata
Nu este o judecată ca în „Nu ar trebui să mănânc această bomboană”. Este o judecată ca în „Această persoană este vinovată”. limba germana cercetători a pus subiecți fie în camere reci, fie călduroase, le-a dat focuri de cană și le-a cerut să descrie crimele pe care le-ar fi putut comite fiecare persoană. Oamenii din camerele frigorifice erau mai predispuși să atribuie criminalității premeditația - implicit erauCu sînge rece, s-ar putea spune. Oamenii din camerele fierbinți au avut tendința de a le descrie în termeni de impulsivitate și, da, de înfierbântare. Cumva, creierul uman poate confunda sentimentele fizice de frig cu sentimentele interpersonale de răceală.
3Rain Can Jumpstart a Craving for Carbs
Shutterstock
Pentru multe părți ale lumii, iarna este sezonul ploios, astfel încât vremea umedă poate însoți temperaturile reci. Combinația poate face cu ușurință starea de spirit să se scufunde și, atunci când acest lucru se întâmplă, corpul tău începe să scadă poftiți carbohidrați . Consumul de paste sau pâine vă va crește temperatura corpului și vă va oferi o creștere momentană a serotoninei - care este apoi urmată de o scădere precipitată. Da, corpul tău are nevoie de carbohidrați, dar pentru a preveni accidentul, apelează la legume precum cartofi dulci, păstârnac și dovleac , care sunt amidonase, dar și bogate în alți nutrienți.
4Presiunea mai mică a aerului poate cauza dureri fizice
Shutterstock
animal de companie ușor de îngrijit
Acesta este un alt lucru pe care îl puteți da vina pe ploaie. Când se apropie vremea furtunoasă, scăderi de presiune atmosferică , ceea ce înseamnă că presiunea fluidelor din organism crește. Acest lucru poate provoca umflături care pot apărea în cele din urmă pe nervi și articulații pentru a provoca durere, în special la persoanele care deja experimentați dureri cronice . Se pare că bunicul tău nu era nebun când a spus că genunchiul său truc poate prezice vremea. Oamenii care suferă cu siguranță nu sunt fericiți, astfel încât ploaia poate duce în cele din urmă la scăderea în continuare a dispoziției.
5Zilele mai întunecate vă pot economisi bugetul
Shutterstock
Iarna nu este o veste proastă pentru starea ta de spirit. Specialiștii în marketing au descoperit că oamenii tind să cheltuiască mai mulți bani atunci când soarele strălucește decât atunci când este gri afară. Pentru ei, asta înseamnă crearea de reclame și altele reclame care asociază produsele cu lumina soarelui . Totuși, pentru dvs., aceasta poate însemna o lipsă de cheltuieli în timpul iernii. Este mai puțin probabil să faceți achiziții impulsive de lucruri de care nu aveți nevoie - ceea ce agenții de publicitate numesc produse hedonice - ceea ce înseamnă, în cele din urmă, că cheltuiți mai puțin și economisiți mai mult.
6Înnorarea poate face ca flirtul dvs. să fie mai puțin eficient
Shutterstock
Poate că acest lucru nu pare a fi ceva ce v-ați aștepta ca oamenii de știință să studieze, dar se pare că există dovezi experimentale că oamenii sunt mai receptiv la flirt cand e insorit. Într-un studiu francez, un bărbat de 20 de ani „atractiv” se apropia de femeile de pe stradă pentru a cocheta și a cere un număr de telefon. Aproximativ 22 la sută dintre femei s-au obligat în zilele însorite, comparativ cu aproximativ 14 la sută în zilele înnorate. În timp ce practica de a aborda o femeie pe stradă să-i ceară numărul este cu siguranță nu cea mai bună abordare pentru început, este mai bine să așteptați să vă mărturisiți zdrobirea până când soarele va ieși.
7Vremea înnorată te poate face mai puțin generos
Un alt francez studiu a arătat că șoferii de orice gen sunt mai predispușiridica autostopistii-de asemenea, de orice gen - când este soare decât când este noros. Cercetătorii au fost atenți să evite vremea ploioasă, deoarece se presupune că puțini oameni vor să se oprească și să lase un străin umed în mașina lor. Din nou, aceasta nu este o susținere a autostopului sau a preluării autostopistilor, dar s-ar părea că starea de spirit îmbunătățită a șoferilor în lumina soarelui i-a făcut mai generoși. Reversul este, de asemenea, adevărat, așa că este posibil să nu doriți să cereți bani unui prieten iarna.
8Lipsa exercițiilor fizice poate crește stresul
Shutterstock
Femeie sexuală de 40 de ani
Dacă nu îți place să faci mișcare, poate fi destul de greu să faci asta convinge-te să mergi la un jogging sau o baie în primul rând, darămite când vremea îngheață. Combinați acest fapt cu lentoarea generală a iernii, iar hormonii legați de stres pot începe să se acumuleze în corpul dvs. fără ca activitatea fizică să le elimine. Dacă nu era suficient, a lipsa de exercitiu poate provoca, de asemenea, încrederea în sine. În loc să vă răsturnați, încercați să găsiți o nouă formă de activitate care să nu vă forțeze să ieșiți în frig. Începeți prin a lua în considerare 30 de antrenamente care ard mai mult de 500 de calorii pe oră.
9(Ușor) Vremea rece te poate face mai puțin agresiv
Iată una la care s-ar putea să nu vă așteptați - un studiu istoric de meta-analiză a comparat perioadele de violență interpersonală și intergrupă intensificată (mai simplu: „război”) cu modelele climatice și a constatat că temperaturi ridicate extreme și precipitații extreme par a face oamenii mai agresivi și mai violenți. Analiza datelor arată, de asemenea, că împușcăturile din Chicago sunt mult mai puțin frecvente iarna. Desigur, nu există garanții, iar criminalitatea violentă se întâmplă încă iarna, dar poate că frigul chiar îi răcorește puțin pe oameni.
10Frigul te poate face lent
Shutterstock
Când trebuie să vă strângeți doar pentru a ieși și pentru a primi poșta, sunteți brusc lovit cu un val de letargie? Nu sunteți leneși - se dovedește că temperaturile extreme chiar vă reduc performanța în sarcini complexe. Frigul poate afecta totul, de la echilibrul tău până la forța musculară. Cu toate acestea, cel mai bun remediu nu se lasă în loc de această lentoare, încercați fă mișcare regulată și mâncați alimente sănătoase pentru a combate acest lucruoboseala iernii.
unsprezecePrea puțină lumină solară te poate deprima
Shutterstock
de unde știi dacă vrei un copil
Fără îndoială că ai auzit de astaTulburari afective sezoniere, prescurtat corespunzător SAD. Cand vin lunile de iarnă iar zilele încep să fie mai scurte, cu toții avem o expunere puțin mai mică la lumina soarelui în fiecare zi. Pentru persoanele cu SAD, numită și depresie sezonieră, lipsa soarelui se traduce prin scăderea nivelului de serotonină din creier, rezultând oboseală, iritabilitate și, desigur, depresie. Vestea bună este că, în climatele mai însorite de lângă ecuator, SAD este foarte rar. Dacă întunericul te doboară, este timpul să începi să-ți faci bagajele pentru Barbados.
12Înnorarea vă poate dezabona memoria
Există, de fapt, un avantaj în zilele înnorate și ploioase și în grăbirea care vine cu ele. Într-un studiu de teren, psihologii au vorbit cu cumpărătorii care ieșeau dintr-un magazin și le-au cerut să-și amintească 10 obiecte specifice, neobișnuite, pe care le plasaseră mai devreme pe banda de plată. Se pare ca ' starea de spirit negativă indusă de vreme „De fapt, am îmbunătățit memoria oamenilor. Oamenii cu o dispoziție proastă pe vreme înnorată și-au amintit de șapte ori mai multe obiecte decât oamenii în zilele însorite.
13Umiditatea scăzută vă poate ajuta să vă concentrați
Shutterstock
Aerul rece reține mai puțină umiditate decât aerul cald, așa că atunci când temperaturile scad în timpul iernii, la fel și nivelurile de umiditate. Multe sisteme de încălzire a locuințelor usucă și mai mult aerul. În timp ce aerul prea uscat poate deveni o problemă, umiditatea mai scăzută poate crește concentrația și reduce somnolența. A Studiu britanic a analizat efectele diferitelor aspecte ale vremii - temperatura, lumina soarelui, presiunea aerului - asupra performanței testului și a constatat că umiditatea a avut cel mai pronunțat efect. Dacă aveți probleme cu concentrarea la locul de muncă, poate că biroul dvs. este prea umed.
14Vremea rece nu afectează în mod egal pe toată lumea
Shutterstock
Dacă te simți energizat iarna și letargic vara, nu ești singur. A studiu publicat în jurnal Emoţie a dezvăluit că diferiți oameni au profiluri emoționale diferite când vine vorba de vreme - și au și nume.Iubitorii de varăau o dispoziție mai bună pe vreme caldă și însorită, dar Summer Haters simte exact opusul: căldura îi dă jos. Cele două profiluri suplimentare au fost Rain Haters, care se simt mult mai rău în ploaie, și Neafectat, care pur și simplu nu prezintă asocieri puternice între vreme și dispoziție.
cincisprezeceIarna te poate face mai puțin predispus la sinucidere
Shutterstock
Ar putea părea contraintuitiv, având în vedere toate dovezile că temperaturile scăzute și vremea rea sporesc depresia, dar mai multe studii au descoperit că ratele de sinucidere scad în timpul iernii și vârf la sfârșitul primăverii sau la începutul verii. Acest lucru este valabil dacă persoana a fost sau nu internată anterior pentru o tulburare de dispoziție, iar oamenii de știință pot specula doar despre cauză. Dacă aveți sentimente de sinucidere în orice sezon, desigur, vă rog întreabă pentru ajutor . (The National Suicide Prevention Lifeline este disponibil 24/7/365 la 1.800.273.8255.) Amintiți-vă că blues-ul, fie că este vorba de iarnă sau de vară, sunt doar temporare și fiecare sezon aduce o nouă șansă de a vă îmbunătăți starea de spirit.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
