Odată cu stigmatul din jurul tratamentului pentru sănătate mintală în scădere cu minutul, mai mulți americani caută terapie ca niciodată. De fapt, într - un sondaj efectuat de Asociația psihologica americană 48% dintre respondenți au dezvăluit că cel puțin un membru al gospodăriei lor a vizitat un profesionist din domeniul sănătății mintale în ultimul an. Când vă confruntați cu probleme de sănătate mintală, găsirea terapeutului potrivit poate face diferența.
Cu toate acestea, doar pentru că un terapeut vine foarte recomandat nu înseamnă neapărat că vă va oferi tratamentul potrivit - și, în multe cazuri, a vedea cineva care nu se potrivește poate face mai mult rău decât bine. Deci, înainte de a petrece încă o oră cu un clinician care nu vă satisface nevoile, descoperiți semnele că lucrați cu un terapeut rău.
1 Nu își pot aminti detalii de bază despre viața ta.
Shuttestock / Andrey_Popov
Terapeuții sunt doar oameni și, ca atare, nu amintiți-vă fiecare detaliu despre viața ta, le oferi, mai ales dacă le vezi doar de scurt timp. Cu toate acestea, dacă terapeutul dvs. nu își poate aminti detalii importante care țin de relația dvs. terapeutică - natura unui anumit traumatism despre care le vedeți, numele partenerului dvs. dacă l-ați menționat sau detalii de bază despre structura familiei dvs. , de exemplu - este timpul să solicitați tratament de la cineva nou.
2 Îți vine întotdeauna să te oprești.
Shutterstock
Deși se poate simți adesea incomod sau jenant să începi să divulgi detaliile intime ale vieții tale unui străin complet, acest lucru este singurul mod de a face terapia să funcționeze pe termen lung. „O relație puternică este cel mai important lucru pe care îl poate avea un terapeut și un client. Puterea relației va determina cât de confortabil se simte clientul în deschiderea către terapeut și cât de sigur se simte fiind cinstit despre situații ”, spune Dr. Jaime Kulaga , Doctorat, LMHC.
„Cu cât clientul se simte mai confortabil în deschidere, cu atât terapeutul îi poate trata mai bine”, spune ea. „Așadar, dacă nu vă simțiți confortabil deschizându-vă către un terapeut, este timpul să căutați unul cu care să fiți deschis și sincer.”
3 Văzându-le te stresează.
Shutterstock
În timp ce a vedea un terapeut ar trebui să fie un punct pozitiv în viața unui pacient, asta nu înseamnă că sesiunile vor fi întotdeauna fără stres , mai ales atunci când explorezi traume. Acestea fiind spuse, dacă fiecare sesiune este stresantă până când te temi să mergi, este timpul să găsești pe cineva nou. A te simți copleșitor de negativ și stresat în legătură cu terapeutul tău - și terapia însăși - nu face decât să îți fie mai greu să te deschizi și să lucrezi către obiectivele pe care încerci să le îndeplinești.
4 Se deschid prea mult pentru tine.
Shutterstock
Deși purtarea unei conversații unilaterale poate fi ciudată pentru cei noi în terapie, este important ca tratamentul dvs. să rămână pe o singură cale. Dacă terapeutul tău dezvăluie detalii intime despre viața lor personală, se plânge de lucrurile care li s-au întâmplat sau vorbesc cu tine mai degrabă ca un prieten decât ca un client, este timpul să îți reconsideri relația.
„Deși este bine pentru un terapeut să împărtășească puțin despre ei înșiși, pentru a construi relații sau a oferi îndrumări, acest lucru este în regulă doar în doze mici”, spune Kulaga. „Dacă simți că devii terapeutul și asculti în sesiune, este timpul să găsești un terapeut nou”.
5 Simți că ești diagnosticat greșit.
Shutterstock
Terapeutul dvs. este un profesionist, dar nu este omniscient. La fel ca orice alt clinician , terapeuții pot face greșeli în diagnosticul lor. Acestea fiind spuse, dacă ați ridicat o obiecție la diagnosticul terapeutului dvs. și simțiți că nu sunteți auzit, este timpul să continuați.
„Te știi cel mai bine. Fie că este vorba de consiliere în domeniul sănătății mintale sau din domeniul medical, dacă ai sentimentul că ești fiind diagnosticat greșit , nu continuați să vă ghiciți ”, spune Kulaga. „Obțineți imediat o a doua opinie.” Cu alte cuvinte, nu, nu totul este în capul tău.
6 Domeniul lor de practică nu se aliniază nevoilor dumneavoastră.
Shutterstock
Terapia este orice, în afară de o relație unică. Dacă sunteți în căutarea unui freudian strict, probabil un terapeut Gestalt nu se va potrivi nevoilor dvs. și invers. „Niciun consilier nu poate fi expert în fiecare dintre sutele de sectoare din cadrul consilierii”, spune Kulaga. „Când căutați un consilier, asigurați-vă că faceți cercetări asupra lor și aflați dacă aceștia se specializează cu nevoile pe care le prezentați. Dacă vedeți deja un consilier și simțiți că nu au experiența necesară pentru a vă ajuta cu o problemă, este timpul să găsiți unul nou ”.
7 Par dezinteresate.
Shutterstock
sensul de a vedea o bufniță în lumina zilei
Dacă sunt profesioniști în mod adecvat, terapeutul dvs. nu va împărtăși niciodată același tip de interes față de problemele personale pe care le-ar avea un prieten. Dar asta nu înseamnă că un aer de dezinteres este niciodată adecvat. Dacă terapeutul dvs. pare că nu este investit - chiar și în calitate profesională - în ceea ce discutați cu ei, este timpul să continuați.
8 Nu oferă niciun fel de îndrumare.
Shutterstock
Deși nici un terapeut bun nu va încerca vreodată să-ți dicteze comportamentul, este absolut lipsă de îndrumare steag roșu major . „Un terapeut nu ar trebui să vă spună ce să faceți, dar ar trebui să vă ghideze pe baza informațiilor și experiențelor pe care le prezentați”, spune Kulaga. „Dacă simțiți că de fiecare dată când părăsiți o sesiune nu ați obținut nicio perspectivă, îndrumare sau direcție de la terapeut, ar putea fi timpul să căutați un terapeut nou”.
cum să fii fericit într-o relație la distanță
9 Ei reprogramează constant.
Shutterstock
Viața se întâmplă, chiar și terapeuților. Se îmbolnăvesc, ei mergi in vacanta , iar copiii lor rup din când în când oase la sala de gimnastică, la fel ca oricine altcineva. Acestea fiind spuse, dacă terapeutul dvs. își reprogramează în mod constant sesiunile - mai ales dacă nu vă oferă prea multe informații - ar trebui să vă cântăriți opțiunile. „Dacă descoperiți că un profesionist medical vă reprogramează întotdeauna și că, prin urmare, sunteți stresat, este timpul să găsiți pe cineva mai profesionist și mai respectuos cu timpul dvs.”, spune Kulaga. Și dacă aveți nevoie de mai mult timp pentru mine, este timpul să vă exersați Cele 50 de secrete de top ale unui echilibru perfect între viața profesională și viața personală .
10 Trec granițele cu care nu vă simțiți bine.
Shutterstock
„Există multe de spus despre etică și regulile unei relații de consiliere”, spune Kulaga. „Punctul gol, dacă un terapeut te face să te simți inconfortabil din cauza trecerii granițelor în vreun fel, ar trebui să cauți ajutor de la un alt terapeut. A rămâne într-o situație cu un terapeut care a trecut granițele vă poate împiedica în mod semnificativ tratamentul de sănătate mintală și chiar are capacitatea de a face mai mult rău. ”
Unele semne terapeutul dvs. nu respectă granițele adecvate? Încearcă să te vadă pe tine sau pe membrii cercul tău social în afara sesiunilor tale, ei inițiază contactul cu tine în public, îți cer să-i ajuți cu problemele lor sau acționează cochet sau sexual față de tine.
11 Nu te înțelegi.
Shutterstock
Terapeutul tău nu trebuie - și nu ar trebui - să fie cel mai bun prieten al tău, dar experimentarea unei animozități autentice unul față de celălalt nu este cu mult mai bună. Dacă petreceți cea mai mare parte a ședințelor de terapie gândindu-vă cât de mult nu vă place persoana cu care vorbiți, acest lucru vă va împiedica în mod inevitabil să vă împiedice să vă atingeți obiectivele terapeutice.
12 Ei susțin deciziile tale rele.
Shutterstock
Terapeutul dvs. ar trebui să vă ofere îndrumări adecvate. Deci, dacă terapeutul dvs. pare să vă ghideze într-o direcție dăunătoare sau periculoasă sau vă oferă un sprijin neclintit pentru alegerile care vă înrăutățesc viața - poate prin afirmarea oricăror probleme de consum de substanțe sau încurajarea de a rămâne cu relații toxice - este timpul a începe să cauți pe cineva nou.
13 Respectă problemele tale.
Shutterstock
Nu este treaba terapeutului dvs. să vă susțină necondiționat alegerile. Acestea fiind spuse, dacă simți că terapeutul tău respinge experiențele tale, este timpul să găsești pe cineva nou. Un terapeut bun nu vă va compara luptele personale cu cele ale altor pacienți și nici nu vă va sugera să priviți pur și simplu partea bună atunci când vine vorba de problemele pe care încercați să le rezolvați.
14 Aveți îngrijorări cu privire la confidențialitate.
Shutterstock
Confidențialitatea este esențială în orice pacient-medic, iar acest lucru este dublu pentru o relație terapeutică. Dacă aveți un terapeut care aleargă și începe să discute despre tratamentul dvs. atunci când vă văd la magazinul alimentar - sau care vă încheie sesiunea sunând, „Putem continua să vorbim despre acele fantezii despre antrenorul personal săptămâna viitoare!” în sala de așteptare - este timpul să mergeți mai departe. Dacă nu poți avea încredere în terapeutul tău să păstreze detaliile ședințelor și relației tale private, nu există o modalitate sănătoasă sau sigură de a continua să lucrezi împreună.
15 Adorm.
Shutterstock / Fizkes
Oricât de absurd s-ar părea, terapeuții adorm din când în când în sesiuni. Și atunci când o fac, există un singur curs de acțiune. „Concediați-i acum”, spune Kulaga. „Și cereți o rambursare pentru acea sesiune!” Și dacă practic dai din cap la locul de muncă, este timpul să le abordezi 23 de motive pentru care ești obosit tot timpul .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
