Durerea în gât. Indiferent dacă este cauzată de schimbarea anotimpurilor, de un caz de Strep sau de o noapte de karaoke deosebit de entuziastă, practic fiecare adult s-a trezit luptându-se cu unul copleșitor la un moment dat sau altul.
Și în timp ce CVS-ul local sau Walgreens are practic toate remediile medicamentoase pentru dureri în gât cunoscute de om - de la pastile la siropuri până la Tylenol PM - nu este nevoie să treceți prin culoarele aglomerate în căutarea unui remediu. Adesea, este chiar în fața ta acasă.
de ce obosesc bărbații după sex
Pentru cei care preferă o abordare naturală, există o mulțime de moduri simple de a vă simți mai bine rapid. De fapt, le-am compilat pe toate chiar aici. Așadar, înainte de a pierde banii pe o altă sticlă de medicament pentru tuse, încercați aceste remedii pentru durerea în gât pe care le puteți face chiar în intimitatea propriei case.
Gargară apă sărată.
Vrei să-ți ștergi durerea în gât în cel mai scurt timp? Încercați o gargară cu apă sărată. „Se dizolvă 1 linguriță într-un pahar mare de apă. Gargară la fiecare trei ore pentru a reduce mucusul ', spune Ariane Hundt , MS, un nutriționist clinic din New York.
Adăugați ulei de oregano în apă.
Uleiurile din acest condiment versatil din punct de vedere culinar ar putea fi soluția pentru durerile de gât, odată pentru totdeauna. Unul dintre cele mai ușoare remedii pentru durerea în gât, uleiul de oregano, potrivit unei cercetări publicate în Ecologia microbiană în sănătate și boală , are proprietăți antimicrobiene puternice, facilitând vindecarea a ceea ce te suferă în grabă. Hundt recomandă să beți două sau trei picături diluate în apă la fiecare trei ore pentru rezultate maxime.
Shutterstock
Folosiți un umidificator.
Unul dintre cele mai eficiente remedii pentru durerea în gât nu se duce deloc în apropierea gâtului. Durerile de gât sunt adesea cauzate de uscăciune din cauza scăderii bruște a temperaturii, dar soluția nu este întotdeauna la fel de simplă ca și a rămâne cald. În schimb, rularea unui umidificator în dormitorul tău în timp ce dormi, poate contribui la creșterea conținutului de umiditate din aer, menținând la distanță acele sinusuri incomod uscate.
Shutterstock
Invest in a Neti pot.
În timp ce gândul de a-ți vărsa apă în nas poate fi un pic înspăimântător la început, este, de asemenea, unul dintre cele mai ușoare remedii pentru durere în gât disponibile și un ajutor de salvare în timpul sezonul de răceală și gripă - odată ce ai prins-o, desigur. „De asemenea, de vină este și congestia nazală [pentru durerile de gât], astfel încât un Neti Pot pentru îndepărtarea alergenilor din sinusuri poate reduce și opri picurarea post-nazală (care este legată de durerile în gât și infecțiile respiratorii)”, spune Hundt.
Shutterstock
Bea apă minerală.
Îndepărtați-vă durerea în gât în grabă cu unul dintre puținele remedii pentru durerea în gât pe care le puteți obține la fel de ușor la farmacie, cât puteți la supermarketul local: apa minerală. „GERD poate provoca și o durere în gât, datorită pătrunderii acidului stomacal în esofag”, spune Hundt. „Consumul de apă minerală (cum ar fi Gerolsteiner) poate reduce acidul din stomac datorită conținutului ridicat de bicarbonat.”
Pop unele antiacide.
Dacă apa minerală nu este băutura dvs. de alegere, puteți reduce oricând durerea în gât cauzată de GERD prin apariția unor antiacide. Antiacidele pot ajuta la neutralizarea acidului din stomac care provoacă o durere în gât atunci când trece pe lângă sfincterul esofagian.
Aburiti-va fata cu ulei de cimbru.
Doriți să ajutați acele pasaje nazale să vă clarifice și să vă reducă durerea în gât? Adăugați niște ulei de cimbru într-un castron cu apă fierbinte și puneți-vă fața deasupra, acoperindu-vă vârful capului cu un prosop. „Este antimicrobian și are un conținut ridicat de antioxidanți, deci este benefic în stimularea sistemului imunitar și combaterea bacteriilor”, spune Hundt. 'Adăugați trei până la patru picături într-un castron cu apă fierbinte și faceți un tratament de inhalare.' Crezi că sună prea bine ca să fie adevărat? Cercetătorii de la Universitatea Democritus din Tracia și Spitalul Anticancer din Pireu au descoperit că, printre uleiurile esențiale studiate, cimbrul era cel mai eficient în uciderea bacteriilor.
Shutterstock
Bucurați-vă de niște miere.
O lingură de zahăr poate ajuta medicamentul să scadă (și vindeca instantaneu un caz rău de sughiț) , dar mierea este un tratament dulce care este un medicament în sine. Pe lângă faptul că vă ajută să vă acoperiți durerile de gât, făcându-l să se simtă mai puțin inflamat, mierea conține și proprietăți antibacteriene care pot ajuta la distrugerea bacteriilor care vă fac să vă răniți. Se întâmplă, de asemenea, să fie o modalitate destul de grozavă de a vă răsfăța dinții dulci fără a vă întoarce la delicii încărcate cu zahăr rafinat.
Beți niște ceai de rădăcină de marshmallow.
Opriți-vă în localitatea dvs. mâncare sănatoasa depozitați unul dintre cele mai eficiente remedii pentru durerea în gât: rădăcina de marshmallow. „Un studiu mic, bine realizat, privind un ceai de plante care conține rădăcină de lemn dulce, scoarță interioară de ulm și rădăcină de marshmallow a diminuat durerea gâtului în comparație cu placebo, în termen de 30 de minute de la consumul acestuia”, spune Dr. Tania Elliott , MD, un medic de medicină internă din Manhattan.
Shutterstock
Faceți niște apă fierbinte de lămâie.
Băuturile calde pot ajuta la calmarea durerii în gât, chiar și atunci când se simte prea dureros pentru a mânca de fapt ceva. Nu numai că o băutură caldă și liniștitoare vă poate ajuta să vă mențineți hidratat, împiedicând deshidratarea să vă facă să vă simțiți mai rău, atunci când adăugați lămâie în apa caldă, puteți efectiv să distrugeți unele dintre bacteriile care vă îmbolnăvesc, potrivit cercetărilor publicate în Progrese în biotehnologie și microbiologie .
Gargară cu oțet de mere.
Există ceva miracol vindecarea alimentelor nu este bun oțetul de mere? Proprietățile antibacteriene ale oțetului de mere îl fac unul dintre cele mai populare remedii non-medicinale pentru dureri în gât. Pentru cele mai bune rezultate, faceți gargară cu câteva linguri de oțet de mere la fiecare câteva ore. Și nu vă credeți prietenii care cred că acest remediu pentru gât este doar hocus pocus: cercetătorii de la Universitatea Middlesex din Londra au găsit oțetul de mere eficient în uciderea unei largi varietăți de bacterii greu de bătut, inclusiv E. coli și salmonella.
Shutterstock
Adăugați puțină căldură în mâncare.
Unul dintre cele mai eficiente remedii pentru durerea în gât este și cel mai delicios: umilul ardei iute. Capsaicina care conferă ardeilor condimentați căldura lor caracteristică are atât proprietăți antibacteriene, cât și antivirale, făcându-l o alegere excelentă de adăugat regimului de luptă împotriva durerilor de gât.
Faceți o tinctură de salvie.
Dacă trebuie să renunțați la durerea gâtului cât mai curând posibil, un spray cu salvie este unul dintre cele mai bune remedii pentru durerea gâtului pentru a obține rezultate rapide. Potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul iranian de microbiologie , folosind apă de gură salvie a redus semnificativ numărul de streptococcus mutans bacterii în gura pacienților și s-a dovedit că ucide și o mulțime de alți potențiali agenți patogeni.
Se prepară niște ceai din rădăcină de ghimbir.
Puțin ghimbirul poate parcurge un drum lung când vine vorba de lupta împotriva durerilor de gât. Pe lângă proprietățile sale antibacteriene, ghimbirul poate ajuta la ameliorarea unora dintre greața care însoțește adesea infecțiile sinusale, menținând acidul din stomac să nu clocotească și agravând durerile în gât.
Faceți un lot de ceai de cuișoare.
Remediile la domiciliu pentru durerile în gât nu necesită toate ingrediente fanteziste. Caz de caz: o ceașcă de ceai de cuișoare vă poate ajuta să vă ușurați durerea de gât în grabă. „Alimentele calde precum ceaiurile și supele pot fi mai bune decât alimentele care pot irita gâtul, cum ar fi alimentele cu textură aspră sau alimentele picante”, spune dr. Elliott.
Shutterstock
Adăugați usturoi la alimentele preferate.
Acest bec înțepător ar putea deveni doar unul dintre remediile tale pentru dureri în gât. Usturoiul conține un pumn de două-două proprietăți antimicrobiene și antibacteriene, ceea ce face mai ușor să vă îndepărtați de răcelile urâte în grabă.
Supliment cu echinacea.
Un element esențial atât pentru medicină pe bază de plante, cât și pentru naturisti, echinacea vă poate ajuta să luptați împotriva durerilor de gât în cel mai scurt timp. Fie că este administrat sub formă de pilule sau preparat într-un ceai, echinacea este o modalitate ușoară de a reduce simptomele durerii în gât, de fapt, cercetătorii de la Departamentul de Patologie și Medicină de Laborator al Universității din British Columbia, din Vancouver, au considerat că este un antiviral puternic pentru infecțiile respiratorii .
Shutterstock
Gargară cu ulei de cocos.
Grăsimea preferată pentru gătit se întâmplă să fie și un remediu excelent pentru durerea în gât. Pur și simplu faceți gargară cu o lingură de ulei de nucă de cocos de câteva ori pe zi - proprietățile sale antibacteriene pot ajuta la distrugerea unora dintre bacteriile nedorite care vă îmbolnăvesc, în timp ce uleiul în sine vă poate calma durerile în gât. Mai bine, uleiul de cocos poate ajuta albesc dinții și ucide germenii de respirație urât mirositoare atunci când sunt folosiți ca parte a unei rutine de extragere a uleiului.
Beți niște ceai de mentă.
Un pic de ceai de mentă merge mult atunci când vine vorba de lupta împotriva durerii în gât. Unul dintre cele mai populare remedii pentru durerile în gât, ceaiul de mentă nu poate distruge doar bacteriile deranjante, bautul cald poate ajuta la ameliorarea durerii care însoțește boala.
Shutterstock
Adăugați niște curcuma la mese.
Este ceva ce curcuma nu poate face? Un medicament popular în comunitățile holistice și homeopate, turmericul conține proprietăți antibacteriene și antivirale, ajutându-vă să luptați împotriva acelor insecte care vă fac să vă îmbolnăviți. Spălatul dinților cu el este de asemenea, o metodă dovedită pentru a obține un zâmbet mai alb. Dar, cel mai bine, este și un puternic antiinflamator, care vă permite să ușurați acele simptome dureroase în grabă.
Așezați-vă într-o baie cu aburi.
Dacă doriți să vă bucurați de rezultatele obținute de un umidificator în grabă, încercați să vă aburiți baia cu un duș fierbinte. Nu numai că acest lucru vă va ajuta să vă lubrifiați gâtul iritat, dar puteți adăuga și uleiuri esențiale antibacteriene la tratamentul dvs. pentru a vă ajuta să vă accelerați recuperarea.
Se prepară un lot de ceai din frunze de zmeură.
Un pic de ceai din frunze de zmeură vă poate oferi o mulțime de calmare a durerii în gât. Conform unor cercetări efectuate de la Universitatea din Michigan, frunza de zmeură este încărcată cu taninuri care ajută la calmarea durerilor de gât rapid.
Condimentați lucrurile cu niște scorțișoară.
Un pic strop de scorțișoară pe cafea sau în felul tău preferat de mâncare ar putea fi cheia pentru vindecarea definitivă a acestor dureri de gât persistente. Fitochimicalele scorțișoarei, cum ar fi cinamaldehida, au proprietăți antibacteriene și antivirale care pot ucide bacteriile rele și vă fac să vă simțiți din nou rapid.
Shutterstock
Faceți un ceai din rădăcină de lemn dulce.
Recomandat de Dr. Elliott, ceai din rădăcină de lemn dulce este unul dintre acele remedii pentru gât pe care nu vă puteți permite să dormiți. Proprietățile antibacteriene și antivirale ale rădăcinii de lemn dulce vă pot ajuta să vă ameliorați durerile de gât și să ușurați revenirea rapidă la normal.
Și pentru cele mai reci remedii pentru gât: Faceți un lot de gheață.
Când toate celelalte nu reușesc, nu vă fie teamă să vă adresați la unele dintre remediile preferate pentru durerile în gât din copilărie până la acea durere copleșitoare. „A rămâne hidratat este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a combate o infecție. Și atunci când aveți dureri în gât, hidratarea cu gheață sau gheață poate avea un efect asemănător, care reduce durerea de înghițire ”, spune Elliott. „Înghețata și iaurtul înghețat asigură, de asemenea, aport caloric - de multe ori, când avem dureri în gât sau ne simțim rău, nu vrem să mâncăm, chiar dacă corpul nostru are nevoie de calorii pentru a ajuta la combaterea infecției”.
