Dinamica complexă a puterii și cerințele constante și termenele limită pot face din locul de muncă un mediu plin de emoții. Si in timp ce cel mai locurile de muncă au implicat un anumit nivel de stres, anumite locuri de muncă au modele deosebit de nesănătoase. În special, unii oameni raportează că se confruntă cu iluminarea cu gaz și simt că sunt fiind manipulat să-și pună sub semnul întrebării propria percepție asupra realității. Mulți spun că poate fi deosebit de dificil să navighezi în acest scenariu fără a-și compromite angajarea.
Din acest motiv, ar putea fi cel mai bine să vorbești mai întâi cu persoana directă și să o rezolvi singur, sugerează Rachel Goldberg , LMFT, fondator al Terapia Rachel Goldberg în Los Angeles, California. Această abordare, atunci când este primită cu bună-credință, „permite celuilalt coleg să repare situația și să sperăm să respecte faptul că i-ai adus-o în atenție fără a implica conducerea superioară și a-i amenința locul de muncă”, spune ea.
Cu toate acestea, dacă aceasta nu este o opțiune fezabilă, dacă este implicată hărțuirea sau dacă persoana își dublează lumina cu gaz, următorul pas este să-ți exprimi preocupările unui superior. „Dacă este un superior care se ocupă de iluminatul cu gaz, atunci ar fi înțelept să aduci resurse umane (HR), astfel încât eforturile tale să nu ducă la represalii. În cele din urmă, este important să documentezi totul cu date pentru a oferi dovezi clare în caz că o situație escaladează”, spune Goldberg.
Vă întrebați dacă ceea ce vă confruntați este iluminarea cu gaz? Acestea sunt cele șase semnale roșii care ar putea sugera manipulare intenționată la locul de muncă.
LEGATE DE: 4 semne că părintele tău te aprinde cu gaz, spune terapeutul .
1 Un coleg sau un supervizor denaturează în mod regulat faptele.
Cel mai mare semn distinctiv al iluminatului cu gaz este atunci când cineva denaturează în mod intenționat faptele și subminează percepția dvs. asupra realității. La locul de muncă, acest lucru poate fi deosebit de subtil.
„Un exemplu în acest sens este atunci când prezentați un proiect de colaborare cu un coleg, iar colegul își asumă meritul pentru majoritatea ideilor, în ciuda faptului că adevărul este opusul”, notează Goldberg.
pisică în vis
Terapeut online Becca Reed , LCSW, PMH-C, spune că aude frecvent de la clienți că simt că șeful sau colegii lor le-au dat gaz în acest fel. „Supervizorul sau colegii dumneavoastră pot nega evenimentele care au avut loc sau vă pot invalida sentimentele. S-ar putea să vă puneți la îndoială memoria sau percepțiile”, împărtășește ea.
„Luați în considerare să păstrați înregistrări detaliate ale interacțiunilor și incidentelor”, sugerează Reed. „Acest lucru poate servi ca punct de referință pentru experiențele dumneavoastră și poate fi util în discuțiile cu HR sau un coleg de încredere.”
2 Primești critici pe nedrept dure sau personale.
Ambii experți spun că dacă primești în mod constant critici dure, acesta ar putea fi un semn că te confrunți cu iluminarea cu gaz la locul de muncă.
„Un exemplu ar fi dacă ați fi criticat în timpul unei evaluări a performanței pentru productivitate scăzută și s-a insinuat că problema se datorează lipsei dumneavoastră de inițiativă și competență, fără a menționa resursele inadecvate sau așteptările nerealiste ale volumului de muncă”, explică Goldberg.
Reed spune că există câteva moduri cheie prin care puteți respinge această formă de iluminare cu gaz: „Căutați feedback din mai multe surse pentru a obține o perspectivă mai echilibrată asupra performanței dvs.. Angajați-vă într-o dezvoltare profesională regulată pentru a construi rezistența împotriva criticilor nejustificate. Luați în considerare documentarea dvs. realizări și contribuții. Partajați în mod regulat actualizări sau rapoarte de progres cu supervizorul și colegii dvs. pentru a vă asigura că munca dvs. este reprezentată cu acuratețe.'
LEGATE DE: De 5 ori în care acuzi în mod greșit pe cineva de aprinderea cu gaz .
3 Observați un model de promisiuni încălcate.
Goldberg spune că un alt steag roșu care ar putea sugera iluminarea cu gaz la locul de muncă este dacă observi un model în care șeful tău neagă promisiunile anterioare. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Un exemplu în acest sens este șeful tău care te anunță că ești următorul pe linie pentru a fi promovat și apoi ajunge să promoveze pe altcineva sau să angajeze din afară și să nege că ți-ar fi promis vreodată”, spune ea.
care sunt cele mai bune animale de companie
În continuare, când șeful tău promite că ești îngrijorat că nu o va respecta, continuă confirmând-o într-un e-mail.
4 Șeful tău neagă că a jucat favoriți.
Uneori, un șef poate favoriza un angajat în detrimentul altuia. Deși acest lucru poate crea tensiune din motive evidente, nu este, în sine, iluminare cu gaz. Cu toate acestea, „a acționa ignorant sau a inventa o scuză fără temei dacă este confruntat” este un semn de iluminare cu gaz în acest scenariu, spune Goldberg.
Rețineți dacă vă afectează capacitatea de a vă face treaba. Dacă da, merită documentat în cazul în care decideți să luați măsuri sau trebuie să vă apărați poziția mai târziu.
LEGATE DE: 7 semne ale limbajului corpului care înseamnă că cineva minte, potrivit terapeuților și avocaților .
5 Observați că stâlpii porții se mișcă mereu.
Reed spune că dacă începi să observi așteptări în continuă schimbare, acesta ar putea fi încă un semn de iluminare cu gaz la locul de muncă. „Obiectivele, termenele limită sau liniile directoare ale proiectelor se schimbă frecvent cu prea puțină notificare, făcându-vă aproape imposibil să îndepliniți așteptările sau să îndepliniți sarcinile cu succes”, spune ea, descriind modul în care s-ar putea dezvolta această formă de iluminare cu gaz.
Terapeutul recomandă să solicitați o clarificare scrisă cu privire la rolul, responsabilitățile și așteptările dumneavoastră dacă acest lucru se întâmplă cu frecvență. „A avea un acord documentat poate oferi un punct de referință stabil și poate ajuta la abordarea obiectivelor în schimbare”, spune ea.
văzând bijuterii din aur în vis
6 Ești izolat în mod intenționat de ceilalți.
Izolarea intenționată este un alt semnal roșu care poate indica lumina cu gaz în orice tip de relație - romantică, familială sau profesională. Asta pentru că atunci când ești pe cont propriu, este mai greu să-ți confirmi propria înțelegere a evenimentelor sau să-ți validezi sentimentele.
Reed spune că un șef te poate izola de colegi „fie îndepărtându-te fizic de echipă, fie chiar excluzându-te de la întâlniri sau comunicări”.
„Faceți un punct de a vă angaja cu colegii și de a participa la activități la locul de muncă. Construiți o rețea în cadrul organizației dumneavoastră pentru a contracara încercările de izolare”, sugerează ea.
Lauren Gray Lauren Gray este un scriitor, editor și consultant din New York. Citeşte mai mult
