Adevărul este că, dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci mai puțin și să te miști mai mult. Faceți acest lucru și, în funcție de diligența dvs., ați putea începe să vedeți rezultate în câteva zile. Ce zici, spui? Trebuie să arăți mai subțire astăzi ? Ei bine, din fericire pentru dvs., percepția este realitate și există o serie de lucruri pe care le puteți face între acum și apoi pentru a modifica realitatea dură pe care berea, coastele și înghețata au un gust bun (și că este puțin prea cald / rece / ploios) să alergi afară chiar acum). Și pentru a continua să devii slabă toată ziua, în fiecare zi, consultați raportul nostru exclusiv pe Cele mai bune 30 de moduri de a vă stimula metabolismul după 30 de ani !
1 Fii pompat
angelina jolie și brad pitt s-au despărțit
Dacă sunteți un tip, este posibil ca greutatea suplimentară pe care o purtați să fie în jurul valorii de mijloc. Deși nu puteți scăpa de acel flubber în 15 minute, puteți folosi acel timp pentru a crește ușor dimensiunea altor părți ale corpului, astfel încât talia să pară mai mică în comparație. Este ceea ce culturistii numesc „obținerea unei pompe”. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este de a izbucni câteva flotări. Flexiunile executate perfect lucrează mai multe părți ale corpului, dar, în special, înghițirea mușchilor pieptului și umărului cu sânge vă va face să păreați mai strâns la mijloc. Amintiți-vă: mușchii sunt 70% apă, deci pentru a prelungi acea pompă, hidratați-vă înainte, în timpul și după exerciții.
2 Ridică-te drept
Da, este la fel de simplu. Experții sugerează că o postură proastă poate face pe cineva să arate cu zece kilograme mai greu decât este de fapt. Când ești prăbușit, pierzi centimetri în înălțime, așa că îți scrunchiezi masa corporală spre secțiunea medie. Rezultatul? Arăți mai scurt și mai larg. Deci stai înalt! Și în timp ce stai înalt, trage-ți umerii înapoi. Acest lucru vă va apropia raportul greutate umăr de 1: 6 - numit și raportul Adonis. Studiile au arătat că femeile sunt cele mai atrase de bărbați cu această proporție de trunchi triunghiular. Va face tot ce purtați să pară mai ascuțit. Asigurați-vă că dețineți 15 articole pe care fiecare om ar trebui să le aibă în dulapul său - am ales cele mai bune mărci din cap până în picioare!
3 Goliți buzunarele
În ultimii 12-15 ani, pantalonii au devenit mai subțiri. În același timp, telefoanele au fost mai late, mai lungi și mai plate. În timp ce pantalonii și telefoanele noastre au evoluat în moduri diametral opuse, s-a decis că tocul pentru telefon montat pe centură nu va fi îmbrățișat tocmai de nimeni. Rezultatul: Ne plimbăm cu buzunarele împachetate care fac ca talia să pară mult mai largă decât este. Miscarea ta? Rămâneți la esențialul absolut. Înscrieți-vă la Apple Pay, înlocuiți-vă portofelul voluminos cu o clemă elegantă din oțel inoxidabil pentru cardurile dvs. esențiale, scoateți de pe inel cheile folosite rar și puneți telefonul în buzunarul interior al jachetei când purtați unul. Când nu sunteți, țineți telefonul în mână. (Oricum este acolo de cele mai multe ori.)
4 Trageți afurisitul de pantaloni în sus
Pe măsură ce pantalonii au devenit mai simpli, creșterea - distanța dintre mijlocul cusăturii picioarelor și partea superioară a brâului - s-a scurtat. Creșterea este importantă, deoarece determină locul în care stă pantalonii pe corp, ceea ce, la rândul său, creează talia percepută. Pantalonii cu talie joasă arată excelent - cu condiția să vă aflați în minoritatea bărbaților care au mai puțin de 8% grăsime corporală. Dacă balansezi chiar și o cantitate modestă de chub, acestea devin soclul pe care îți afișezi lumii vârful brioșelor. Purtați-vă pantalonii astfel încât centura să fie la înălțimea numelui său și să stea la talia dvs. naturală. În timp ce vă ocupați, asigurați-vă că urmați 25 Noi reguli ale stilului de birou !
5 Desfaceți cămașa
Folosiți-vă judecata - vă aflați într-un mediu în care este acceptabil să purtați cămașa dezlegată? Dacă este, scoate-ți cămașa din pantaloni. Tucking va fi cămașa mai aproape de rama ta, atrăgând atenția asupra burții și a altor zone cu probleme. Așa că împiedică-ți cămașa să se agațe de țâțele bărbatului tău ca moartea mohorâtă. Îți va face trunchiul să pară mai lung.
