De fiecare dată când ia o decizie , căutați semne ale răspunsului corect, indiferent dacă este ceea ce vă spune creierul, ceea ce vă spune un prieten sau ceea ce vă spune inima. Dar dacă te regăsești în mod constant făcând alegeri pe care le regreți , asta se poate datora faptului că căutați răspunsul într-un loc greșit. De fapt, potrivit cercetărilor recente, sunt mari șanse ca continuați să luați decizii proaste pentru că urmați această mantră obișnuită: „Mergeți cu intestinul”. Citiți mai departe pentru a afla de ce intestinul vă duce în rătăcire și, pentru mai multe informații despre ceea ce vă trimite pe o cale greșită, verificați Studiul spune că acesta este cel mai rău moment absolut pentru a lua o decizie .
Un studiu din 2020, publicat în jurnal Comunicări despre natură în aprilie, am constatat că atunci când a lua decizii , oamenii tind să știe ce alegere le-ar oferi cele mai mari șanse de succes, totuși aleg încă o altă opțiune. Ian Krajbich , Dr., Co-autor al studiului și profesor asociat de psihologie și economie la Universitatea de Stat din Ohio, a spus că acest lucru se datorează faptului că oamenii își iau adesea deciziile pe baza unui „sentiment intestinal”, mai degrabă decât ceea ce știu că funcționează cel mai des.
Un alt studiu publicat în aprilie în jurnal Comportamentul organizațional și procesele de decizie umană au găsit rezultate similare în rândul celor care se ocupă de urgențe medicale. Aceste descoperiri au arătat că oamenii tind să ia deciziile pe baza sentimentelor intestinale înconjurătoare de informații anecdotice. „Mai exact, arătăm că atunci când o problemă este legată de sănătate, relevantă personal sau foarte amenințătoare, atunci luarea deciziilor este compromisă iar oamenii tind să se bazeze pe anecdote ”, co-autorul studiului Traci Freling , Dr., Profesor asociat de marketing la Universitatea din Texas Arlington, a declarat într-un comunicat.
iStock
Emoția care se strecoară în procesele dvs. de luare a deciziilor tinde să vă facă să vă îndreptați către alegerea greșită, spune psihoterapeut Tina B. Tessina , Dr., Autorul Se încheie cu tine: crește și iese din disfuncție .
„În creierele noastre complicate, există două părți principale care guvernează deciziile: cortexul pre-frontal, care ia decizii raționale, și creierul limbic, care ia cele emoționale. Atunci când suntem prea copleșiți și stresați pentru a gândi lucrurile, trecem la creierul emoțional, pe care îl numim „intestinul” nostru, deoarece stomacul și intestinul nostru sunt de obicei agitate și activate în această stare ”, explică Tessina. „Nu ne încredem atât de mult în intestinul nostru, mai mult ca și cum am cădea neputincioși în emoții, care ne inundă corpul cu hormoni - de obicei luptă sau fugă - și alegerile vin de acolo.
născut în marș însemnând
Potrivit lui Tessina, o decizie bazată pe intestin va fi de obicei una proastă, deoarece este „întotdeauna reactivă, cu excepția cazului în care ați învățat să lucrați cu ea”. Ea spune că răspunsurile atentă ajută pe cineva să ia decizii mai bune, dar aceasta implică păstrarea calmului în timpul procesului decizional.
„Cea mai bună modalitate de a lucra cu sentimentele intestinale este de a determina ambele părți ale creierului să lucreze împreună”, explică Tessina. „Acest lucru necesită timp, dar odată ce îl stăpânești, sentimentele tale îți vor informa deciziile, nu le vor prelua”.
Citiți mai departe pentru pașii ei de combatere a luării unor decizii reactive față de cele gânditoare. Și pentru mai multe sfaturi de urmat dacă sunteți blocat, verificați Cercetările arată că acesta este cel mai simplu mod de a lua o decizie .
1 Acordați atenție semnalelor
Shutterstock
sens de vis de accident de avion
Tessina spune că ar trebui să încercați să recunoașteți când vă faceți griji cu privire la o decizie. Aceasta poate fi ușor caracterizată prin bătăi rapide ale inimii sau dificultăți de respirație, ceea ce este un „indiciu puternic că vă aflați în modul luptă sau zbor”, spune ea. Și pentru mai multe despre gestionarea situațiilor stresante, verificați Cum îți înrăutățești anxietatea .
2 Încercați să utilizați logica
Shutterstock
Pur și simplu să-ți pui câteva întrebări logice despre ceea ce faci și cum te simți te poate ajuta să gândești mai clar printr-o decizie, explică Tessina. Ea spune că a te întreba despre fapte - inclusiv cine, ce, când, unde și de ce întrebări - este cel mai bun loc pentru a începe cu gândirea ta logică. Și dacă nu puteți explica ce faceți logic, cel mai probabil înseamnă că luați o „decizie mai degrabă reactivă decât rațională”. Și pentru mai multe moduri în care puteți fi dat afară, verificați Asta te face credibil, fără importanță vârsta ta .
3 Gândiți-vă la experiențele anterioare
iStock
Uneori trebuie doar să „îți amintești de toată experiența și competența ta pentru adulți”, spune Tessina. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai competenți, precum și mai responsabili pentru propria viață. Și această încredere vă poate ajuta să vă liniștiți pentru a lua o decizie mai atentă. Și pentru mai multe modalități de a vă spori încrederea, verificați Cele mai bune sfaturi susținute de experți despre cum să fii mai sigur .
4 Elaborați un plan
iStock
Ultimul dvs. pas în procesul decizional ar trebui să fie elaborarea unui plan. Tessina spune că ar trebui să-ți faci un plan rezonabil realizează orice vrei să faci , împărțiți-l în trepte și rămâneți la el. ' În acest fel, șansele tale de a fi lăsat la o parte din reacțiile emoționale sunt sever reduse. Și pentru conținut mai util livrat direct în căsuța de e-mail, inscrie-te la newsletter-ul nostru zilnic .
