20 de alimente vindecătoare uimitoare

• Vizualizați Galeria

  20 de fotografii
• 01 din 20

  Spanac

• 02 din 20

  Lămâie

• 03 din 20

  Ghimbir

• 04 din 20

  Iaurt

• 05 din 20

  Usturoi

• 06 din 20

  Merele

  Puterea vindecătoare: poate păstra masa musculară
  
  Un măr pe zi poate ține la distanță bărbații mai tineri: un studiu recent al Universității din Iowa a constatat că șoarecii mai în vârstă hrăniți cu diete bogate în acid ursolic, care se găsește în cojile de mere, au cunoscut o creștere cu 10% a masei musculare și cu 30% creștere a forței musculare , punându-i la egalitate cu șoarecii mai tineri. Ei teoretizează că ajută la oprirea proteinelor responsabile de pierderea de masă musculară legată de vârstă.

  
  
  
• 07 din 20

  Fructe de padure

  Puterea de vindecare: Previne diabetul
  
  Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru dieta ta: Gustă curcubeul - și nu vorbim despre Skittles. Un studiu recent realizat de American Journal of Clinical Nutrition pe mai mult de 200.000 de persoane a constatat că un consum ridicat de fructe de pădure - care sunt bogate în antocianină, un antioxidant care le conferă culoarea - a fost asociat cu un risc mai mic de diabet de tip 2. De asemenea, ajută la oprirea „genelor grase” care duc la obezitate. Alegeți nuanțe de albastru și roșu: Afinele, zmeura și căpșunile sunt toate deosebit de bogate în flavonoide.

• 08 din 20

  Banane

• 09 din 20

  ceai alb

• 10 din 20

  Cafea

• 11 din 20

  Fasole neagra

  Puterea vindecătoare: reduce colesterolul
  
  Fasolea neagră conține fibre solubile, tipul de fibre pe care corpul dvs. îl poate digera, este un nutrient cheie pentru a ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL „rău”. O jumătate de cană de fasole neagră vă va duce la jumătatea drumului către cele cinci grame de fibre pe care ar trebui să le aveți în fiecare zi.

  
  
  
  
• 12 din 20

  Curcumă

• 13 din 20

  Somon

  Puterea vindecătoare: Vindecă arterele
  
  Când grăsimile sunt bune, sunt foarte bune: cercetătorii spun că o dietă bogată în acizi grași omega-3 sănătoși poate ajuta la inversarea rigidității arteriale, care inhibă fluxul de sânge către organele vitale. Un studiu din Jurnalul Internațional de Cardiologie a constatat că fumătorii care au completat doar 2 grame de omega-3 pe zi - ceea ce veți găsi într-o porție de 4 uncii de somon - au văzut o îmbunătățire semnificativă a elasticității arteriale.

  
  
  
• 14 din 20

  Ciocolata cu lapte

  Puterea vindecătoare: ajută la recuperarea mușchilor
  
  Recent, cercetătorii au spus că este posibil să fi găsit băutura perfectă înainte și după antrenament. Nu se vinde într-o cadă de 40 de dolari care arată ca o navă spațială, este ceea ce bei după școală: lapte de ciocolată. De ce? Conține un echilibru aproape ideal de carbohidrați și proteine ​​din zer (aproximativ opt grame pe cană). Oamenii de știință spun că un aport ideal de proteine ​​pentru construirea mușchilor este de 10 până la 20 de grame, împărțit înainte și după antrenament, așa că amestecați câteva căni și sunteți acolo.

  
  
  
• 15 din 20

  kiwi

• 16 din 20

  Pere

• 17 din 20

  Migdale

• 18 din 20

  Sfecla

  Puterea de vindecare: Detoxificați ficatul
  
  Cu toate toxinele din lumea modernă - poluare, aditivi alimentari, tipul din următorul compartiment - corpul are nevoie de tot ajutorul pe care îl poate obține. Sfecla conține un tip de antioxidant numit betalain, despre care studiile arată că pot ajuta la repararea și regenerarea celulelor din ficat, centrul principal de detoxifiere al organismului.

• 19 din 20

  Grapefruit

• 20 din 20

  Sparanghel

• Glisați aici pentru a continua

Pentru a-ți vindeca corpul stresat, tensionat, îndepărtează-te de dulapul cu medicamente. Drogurile minune de care ai nevoie sunt în bucătărie. Anumite alimente s-au dovedit a avea efecte măsurabile asupra anumitor părți și funcții ale corpului - de la calmarea intestinului până la scăderea tensiunii arteriale, de la slăbirea taliei până la a vă ajuta să stați greu. Iată 20 dintre cele mai bune.

Pentru sfaturi mai uimitoare pentru a trăi mai inteligent, a arăta mai bine, a te simți mai tânăr și a te juca mai greu, urmează-ne pe Facebook acum!