Da, trăim într-o epocă de aur a televiziunii. Dar faptul că le-ai zdrobit pe toate Big Little Lies sau Stranger Things peste trei weekend-uri se va simți ca o pierdere de timp când îți respiri ultima respirație.
Așa că ieși acolo și trăiește puțin, nu-i așa? Pentru a vă ajuta, iată 40 de idei pe care toți cei peste 40 de ani le pot face pentru a se simți complet împliniți instantaneu. Și pentru mai multe despre îmbătrânirea corectă, nu ratați aceste 100 de moduri de a trăi până la 100 !
1 Dă-i drumul unui ranchiună
Simțirea durerii în legătură cu ceva ce ți-a făcut cineva odată este strict pentru copii. Declararea că ați depășit infracțiunea lor percepută este cea mai importantă mișcare a mingilor mari. Deodată, vei elibera lățimea de bandă a creierului și vei revendica puterea pe care a avut-o asupra ta de atunci. Ștergeți lista, fiți persoana mai mare și vă veți simți cu atât mai bine pentru ea. Este doar unul dintre 25 de moduri de a fi mai fericit acum !
2 Voluntar
Shutterstock
Crezi că nu ai un os altruist în corpul tău? Nu lăsați asta să vă împiedice să vă acordați timp unor persoane pe care nu le cunoașteți - fără nicio așteptare. Dăruirea sa dovedit științific că este propria recompensă. Folosind tehnologia RMN, cercetătorii au demonstrat că, atunci când facem ceva pentru alte persoane, porțiunea creierului responsabilă de administrarea dopaminei - agentul euforic asociat cu sexul, banii, alimentele și drogurile - devine activată. Simplu spus: A da se simte bine. Este o adaptare, spun biologii evoluționisti, care a permis ca speciile noastre pufoase și fără păr să crească la 7,2 miliarde și să populeze practic fiecare colț al pământului.
3 Învață o limbă străină
Shutterstock
Popoarele vorbitoare de limbă engleză sunt grozave în aruncarea armatelor, a intereselor comerciale și a limbilor lor hodge-podge pe tot globul și au fost de secole. Un produs secundar din nefericire: majoritatea vorbitorilor nativi de engleză vorbesc doar în limba lor maternă. Limbajul ne informează modul în care gândim, ceea ce înseamnă că multilingvii pot experimenta lumea într-un mod incontestabil mai bogat decât monoglotii. Învățarea unei limbi noi nu vă va oferi doar o șansă mai bună de așternut la un localnic atunci când sunteți în vacanță în străinătate - vă poate determina să abordați tot felul de lucruri dintr-un unghi ușor diferit. Și te va ține ascuțit, la fel ca acestea 7 moduri de a vă crește puterea creierului după 40 de ani .
4 Citiți clasicele
Clasicii sunt clasici dintr-un motiv. Abordarea acestor tomuri grele poate părea o investiție importantă, deci faceți-l un proiect pe termen lung. Identifică 50 de titluri clasice și angajează-te să citești 10 pe an în următorii cinci ani. Unele dintre avantajele lovirii cărților: creșterea vocabularului înțelegând în cele din urmă referințele culturale care te-au eludat de ani de zile dobândind un context de istorie și cultură și îmbunătățindu-ți inteligența. Potrivit unui studiu din 2013, s-ar putea chiar să vă îmbunătățiți abilitățile sociale. Și când ai terminat cu clasicii, ridică câteva dintre cele moderne 40 de cărți Every Man și Fiecare femeie Ar trebui să dețină.
5 Învață o nouă abilitate
Nu ești niciodată prea bătrân pentru a învăța o nouă abilitate utilă. Fie că este vorba de codificare, de învățare a intrărilor și ieșirilor pieței imobiliare sau pur și simplu de a învăța să gătești, fă-o - și fă-o bine - și te va servi pentru restul zilelor tale. Dacă doriți puțină inspirație, iată-le Cele mai interesante 20 de forțe laterale pentru depunerea economiilor pe steroizi.
6 Cunoașteți 5 feluri de mâncare personalizate
Gândiți-vă la cele mai incredibile 5 feluri de mâncare pe care le-ați mâncat vreodată. Aflați cum au fost făcute, apoi imitați-le, stăpâniți-le și îmbunătățiți-le, împărtășind elemente care vă aparțin în mod unic. Păstrați la îndemână în permanență ingredientele de care aveți nevoie și creați-le atât de des încât încorporarea lor devine a doua natură. Dacă sunteți în căutarea unei pânze culinare grozave pe care să învățați, consultați 40 de feluri de mâncare Toți cei peste 40 de ani ar trebui să stăpânească .
7 master 5 cocktailuri
Fii o gazdă cu cei mai mulți și încântă-ți oaspeții care îți vizitează casa. Exersați să faceți patru clasice până când le puneți împreună devine automat. Creați și numiți un cocktail de casă memorabil. Puncte bonus dacă puteți spune o poveste convingătoare despre ceea ce a inspirat această combinație specială de arome. Dacă sunteți un novice în mixologie, puteți începe să învățați cu acestea 15 cocktailuri cu două ingrediente pe care le puteți face în 15 secunde .
8 Aveți zile „voi”
Care ar fi ziua ta ideală? Ce ai mânca, unde ai merge? Ce ai face? Gândește-te, gândește-te, apoi proiectează-ți o zi despre tine - fără ca presiunea să fie ziua ta de naștere.
Opriți toate dispozitivele, configurați un mesaj în afara biroului pe e-mail și luați o zi pentru a lua în considerare dorințele nimănui altcuiva decât ale voastre. S-ar putea să descoperiți doar că a fi neclintit egocentrist pentru o zi întreagă poate duce la faptul că vă acordați mai mult din voi în restul timpului. Și pentru mai multe moduri de a vă bucura de timpul personal, consultați Cele mai bune 10 aparate de stres non-exercițiu .
9 Urmăriți clasicii
Internetul abundă în listele celor mai importante 50, 100, 500 de filme realizate în secolul trecut. Treceți peste cel mai recent blockbuster Marvel - știți cum va ieși, până la urmă - și vedeți un film clasic o dată pe săptămână. Apoi, găsiți un apreciat recenzor de film care vă place, observați cum se compară impresiile sale cu privire la un film apreciat de critici cu ale voastre. Gândiți-vă la ceea ce spun aceste contraste despre modul în care gândiți, cine sunteți.
10 Cercetează arborele genealogic
Shutterstock
Ticăloși, aventurieri, îndrăgostiți, ticăloși, bigamiști. Dă-i copacului tău genealogic o mișcare bună, iar tot felul de personaje fascinante vor trebui să renunțe. Trăim într-un moment în care abundă resursele pentru a privi înapoi cine suntem și de unde au venit oamenii noștri. A avea un sentiment despre cine au fost acești oameni vă poate oferi o nouă perspectivă asupra cine sunteți, alegerile pe care le faceți și, în mod crucial, către care s-ar putea să vă îndreptați.
visând la zdrobirea ta
11 Protestați ceva.
Shutterstock
Trecerea prin viață fără a sta la picioarele convingerilor tale deduce că totul în lume este în regulă. Lucrurile se schimbă numai atunci când oamenii decid că s-au săturat de statu quo-ul. Deci, ce ți se lipsește în craw? Ce ai de gând să faci în legătură cu asta? Și pentru mai multe despre proteste, sau corespondentul întreabă: Are #MeToo Gone #TooFar?
12 Dormi sub stele
Cel mai ieftin și mai eficient mod de a câștiga o anumită perspectivă asupra locului tău în univers este să te întuneci într-o noapte de vară senină și să privești spre cer. Respirați în aer și ascultați o cacofonie de sute de alte forme de viață la câțiva pași de locul în care vă așezați. Și amintiți-vă: Stargazing este unul dintre Cele mai bune 50 de moduri de a vă relaxa cu partenerul dvs.
visele fostului iubit
13 Mergi la o minge de mascaradă
Un lucru amuzant se întâmplă când îți pui o mască. Anonimatul pe care îl oferă te poate duce adesea să te comporti și chiar să te gândești, într-un motiv pentru care de obicei nu ai face asta. Participarea la un bal mascat poate fi o privire fascinantă într-o versiune mai puțin conștientă de tine. Ce veți face, spune și gândi când identitatea dvs. va fi ascunsă?
14 Mergeți la un safari african
Sigur, veți vedea elefanți, lei, leopardi, bivoli, girafe, hiene, gazele etc. Dar chiar dacă sunteți din Dubuque, Poughkeepsie sau Paducah, veți simți un sentiment straniu de întoarcere acasă pe savana. Africa subsahariană este locul în care oamenii moderni ne-au început, iar experimentarea peisajului, florei și faunei care ar fi recunoscute pentru strămoșii noștri antici va insufla un sentiment de uimire și mirare în voi. Deci, fără alte întrebări, iată Cele mai bune Safari și experiențe de lux în deșert.
15 Călărește un cal
Shutterstock
Timp de mii de ani, călăritul călărit a fost la fel de rapid pe cât ar putea călători orice ființă umană, cu excepția cazului în care a căzut de pe o stâncă. Pregătiți-vă, faceți o plimbare și experimentați ceea ce până acum 200 de ani a fost ultimul cuvânt în tranzit rapid. Mai bine încă - investește într-o vopsea veche a ta.
16 Încercați un rezervor de deprivare senzorială
Privarea creierului de stimulare vă permite să experimentați ce poate face atunci când este lăsat pe propriile dispozitive. Unii oameni îl folosesc pentru a se pregăti pentru evenimente competitive, în timp ce alții îl consideră odihnitor, deoarece creierul se comportă într-un mod asemănător somnului. Dacă considerați că meditația este o provocare, este totuși un mod minunat de a vă angaja într-o oarecare relaxare și introspecție. Și amintiți-vă: Centrul este unul dintre Cele mai bune 30 de modalități de a obține mai multă energie înainte de amiază.
17 Experimentați cele mai fierbinți și mai reci climat de pe pământ
Cel mai fierbinte: 134 grade Fahrenheit. Cel mai rece: -128 fahrenheit. Aceasta este o cantitate imensă de variație pe o planetă pe care ai putea să o ocolești în puțin peste două săptămâni conducând 70 de mile pe oră. Experimentarea extremelor lumii noastre este o modalitate excelentă de a obține o perspectivă asupra acestei marmuri albastre minunate și variate în timpul limitat pe care îl plimbați pe suprafața ei.
18 Experimentați gravitația zero
Urcați pe unul dintre acele zboruri sau mașini care simulează gravitația zero. Va costa în jur de cinci mii. Există mai multe modalități practice de a cheltui 5.000 USD? Sigur. Există mai multe modalități distractive? Da. Există mai multe căi legale distractive? Nu chiar.
19 Prinde, ucide, curăță, gătește și mănâncă un pește
Fie că sunteți bărbat sau femeie, invitarea prietenilor și a familiei la coacerea somonului la voi este întotdeauna impresionantă. Cunoașterea faptului că îți hrănești cel mai apropiat și cel mai drag cu ceea ce ai smuls din adâncurile sarate cu propriile tale mâini este satisfăcătoare în cel mai primitiv și masculin mod pe care ți-l poți imagina.
20 Mergi la un joc de Cupa Mondială
În sportul american, ceea ce se întâmplă pe teren trebuie să lupte pentru atenție cu spectacole la pauză, majorete și kiss-cam. Însă, la jocul dvs. mediu de la mijlocul sezonului din Premier League din Anglia, mulțimile de capacitate electrizată sunt fascinate de 90 de minute non-stop de joc frenetic. Acum, contrastați-l cu atmosfera unui joc de Cupa Mondială, în care echipele naționale se reunesc o lună la fiecare patru ani. S-ar putea să nu mai reușiți niciodată să participați la nouă reprize de baseball din liga majoră.
21 Conduceți pe autostradă
Cel mai rapid pe care îl puteți conduce în mod legal pe o autostradă americană este pe o porțiune de șosea cu taxă de 41 de mile între San Antonio și Austin, Texas. Acolo, puteți să o deschideți până la 85 mph, fără să vă faceți griji că va fi trasă. Lucrul este că există o mulțime de mașini de producție în SUA capabile să atingă aproape de două ori viteza respectivă.
Data viitoare când vă aflați în Germania, închiriați-vă un Audi R8 2017 - cea mai rapidă serie de producție Audi din toate timpurile - și mergeți la autostradă, unde în mod obișnuit nu există limite de viteză și duceți-l la maxim: 200,7 mph. Și odată ce sunteți acasă, verificați unul dintre acestea 14 Sportscars de cumpărat acum !
22 Faceți un foc
A putea crea foc este saltul tehnologic care a diferențiat omenirea de toate celelalte creaturi. Ar fi păcat să trăiești și să mori fără să încerci mâna la ceva atât de excelent uman. Luați niște bețișoare și frecați-vă.
23 Cumpără barul o băutură
Acum că vă puteți permite, tratați aleatoriu locuitorii unui bar cu o rundă de băuturi. Nu numai că vă va face să vă simțiți bine, ci va începe câteva conversații interesante și vă va câștiga niște prieteni rapizi.
24 Scufundări
Șaptezeci la sută din planeta pe care trăim este acoperită de apă și locuiți în 0,01% din istoria umană, în care puteți profita de tehnologia care permite respiratorilor de aer să meargă și să verifice adâncimea de la prima mână. Nu ratați șansa. Este literalmente o altă lume.
25 Faceți ceva de la zero
În secolul al XX-lea, puteai să intri într-un magazin și să cumperi ceva ce îți dorești sau ai nevoie. În secolul 21, comandați online și apare în câteva zile. Dar există ceva grozav în a vă gândi puțin, a vă angaja și a crea acest lucru singur. Cu siguranță, nu există lipsă de oameni pe YouTube dispuși să vă arate cum se face gratuit.
26 Bea un Guinness la Dublin
O halbă din renumita lager are un gust mai bun în Dublin? Da, dar nu pentru că este preparat cu apă din râul principal al orașului, Liffey, pentru că, contrar credinței populare, nu este. Apa provine din munții Wicklow. „În pub-urile irlandeze puteți comanda un Guinness știind că robinetul curge toată ziua, așa că nu veți primi niciodată o halbă care a stat în țevi timp de o oră. În timp ce la Londra, ar fi putut fi acolo toată ziua ”, spune expertul în bere Pete Brown. „Localnicii tind, de asemenea, să-și cunoască propria bere din interior, așa că o veți obține la temperatura potrivită, în paharul potrivit și cu capul potrivit. Este foarte important.
27 Cultivează-ți propriile fructe și legume
Shutterstock
Nimic nu spune „Sunt un stăpân al naturii” decât să pui pe masă alimente organice delicioase și hrănitoare pe care le-ai cultivat singur. (În plus, este un gard viu împotriva prăbușirii societății.) Chiar dacă nu aveți prea mult spațiu sau timp, încercați să cultivați ierburi cu întreținere redusă.
28 Mergeți pe Marele Zid Chinezesc
Auzim despre asta zilnic, dar ideea de a construi un zid gigant pentru a ține oamenii în afara unei țări nu este o noutate. Chinezii au făcut-o acum mai bine de 2.700 de ani ca mijloc de a bloca triburile nomade din stepele eurasiatice. Cea mai mare parte a Zidului a fost construită în timpul dinastiei Ming, care, vă amintiți, a apărut după ce cei mai notorii interloperi care locuiau în stepă - mongolii - văzuseră puterea lor disipându-se. Deci, din punct de vedere al eficienței, construcția zidului din era Ming a fost un pic ca închiderea porții după ce calul se înșurubase, dar simboliza o barieră între civilizația chineză și restul lumii. Gândiți-vă la asta pe măsură ce petreceți o zi (sau mai multe) mergând pe o porțiune din ea.
29 Intindeți-vă des
„Chiar ar trebui să ajung la ...” Da, chiar ar trebui - și ar trebui să o faci acum. Amânând ceva atât de rapid și simplu, ești ar trebui-ing peste tot pe tine. Este 2018. Data viitoare când vă spuneți că ar trebui să faceți o conexiune, să ajungeți în buzunar și să sunați sau să trimiteți un mesaj către cineva. Veți fi bucuroși că ați făcut-o și ei vor face și ei.
30 Adoptați un animal de companie
Există o mulțime de animale care au nevoie de dragoste și de o casă. Oferirea unei alte creaturi o nouă viață vă va face să vă simțiți grozav. Anumite specii au fost creditate cu atenuarea problemelor mentale, cum ar fi depresia și anxietatea. Și odată ce o faci, citește mai departe Fostul model care dorește să-ți salveze viața câinelui.
31 Găzduiește un eveniment de vacanță
Fie că este vorba de Crăciun, de Chanukah sau de Ziua Recunoștinței, îmbracă-ți pantalonii de băieți mari și îngrijește-i pe cei pe care îi iubești făcându-i să se simtă îngrijiți și îngrijiți în casa ta.
32 Vedeți o legendă a muzicii
Dacă ultimii câțiva ani ne-au învățat ceva, legendele muzicii au trecut cu mult înainte de vremea lor. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard ... Să sperăm că lista nu va continua în '18. Dar multe legende rock ating vârsta de pensionare. Viața lor acoperă întreaga istorie a genului. Vedeți-le cât puteți.
33 Accesați un film drive-in
Este o felie de americană care a fost în declin de zeci de ani. Deși există versiuni Disneyfied aici și acolo, căutați un drive-in autentic care există de ceva vreme, în timp ce mai puteți.
34 Aleargă după o roată gigantică de brânză
Serios. Este ceea ce fac în fiecare an la Cooper's Hill din Gloucestershire, Anglia. O rundă de nouă kilograme de brânză Double Gloucester se desface în vârful unei pante abrupte de 200 de curți și o mulțime de căutători de pericole aleargă după ea în încercarea de a o prinde și a o revendica. (Nimeni nu a făcut-o vreodată, desigur că brânza este prezentată oricui ajunge mai întâi în partea de jos a dealului.) Fapte amuzante: Brânza poate atinge viteze de 70 mph și primește o cursă de o secundă pentru alergători.
35 Construiește un adăpost
La fel ca construirea unui foc, construirea unui adăpost a fost o abilitate esențială pentru strămoșii noștri străvechi care au părăsit tropicele pentru clime mai reci și mai umede. Construirea adăpostului nu numai că este o modalitate grozavă de a ne reconecta cu trecutul nostru preistoric, dar există șansa că ar putea fi utilă într-o călătorie de drumeție neplăcută.
36 Pregătește-ți hainele
Știți că este un sentiment grozav să găsiți haine care să se potrivească bine. Dar există ceva foarte special în ceva făcut pentru a se potrivi corpului tău. Scump? Poate fi. Dar găsește croitorul potrivit, iar silueta ta va fi transformată în moduri pe care nu ți le poți imagina. Bonus: Dacă aveți haine făcute pentru fizicul dvs. actual, vă va împiedica să ieșiți din formă.
37 Scrieți și susțineți un discurs
S-ar putea să treacă ceva timp de când ai fost chemat să ții un discurs de tip „best-man”, care probabil era o colecție slabă de anecdote înebriate despre o călătorie la facultate la Amsterdam, concluzionând cu afirmația că Becca este o „fată cu adevărat grozavă”. Ești mai bun decât asta acum. Folosește-ți cuvintele. Voluntar pentru o conferință sau prezentare. Scrieți o discuție TED și dați-i o probă pe YouTube. Participați la un Toastmasters și începeți să creați ceva grozav.
38 Pilotează un avion
Este relativ ieftin să luați lecții de zbor. Ce ar putea fi mai distractiv decât să fii în cabină, să te tragi înapoi și să te ridici, sus și departe? Dacă nu este viteza ta, închiriază un avion privat.
39 Antrenează-te și rulează un maraton
Acest eveniment pe distanțe lungi s-a născut acum mai bine de 2500 de ani, când un alergător grec a fost trimis la Atena de pe câmpul de luptă de la Marathon pentru a anunța că grecii au câștigat o luptă neverosimilă. Când a ajuns la Atena, s-a îndreptat imediat și a murit. Nu face asta. Dar alergă un maraton. Mai puține realizări se simt la fel de bine. Stabiliți obiectivul cu șase luni până la un an înainte de eveniment - care vă va oferi mult timp și motive pentru a institui o dietă mai bună, exerciții fizice regulate și o gestionare îmbunătățită a timpului.
40 Sărbătorește poveștile unei rude în vârstă
Fumat, băut, mângâiat - bătrânii noștri au făcut tot ceea ce facem noi și noi. Legendele familiei merită transmise și sunt o artă pierdută. Așadar, data viitoare când veți avea ocazia, luați o sticlă de ceva puternic, adresați-i unui bătrân zece întrebări despre viața lor. Îți va pune pe ai tăi într-o perspectivă minunată. Și pentru mai multe despre viața la maximum, iată Cum Jane Fonda rămâne o minune fără vârstă .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT!
ce înseamnă numele belinda
