Toată lumea este (din păcate!) Conștientă de părul cenușiu și ridurile care încep să apară odată cu înaintarea în vârstă, dar nimeni nu vorbește cu adevărat despre ceea ce face îmbătrânirea dinților. Dacă ți-ai observat albul perlat arătând puțin mai perlat de-a lungul anilor, toată cafeaua aia pe care o bei nu este singurul vinovat: conform Clinica Cleveland , smalțul tinde să se uzeze de-a lungul anilor, dezvăluind culoarea naturală-galbenă a dentinei din interiorul dintelui.
Un pic de galben nu este sfârșitul lumii, totuși: există o mulțime de moduri de a vă asigura că zâmbetul dvs. arată întotdeauna proaspăt. De la tehnici de bricolaj naturale până la colorarea alimentelor de care să fii precaut, aceste 20 de sfaturi îți vor păstra dinții albi de la 40 de ani și peste. Pentru mai multe informații despre rămânerea în stare proaspătă, verificați 40 de moduri de a arăta mai tineri după 40 .
1 Îndepărtați-vă dinții timp de (cel puțin) două minute (cel puțin) de două ori pe zi
Shutterstock
Și nu - nu doar o curățare rapidă. Pentru a preveni efectiv petele și galbenitatea, American Dental Association recomandă periajul pentru cel puțin două minute, lovind toate zonele: suprafețele exterioare, suprafețele interioare și suprafețele de mestecat. Apoi, nu uitați să curățați interiorul dinților din față folosind și lovituri în sus și în jos. Aici ! Dinti curati, mai albi. De asemenea: Rămâneți la curent cu jocul învățând 40 de moduri în care corpul tău se schimbă după 40 de ani .
2 Încercați cărbunele activat
Deși cărbunele activ nu a fost dovedit științific că ajută la albirea dinților, recenziile Amazon nu mint. Lumea bunăstării este plină de discuții despre presupusele sale beneficii de ceva vreme și unul dintre cele mai populare produse - Active Wow's Pulbere de cărbune activată cu nucă de cocos — Are mai mult de 12.400 de recenzii, dintre care majoritatea susțin că albeste în mod natural, așa cum promite. Dacă nu sunteți un fan al altor produse de albire, este o alternativă excelentă de încercat. Cumpărați-l acum la doar 24 USD.
fapte surprinzătoare despre viața de acum 50 de ani
3 Fii atent cu ceaiul
Ceaiul este minunat pentru corpul tău, dar nu atât pentru a-ți păstra dinții albi. In timp ce Facultatea de Medicină Harvard spune că antioxidanții din fiecare ceașcă pot ajuta la scăderea riscului de orice, de la diabet la boli cardiovasculare, de asemenea se știe că pătează dinții. Spălați-vă dinții înainte de a bea, apoi lăsați apă după aceea, doar pentru a fi în siguranță. Dar dacă ești cu adevărat un iubitor de ceai, află cel puțin motivele reale De ce ar trebui să bei ceai .
4 Încercați Oil-Pulling
S-a spus că practica ayurvedică de extragere a uleiului are multe beneficii pentru sănătate - în special igiena orală - și necesită doar o linguriță de ulei în gură timp de aproximativ 20 de minute, apoi scuipând-o, spune Clinica Cleveland . Încercați metoda pentru a ajuta nu numai la prevenirea respirației urât mirositoare, a buzelor crăpate și a cariilor dentare, ci și pentru a vă menține dinții albi: un număr nenumărat de oameni jură prin metodă.
5 Mănâncă fructe și legume
Ca și cum ai avea nevoie de un alt motiv pentru a adăuga mai multe fructe și legume în dieta ta, ele te ajută și să-ți păstrezi dinții albi prin periaj natural și curățare pe măsură ce mesteci, spune Kanawha City Stomatologie Pediatrică . Încercați morcovi, mere, broccoli, țelină și orice alte legume crocante pe care doriți să le profitați. Știm cu toții că a mânca sănătos este greu, așa că am pus împreună 27 de moduri inteligente de a-ți controla poftele .
6 Folosiți pasta de dinți pentru albire
Oricum te speli pe dinți, așa că ai putea la fel de bine să te asiguri că îți luminezi zâmbetul în acest proces. In conformitate cu EXISTĂ , pastele de albire folosesc agenți de lustruire sau chimici pentru a îndepărta petele de suprafață și există o mulțime pe lista lor sigură. Pentru trei care și-au obținut Sigiliul oficial de acceptare, alegeți Pasta de dinti Colgate Total Advanced Fresh + Gel de albire , Pasta de dinți Tom's of Maine Simply White Clean Mint sau Pasta de dinți Crest Pro-Health Extra Whitening Power , toate disponibile pe Amazon.
sugestii pe care urmează să le propună
7 Verifică-ți nivelurile de apă
Un lucru la care nimeni nu se gândește vreodată când vine vorba de menținerea dinților albi este calitatea apei, dar face o mare diferență. In conformitate cu Clinica Cleveland , fluorură excesivă în apa de la robinet ar putea fi în spatele decolorării sau îngălbenirii dinților. Dacă sunteți curios, puteți verifica nivelurile din zona dvs. utilizând Centrul pentru Controlul Bolilor hartă interactivă.
8 Fii atent la apa de lămâie
… Și toate alimentele acide, citrice, de altfel. Evident, bunătățile precum lămâia și portocalele sunt surse excelente de vitamine, așa că nu le evitați - doar beți (și mâncați!) Mai inteligent pentru a vă asigura că aciditatea nu duce la eroziunea smalțului dinților, făcându-i să pară mai galbeni.
ce simbolizează pantofii
In conformitate cu Centrul stomatologic Charles Town , cel mai bun mod de a-ți rezolva sănătatea vitaminei C fără deteriorări este să te speli pe dinți înainte de a mânca sau bea alimente acide, folosește suc din lămâi proaspete în apă, folosește un pai pentru a-ți proteja dinții și clătește-ți gura simplu apă după aceea.
9 Nu fuma
Există o mulțime de motive pentru a nu fuma - salut, cancer pulmonar! - dar dinții patați sunt unul dintre ei. In conformitate cu Fundația pentru Sănătate Orală , nicotina și gudronul din tutun vă pot face dinții să se îngălbenească într-o perioadă foarte scurtă de timp, astfel încât nici un fum ocazional nu merită când vine vorba de zâmbetul dvs.
10 Folosiți o periuță de dinți electrică
În timp ce vă spălați dinții cu o perie tipică cu peri moi este o modalitate excelentă de a vă păstra dinții albi ca perle, o periuță de dinți electrică este chiar mai bună. A 2004 studiu a comparat cele două tipuri și a descoperit că periile electrice au avut un pic de beneficiu: au redus placa și gingivita mai bine decât opțiunea manuală.
11 Nu beți cât mai mult vin și asta înseamnă și alb
În timp ce vinul oferă o mulțime de beneficii impresionante, nu este atât de grozav pentru dinții tăi. Soiurile roșii sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a pata zâmbete frumoase, albe, dar nu sunt singurii vinovați: A. Studiu din 2009 vinul alb găsit poate pata și dinții, la care nimeni nu se gândește cu adevărat. (Aceasta este La urma urmei, foarte ușor!) Când doriți să aveți un pahar, trebuie doar să vă spălați și să folosiți dinții dentari în prealabil, apoi clătiți cu apă după aceea.
12 Nu beți cafeaua
Dacă sunteți cineva căruia îi place să bea cafea pe tot parcursul zilei, este timpul să renunțați la băutură dintr-o dată. Conform Clearwater Dental Associates Dacă bei în mod constant băutura preferată pe tot parcursul zilei, îți vei păta dinții ca nebunii. În schimb, beți totul într-o singură ședință pentru a reduce efectele și mâncați ceva cu cafeaua pentru a produce mai multă salivă, care vă protejează dinții.
13 Faceți o albire în birou
Unul dintre cele mai simple moduri de a vă albi dinții este să lăsați meseria pe seama profesioniștilor. Este mai scump decât să cumpărați produse de albire a dinților pentru a le folosi acasă, dar funcționează mai bine - și mai repede. Clinica Cleveland spune că sistemele de albire în birou tind să aibă rezultate mult mai bune, deoarece sunt mai puternice. În plus, de obicei este nevoie de un singur tratament pentru a vedea rezultatele.
14 Folosiți bicarbonat de sodiu
Dacă ați auzit zvonuri conform cărora bicarbonatul de sodiu vă poate ajuta să vă luminați zâmbetul, aceste zvonuri au dreptate: conform Hawaii Family Dental , abrazivitatea ușoară din pudra albă poate ajuta la îndepărtarea petelor minore pentru un zâmbet mai alb. Din păcate, nu este același caz cu petele care sunt mai severe sau care există de ceva vreme - și acolo intervine o sesiune de albire în birou.
15 Uită-te la ceea ce mănânci
Shutterstock
cel mai greu cuvânt de pronunțat în engleză
Nu numai băuturile se agață de dinți și pot provoca colorarea. In conformitate cu Societatea dentară din județul Dallas , o mulțime de alte alimente pe care le consumați zilnic pot duce, de asemenea, la dinți galbeni. Produsele din roșii (cum ar fi sosurile pentru paste și ketchup) și fructele de pădure întunecate (cum ar fi afinele) sunt vinovați populari, dar puteți mânca cu apă după ce ați mâncat pentru a elimina reziduurile care pot duce la pete.
16 Da, folosiți apă de gură
Există ceva atât de răcoritor în spălatul de gură. Ori de câte ori aveți nevoie de un pick-me-up în timpul zilei, este chiar acolo pentru a vă oferi o respirație proaspătă și un pic de energie. Și dacă luați genul cu peroxid, acesta vă poate ajuta să vă albiți zâmbetul în acest proces, spune EXISTĂ .
17 Îndepărtați-vă dinții în mod regulat
De câte ori ați încercat să folosiți ata dentară chiar înainte de a merge la dentist pentru a-i păcăli să creadă că ați fost cel mai bun comportament de la ultima dvs. întâlnire? Poate - doar poate! - va funcționa, dar nu-ți face nici un bine când vine vorba să-ți păstrezi dinții albi. Când nu folosiți ața dentară, bacteriile se pot acumula pe dinți și vă pot răni smalțul, oferindu-vă o nuanță gălbuie, spune FLOSS Dental . Asigurați-vă că folosiți ata dentară cel puțin o dată pe zi înainte de a vă spăla dinții, ceea ce a Studiu 2015 găsit funcționează semnificativ mai bine când vine vorba de controlul plăcii.
cum să complimentezi un tip cu privire la personalitatea lui
18 Verificați medicamentele
Shutterstock
Dacă luați un medicament des, verificați dacă poate provoca îngălbenirea. In conformitate cu Clinica Cleveland , antihistaminicele - precum Benadryl - precum și medicamentele antipsihotice și medicamentele antihipertensive pot fi responsabile pentru decolorarea dinților.
19 Folosiți benzi de albire
Una dintre cele mai populare modalități de a vă menține dinții albi la orice vârstă este să vă aprovizionați cu benzi de albire. Aplicându-le pe dinți și așteptând timpul recomandat, nu va dura mult timp pentru a începe să vedeți rezultate vizibile. Crest 3D White Whitestrips , de exemplu, este probabil unul dintre cele mai cunoscute produse cu Sigiliul de acceptare al ADA și ați putea vedea o schimbare a dinților în doar câteva zile.
20 Folosiți un paie
Data viitoare când beți ceva despre care se știe că poate provoca pătarea dinților - fie că este vorba de vin, cafea sau ceai - folosiți un pai pentru a limita contactul pe care băutura îl are cu dinții, spune Asociația dentară din județul Dallas . Sigur, probabil se simte - și poate pare! - puțin amuzant cu un pahar de vin, dar vei fi fericit că ai făcut un efort suplimentar când ai un zâmbet strălucitor pe drum. Aveți grijă de dinți și de corp și asigurați-vă că aflați mai multe Modalități de a te simți mai tânăr după 40 de ani.
Pentru mai multe sfaturi despre cum să trăiești cea mai bună viață, urmariți-ne pe Facebook și inscrie-te la newsletter-ul nostru acum!
