Dacă gândul de pierzând o oră de somn la ora de vară în fiecare an te frustrează, nu ești singur. De fapt, această schimbare de timp provocatoare de furie poate declanșa unele schimbări profunde în viața ta care se extind cu mult în lipsa somnului. Dacă doriți o modalitate ușoară de a vă justifica furia în direcția săvârșirii, am adunat cele mai grave 10 lucruri despre ora de vară. Se pare că există o mulțime de științe în spatele motivului pentru care ar trebui, probabil, să nu mai schimbăm ceasurile cât mai repede posibil.
1 Vei face alegeri alimentare mai nesănătoase.
iStock
Acele ore suplimentare de lumină solară după-amiaza și seara pe care le primești de la ora de vară înseamnă dimineți mai întunecate. Din păcate, acest lucru poate însemna că facem alegeri alimentare mai rele. Un studiu din 2012 publicat în Revista Internațională de Endocrinologie a arătat că expunerea crescută la lumina dimineții poate reduce producția de hormoni a foamei din organism mai puțină lumină, pe de altă parte, vă poate crește riscul de a mânca în exces sau apucând o gustare nesănătoasă.
2 Este mai probabil să te închizi.
iStock
Oricât de ciudat ar părea, ora de vară ar putea însemna că vă aflați într-o problemă juridică mai gravă. Potrivit unui studiu din 2016 al Asociația pentru Știința Psihologică , judecătorii împart sentințe mai dure a doua zi după comutarea DST.
3 Vei fi mai puțin productiv.
Shutterstock / Smolaw
Vinerea nu este singura dată productivitatea necesită o scufundare în jurul biroului. Un studiu din 2018 realizat de SleepBetter.org chiar estimează că ora pe care o pierdem în timpul orei de vară - ceea ce provoacă lentoare - ajunge să coste companiilor din Statele Unite 434 milioane de dolari.
4 Vei dormi mai puțin.
Shutterstock
Cea mai mare plângere legată de ora de vară este, fără îndoială, ora de somn pe care ne-o costă. Cu toate acestea, ceea ce mulți oameni nu realizează este cât de omniprezente sunt efectele acestui lucru pierderea somnului sunt de fapt. Un studiu din 2016 publicat în Recenzii despre medicamentul somnului dezvăluie că singura oră de somn pierdută în timpul orei de vară poate determina de fapt un model de lipsă totală a somnului care nu este ușor compensat - făcându-ne mai nebuniți, reducându-ne acuitatea mentală și făcându-ne mai puțin sănătoși pe termen lung.
5 Îți va lipsi întâlnirile medicale.
iStock
Chiar dacă sunteți de obicei o persoană punctuală, trecerea la ora de vară ar putea face să vă lipsească câteva întâlniri importante. Ceasul telefonului se schimbă singur, deci care este scuza aici? Fii sigur, nu ești singur. Un studiu din 2017 în Journal of Biological and Medical Rhythm Research a constatat că „numărul programărilor medicale ratate a crescut semnificativ după schimbarea ceasului de primăvară (înainte) și săptămâna schimbării ceasului”.
6 Veți obține scoruri mai mici la test.
Shutterstock
Dacă aveți teste, vă recomandăm să reprogramați. Cel puțin pentru acei studenți cu facultate, ar fi înțelept să vă amânați testele SAT până după săptămâna de tranziție după ora de vară. Un studiu publicat în 2016 în Jurnalul de Neuroștiințe, Psihologie și Economie a găsit o corelație negativă semnificativă între pierderea unei ore și scorurile SAT.
7 Vei înghiți mai multă energie electrică.
iStock
Deși poate părea contraintuitiv, este posibil să vedeți facturile de utilități crescând în timpul orei de vară. Potrivit unui studiu pivot din 2008 realizat de Biroul Național de Cercetări Economice , folosim de fapt Mai mult energie când trecem la ora de vară decât atunci când ne întoarcem - și plătim mai mult ca urmare.
8 Veți arăta mai în vârstă.
Shutterstock
Acea oră suplimentară de lumină solară pe care o primești după-amiaza în timpul orei de vară face mai mult decât să te mărească riscul de cancer de piele . Lumina soarelui îmbătrânește pielea , crescând aspectul liniilor fine și ridurilor. De fapt, cercetătorii de la Case Western Reserve University în 2009 a constatat că gemenii identici care au avut o expunere mai mare la soare păreau mult mai în vârstă decât omologii lor care evită soarele.
9 Veți cheltui mai mulți bani.
Shutterstock
Aceste zile lungi din timpul orei de vară vă pot afecta contul bancar. Potrivit unui studiu din 2016 realizat de J.P. Morgan Chase , Ora de vară crește cheltuielile pe cap de locuitor pe carduri cu 0,9 la sută, în timp ce sfârșitul DST marchează o scădere a cheltuielilor de 3,5 la sută.
10 În general, veți avea o satisfacție mai mică cu viața.
iStock
Nu, nu ești doar tu. În timp ce zilele mai lungi pot ajuta tulburari afective sezoniere , Ora de vară pare să provoace o scădere generală a satisfacției vieții. Potrivit unui studiu din 2014 realizat în Scrisori economice , tranziția la ora de vară are un impact semnificativ asupra scăderii dispoziției și bunăstării, în special pentru cei care lucrează cu normă întreagă.
