Cu focar actual de COVID-19 , și cu sezonul de răceală și gripă care își încetează efectele, febra nu este atât de neobișnuită în acest moment. Cu toate acestea, indiferent dacă febra dvs. este pur și simplu rezultatul unei răceli sau ceva mai grav, există anumite lucruri pe care le puteți face care, de fapt, înrăutățesc situația. Pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătoși, am adunat toate lucrurile pe care nu ar trebui să le faceți dacă aveți febră, potrivit medicilor.
1 Folosiți prea multe pături
iStock
Mulți oameni cred că își pot „transpira” febra îngrămădind mai multe pături deasupra lor. In orice caz, Lina Velikova , MD, Consultant medical pentru Supplements101, spune că acesta este de fapt unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face.
„Supraîncălzirea când aveți deja febră poate fi periculoasă sau total fatală în cel mai rău caz”, spune ea. „În schimb, utilizați doar o pătură caldă și aveți un ventilator în apropiere la viteză redusă pentru a oferi o briză ușoară. Este important să nu vă simțiți frig când aveți febră, dar amintiți-vă întotdeauna că este să vă răcoriți, nu să vă încălziți corpul chiar mai mult. Și pentru mai multe efecte secundare ale izolării, consultați 7 moduri de a fi în carantină a fost rău pentru sănătatea ta .
2 Puneți un prosop rece direct pe frunte
iStock
A pune un prosop rece direct pe frunte este metoda preferată pentru majoritatea oamenilor atunci când vine vorba de combaterea febrei. In orice caz, de fapt nu ajută . Și dacă aceasta este singura voastră metodă de vindecare, puteți înrăutăți lucrurile pierzând timpul.
Velikova spune că modul corect de a vă ajuta să vă scădeați febra este să vă puneți prosopul rece la extremități. „În special în jurul gleznelor și încheieturilor, deoarece acestea sunt punctele de presiune din corpul nostru, care sunt sensibile la schimbările de temperatură datorate numărului de vase de sânge de lângă suprafața pielii”, explică ea. „Corpul se va răci mai eficient decât dacă l-ai pune direct pe frunte.”
3 Dublați medicamentele
iStock
S-ar putea să credeți că dublarea medicamentelor vă poate ajuta să scăpați mai repede de febră, dar sunteți doar potențial rănindu-vă . Dimitar Marinov , MD, profesor asistent specializat în Medicina preventiva , spune că acetaminofenul - ingredientul principal în analgezice precum Tylenol - este eficient doar până la un anumit punct.
„A lua mai mult de 1.000 de miligrame deodată nu va oferi beneficii suplimentare, dar ar putea provoca leziuni hepatice grave sau chiar o afecțiune care tratează viața”, spune Marinov. „De asemenea, nu luați mai mult de 3.000 de miligrame timp de 24 de ore - pentru copii, recomandările reprezintă jumătate din cantitatea respectivă”.
4 Mănâncă mai puțin decât în mod normal
iStock
semn de vis de lup alb
Există un vechiul mit al sănătății derivat dintr-o zicală clasică că poți „hrăni răceala, mori de foame”. Marinov spune că acest lucru nu este doar neadevărat, dar este și periculos.
„De fapt, metabolismul tău crește atunci când temperatura este mai mare, deoarece arde mai multă energie pentru căldură”, spune el. „Ar trebui să mănânci suficiente calorii pentru a-ți susține sistemul imunitar și, de asemenea, să rămâi hidratat”. Și pentru mai multe neadevăruri pe care trebuie să nu le mai credeți, consultați 13 Fapte reale care dezvăluie miturile comune ale coronavirusului .
5 Încercați să suprimați o febră de grad scăzut
iStock
O febră de grad scăzut (sub 101 grade Fahrenheit), spune Marinov, prezintă de fapt riscuri de sănătate puțin sau deloc dăunătoare. De fapt, este de fapt util, deoarece febra combate boala creșterea „răspunsului imun” pentru a crea un „mediu nefavorabil pentru majoritatea bacteriilor și virușilor”, spune el. Deci, încercarea de a suprima acest tip de febră cu medicamente sau remedii casnice poate sta de fapt în calea acesteia, ajutându-vă sistemul imunitar. Și pentru mai multe lucruri de știut despre a rămâne sănătos, consultați 7 greșeli rele care îți slăbesc sistemul imunitar .
6 Socializează cu ceilalți
iStock
Nu ar trebui să socializați cu nimeni atunci când aveți febră, mai ales în timpul unei perioade de distanțare socială . Gary Linkov , MD, chirurg facial din New York, spune că, din moment ce febra „se poate datora unei infecții virale sau bacteriene subiacente”, poate fii ușor transmisibil oricui cu care intri în contact strâns . Și acea infecție virală pe care o transmiteți prietenilor sau familiei ar putea fi ceva asemănător gripei sau coronavirusului. În schimb, dacă aveți febră, stai acasă și stai departe de ceilalți .
Cea mai bună viață monitorizează constant ultimele știri în legătură cu COVID-19 pentru a vă menține sănătos, sigur și informat. Iată răspunsurile la cele mai multe întrebări arzătoare , modalități prin care poți rămâne în siguranță și sănătos, fapte trebuie să știi, riscuri ar trebui să evitați mituri trebuie să ignorați și simptome să fie conștienți de. Faceți clic aici pentru toată acoperirea noastră COVID-19 , și Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru pentru a fi la curent.
