A fost un mic dejun tipic duminical de vară: copii care se alergau unii pe alții prin curte, muzică bătând printr-un difuzor Bluetooth, burgeri fumând pe grătar și sticle și sticle de roz, amestecuri roșii și albi clare. A fost, de asemenea, ultima noapte în care mă bucur de alcool pentru o săptămână solidă, autoimpusă.
A spune că americanii au o relație complicată cu alcoolul este o subevaluare. Suntem extrem de conștienți de numărul abuzului, dar acest lucru este amestecat cu cercetări care arată acest lucru consumul moderat de alcool poate fi bun pentru dumneavoastră și acoperit cu o stropire generoasă de Cultura „Wine Mommy” . În timp ce întâlnirile Al-Anon și AA sunt omniprezente și aplaudate, brunch-urile pline de viață și preparatele de happy hour îneacă fluxurile noastre Instagram. Nu este de mirare că ianuarie uscat și octombrie sobru aruncă acum calendarul, abțineri obligatorii de la un obicei pe tot parcursul anului care ne amenință talia colectivă, conturile bancare și ficatul.
În propria mea viață, alcoolul parcurge în mod similar o linie fină între varicelă și grație. Ambele părți ale arborelui meu genealogic sunt distruse de alcoolism, o moștenire legată a locurilor de muncă pierdute, căsătoriile arestate , probleme legale și decese timpurii. Pentru mine, tendința de utilizare excesivă este ereditară, transmisă chiar împreună cu nasul meu ascuțit și părul creț.
Dimpotrivă, alcoolul a fost de multă vreme eroul meu personal, ungându-mi ușurința la petreceri și baruri pe acoperiș, dărâmându-mi anxietatea socială paralizantă într-o singură lovitură. Chiar și acasă, un pahar de vin sau cocktail de seară este standard, atenuând marginea unei zile lungi și stresante.
Ale mele bând nu este ceva la care mă uit de cele mai multe ori la urma urmei, consumul meu se încadrează în definiție acceptată a „consumului moderat de alcool” și nu am experimentat niciodată cele mai grave consecințe ale consumului de alcool, cum ar fi DUI, sau pierderea unui loc de muncă sau a unei relații. Dar eram curios cu privire la efectele mai puțin evidente ale alcoolului asupra vieții mele: impactul asupra stării mele de spirit, asupra somnului meu, asupra familiei mele. Fiicele mele în vârstă de școală medie învață despre abuzul de alcool în clasele de sănătate și m-am întrebat dacă aș seta exemplu adecvat a unei relații adulte sănătoase cu lucrurile.
ce înseamnă un urs în vis
Exista o singură modalitate de a fi sigur, și în acest fel era curcanul rece.
Mi-am anunțat săptămâna de totalizare doar soțului meu Michael, a iubitor de vin și maratonist, care își temperează cu ușurință băutul pe baza programului său de antrenament. „Ești sigur că aceasta este cea mai bună săptămână pentru asta? Dar gătitul? ”
A, m-am dus la meniu și am băut vin de parcă nu l-aș mai gusta niciodată. Și atunci Am încercat sobrietatea timp de o săptămână, punct.
Shutterstock
semnificația biblică a numelui lisa
Nu aveam un plan specific pentru noua mea dietă „zero alcool”, care mă lăsa să mă tem de Ziua 1. Spre deosebire de curățările pe care le făcusem în trecut, casa nu fusese măturată în mod deliberat de fructele interzise în cauză în congelator. stătea o sticlă delicioasă de vodcă umplută pe jumătate, batjocorindu-mă în liniște cu disponibilitatea sa de gheață. În schimb, în Noaptea 1, mi-am turnat un pahar înalt de apă filtrată și m-am dus în pat cu pisica mea și o carte groasă.
Până dimineața, m-am simțit deja curioasă revigorat și angajat recent să văd săptămâna sobră.
În zilele următoare, am respins orice tentare de a mă răsfăța, anulând serile planificate anterior și refuzând invitațiile pentru băuturi. În schimb, m-am concentrat pe deplin cât de bine mă simțeam, brusc mai clar și mai energic. am fost dormind adânc , neîntrerupt pentru întinderi de opt până la nouă ore . În fiecare dimineață, mă simțeam răcorită, cu pielea mea dolofan și rou .
În ciuda efectelor secundare fizice miraculoase, viața mea socială s-a depășit exponențial. În plus față de refuzul meselor și orelor fericite cu prietenii, nopțile de întâlnire cu soțul meu sunt aliniate. Poate că tenul meu ar fi meritat să defilăm prin oraș, dar cina la friptura noastră preferată suna blândă fără bourbon. Faptul că nu beau, după cum sa dovedit, m-a făcut să vreau izolează-mă .
Sober Me a cerut și un rutină solidă . În loc să se înghesuie în fiecare noapte cu Netflix și un cocktail, mi-am dedicat serile îngrijire auto : curățarea feței, mani-pedis la domiciliu, soldatul printr-un rest de măști faciale (atât de multe măști, atât de mult timp liber brusc!). Am vorbit târziu în noapte cu fiicele mele, absorbind îngrijorările lor cu privire la îndreptându-se înapoi la școală după lunga, languroasa pauză de vară. Am citit romane literare groase și complicate și am mestecat gummies de melatonină ca niște dulciuri rafinate noaptea târziu.
Dar Ziua 5 a renunțat în cele din urmă la strategia mea anti-socializare: prietenii noștri părăseau statul și o petrecere de plecare de vineri seara va fi ultima noastră șansă de a petrece timpul cu ei. Fiecare ieșire cu acest grup de prieteni se concentra pe alcool. Chiar nu știam dacă aș putea evita amândoi să beau și evită întrebări intruzive despre motivul pentru care făceam asta.
mușcătură de bug-uri care devine negru și albastru
Destul de sigur, vinul roșu curgea și cocktailurile erau agitate. Dar, în momentul în care au fost turnate focuri, niciun suflet nu a remarcat atât de mult pe paharul meu de apă spumante. Și anxietatea mea socială, ceva pe care aș fi fost atât de dornic să-l ascund cu un cocktail, s-a dovedit contenibil. Sober Me era mai rezervat, dar eram printre prieteni, dintre care niciunul nu m-ar judeca pentru că sunt mai puțin gregar decât de obicei. Soțul meu a spus că a fost impresionat de angajamentul meu de a urma spiritul săptămânii fără spirit și sincer, la fel și eu.
Shutterstock
Totuși, în seara zilei a 7-a, l-am găsit pe Michael ajungând din urmă la vizionarea televizorului, cu un pahar de pinot negru care se învârtea între degete. La doar câteva ore timid de a-mi atinge obiectivul, am fost imediat cuprins de invidie copilărească.
„Sobrietatea este plictisitoare!” Am anunțat. Soțul meu a râs. - Da, cu siguranță este, a spus el, aruncându-mi paharul înainte de a lua o înghițitură pofticioasă.
visează la testul de sarcină pozitiv
Ca rambursare, l-am făcut să mă ducă la brunch a doua zi pentru un Bloody Mary. Stând în fața mea pe masă, îngrămădit cu slănină prăjită și o grădină de legume murate, a fost cu ușurință cel mai delicios cocktail de brunch care mi-a trecut vreodată buzele. Deși nu am băut de o zi, mi s-a părut un rit adecvat, o încuviințare a săptămânii mele de sobrietate și controlul pe care l-am descoperit că îl pot pune cu ușurință pe consumul meu.
Deci, ce am învățat în cele șapte zile scurte fără alcool? Că sărind sosul însemna că am mai multă energie. Eu a dormit mai adânc , visat mai viu , și m-am trezit mai rar. Eu a scăpat câteva kilograme . M-am ocupat de anxietatea socială acordându-i atenție în loc să o sedez. Și am petrecut mai mult timp cu fiicele mele adolescente, ascultând și conectându-mă, nu luptându-mă. (Mai târziu i-am întrebat dacă cred că sunt diferit pe parcursul săptămânii și amândoi au insistat că nu sunt - un semn liniștitor că consumul meu tipic este atât de nesemnificativ pentru ei, cât și fără impact asupra relației noastre.)
În adevăr, săptămâna mea sobră a fost plictisitor. Pentru mine, alcoolul se încălzește și îl înviorează mâncarea are un gust mai bun și face ca și experiențele banale să strălucească cu posibilități. Dar am învățat, de asemenea, că, spre deosebire de tragicii mei înaintași ai familiei, pot face alegerea de a absorbi sau de a mă abține, de a opta pentru „plictisitor” în fața devastării dependenței de fiecare dată.
Încă de la micul meu experiment, am băut foarte puțin. Am fost mai atent la asta efectul alcoolului asupra corpului și stării mele de spirit, și mai conștient că moderarea nu este o restricție, ci definitiv pas sănătos către echilibru . Și voi toasta cu bucurie la asta.
visează despre tornade interpretarea biblică
Și dacă sunteți curios de băut, învățați Ce spun obiceiurile voastre despre sănătatea voastră .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
