Phubbing. O face toată lumea și totuși nimeni nu știe ce este.
Termenul, care a devenit prea răspândit în epoca dependenței de tehnologie , descrie procesul de ignorare a persoanelor din jur pentru a vă răsfoi telefonul. Suna familiar?
Când sunt întrebați, oamenii tind să fie de acord că acest obicei din ce în ce mai acceptabil din punct de vedere social este incredibil de nepoliticos și este un mod sigur de a ucide o primă întâlnire . Însă cercetările recente au descoperit că phubbing —Care înseamnă partenertelefonînfundarea - de fapt îți strică viața în mai multe moduri.
La fel ca majoritatea oamenilor care se luptă cu dependența, o mulțime de oameni care sunt dependenți de telefoanele lor sunt în negare cu privire la dependența lor. Potrivit la statistici recente cu toate acestea, 39% dintre adulții cu vârste cuprinse între 18 și 29 și 36% dintre adulții cu vârsta cuprinsă între 30 și 49 de ani au recunoscut că sunt online „aproape constant”. Efectul pe care îl are acest lucru asupra relațiilor dvs. IRL este devastator.
„Persoana căreia i se face phubbee - phubbee-ul, dacă vrei - începe să se supere, se simte ignorată” spune expert în relații Donna Arp Weitzman . ‘Se simt ca oamenii de pe tinetelefon mobilsau orice altceva care încearcă să ajungă la tine ... este mai important decât relația ta.
În relațiile romantice, phubbing-ul poate duce, de asemenea, rapid la neîncredere și temeri că phubber-ul ar putea fi micro-trișare în fața ochilor lor. Chiar dacă tot ce faci este să te uiți la câinii drăguți de pe Instagram, acesta îți trimite un semnal celorlalți semnificativi că ai prefera să te certi cu trolii de pe Twitter sau să vizionezi videoclipuri cu Wally the Welsh Corgi decât să petreci timp cu ei - și asta poate afecta .
„Aveți o relație intimă cu smartphone-ul dvs. și se întâmplă între dvs. și smartphone. Deci, uneori, tovarășul sau partenerul tău vor fi geloși și vor crede că poate te adresezi altor femei, altor bărbați ”, a spus Weitzman. „Că obții un fel de satisfacție din faptul că nu primești prin partenerul tău, însoțitorul tău.”
Recent studiu , publicat în Jurnalul de psihologie aplicată , a confirmat afirmațiile lui Weitzman. Participanților li s-a arătat un videoclip animat în care „partenerul” lor le-a înfățișat pe larg, puțin sau deloc. Rezultatele au constatat că „creșterea phubbing-ului a afectat semnificativ și negativ calitatea comunicării percepute și satisfacția relației .... [prin crearea] sentimentelor de apartenență reduse”.
Rezultatele sunt păstrate cu un studiu din 2016 , care a constatat că phubbing-ul a dus la scăderea satisfacției conjugale și la o probabilitate mai mare de depresie.
Phubbing-ul amenință ceea ce psihologii numesc „cele patru nevoi fundamentale” ale noastre - apartenența, stima de sine, existența și controlul semnificativ - creând astfel nu numai o defalcare a relațiilor noastre, ci și un impact negativ asupra sănătății mintale a persoanei care este phubbed. La fel cum au făcut studiile arătat că ținerea mâinilor poate ușura durerea fizică , alte cercetări au indicat faptul că ignorarea este înregistrată ca durere fizică în creierul nostru.
În ceea ce poate părea mai surprinzător, phubbing-ul limitează și nivelurile de plăcere ale phubber-ului. S-ar putea să credeți că vă bucurați de timpul pe care îl parcurgeți pe Facebook, dar adevărul este că reacționați pur și simplu la o constrângere neurologică, care de fapt vă inhibă satisfacția. Un 2017 studiu din Universitatea Columbia Britanică din Canada au descoperit că oamenii care își foloseau telefoanele în timpul mesei se simțeau mai puțin fericiți de seara lor decât cei care îl țineau în poșete sau buzunare.
Deci, dacă credeți că „phubbing-ul este doar o parte a culturii din zilele noastre”, amintiți-vă, în trecut, la fel fumase în interior.
Și, din moment ce admiterea că aveți o problemă este primul pas către recuperare, pentru a fi în siguranță, vă recomandăm să vă descurcați 20 de semne că ești dependent de smartphone-ul tău .
visează să te pierzi
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT!
