Indiferent cât de sănătos ești, probabil că la un moment dat sau altul te vei lupta cu un deficit de vitamine sau nutrienți. Și în timp ce mulți dintre noi ne străduim să obținem vitaminele și nutrienții necesari din alimente întregi, poate fi dificil. De fapt, un studiu din 2017 publicat în jurnal Nutrienți au descoperit că 23%, 6,3% și 1,7% dintre americani sunt expuși riscului de anemie sau de deficit de una, două sau respectiv trei până la cinci vitamine.
Din fericire, există o soluție simplă. „O multivitamină personalizată este o modalitate eficientă de a obține nutrienții specifici de care aveți nevoie la nivelurile adecvate”, explică Arielle Levitan, 1500 , cofondator al Tu Vitamina . Levitan notează că studiile au arătat că persoanele care iau multivitamine au multe beneficii pentru sănătate, inclusiv rate mai mici de boli de inimă.
unde pot merge la o întâlnire
Multivitaminele pot aborda și alte probleme legate de deficiențele de vitamine, inclusiv subțierea părului, migrenele și energie slaba , precum și înlocuirea nutrienților necesari necesari pentru întărirea oaselor și creșterea tonusului muscular. Acestea fiind spuse, bărbații și femeile au nevoi nutriționale diferite, astfel încât alegerea unui multivitamin specific sexului este o idee excelentă. Pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună pentru nevoile dvs., am adunat cele mai bune multivitamine pentru bărbați.
Cel mai bun multivitamin pentru bărbați peste 40 de ani: Incapsulări pure, nutrienți pentru bărbați
Cumpărați acum 54 USD amazon.com
„O alegere excelentă pentru bărbații cu vârsta de peste 40 de ani, în special pentru cei cu antecedente familiale de cancer de prostată sau boli de inimă”, explică Elroy Vojdani , MD, IFMCP. Acest multivitamin include un amestec de vitamine esențiale, inclusiv A, D, E, K și vitamine B metilate, precum și saw palmetto, licopen și extract de ceai verde pentru a susține sănătatea prostatei.
„[Vitamina] include, de asemenea, un amestec puternic de antioxidanți pe bază de plante din rodie, extract din semințe de struguri și vin roșu pentru a susține îmbătrânirea sănătoasă și sănătatea inimii”, adaugă el. Maca și astragalus sunt adăugate pentru a spori energia și funcția imunitară, iar luteina și zeaxantina susțin sănătatea ochilor.
Cel mai bun multivitamin pentru bărbați peste 50 de ani: Metagenics PhytoMulti
Cumpărați acum 46 USD amazon.com
„Acest multivitamin include un amestec excelent de ingrediente tipice pe care le căutăm într-un multivitamin: vitamina B metilată, vitaminele A, D, E, K și oligoelemente, dar adaugă mai multe lucruri pentru a ajuta bărbații să combată stresul zilnic al vieții moderne, 'explică dr. Vojdani.
În special, are un număr mare de fitonutrienți concentrați - lucruri precum afine, nasturel și extract de ceai verde - care contribuie la eforturile anti-îmbătrânire și la sănătatea celulară pe termen lung, făcându-l multivitaminele perfecte pentru bărbații de peste 50 de ani. Singurul dezavantaj? Pastilele sunt mari și trebuie să luați două dintre ele pe zi, ceea ce poate deveni deranjant pentru unii.
Cel mai bun multivitamin pentru bărbați activi: Pure Encapsulations Nutrients Athletic
Cumpărați acum 59 USD la pureformulas.com
„Acesta este multivitaminul meu pentru sportivii mei sau pacienții cu șobolani de gimnastică”, explică dr. Vojdani. În afară de ingredientele standard dintr-un multivitamin, acesta include creatină și CoQ10 pentru a sprijini rezistența musculară, carnozină și acid alfa-lipoic (ALA) pentru a sprijini funcția și recuperarea mușchilor și un amestec puternic de minerale pentru a susține rezistența ligamentelor și a tendonului.
Cel mai bun multivitamin natural pentru bărbați: Codul vitaminelor Garden of Life pentru bărbați
Cumpărați acum 26 USD amazon.com
Dacă doriți ca toate vitaminele și mineralele dvs. să fie derivate din alimente, atunci ar trebui să încercați suplimentul vitaminic alimentar crud din Garden of Life. 'Există unele date care sugerează că vitaminele sintetice pot fi inferioare omologilor lor pe bază de alimente', spune Mike Roussell, MD , cofondator al Neuteina . „Unora le place să obțină vitamine și minerale din alimente din preferințe personale. Dacă ești tu, acesta este răspunsul tău. De asemenea, conține enzime digestive și antioxidanți, care vizează optimizarea sănătății ficatului.
Cel mai bun multivitamină personalizabilă pentru bărbați: Active Essential Xymogen
Acest produs poate fi achiziționat numai de la un medic Xymogen înregistrat
Potrivit dr. Vojdani, acesta este un produs excelent pentru bărbații care caută un răspuns mai cuprinzător decât poate fi oferit de un singur multivitamin. „Această opțiune este un pachet zilnic care include un multivitamin puternic împreună cu ulei de pește zilnic de înaltă puritate pentru a sprijini sănătatea creierului și a inimii și o capsulă care conține Oraxinol, un amestec propriu de antioxidanți concentrați pe bază de plante - echivalent cu consumul de până la patru și un jumătate de porții de fructe și legume - explică el.
Cel mai bun multivitamin pentru sănătatea inimii: Pure Encapsulations O.N.E Multivitamin
Cumpărați acum 34 USD amazon.com
Această multivitamină conține dozele adecvate din vitaminele tipice de care avem nevoie, plus unele suplimente, cum ar fi CoQ10, care este deosebit de important pentru bărbații cu antecedente de utilizare a statinelor, deoarece această coenzimă esențială se poate epuiza, spune dr. Vojdani. 'Pure conține, de asemenea, luteină, licopen și zeaxantină, care [s-au dovedit că] ajută la combaterea degenerescenței maculare', adaugă el. După cum sugerează și numele, trebuie să luați una dintre aceste capsule pe zi. Un bonus suplimentar? Pure Encapsulations minimizează utilizarea substanțelor de umplutură și nu folosește niciodată ingrediente artificiale.
Cea mai bună vitamină zilnică pentru bărbați: USP Labs Vitamer Pro
Cumpărați acum 25 USD usplabsdirect.com Dr. Roussell recomandă această specialitate multivitamină pentru bărbați. „Nu conține cantități excesive de nutrienți, dar include doze solide de zinc, magneziu și vitamina D - toți nutrienții cheie pentru băieți”, explică el.
Cel mai bun multivitamină pentru sănătatea intestinului: Rainbow Light Men's One Multivitamin
Cumpărați acum 34 USD amazon.com Una dintre cele mai populare multivitamine din Amazon pentru bărbați, Rainbow Light Men's One este naturală, fără alergeni și conține licopen și seleniu adăugate, menite să susțină sănătatea bărbaților. „Conține, de asemenea, probiotice pentru a susține un tract digestiv sănătos”, subliniază dr. Roussell.
Cel mai bun multivitamină bugetară pentru bărbați: Formula de sănătate pentru bărbați o zi
Cumpărați acum 13 USD amazon.com
visează să aibă o fetiță
Acest multivitamin este perfect dacă aveți un buget. Dr. Roussell îi place pentru că este „o multivitamină foarte simplă, cu o tabletă pe zi, menită să răspundă oricăror deficiențe de nutrienți pe care le-ați putea întâlni zilnic”. Dacă sunteți în căutarea unui simplu și ușor, acesta verifică toate casetele.
Cel mai bine vândut multivitamin pentru bărbați: Vitaminele Gummy pentru bărbați Vitafusion
Cumpărați acum 9 USD amazon.com
Această vitamină prietenoasă cu bugetul a obținut statutul Amazon Choice și este cea mai bine vândută multivitamină pentru bărbați a retailerului online. Ambalate cu vitamine B, precum și vitaminele A, C, D și E, plus vitaminele antioxidante C și E, nu conțin îndulcitori artificiali, fără sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, fără coloranți sintetici, fără gluten și fără lactate. Un bonus suplimentar? Au chiar gust delicios.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
