Pentru mulți oameni, lor rutina de dimineata implică rostogolirea din pat și apoi amestecarea imediată către duș într-adevăr trezește-te cu o clătire bună. Dar, deși să te scufunzi în apă caldă s-ar putea să te simți ca modalitatea corectă de a începe ziua, medicii și studiile științifice indică faptul că ar putea fi de fapt mai bine să te oprești ritual de curatenie zilnic . Conform științei, faceți duș la o oră greșită în fiecare zi dacă faceți asta dimineața . Citiți mai departe pentru a afla de ce ar trebui să vă clătiți noaptea și pentru mai multe despre modul în care rutina dvs. ar putea face mai mult rău decât bine, Acesta este cât de des ar trebui să te duci cu adevărat, spun medicii .
Dușul pe timp de noapte vă poate ajuta să dormiți.
Shutterstock
cum să ai energie fără cofeină
Potrivit cercetărilor publicate în jurnal Recenzii despre medicamentul somnului în 2019, luând o căldură Duș de 10 minute cu o oră sau două înainte de a lovi foile îi ajută pe oameni să adoarmă mai ușor.
„Acea răcire rapidă după ce ieși din duș sau din baia tinde să fie un inductor natural al somnului , ' Christopher Winter , MD, proprietarul clinicii de neurologie și medicină a somnului din Charlottesville, a declarat pentru The Greatist. „Deci, este un mod frumos de a-ți păcăli corpul gândindu-te că este timpul să te culci”. Iar pentru obiceiurile de a renunța la dragul somnului, iată-le 25 de lucruri pe care le faceți care ar îngrozi medicii de somn .
Și vă permite să clătiți germenii zilei.
Shutterstock
Pe lângă faptul că este un mare ajutor natural pentru somn, stropirea înainte de a vă culca ar putea avea și un alt beneficiu imediat pentru sănătate. De clătind praful și polenul care s-a acumulat pe piele și pe păr pe tot parcursul zilei înainte de a lovi fânul, puteți evita să aduceți potențiali alergeni în pat cu dvs., conform Academiei Americane de Alergii, Astm și Imunologie. Și pentru un alt mod în care s-ar putea să-ți rănești sănătatea acasă, iată-l Singurul lucru din casa ta nu ești curățat, ceea ce te face să te îmbolnăvești .
În timpul pandemiei COVID, dușul după ce ați fost afară este esențial.
Shutterstock
luptând în visele tale
Experții subliniază, de asemenea, că curățarea corpului după o zi liberă poate fi deosebit de importantă pe fondul epidemiei COVID-19. 'Noi dus pentru a ajuta elimina celulele moarte ale pielii, precum și îndepărtează uleiul, murdăria, transpirația și bacteriile ' Suzanne Friedler , MD, un dermatolog certificat de bord cu Advanced Dermatology PC, a declarat pentru Everyday Health. „Dacă lucrați într-o locație în care interacționați cu mulți oameni într-un spațiu restrâns, atunci este o idee bună să faceți duș imediat când ajungeți acasă și înainte de a vă saluta familia.” Și pentru zonele pe care trebuie să le acordați atenție la duș, verificați Singurele 3 părți ale corpului pe care trebuie să le spălați în fiecare zi, spune doctorul .
Dușul pe timp de noapte este mai bun pentru pielea ta.
Shutterstock
Chiar dacă doriți doar să vă îngrijiți mai bine pielea, a duș nocturn poate face minuni pentru tenul tău. „Când vine vorba de îngrijirea pielii, dus seara este într-adevăr cea mai bună opțiune, deoarece ajută la îndepărtarea tuturor machiajului, uleiului, murdăriei și a poluanților care s-au acumulat pe parcursul zilei. Boris Raspudic , a declarat directorul general al Foreo, un brand suedez de frumusețe și wellness Oglindă . Și pentru ca zona să evite spălarea, verificați Partea unică a corpului pe care nu ar trebui să o curățați niciodată, potrivit medicilor .
