20 de elemente esențiale pentru un somn mai bun care te vor face să te trezești bine odihnit în fiecare dimineață

Indiferent dacă sunteți o bufniță de noapte naturală sau un autentic persoana matinala , practic toată lumea se găsește fixând ceasul, luptându-se să obțină suficient somn de calitate la un moment dat sau altul. Și, în timp ce faceți suficient exercițiu, săriți de ochii roșii de după-amiaza târziu și opriți televizorul înainte de culcare vă poate ajuta, mulți oameni încă se luptă să adoarmă și să rămână adormi toată noaptea. Având în vedere acest lucru, am adunat cele mai bune elemente esențiale de somn pentru a ne asigura că veți începe să vă simțiți revigorat în fiecare zi. Și dacă doriți să vă îmbunătățiți obiceiurile de somn în general, verificați-le 25 de lucruri pe care le faceți care ar îngrozi medicii de somn .

Editorii Best Life au scotocit internetul pentru a vă aduce cele mai bune produse acolo și sperăm că îi veți iubi la fel de mult ca noi. Divulgare completă: este posibil să câștigăm un comision pentru orice cumpărați prin link-uri de pe această pagină, dar asta nu înseamnă că veți plăti mai mult pentru ele (nu vă vom face niciodată asta!). Prețurile și disponibilitatea sunt corecte de la data publicării inițiale a piesei, dar este internetul și nu putem garanta că aceste oferte dulci și dulci vor dura pentru totdeauna, așa că scoate-le înainte ca altcineva să o facă!

1 Aceste perdele opace

Depozit

Aceia mai întâi razele de soare ar putea fi grozav să te trezești, dar acele lumini de securitate activate de mișcare pe care vecinul tău le-a instalat prin intermediul ferestrei sunt cu siguranță nu felul în care vrei să fii scos din somn. Aceste perdele opace nu numai că elimină poluarea luminoasă - un factor major în nopțile nedormite ale multor oameni - dar sunt, de asemenea, la fel de ușor de instalat, precum și oprirea setului actual. Bonus: deoarece păstrează soarele să nu intre, aceste perdele pot, de asemenea, să mențină orice cameră mai răcoroasă pe tot parcursul zilei, precum și să reducă șansele mobila sau pardoseala se va estompa. Și pentru modalități mai ușoare de a-ți face griji prin casă, verifică-le 23 de proiecte Genius de îmbunătățire a locuințelor pe care le puteți face într-o oră (sau mai puțin!) .

soț și soție jocuri de rol

2 Acest spray cu ulei de magneziu

Urban Outfitters

Ritualurile dinainte de culcare pot juca un rol imens în a vă pregăti pentru somnul de succes. Acest spray corporal combină clorura de magneziu pură cu ulei de lavandă și arnica pentru a promova un somn liniștit și odihnitor.

3 Acest umidificator inteligent

Nordstrom

Îmbunătățirea calității aerului în dormitorul dvs. poate însemna diferența dintre un somn odihnitor și adulmecarea și strănutul toată noaptea. Acest umidificator controlat de smartphone acționează și ca difuzor de aromă și purificator de aer silențios, care poate ajuta la reducerea stres și luptă alergii dimineața, ziua și noaptea.

4 Acest ajutor pentru somn ușor al metronomului

Grommet

Îndrumat meditații sunt minunate pentru a adormi. Dar să te poticnești în întuneric pentru căști și să deschizi o aplicație de relaxare la 2 dimineața pentru a face lucrurile să meargă? Nu atat de mult. Această lampă vă va ajuta să vă controlați sunetul respiraţie cu impulsuri moi de lumină care în cele din urmă te vor adormi.

5 Această pătură de pluș cântărită

Bed Bath & Beyond

care sunt cele mai greu de învățat limbi

Fie că face parte din leneșul tău îngrijire auto Duminica sau un mod de reducere a stresului de a vă ajuta să adormiți, păturile ponderate au devenit populare dintr-un motiv. Așezați-vă sub una dintre acestea pentru a vă simți îmbrățișați, în siguranță și relaxați toată noaptea. Și pentru modalități mai ușoare de a vă bucura, consultați aceste 27 de cadouri de relaxare pe care vrei să le păstrezi pentru tine .

6 Aceste dopuri din silicon reutilizabile

Amazon

Este posibil să nu poți opri pe vecinul tău câine de la lătratul la fiecare mașină care trece noaptea, dar cu aceste dopuri de urechi super-eficiente, nu va trebui.

7 Acest spray de pernă lavandă

Etsy

Unele dintre elementele esențiale de somn mai bune de pe piață sunt simple și bazate pe natură. Acest spray de pernă este făcut cu lavandă și mușețel, care promovează un ciclu de somn sănătos și ajută la reducerea stresului și a insomniei.

8 Aceste gumă de somn pe bază de melatonină

Ţintă

Chiar dacă funcționează în acest moment, somniferele tradiționale cu rezistență la medicamente vă pot lăsa să vă simțiți grog și uimiți în dimineața următoare. Aceste gummies se bazează pe plante naturale și melatonină pentru a vă ajuta să adormiți fără efecte secundare.

9 Această mașină de zgomot alb

Amazon

Mașinile cu zgomot alb sunt populare pentru părinții cu nou-născuți dintr-un motiv: funcționează incredibil de bine! Acest aparat vine cu mai multe setări pentru a vă ajuta să înecați orice în aer liber zgomot și creează o ambianță liniștită și somnoroasă.

10 Această pernă de relaxare peste cap

Grommet

Măștile pentru ochi sunt excelente pentru a promova somnul, la fel și păturile ponderate. Dar dacă le combinați pe cele două pentru a crea un ajutor de somn care reduce zgomotul și elimină lumina? Apoi, probabil ar semăna foarte mult cu Coroana de somn, care le reunește pe toate într-un singur produs.

11 Aceste pete de somn și trezire

Bunuri mai puțin frecvente

listă de cuvinte mari pentru a suna inteligent

Singurul lucru mai bun decât un instrument care te ajută să adormi este unul care de asemenea te ajută să te trezești a doua zi. Aceste patch-uri naturale folosesc melatonină, hamei și rădăcină de valeriană pentru a vă obține confortabil noaptea și B12, B1, cofeină și extract de ceai verde pentru a vă ajuta să continuați ziua. Și dacă sunteți în căutarea mai multor pick-me-uri la jumătatea după-amiezii, verificați Cele mai bune 25 de cadouri pentru iubitorii de cafea .

12 Acest difuzor de aromoterapie

Bed Bath & Beyond

Închiderea ochilor pentru a dormi noaptea vă intensifică simțul mirosului, ceea ce înseamnă că aromoterapia poate fi un instrument important în lupta împotriva insomnie . Acest difuzor este suficient de compact pentru a se potrivi pe o noptieră sau sifonieră, dar poate păstra în continuare până la două sticle de uleiuri esențiale odată.

13 Acest amestec de uleiuri esențiale de aromoterapie

Ţintă

Noul dvs. difuzor poate arăta frumos, dar este la fel de util ca mirosurile pe care le puneți! Acest amestec conține peste șapte ingrediente care induc somnul, inclusiv lavandă, ulei de mandarină, bergamotă, ulei de chiparos, tămâie și mușețel.

14 Acest saltea de urmărire a somnului

Amazon

Cu cât aveți mai multe informații despre modul în care dormiți, cu atât este mai ușor să abordați orice problemă pe care o aveți. Folosind aplicația inclusă mai jos- saltea tamponul de somn vă poate ajuta să vă dați seama ce vă deranjează somnul, inclusiv sforăitul și tulburările de zgomot, și vă poate ajuta să vă antrenați spre nopți mai odihnitoare. Și dacă sunteți pe piață pentru mai multe gadgeturi care să vă ușureze viața, consultați aceste 23 de cadouri tehnice minunate pe care trebuie să le aveți .

15 Această mască de somn conturată

Amazon

Măștile tradiționale pentru ochi sunt excelente pentru a bloca lumina, dar presiunea împotriva ochilor și a genelor le poate face o vânzare dificilă pentru dormitorii sensibili. Această mască ușoară acționează ca un set personal de perdele opace cu cupe conturate care se ridică deasupra ochilor, permițând mișcări mai confortabile ale ochilor în timpul somnului - perfect pentru a vă odihni când sunteți pe un zbor . Și dacă căutați mai multe produse care vă ajută să vă deplasați mult mai ușor, verificați-le 25 de elemente esențiale de călătorie de vară sub 25 USD .

16 Această pernă de tunel cu braț din spumă de memorie

Hayneedle

Traversele laterale se bucură! Această pernă confortabilă vă poate ajuta să adormiți în poziția dvs. preferată, fără să vă faceți griji cu privire la acea temută trezire a acelor și a acelor la un moment dat în noapte.

17 Acest aparat de aer condiționat personal

Grommet

Setarea unei temperaturi mai scăzute a camerei peste noapte este una dintre cele mai simple modalități de a promova un somn mai bun, dar acest lucru poate fi dificil dacă dormiți la cald și partenerul dvs. nu este. Acest personal compact aer condiționat se pot potrivi confortabil pe noptiera ta și, mai bine, pot ajuta la evitarea oricărui argument al termostatului înainte de culcare.

18 Aceste căști potrivite pentru somn

Bed Bath & Beyond

Folosirea unei aplicații de meditație ghidată pentru a adormi poate fi incredibil de eficientă, dar trezirea la un set de căști lipsă cam neagă scopul. Aceste căști cu bandă moale vor rămâne confortabile, indiferent dacă ascultați muzică blândă sau o mantră calmantă.

sunt fluturi noroc

19 Acest ceai de plante calmant

Urban Outfitters

Chiar dacă aplicațiile de aromoterapie sau meditație nu sunt dvs. ceasca de ceai pentru pregătirea somnului, acest amestec de plante elaborat din punct de vedere etic ar putea fi.

20 Acest ceas cu alarmă de trezire

Amazon

Răsăritul cu soarele este o modalitate excelentă de a folosi ritmul natural al corpului pentru a vă trezi simțindu-vă înviorat, dar nu fiecare dormitor este un paradis inundat de lumină. Din fericire, această lampă poate reproduce răsăritul soarelui pentru a vă ajuta să vă treziți calea cea bună. În plus, dacă acest lucru vă poate înlocui telefonul ca alarmă și îl poate scoate de pe noptieră, sunteți obligat să dormiți mult mai mult! Și dacă doriți să vă treziți complet în natură, verificați Cum să te trezești fără ceas cu alarmă .

Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!