În timp ce douăzeci de ani voiau să țină pasul cu ultimele tendințe - salut, Skechers și părul decolorat! - și treizeci de ani încercau să sară direct în modul părinte rece, odată ce ați atins cei patruzeci de ani, nu este neobișnuit stresul din trecut câteva decenii pentru a începe în sfârșit să apară.
Toți aceia nopti tarzii și dimineți devreme poate ajunge rapid, dar nu este prea târziu pentru a inversa timpul. Există o mulțime de moduri de a arăta mai tineresc, iar unele dintre ele durează doar câteva minute. De la a-i acorda pielii atenția pe care o merită să te înscrii în sfârșit pentru abonamentul la sala de sport, în curând te vei plimba simțindu-te cu zeci de ani mai tânăr decât ești de fapt - și îi păcălești pe toți ceilalți să creadă că ai încă jumătate de vârstă.
Nu mai așteptați o secundă pentru a vă oferi un mic TLC: acestea anti îmbătrânire metodele nu te vor face doar să arăți grozav, ci te vor face și tu simt Grozav. Și dacă vrei cu adevărat să întorci ceasul, fură acestea 100 de secrete anti-îmbătrânire pentru a arăta și a te simți mai tânăr ca niciodată .
este ilegală colectarea apei de ploaie în Iowa
1 Rămâi hidratat
Te-ai întrebat vreodată cum femeile și bărbații francezi par să îmbătrânească atât de grațios? Totul este despre hidratant și îl folosește religios. Găsiți un tip pe care îl iubiți și aplicați-l zilnic pe față, gât și mâini. Și în timp ce vă aflați în el, loviți-l și pe restul corpului - pentru că, așa cum se întâmplă, hidratarea regulată este una dintre 20 de moduri de a arăta un deceniu mai tânăr .
2 Limitați aportul de sodiu
Sigur, cartofii prăjiți sărați sunt minunați. Dar după toate acelea de sodiu în plus din corpul tău? Nu atat de mult. In conformitate cu Clinica Cleveland , dacă ai prea mult sodiu în dietă, îți poate afecta pielea, aspirând umezeala și oferindu-ți saci sub ochi, determinându-ți să reții apa. Încercați să respectați cantitatea zilnică recomandată de 2.300 mg - sau 1 linguriță - pentru a vă menține pielea sănătoasă și tânără.
3 Reînnoiește-ți garderoba
Nimic nu te face să arăți mai tânăr ca și cum ai arunca haine vechi, neplăgătoare și le vei înlocui cu articole noi, care nu numai că te fac să te simți bine, dar sunt puțin mai la modă. Începeți cu piesele de bază pe care le purtați în fiecare zi - cum ar fi blugi, jachete și pantofi - apoi începeți să schimbați alte elemente de bază, cum ar fi cămășile. În curând veți avea un dulap plin de noi opțiuni care vă vor face să arătați cu 10 ani mai tineri. O, apropo, iată-le Cele mai bune 40 de sfaturi pentru a te îmbrăca bine în anii 40 de ani .
4 Râdeți des
De parcă ai avea nevoie de o altă scuză pentru a a rade pe cât posibil, iată-l: Râsul este un mare calmant, spune The Clinica Mayo și a scăpa de toată tensiunea în exces poate ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature. În plus, este scuza perfectă pentru a programa într-un timp de calitate cu prietenii.
5 Obțineți o nouă tunsoare
O tunsoare poate face diferența atunci când vine vorba de a arăta mai tânăr. Dacă sunteți un bărbat cu chelie, luați în considerare o scurtare sau un bărbierit complet. Ai mult păr? Mergeți la un stilist adecvat care vă poate oferi un stil care arată tânăr și ușor de întreținut. În ceea ce privește femeile, lucrați cu cineva care vă poate ajuta să găsiți o croială care să arate amândouă cu forma feței și bate o mână de ani liberi. Și dacă doriți să vă tăiați ani de zile aspectul (literalmente), verificați-le 15 cele mai bune tunsori pentru bărbați pentru a arăta instantaneu mai tineri .
6 Încercați extensiile de păr
Apropo de păr, o modalitate ușoară de a arăta mai tânăr instantaneu este să încercați câteva extensii. Dar, există limite: dacă decideți să le încercați, nu treceți peste bord. Solicitați stilistului dvs. o lungime adecvată, care să vă ofere un aspect nou, fără a vă face să arătați că încercați prea mult. Deoarece, în timp ce încuietorile mai lungi pot lua ani liberi, ele pot adăuga și unele dacă nu sunt realizate corect.
7 Purtați îmbrăcăminte ajustată
Când cumpărați haine noi, nu cumpărați doar articole de pe raft. Concentrează-te cu adevărat pe potrivi a articolelor. Alegeți haine care să lovească în toate locurile potrivite, măgulindu-vă forma și atrăgând atenția asupra zonelor în care sunteți cel mai încrezător. Când aveți haine care arată ca și cum ar fi făcute pentru corpul dvs., veți arăta instantaneu mai tinere și mai bine puse la punct.
8 Purtați oja de unghii
Ceva la fel de simplu precum a pune o ojă nu pare că ar face mult atunci când vine vorba să te facă să arăți mai tânăr, dar ai fi surprins: Un studiu condusă de Societatea Americană a Chirurgilor Plastici a constatat că adăugarea de lustru a făcut mâinile participanților să pară mai tinere decât cele care nu au lustruit. Deci, vopsiți!
9 Scăpați de griurile voastre
Dacă ai părul gri, trebuie să pari mai în vârstă - la urma urmei este unul dintre cele mai evidente semne ale îmbătrânirii. Mergeți în salon în mod regulat pentru a vă acoperi griii sau dețineți-l: puteți părea în continuare tânăr în timp ce legănați un cap de argint. Trebuie doar să ai încrederea - și coafura potrivită - pentru ao face.
10 Obțineți masaje regulate
Shutterstock
Când ești stresat, nu durează mult până când ridurile urmează. Pentru a vă asigura că sănătatea mintală este controlată, concentrați-vă mai întâi asupra sănătății fizice: mergeți la spa pentru masaje relaxante cât de des puteți pentru a ușura tensiunea. Cu toate grijile tăiate deoparte, vei arăta - și vei simți! - mai tânăr în cel mai scurt timp.
11 Ridică-ți frunzele
Frunzele se pot slăbi odată cu înaintarea în vârstă, făcându-te să arăți mai în vârstă decât ești de fapt. Din fericire, există câteva modalități de a le face din nou groase și pline. Fie falsificați-l stăpânind arta de a vă completa sprâncenele cu un creion pentru sprâncene, fie considerați ceva mai permanent. NeuBrow —Un ser de îmbunătățire a sprâncenelor — s-a dovedit a oferi utilizatorilor sprâncene tinere și mai definite în doar 60 de zile. Și există, de asemenea, opțiunea de a încerca microblading-ul, o procedură semipermanentă în care tehnicienii se tatuează pe sprâncenele cu aspect natural, completând orice goluri și oferindu-vă o formă care se potrivește feței dvs.
12 Flash a Smile
Shutterstock
Dacă sunteți un zâmbitor mare, continuați treaba bună: A 2016 studiu a constatat că fețele fericite sunt adesea văzute ca fiind mai tinere decât cele care sunt triste sau încruntate. Și acesta este cu atât mai mult un motiv pentru a păstra o perspectivă pozitivă asupra vieții și a rânji chiar și în cele mai stresante zile.
13 Obțineți tratamente faciale în mod regulat
Dacă doriți să arătați tânăr cât mai mult timp, este atât de important să vă mențineți pielea sănătoasă - și puteți face acest lucru cu ajutorul unui facial. Mergeți la un tratament la fiecare câteva săptămâni - sau ori de câte ori simțiți că pielea dvs. are nevoie de el - pentru cele mai bune rezultate. Când pielea ta arăta reîmprospătată și strălucitoare, vei face și tu.
14 Mănâncă multe proteine
Dacă părul, pielea și unghiile dvs. sunt plictisitoare, ar putea fi din cauza aportului de proteine. In conformitate cu Clinica Mayo , consumul unei diete echilibrate pline de grăsimi sănătoase, cereale, proteine slabe, fructe și legume este esențial pentru a arăta tineresc și radiant. Când vă lipsește, va avea efectul opus - mai ales cu părul dvs., care este în principal făcut din proteine.
15 Păstrați lucrurile tăiate
Bine, băieți - dacă nu vă tăiați deja părul facial, este timpul să începeți. Și nu doar barba ta. Dacă doriți să vă lăsați ani buni de la apariție, asigurați-vă că curățarea părului din nară, a urechilor și a sprâncenelor face parte din rutina dvs. obișnuită. Aceste fire de păr pot scăpa de sub control rapid, iar păstrarea lor frumoasă și îngrijită vă va face să arătați ascuțiți și aranjați.
16 Obțineți un abonament la sala de sport
Shutterstock
După ani de luptă împotriva dorinței de a plăti pentru abonamentul lunar la sală, acum ar putea fi momentul. A avea o rutină regulată de exerciții fizice nu este doar crucial pentru sănătatea și bunăstarea ta, ci te face să arăți și mai tânăr. Ar putea dura doar câteva luni pentru a vedea o diferență, indiferent dacă este vorba de a pierde în greutate sau de a fi mai tonifiat și mai definit. Dacă aveți nevoie de o împingere suplimentară pentru a ajunge acolo, aflați 11 moduri în care oamenii inteligenți se motivează pentru a merge la sala de sport .
17 Obțineți o cantitate adecvată de somn
Shutterstock
A fi lipsit de somn are un efect major asupra aspectului tău. Un studiu a constatat că dormitorii săraci aveau mai multe semne de îmbătrânire decât cei care au avut o noapte adecvată de odihnă. Și, pe lângă îmbătrânirea prematură, lipsa somnului scade și capacitatea pielii de a-și reveni după ce a fost afară la soare. Așa că lovește fânul devreme, deoarece acele opt ore fac mai mult pentru corpul tău - și arată! - decât crezi.
18 Angajați un antrenor personal
Dacă nu sunteți sigur ce să faceți la sală, angajarea unui antrenor ar putea fi o idee bună. Vor ști exact ce forme de exercițiu - și cât de mult - veți avea nevoie pentru a vă atinge obiectivele și vă pot ajuta să vă transpirați spre un aspect mai tânăr. Sigur, vă va costa - dar aveți o mulțime de avantaje dacă aveți un expert la îndemână.
19 Bea niște vin
Shutterstock
Dacă nu ați auzit încă de resveratrol, este pe cale să devină noul dvs. cel mai bun prieten. A Studiul din 2008 Am descoperit că ingredientul din vinul roșu are o activitate antioxidantă de 17 ori mai mare decât idebenona, un alt antioxidant utilizat în mod obișnuit în multe creme anti-îmbătrânire populare de pe piață.
20 Investiți în produse naturale de îngrijire a pielii
Nu este niciodată prea târziu să investești în produse care îți vor face minuni pielii. Înlocuiți-vă cremele vechi și alegeți opțiuni care vă vor hrăni pielea în mod natural, fără substanțe chimice și ingrediente adăugate, ajutându-vă să obțineți un ten mai hidratat și strălucitor, care vă va lua ani de pe față.
21 Luminează-ți zâmbetul
În timp ce zâmbiți este o modalitate excelentă de a arăta mai tânăr, a avea albi perlați în timp ce faceți asta face cu siguranță diferența. Mergeți la medicul dentist pentru curățări regulate și luați în considerare utilizarea unui tratament de albire, cum ar fi Crest 3D Whitestrips între vizite, pentru a păstra proaspătul chompers. Și pentru mai multe moduri de a înscrie un zâmbet A +, știi asta Acest truc simplu vă va face dinții mai albi .
22 Neteziți ridurile
Evident, un semn povestitor al îmbătrânirii este riduri , dar există câteva modalități prin care poți scăpa de ele - sau doar să le faci să pară mai puțin vizibile. Puteți merge întotdeauna pe calea de umplere sau Botox pentru a corecta liniile fine și a înmuia ridurile, dar există o mulțime de alte opțiuni pe care le puteți face în confortul propriei case. Investind în produse anti-îmbătrânire de calitate - și folosindu-le zilnic - puteți obține un aspect mai tineresc fără un ac la vedere.
23 Îndrăgostește-te de măștile de față
Întrucât nimeni nu are timp - sau bani - pentru a obține o față în fiecare zi (cu excepția cazului în care îți petreci cea mai mare parte a timpului pe covorul roșu), găsește o mască de față pe care o iubești și folosește-o des. Un mare de încercat? Luminează Ananas + Mască de piatră prețioasă de la Herbivore Botanicals, care luminează și netezește în mod natural tenul, crește circulația și ajută la crearea celulelor pielii mai sănătoase.
24 Ia-i pe Manis și Pedis
Indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, îndreptarea către salonul de unghii poate fi excelentă pentru a păstra un aspect tânăr. Fie că sunteți doar în vizită pentru a curăța totul sau doriți să încercați o nouă nuanță de lustruire, având mâinile și picioarele moi și hidratate vă va face să arătați mai tineresc și mai vibrant. pentru că nimeni vrea mâini încrețite și uscate la 40 de ani.
25 Luați multivitamine
Este greu să obțineți toate vitaminele și nutrienții de care aveți nevoie doar prin dietă, așa că luați un multivitamin: Clinica Cleveland spune că este practic o poliță de asigurare împotriva unei diete imperfecte care vă poate ajuta să vă protejați corpul - și să vă ajute să rămâneți tineri cât mai mult timp posibil.
26 Obțineți Bangs
Bang-urile nu adaugă doar puțină veselie coafurii tale - sunt, de asemenea, minunate pentru a ascunde ridurile frunții. Dacă stilistul tăie niște franjuri, îți va îmbunătăți aspectul și te va ajuta să-ți reduci vârsta de câțiva ani.
27 Nu-ți îmbrăca părul
În timp ce instrumentele de stilizare a căldurii sunt distractive de utilizat, încercați să nu le utilizați toate timpul. Protecție adecvată sau nu, vă pot usca părul, făcând firele să arate plictisitoare. Și când părul tău pare plictisitor, și tu. Lasă părul să se usuce la aer cât mai des posibil și să te îndrăgostești de părul tău natural. Cu cât șuvițele tale au mai puține daune, cu atât mai vibrant și mai tânăr apar.
28 Încercați extensiile de gene
Una dintre cele mai ușoare modalități de a oferi ochilor un aspect tineresc este să încercați extensiile de gene. Genele semipermanente pot dura de la șase la opt săptămâni înainte să cadă în mod natural cu genele obișnuite. Sună ca prea multă muncă? Investiți într-un ondulator de gene solid (cum ar fi Aceasta de la Shiseido) și ceva rimel alungitor (cum ar fi Opțiunea fără cruzime a lui Tarte ) pentru a obține un efect similar.
29 Ia cursuri de antrenament
Cursurile de antrenament nu sunt doar excelente pentru sănătatea dumneavoastră - vă pot ajuta, de asemenea, să păstrați un aspect tânăr. Programarea câtorva pe săptămână - fie că este yoga, HIIT , sau rotirea - vă va ajuta să vă formați și să vă simțiți grozav în propria piele, făcându-vă să străluciți din interior spre exterior.
30 Bea multă apă
Shutterstock
Apă potabilă pentru o piele mai tânără și mai sănătoasă? Sună prea ușor, dar funcționează, spune Clinica Mayo . Fiind hidratat corespunzător, pielea îți păstrează aspectul vibrant, te ajută să scapi de pungile sub ochi și îți poate oferi feței un aspect mai ferm.
31 Folosiți câteva farduri
Uneori, cel mai simplu mod de a-ți oferi o strălucire tinerească este să folosești un pic de roșu. Salt pulbere - care poate face ca liniile fine să iasă mai mult în evidență - și alegeți o formulă cremoasă ca cea nouă Potriviți Stix Shimmer Skinstick din Fenty Beauty de Rihanna. O culoare roz jucăușă se amestecă în piele pentru un aspect frumos și natural.
semne că soția înșală la locul de muncă
32 Mănâncă o dietă echilibrată
Este ușor să mănânci tot ce îți dorește inima în cei douăzeci de ani, dar este mai greu să scapi de aceeași rutină - și dragostea de a lua - în cei patruzeci de ani. Pentru a vă asigura că rămâneți sănătos, mâncați o dietă echilibrată plină de fructe, legume, fibre, proteine și grăsimi sănătoase. În acest fel, întregul corp va fi sănătos și tânăr, de la cap până la degetele de la picioare.
33 Purtați întotdeauna protecție solară
Shutterstock
Ploaie sau strălucire, aveți întotdeauna o protecție solară la îndemână. Este ușor să obțineți arsuri solare chiar și în zilele înnorate, iar daunele de soare de orice fel sunt responsabile de îmbătrânirea prematură. Protejându-vă pielea cât mai bine, veți preveni petele întunecate, ridurile și tot ceea ce vă va face să arătați mai în vârstă decât sunteți de fapt.
34 Așezați zahărul
Shutterstock
Zaharul este pretutindeni, dar asigurarea faptului că nu este o parte importantă a dietei este imens pentru sănătatea ta - mai ales când vine vorba de fața ta. În Dr. Al lui Nigma Talib carte Pielea mai tânără începe în intestin , a spus ea că consumul de prea mult zahăr poate duce de fapt la „Sugar Face” - sau, cu alte cuvinte, riduri și linii fine, pete și cădere sub ochi. Practic tot tu nu vrei.
35 Utilizați Corector
În timp ce primul pas încearcă să-ți revigoreze pielea, al doilea pas este acoperirea eventualelor imperfecțiuni între timp. Din păcate, petele întunecate și cercurile sub ochi nu dispar peste noapte, așa că tamponarea cu un mic corector vă poate lua instantaneu ani de pe față. Asigurați-vă că formula nu se așază în linii fine și riduri, apucând o opțiune de hidratare, cum ar fi Anti-Aging Corrector pentru origini .
36 Cumpărați un sutien montat corespunzător
Ascultați, doamnelor, pentru că acesta este mare. Odată cu trecerea timpului, este ușor să începi să îți pese din ce în ce mai puțin de cât de bine se potrivește sutienul tău. Dar, dacă vă instalați corespunzător și cumpărați câteva opțiuni, puteți roti pe parcursul săptămânii, nu numai că veți obține o ridicare instantanee, dar veți avea, de asemenea, o formă mai tinerească, care va schimba total modul în care arătați și ieșiți! haine.
37 Faceți sex regulat
A face sex în mod regulat este o veste minunată pentru sănătatea ta. Un studiu a arătat că cuplurile care întrețineau relații sexuale aveau adesea tendința de a părea cu până la șapte ani mai tineri decât cei care nu aveau. Cele mai bune știri vreodată sau cele mai bune știri vreodată?
38 Meditează
Shutterstock
În afară de a râde în mod regulat, meditația este, de asemenea, o modalitate de a scăpa de stresul suplimentar, spune a 2016 studiu . Lăsând deoparte timp pentru a vă calma nervii, veți preveni îmbătrânirea prematură și vă veți menține corpul sănătos în timp ce vă aflați la el.
39 Deveniți BFF cu Retinol
Probabil ați văzut retinolul listat în listele de ingrediente ale produselor dvs. de înfrumusețare preferate și vă poate ajuta pielea. Multe studii și-au arătat efectele puternice în îmbunătățirea liniilor fine și a ridurilor, făcând pielea să arate mai tinerească prin simpla utilizare a unei creme.
40 Renunțați la alcool
În timp ce un pahar sau două de vin este minunat pentru ajutorul dvs., prea mult alcool poate avea efectul opus. A Studiu din 2009 au găsit că femeile care consumau exces de alcool păreau mai în vârstă decât gemenii lor care nu. Așa că aveți puțin, dar cunoașteți-vă limitele sau acel pahar suplimentar ar putea reveni pentru a vă mușca. Și pentru a afla cât este de asemenea mult, Iată ce spun obiceiurile voastre despre sănătatea dumneavoastră .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
