Dacă mănânci bine, faci exerciții fizice deseori și eviți situații periculoase, știința spune că ar trebui să poți supraviețui pe majoritatea colegilor tăi și, eventual, să-l transformi în cifrele triple. Cu toate acestea, a trăi o viață lungă și sănătoasă nu este întotdeauna atât de simplu - și, potrivit multora dintre centenarii din întreaga lume, ar putea avea de fapt mai puțin de-a face cu aceste obiceiuri sănătoase și mai mult de-a face cu lucruri precum berea, slănina și mic dejun. Aici, am compilat unele dintre cele mai inteligente, mai tâmpite și mai tainice secrete pentru o viață lungă de la unii dintre cei mai vechi oameni din lume. Pentru mai multe moduri de a trăi cât mai mult posibil, învățați 100 de moduri de a trăi până la 100.
1 Bea vin la prânz
Shutterstock
Pentru un articol recent, USA Today scriitor Matthew Vickery a călătorit în Sardinia, un loc în care oamenii trăiesc în mod celebru până la 100 de ani, și au intervievat unii dintre săteni pentru a-și învăța secretele pentru o viață lungă și fericită. Un sfat pe care l-a primit a fost unul de la 102 ani Zelinda Pagieno despre băut cu măsură. „Lățimea de două degete de vin roșu și nu mai mult, la prânz în fiecare zi” a spus centenarul. „Nu am fumat niciodată, dar un pic de vin este bun pentru tine - și asta fac și acum. Avem struguri foarte buni aici.
cum să te faci mai atractiv
Cu toate acestea, accentul este pus doar pe just putin de vin. - Am avut-o pe a mea astăzi. Este unul dintre secrete, dar doar puțin. Nu abuzați de asta.
2 Lucrează din greu
„De când eram tânăr am lucrat întotdeauna”, Caterina Eu , în vârstă de 97 de ani, i-a spus lui Vickery. „[Soțul meu], Salvato, a fost și el muncitor. Nu existau mașini care să vă ajute. Trebuia să facem totul de mână. Când a venit să lucrez, nu am spus niciodată: „Nu mă simt bine, nu pot face asta astăzi”, tocmai am continuat cu ceea ce trebuia făcut ”.
3 Mănâncă alimente proaspete
Shutterstock
„Am mâncat ceea ce am crescut”, a spus Moi. „Dacă voiai supă de legume într-o zi, trebuia să te duci să culegi singur ingredientele. Nu era nevoie să ne gândim la a mânca sănătos. Am mâncat ce aveam și a fost sănătos.
4 Mergeți cu Flow
Shutterstock
Nu este un secret că stresul poate face ravagii atât pe mintea ta, cât și pe corpul tău, așa că, de asemenea, nu ar trebui să fie o surpriză că atunci când Betty Esser a fost întrebată despre secretele ei de longevitate la împlinirea a 100 de ani, ea și-a atribuit succesul unei atitudini go-with-the-flow. „Încerc să nu mă supăr în legătură cu lucrurile și cred că sunt un fel de ușurință”, a spus Esser pentru NPR's Aici acum. 'Nu las lucrurile să mă deranjeze.'
5 Găsește partenerul perfect
Shutterstock
La începutul acestui an, rezident din Saskatchewan Esmond Allcock a sărbătorit o etapă la care puțini au ajuns vreodată: 108 ani. Când a fost întrebat despre secretele sale de longevitate, văduvul și străbunicul nu au crescut alimentația sau exercițiile fizice sănătoase, ci au spus pur și simplu InsideEdition.com: „Am un soție foarte bună. „Chiar și membrii familiei sunt de acord că relația de 72 de ani a cuplului a jucat un rol semnificativ în viața lungă a lui Allcock, cu nepotul Vince Lehne observând că „el doar credea că ea este totul”.
6 Fă Barre și bea bere
Acum Aici este un sfat de sănătate pe care toată lumea îl poate obține în urmă. Când locuiește în San Francisco, în vârstă de 100 de ani Matilda Curcia a fost întrebată despre cum a reușit să rămână sănătoasă atât de mult timp, a răspuns: „Nu am dureri și îmi fac exercițiile în fiecare zi. Și să iau berea mea. Mănâncă-mi chipsurile de cartofi. Cam asta e tot. Așadar, o aveți, oameni buni: pe centenar, secretul unei vieți lungi este berea, chipsurile de cartofi și un pic de exercițiu.
7 Nu purta machiaj
Shutterstock
Când Adelina Domingues a murit pe 21 august 2002, era cea mai în vârstă persoană din lume la 114 ani. La momentul morții sale, mulți dintre prietenii ei au vorbit despre cât de minunată și plină de viață era, observând că nu a avut niciodată nevoie de medicamente și niciodată nu a fracturat un os. Dar care a fost secretul lui Domingues pentru o viață lungă? Ei bine, „Nu am fost niciodată la un magazin de înfrumusețare și nu am fost niciodată zadarnică”, obișnuia să spună femeia atemporală despre cum reușise să supraviețuiască atât de mult.
8 Bea Diet Coke
Shutterstock
Dacă iei ceea ce are 104 ani Theresa Rowley spune despre sănătatea și sănătatea ei la valoarea nominală, atunci secretul surprinzător al unei vieți lungi și sănătoase ar putea fi să beți mai mult sifon. La ziua ei de naștere la începutul acestui an, rezidenta din Grand Rapids, Michigan, a declarat afiliatului ABC WZZM că dragostea ei pentru Diet Coke este probabil ceea ce o ține în viață. Desigur, este puțin probabil ca sifonul să-i extindă de fapt durata de viață - dar cel puțin, dieta ei de o zi pe zi nu pare să o omoare!
9 Eliminați relațiile nesănătoase
Shutterstock
Emma Morano , care deținea titlul de cea mai în vârstă persoană din lume la 117 ani până a încetat din viață, și-a acreditat longevitatea la două lucruri: dieta ei, care consta în primul rând din ouă crude și fursecuri, și încetarea căsătoriei sale abuzive. În 1938, după moartea copilului ei de șase luni, femeia italiană s-a despărțit de soțul ei, punând capăt unei căsătorii scurte pe care ea fusese de acord doar în primul rând din cauza amenințărilor cu moartea. „Nu am vrut să fiu dominat de nimeni”, i-a spus odată Morano New York Times .
10 Fii bun
Shutterstock
„Cred că Domnul m-a binecuvântat, pentru că sunt bun pentru familia mea și bun pentru copiii și nepoții mei”, a spus Gertrude Weaver , un rezident din Arkansas care a fost unul dintre ultimii oameni vii născuți în anii 1800 când a murit în aprilie 2015. Sfatul ei pentru persoanele care doresc să-i urmeze urmele este pur și simplu să „trateze oamenii corect și fii drăguț cu alte persoane felul în care vrei să fie drăguți cu tine.
11 Nu te zgârci pe somn
Shutterstock
Când vorbești cu TIMP în 2014, Weaver a remarcat și faptul că obținerea cantități adecvate de somn a fost vital pentru succesul ei. „Îmi fac somnul oricând”, a remarcat centenarul.
12 Bucură-te de fiecare zi
Shutterstock
Când Ari Seth Cohen , fondatorul blogului Stil avansat , a dat peste Ruth, în vârstă de 100 de ani, tocmai își părăsea cursul de Pilates din Upper West Side și părea incontestabil fabuloasă. Desigur, Cohen s-a simțit în mod natural înclinat să întrebe cum Ruth a reușit să rămână atât de sănătoasă atât de mult timp, fashionista și-a atribuit succesul sărbătorind în fiecare zi și să nu se uite niciodată la calendar. Motto-ul ei? „Dacă vrei să arăți atât de bine când ai 40 de ani, începe când ai 20 de ani.”
13 Folosește-ți picioarele cât mai mult posibil
Shutterstock
Nu lua mersul pe bune. Nu numai că este mare exercițiu, dar ar putea fi și cheia pentru a trăi bine în cifrele triple. „Îmi atribuiesc longevitatea în mare măsură mersului pe jos, nefiind în spatele mașinii legat în jos”, în vârstă de 101 ani George Boggess a spus WTOP .
visează să aibă un băiețel
14 Fii norocos - Și mănâncă înghețată
Shutterstock
Deși unii centenari te vor umora cu secretele lor de a trăi veșnic, Paul Marcus este mult mai realist cu sfaturile sale. Când oamenii obișnuiau să-l întrebe pe omul care a murit în 2016 la 103 ani, despre trucurile sale, el răspundea: „Unul, trebuie să ai gene bune. Doi, trebuie să fii [extrem de norocos] timp de 100 de ani. Și trei: Încercați să nu mâncați nimic sănătos. E adevarat. Mănânc orice vreau. Secretul longevității este înghețata. '
15 Bucură-te de multe căni de ceai
Shutterstock
„Fii fericit și mănâncă din cești de ceai.” Asta e copilul de 108 ani Margaret Young i-a atribuit viața lungă. (Și văzând că engleza a trăit prin scufundarea Titanicului și ambele războaie mondiale, probabil că merită să o ascultați!)
16 Nu ratați niciodată o masă
Shutterstock
În aprilie, Minnesota Erna Zahn și-a sărbătorit 110 ani înconjurați de generații de familie și prieteni. De-a lungul vieții sale îndelungate, ea și-a creditat dieta destul de obișnuită pentru că a ajutat-o să rămână puternică, încurajându-i pe ceilalți pur și simplu să „mănânce micul dejun” și să nu treacă niciodată peste mese.
17 Mănâncă bacon
Shutterstock
Când Ruth Benjamin din Marshall, Illinois, a împlinit 109 ani în 2017, i-a mulțumit soțului ei, aversiunea față de țigări și slănină pentru că a ajuns-o până acum. Da, serios - slănină. „Nu am fumat niciodată o țigară în viața mea, nu am băut niciodată băuturi alcoolice în viața mea și am avut un soț de 43 de ani”, a spus Benjamin. WGN . „Și îmi place slănina!”
vis de a fi urmărit de un leu
Credeți sau nu, Benjamin nu este singurul centenar care adoră alimentul de bază. Înainte de moartea ei în 2016, în vârstă de 116 ani Susannah Mushatt Jones ar începe, de asemenea, în fiecare zi cu patru fâșii de slănină, ouă și grâu. Sigur, s-ar putea să nu fie medici, dar dacă este cineva de ascultat, sunt două femei care au trăit până la peste 100 de ani.
18 Fă-ți noi prieteni
Shutterstock
Nu ești niciodată prea bătrân pentru a cunoaște oameni noi și a-ți găsi noi prieteni. Dimpotrivă, în vârstă de 111 ani Downing Jett Kay din Towson, Maryland, a spus că prietenia ei, atât veche, cât și nouă, face parte din ceea ce o menține. Motto-ul ei? ' A face prieteni noi dar păstrează-i pe cei vechi. '
19 Faceți câteva jocuri de creier
Shutterstock
„Îmi place să joc cărți, să fac cuvinte încrucișate și să citesc pentru a-mi exercita mintea” Edris Mathiesen , apoi 102, a spus Prevenirea . Potrivit ei (și altor alți centenari), rămânând ascuțit prin intermediul jocuri pe creier este una dintre cele mai bune modalități de a trece de 100.
20 Fii optimist
Shutterstock
Până la moartea ei în august 2016, Norma Martin , un locuitor din Sarasota, Florida, le-a spus prietenilor că a trăi o viață lungă are totul de-a face cu a avea o atitudine pozitivă. „M-am uitat mereu la partea mai bună a vieții”, a spus Martin, pe atunci la 100 de ani Prevenirea . 'Am avut o viață bună cu soțul meu și doi copii . Simt doar că am fost binecuvântată toată viața.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
