La inceput a unei căsătorii , totul se simte nou și incitant. Ai primit nopți romantice de întâlnire planificate cu câteva săptămâni înainte și ce poate deveni supărări viitoare sunt doar mici ciudățenii îndrăgitoare care te fac să-ți iubești și mai mult soțul. Dar, din păcate, acea etapă de lună de miere nu va dura pentru totdeauna. În cele din urmă, lucrurile se vor lăsa la foc mic și s-ar putea chiar să te simți simțind, bine, plictisit.
Din fericire, acel sentiment nu înseamnă căsătoria ta este condamnată. Tot ceea ce înseamnă este că s-ar putea să trebuiască să dedici un pic mai mult timp și energie să facă lucrurile din nou interesante. Citiți mai departe pentru a descoperi de ce s-ar putea să vă simțiți plictisiți în căsătoria dvs., împreună cu sfaturi susținute de experți despre cum să readuceți lucrurile pe drumul cel bun.
1 Ați încetat să mai puneți întrebări partenerului.
Shutterstock
Pe măsură ce trece timpul, s-ar putea să simți că știi tot ce trebuie să știi despre partenerul tău. Dar au încă mai multe straturi, promitem! „Pot garanta că probabil gândiți diferit față de modul în care ați făcut-o acum patru sau cinci ani”, spune expertul în relații Dr. Patrick Wanis , Doctorat. Același lucru este valabil și pentru partenerul tău, ceea ce înseamnă că nu trebuie să încetezi niciodată să le pui întrebări și să le cunoști.
2 Relația ta s-a schimbat - dar așteptările tale nu s-au schimbat.
Shutterstock
Când începeți o relație, aveți o serie de așteptări, fie că este vorba despre cât de interesante ar trebui să fie lucrurile, cât de disponibil ar trebui să fie partenerul dvs. sau cât de confortabil ar trebui să vă facă să vă simțiți. Dar pe măsură ce relația continuă și circumstanțele se schimbă, trebuie să vă ajustați și așteptările.
„Nu atât de mult oamenii se schimbă, ci circumstanțele relației se schimbă și apoi ne schimbăm ca răspuns la asta”, spune Wanis. „Trebuie să vă întrebați la ce vă așteptați de la relație și la ce vă așteptați unul de la celălalt. Este așteptarea corectă și rezonabilă sau aștepți ceva ce partenerul tău nu mai poate îndeplini? ” De exemplu, dacă partenerul tău obișnuia să facă cină în fiecare seară, dar a primit recent o promoție și trebuie să facă mai multe ore la birou, este posibil ca această așteptare să nu mai fie rezonabilă.
de unde știi dacă te iubește
3 Nu vă surprindeți reciproc.
Shutterstock / Photographee.eu
Nu trebuie să fie ceva extravagant, dar găsirea unor modalități de a-ți surprinde soțul / soția, fie cu un cadou, fie cu un act atent, poate menține căsnicia ta proaspătă, evitând acele sentimente de plictiseală. „De ce ai nevoie pentru a te simți iubit? De ce are nevoie partenerul dvs. pentru a se simți iubit? ” întreabă Wanis. „Căutați modalități de a vă surprinde partenerul, dar surprindeți-l pe baza stilului lor de personalitate.” Și iată ce înțelegem prin asta ...
4 Nu vă cunoașteți limbile de dragoste.
Shutterstock
Există cinci limbaje de dragoste: cuvinte de afirmare, acte de serviciu, primirea de cadouri, timp de calitate și atingere fizică. Fiecare persoană are două limbaje de dragoste principale care descriu modul în care se simt iubit cel mai mult. „Cel mai bun mod de a trata pe cineva nu este să-l tratezi așa tu vreau să fiu tratat, este să tratezi pe cineva așa ei doresc și trebuie tratate ”, spune Wanis.
Interacțiunile cu partenerul tău vor fi mult mai antrenante și mai distractive atunci când vei reuși să înțelegi pe deplin cum primești dragoste fiecare. Pentru ajutor cu privire la unde să începeți, luați Testul Cinci Limbi Iubitoare și să-l ia și pe partenerul tău.
5 Nu vă legați de mâncare.
Shutterstock
Mâncarea este una dintre cele mai simple modalități de a vă lega cu partenerul dvs. . Wanis spune că chiar consideră că este al șaselea limbaj de dragoste. „Fie că gătiți împreună, fie că gătiți unul pentru celălalt, fie că vă serviți unul altuia, fie că ieșiți să încercați noi restaurante, mâncarea poate fi un alt mod excelent de a experimenta și a exprima dragostea, ”Notează el.
6 Pariem romantismul cu spontaneitatea.
Shutterstock
Sigur, tuturor le place să fie măturați de pe picioare gesturi romantice uriașe . Dar nu credeți că singurul mod în care relația dvs. se va simți interesantă este dacă acționați după un capriciu de genul cuplurile din comedia ta romantică preferată . Nu este realist de cele mai multe ori.
„În stilul de viață de astăzi, avem atâtea solicitări pentru timpul nostru, trebuie să rezervăm timp partenerului și relației noastre”, spune Wanis. „Puteți planifica o vacanță împreună, apoi, atunci când sunteți acolo, vă puteți angaja în anumite activități spontane.”
7 Ai căzut într-o rutină zilnică.
Shutterstock
A avea o rutină zilnică de tambur poate face ca orice relație să fie plictisitoare. Încercați restaurante noi, hobby-uri noi și locuri noi de vizitat. Dacă vă place, perfect! Dacă nu, râdeți și promiteți că nu o veți mai face niciodată. Oricum, ieșirea din zona dvs. de confort vă asigură că nu vă veți plictisi. În plus, „s-a dovedit că cei care fac lucruri noi împreună construiesc„ hormonul de îmbrățișare ”(oxitocină) și se simt mai aproape mai mult timp”, spune psihoterapeutul din California Dr. Barton Goldsmith , Doctorat.
8 Nu îți stabilești obiective pentru relația ta.
Shutterstock
Când intri într-o relație, majoritatea cuplurilor își stabilesc obiective împreună. Dar pe măsură ce timpul trece și atingeți aceste obiective, este esențial să stabiliți altele noi pentru care să depuneți eforturi. Dacă nu, trebuie să te simți nevinovat în ceea ce privește viitorul.
Continuând să vă încurajați și să vă sprijiniți reciproc în atingerea obiectivelor - fie ca solo, fie ca cuplu - crește în cele din urmă iubirea pe care o aveți unul pentru celălalt. Așa cum spune Goldsmith, „Fericirea vine din a te îndrepta către ceea ce vrei, nu neapărat să o obții”.
provocatoare de gândire ai prefera întrebări
9 Nu împărtășești suficient din viața ta partenerului tău.
Shutterstock
Dacă observi că te simți un pic plictisit în căsătoria ta, încearcă pur și simplu să împărtășești mai mult. Pentru a legătură cu partenerul tău , trebuie să fii dispus să te deschizi și să fii vulnerabil. Și acest lucru poate veni sub multe forme diferite. „Împărtășirea poate fi schimbul de schimb de informații, de emoții. Poate fi schimbul de experiențe ”, spune Wanis.
Aveți nevoie de un loc pentru a începe? Încercați să discutați unele dintre experiențele dvs. preferate comune. Nu numai că vă va aminti de vremurile minunate, dar vă va deschide și vă va oferi mai multe idei pentru următoarea dvs. aventură!
10 Sau practic ești alăturat la șold.
Studiourile Shutterstock / LightField
Pe cealaltă față a monedei respective, nu vă fie teamă să fiți propria dvs. persoană. Cupluri care petreceți prea mult timp împreună poate începe cu ușurință să se simtă plictisit sau chiar mai rău, frustrat. Încercați să găsiți noi hobby-uri proprii și să experimentați uneori lucruri departe de soț / soție. Vă va oferi mai mult de împărtășit cu ei și o va face mai interesantă atunci când vă reuniți.
11 Creierul tău poftește de noutate.
Shutterstock
Acceptarea faptului că lucrurile se vor simți plictisitoare uneori este un pas important în rezolvarea problemei. La urma urmei, ca neurolog al Universității Stanford Russell Poldrack notat într-un articol pentru HuffPost „Noutatea determină activarea unui număr de sisteme cerebrale, iar cel mai important dintre acestea este sistemul dopaminic.” Și, după cum vă amintiți, dopamina este acel hormon de simțire pe care îl urmărim cu toții.
Însă posibilitatea de a-ți recunoaște nevoia biologică de noutate și de a răspunde în consecință te va asigura că tu și partenerul tău nu suferiți. „Din când în când, trebuie să te gândești la relație - ce se întâmplă și ce trebuie să se întâmple, astfel încât să o poți face mai interesantă și mai interesantă?” note Irina Firstein , LCSW, un terapeut de cupluri din New York.
12 Vă luați reciproc de la sine.
Shutterstock
Firstein spune că odată ce începeți să vă simțiți în siguranță și sigur în relația ta , atunci devii leneș, mulțumit și da, plictisit. „Încetezi să faci orice fel de efort, atât fizic, cât și în alt mod”, spune ea. „Și nu simțim că trebuie să încercăm așa cum încercăm la început”.
Desigur, după ani întregi de a construi o relație cu cineva, poate fi ușor să vă gândiți la ceea ce fac pentru dvs. și familia dvs. ca o parte normală a vieții. Dar este important să nu-ți iei partenerul de la sine înțeles și că tu exprimă în permanență recunoștință pentru cine sunt și impactul pe care îl au asupra vieții și fericirii tale. Vei fi surprins de cât de multă poftă poate aduce înapoi în căsătoria ta.
care face chipsuri de cartofi de mare valoare pentru Walmart
13 Viața ta sexuală este neîmplinită sau inexistentă.
Shutterstock
Plictiseala sexuală este o plagă obișnuită în relațiile pe termen lung. „Se întâmplă pentru că oamenii se încadrează în tiparele de a avea o relație sexuală sau va fi mult mai puțin importantă”, spune Firstein. „Învață cum să păstrezi lucrurile, cum să menții dorința și cum să menții lucrurile în viață.”
Dar cum? Ei bine, încercați să exprimați idei cu partenerul dvs. și să explorați noi modalități de a vă mulțumi reciproc. Doar să vorbești despre sex îți poate face viața sexuală mult mai interesantă.
14 Tehnologia te consumă.
Shutterstock
Tehnologia este ceva pe care mulți dintre noi se bazează foarte mult în zilele noastre. Dar relația voastră poate deveni învechită rapid dacă sunteți constant atașat la telefon. Pentru a evita să fii victimă phubbing Firstein sugerează instituirea unui timp liber de telefon în fiecare zi.
„Când vii acasă, sau la jumătate de oră după ce vii acasă, trebuie să oprești telefoanele și să le pui la distanță pentru o perioadă de timp”, spune ea. „Abordează-te doar cu ceea ce se întâmplă între tine și copiii tăi și partenerul tău.”
15 Îți petreci timpul împreună doar ca familie, nu ca cuplu.
Shutterstock
Desigur, să petreceți timp împreună ca familie, dar singurul timp pe care îl petreceți cu partenerul dvs. nu ar trebui să fie la jocurile de școală ale copiilor dvs. sau la jocurile de fotbal. Sincer, dacă acestea sunt nopțile de întâlnire, trebuie să te simți un pic plictisit. Asigurați-vă că luați timp departe de copii pentru a vă bucura unul de celălalt fără distrageri.
pagina de urechi baghete
„Verificați unul cu celălalt cel puțin 10 minute în fiecare zi” Dr. Philip Cowan , Dr., Profesor de psihologie la Universitatea din California la Berkeley, a declarat Părinţi . „Acest lucru se poate face după ce ați pus copiii în pat sau chiar la telefon în timp ce sunteți amândoi la locul de muncă, atâta timp cât împărtășiți ceea ce vi s-a întâmplat în acea zi și cum vă afectează emoțional. Ritmul vieții de astăzi este atât de frenetic încât puține cupluri fac asta. Dar căsătoriile sunt capabile de schimbare, iar micile schimbări pot face diferențe mari.
16 Aveți sindromul cuibului gol.
Shutterstock
Copiii vă pot consuma mult timp și se pot concentra. Și odată ce ei crește și pleacă din casă , tu și partenerul dvs. puteți simți că nu mai aveți nimic în comun. Dar, mai degrabă decât să consideri că relația ta este plictisitoare fără copii, încearcă să o vezi ca pe o oportunitate perfectă pentru a-ți reaprinde dragostea.
Firstein sugerează să te gândești la asta ca la o nouă fază în relația ta. „Acum, nu aveți această distragere și vă purtați reciproc. Ar putea fi un moment foarte interesant ”, spune ea. „De fapt, poate fi un moment foarte satisfăcător pentru a face lucruri pe care nu le-ai putea face mult timp.”
17 Ați încetat să vă extindeți cercurile sociale.
Shutterstock
Este ușor să te simți blocat într-o rutină dacă nu incluzi alte persoane în viața ta în afară de partenerul tău. Așadar, nu vă lăsați prietenii să cadă pe drum după ce ați legat nodul. „Este important să ai relații mai profunde cu alte persoane și este foarte util să vorbești cu ceilalți despre experiențele lor în situații obișnuite”, spune Firstein. „Acest lucru poate avea prieteni cu care petreceți separat sau chiar cupluri cu care vă bucurați să petreceți timp împreună. Relația ta cu partenerul tău va crește odată ce vei avea alți oameni în viața ta. '
18 Cariera ta îți umbrește căsnicia.
Shutterstock
Evident, cariera este importantă , dar nu lăsați-l să consume totul. Una dintre cele mai simple modalități de a vă asigura că cariera dvs. nu vă afectează căsnicia este să evitați să vă conectați din nou după ce ați ajuns acasă. Dacă acest lucru nu este posibil, puneți deoparte cel puțin două sau trei nopți pe săptămână care sunt întotdeauna dedicate timpului în familie.
19 Nu puneți energie în relația voastră.
Shutterstock
„Uneori trecem prin acea etapă romantică și la aproximativ 18 luni spunem„ Acum ce? ”, Spune terapeutul de relații și căsătorie din New York Rachel Moheban , LCSW-R. „Trebuie să vă reinventați și să vă reaprindeți în mod constant relația, în special dezvoltarea intimității emoționale.” Pe măsură ce timpul trece în relația ta, fii mai deliberat cu privire la acordarea căsătoriei tale de grija și atenția pe care o merită și are nevoie, chiar și după ce fluturii mor.
20 Îți lipsește o legătură cu tine însuți.
Shutterstock
Când te simți plictisit în căsătorie, este ușor să arăți cu degetele. Cu toate acestea, ar putea exista unele probleme interne care afectează modul în care interacționați cu partenerul dvs. „Ne simțim deprimați? Avem stresori la locul de muncă? Ce se întâmplă cu propria noastră deconectare care ar putea cauza o deconectare în relația dvs.? ' Întreabă Moheban. A te putea reconecta cu tine însuți te poate permite să te reconectezi și cu partenerul tău.
ce simbolizează a vedea o gaură albastră?
21 Presupun că v-ați depășit reciproc.
Shutterstock / metamorworks
Unii oameni cred că, atunci când sunteți într-o relație pentru o lungă perioadă de timp, vă veți depăși inevitabil unul pe celălalt. Dar nu este așa. Nu presupuneți că este inevitabil să aveți o relație plictisitoare. După ce eliminați această mentalitate, veți readuce pozitivitatea în relația cu partenerul dvs. După cum remarcă Firstein, „Este o problemă puțin înfricoșătoare de care să vorbești. Dar, dacă ești conștient de problemă și dacă vrei altceva, atunci trebuie să vorbești despre asta. Și pentru mai multe sfaturi despre cum să vă mențineți căsnicia în viață, consultați 30 de lucruri pe care le faci greșit care îți vor ucide căsătoria.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
