Fericirea pare un concept suficient de simplu. Înseamnă să te simți bine, este un lucru care doar ai face știu dacă ai văzut-o . Dar se pare că există o gamă largă de definiții despre ceea ce este exact fericirea. Este ceva indulgent și hedonist, sau mai îndelungat și mai satisfăcător? Este o explozie de râs dezinhibat sau contează doar un zâmbet amuzat?
Da, fericirea este un concept mult mai complicat decât v-ar putea face să credeți cartea dvs. medie de auto-ajutor - și este unul plin de surprize. Există o mulțime de lucruri contraintuitive care ne aduc bucurie sau o iau de la noi și căi neașteptate de a câștiga fericirea. Iată 50 de fapte surprinzătoare despre ceea ce înseamnă de fapt să fii fericit.
1Libertatea mărește fericirea mai mult decât banii
Shutterstock
Este așa cum se spune: banii nu pot cumpăra fericirea. Economistul câștigător al Premiului Nobel, Amartya Sen, a constatat acest lucru societăți care s-au extins nivelul lor de libertate și independență a înregistrat o creștere corespunzătoare a calității vieții cetățenilor. El concluzionează că a permite oamenilor să trăiască așa cum preferă este mult mai probabil să ducă la satisfacție pe scară largă decât concentrarea obișnuită asupra PIB-ului și a altor preocupări economice.
DouăFericirea se îmbunătățește pe măsură ce îmbătrânim
Shutterstock
Iată câteva vești bune pentru oricine intenționează activ să îmbătrânească: este posibil ca nivelul de fericire să crească odată cu numărul de lumânări de ziua de pe tort. A studiu realizat de Universitatea din Alberta a urmărit nivelul de fericire al subiecților pe o perioadă de 25 de ani, determinând că, în general (și controlând alte variabile), cei care au îmbătrânit, au devenit mai fericiți.
3Unele culturi încruntă fericirea
Shutterstock
În timp ce fericirea este o trăsătură foarte apreciată în culturile occidentale, nu este cazul la nivel mondial. „De fapt, unii indivizi din diferite culturi sunt averse față de diferite feluri de fericire din mai multe motive diferite”, potrivit lui Mohsen Joshanloo și Dan Weijers la Victoria University of Wellington din Noua Zeelandă. Ei au descoperit că în mai multe culturi, de la Japonia la Germania și Orientul Mijlociu, se poate găsi o tendință spre „aversiune față de fericire”. Motivele acestei evitări a fericirii se încadrează într-o serie de categorii care ar putea părea străine americanilor:
- A fi fericit face ca este mai probabil să ți se întâmple lucruri rele
- A fi fericit te face să fii o persoană mai rea
- Exprimarea fericirii este rea pentru tine și pentru ceilalți
- Urmărirea fericirii este rea pentru tine și pentru ceilalți
4Apelurile telefonice sunt mai bune pentru fericire decât textele
Shutterstock
Sau cel puțin sunt mai bune pentru fericirea și sănătatea relațiilor la distanță. Cercetătorii au descoperit că cei care comunicau prin telefon sau prin webcam au mai multe șanse să se simtă susținuți emoțional de celălalt semnificativ. Cei care foloseau mesaje text și mesaje instant nu aveau o astfel de conexiune.
5Luminile au un impact mare asupra fericirii
Shutterstock
avionul care se prăbușește în vis
În cartea sa de sfaturi bazate pe știință pentru îmbunătățirea fericirii, Hacks pentru fericire: 100% științific! Curios de eficient! , Alex Palmer scrie „Te simți jos? Aprindeți niște lumini - sau cel puțin aprindeți-le. În trei condiții de studiu separate, cercetătorii au descoperit o corelație între sentimentele de deznădejde ale oamenilor și percepția lor asupra iluminării camerei. Au descoperit că participanții au apreciat luminozitatea unei camere ca fiind mai întunecată atunci când se simțeau fără speranță și au indicat, de asemenea, o preferință pentru o cameră mai luminoasă.
6Animalele de companie te fac fericit
Da, știm - duh. Dar aici devine interesant: potrivit lui Allen McConnell, profesor distins universitar la Departamentul de Psihologie al Universității Miami, diferența între feline și canini este zero. După cum a spus în Fericire Hacks „Nu am găsit niciodată diferențe între câini și pisici. Diferența principală este măsura în care antropomorfizați animalul de companie. Dacă vă vedeți iguana ca având compasiune și calități asemănătoare oamenilor, este la fel de bună ca un golden retriever. Totul este în mintea proprietarului.
7Fericirea este contagioasă
Shutterstock
Se pare că a te înconjura de oameni fericiți va face ca fericirea să te freacă. Acestea au fost printre descoperirile cercetătorilor care au analizat studiul Framingham Heart, care a analizat sănătatea și fericirea a peste 4.700 de locuitori din orașul Framingham, Massachusetts și a constatat că oamenii care au declarat că se simt fericiți au avut tendința de a-și forma propriile „clustere”. 'unul cu altul. Au descoperit că probabilitatea dvs. de fericire crește cu 15,3 la sută dacă un membru al familiei sau un prieten apropiat este fericit.
8Locurile fericite au și rate mari de sinucidere
Shutterstock
Țările și statele care obțin locuri înalte pe listele „Cele mai fericite locuri” tind, de asemenea, să aibă cele mai ridicate rate de sinucidere, potrivit cercetare de la Universitatea din Warwick, din Coventry, Anglia Hamilton College, din Clinton, New York și Banca Federală a Rezervei din San Francisco. „Acest rezultat este în concordanță cu alte cercetări care arată că oamenii își judecă bunăstarea în comparație cu alții din jurul lor”, a remarcat unul dintre cercetători. „Aceste tipuri de efecte comparative au fost, de asemenea, arătate în ceea ce privește veniturile, șomajul, criminalitatea și obezitatea.”
9Zilele rele pot fi un lucru bun
Shutterstock
Așa cum experimentarea emoțiilor dincolo de fericire poate avea efecte secundare pozitive surprinzătoare, zilele proaste pot fi de fapt bune pentru fericirea ta pe termen lung. O echipă de psihologie de la Colegiul de Inginerie Franklin W. Olin a constatat că subiecții care au experimentat o combinație de fericire și tristețe în același timp au fost mai predispuși să-și îmbunătățească sentimentul de sănătate mintală pe termen lung.
10Orașele mici și zonele rurale se găsesc pentru a încuraja fericirea
Potrivit lui, orașele mari nu sunt grozave pentru fericirea cuiva constatări de la cercetătorii de politici publice de la Universitatea Texas din Dallas, care au examinat datele din Ancheta socială generală, dezvăluind o corelație între niveluri mai ridicate de fericire și situarea într-un oraș mic sau zonă rurală.
unsprezeceA fi fericit te poate face mai puțin creativ
Shutterstock
Un alt punct pe care Palmer îl aduce în discuție este că, așa cum a dezvăluit un studiu realizat de Mark A. Davis de la Universitatea din North Texas, „nivelurile moderate de dispoziții pozitive ne pot ajuta să ne deschidem mintea și să ne facă să ne gândim în afara cutiei. Dar cei care se confruntă cu niveluri ridicate de fericire nu au prezentat aceeași explozie de creativitate ca cei care se simt mai puțin veseli. '
12Oamenii supra-fericiți fac mai multe greșeli
Shutterstock
După cum explică Palmer Fericire Hacks , „Cercetătorii au dezvoltat conceptul de„ realism depresiv ”- că oamenii deprimați au o viziune mai exactă asupra lumii din jurul lor și a locului lor în ea” și într-un studiu, „Participanții au fost rugați să apese un buton și o lumină verde ar sau nu ar porni. Când li s-a cerut să evalueze nivelul de control pe care l-au simțit asupra luminii, subiecții nedipresați au supraestimat cât de mult au controlat, în timp ce studenții deprimați au fost mult mai exacți.
13Dragostea noastră de fericire este relativ nouă
Shutterstock
Ne imaginăm că „căutarea fericirii” face parte din ADN-ul unei persoane, dar, așa cum spune Peter N. Stearns explică în recenzie de afaceri Harvard „Până în secolul al XVIII-lea, standardele occidentale au încurajat, dacă este ceva, o abordare ușor întristată a vieții, cu expresii faciale pe măsură. După cum a spus un protestant dur, Dumnezeu ar încuraja o persoană care „nu permitea bucurie sau plăcere, ci un fel de comportament melancolic și austeritate”.
14Iluminismul a vestit obsesia fericirii
Potrivit lui Stearns, preocuparea noastră modernă cu fericirea personală poate fi urmărită înapoi în Iluminism, Alexander Pope afirmând „O fericire! Scopul și scopul ființei noastre! ' iar John Byrom afirmă „a fost cel mai bun lucru pe care l-am putut face pentru a fi mereu vesel”. Această filozofie a influențat gândirea occidentală mai pe larg și a modelat modul în care americanii, în special, își vedeau satisfacția de viață.
cincisprezeceProgresele în stomatologie ne-au făcut să iubim fericirea
Shutterstock
Zâmbetele nu erau atât de plăcute de privit, așa că, așa cum subliniază Stearns, „Un istoric a remarcat și secolul al XVIII-lea ca fiind o perioadă de stomatologie îmbunătățită, când oamenii au devenit mai dispuși să-și ridice buzele într-un zâmbet. susține că zâmbetul ambivalent al unei Mona Lisa reflectă probabil jena la cariile dentare. '
16Exercițiul mărește fericirea - în mai puțin timp decât crezi
Shutterstock
În timp ce legătura dintre sănătatea fizică și cea mentală a fost bine stabilită, se dovedește că un pic de activitate fizică are un impact semnificativ, pozitiv asupra sănătății mintale și în mai puțin timp decât s-ar putea aștepta altfel. Cercetătorii au descoperit că exercitând doar 10 minute îmbunătățește starea de spirit a unui subiect, reduce stresul și, în general, îmbunătățește bunăstarea.
17Dar exercițiul mai mult nu îmbunătățește în mod necesar fericirea
Dar, în timp ce unele exerciții fizice sporesc un pic starea de spirit, o mulțime de exerciții fizice nu le stimulează în mod necesar starea de spirit. Același studiu a urmărit răspunsurile subiecților după 30 de minute de exercițiu și a constatat că nu a existat o îmbunătățire semnificativă a dispoziției lor față de cei care au exercitat doar 10 minute.
18Cafeaua crește fericirea
Shutterstock
Nu-i asculta pe cei care încearcă să-ți spună că prea multă cafea îți este rău. Potrivit unui studiu realizat de cercetători spanioli , cei care au băut două căni de cafea pe zi au fost cu 22% mai puține șanse de a muri în deceniul în care au fost studiați decât cei care nu au consumat cafea. Mai impresionant: Cei care au băut patru căni de cafea erau 64 la sută mai putin probabil să moară decât băutorii fără cafea. Deci, încălziți cafetiera!
19Fructele și legumele aduc bucurie
Shutterstock
Nu sunt doar bune pentru sănătatea ta fizică. Se pare că îți îmbunătățesc și bunăstarea. Un studiu pe mai mult de 12.000 de australieni s-a constatat că există o corelație între consumul de fructe și legume și niveluri crescute de fericire.
douăzeciFericirea crește
Shutterstock
O analiză a fericirii medii a țărilor din întreaga lume a constatat că este în mare măsură în creștere. Examinând baza de date mondială a fericirii, care implică 1531 de puncte de date în 67 de națiuni, o pereche de cercetători a stabilit că „atât PIB-ul, cât și fericirea au crescut în majoritatea națiunilor, iar fericirea medie a crescut mai mult în țările în care economia a crescut cel mai mult”.
douăzeci și unuMindfulness face ca dulciurile să aibă un gust mai bun
Shutterstock
Deși nu există niciun motiv să ne îndoim că ciocolata face o persoană fericită (cel puțin cu moderare), bucuria poate fi sporită oprindu-se și gândindu-ne la ciocolată. Aceasta a fost constatarea unui Studiul Colegiului Gettysburg în care 258 de subiecți au mâncat ciocolată sau biscuiți și unora li s-a cerut să se gândească în mod deliberat la ceea ce mănâncă, concentrându-se pe culoare, gust și senzații tactile. Cei care au fost mai atenți la consumul de ciocolată au raportat stări pozitive mai ridicate.
22Nu toată lumea definește fericirea în același mod
Shutterstock
Fericirea poate fi un construct cultural. În timp ce americanii tind să se gândească la asta ca purtând un zâmbet mare și bucurându-se de sine, potrivit unui echipă de cercetători scriind în Journal of Happiness Studies , „în contextele culturale nord-americane, fericirea tinde să fie definită în termeni de experiență hedonistă personală și realizări personale, în timp ce în contextele din Asia de Est fericirea tinde să fie definită în termeni de armonie socială.”
2. 3Deshidratarea îți aduce fericirea
Shutterstock
Rămâneți hidratat nu doar vă face mai ușor să abordați o sarcină fizică - vă stimulează starea de spirit, astfel încât să o percepeți ca fiind mai ușor de gestionat. Într-un studiu Cercetătorii au descoperit că deshidratarea i-a determinat pe subiecți să considere o sarcină mai dificilă decât cei care au fost complet hidratați, având impact asupra nivelului lor de bunăstare și fericire.
24California are o grămadă de orașe fericite
Shutterstock
Potrivit lui WalletHub ' Cele mai fericite orașe din America clasament, unele dintre cele mai fericite orașe din țară se află în California. Cel mai fericit oraș de pe lista sa, cu 79,89 puncte bazate pe bunăstare emoțională și fizică, comunitate, factori de mediu și multe altele, este Fremont, centrul din Silicon Valley din San Jose ocupând locul trei. Irvine a intrat la numărul opt, iar Huntington Beach a furat poziția cu numărul nouă.
25Dakota sunt destul de fericiți, de asemenea
Shutterstock
Conform sondajului WalletHub, Dakota de Nord și de Sud găzduiesc și câteva locuri destul de fericite, orașul Bismarck, Dakota de Nord, ocupând locul al doilea pe listă. Fargo, Dakota de Nord (în ciuda rădăcinilor sale cinematografice dourate) a ocupat locul șase, iar Sioux Falls, Dakota de Sud, a fost clasat pe locul șapte. O mare parte din rangul lor ridicat se poate referi la venituri și șomaj în state, Bismarck și respectiv Fargo deținând numărul unu și numărul doi pentru acel factor particular. Și pentru mai multe despre ce orașe au cea mai inerentă bucurie, întâlniți-vă Cele mai fericite 100 de orașe din America.
26Hawaii este cel mai fericit stat
Shutterstock
Dar când privim statele în ansamblu, Hawaii ocupă primul loc , potrivit WalletHub, cu cele mai ridicate niveluri de bunăstare emoțională și fizică din oricare dintre stările măsurate. Este urmat de Utah, Minnesota, Dakota de Nord și, respectiv, California.
27Detroit nu este prea fericit
Dintre cele 182 de orașe pe care WalletHub le-a clasat, Detroit a aterizat mort pe ultimul loc, cu doar 28,65 de puncte, din cauza lipsei sale de bunăstare emoțională și fizică și a oportunităților de muncă.
28Cel mai puțin fericit stat este Virginia de Vest
În partea de jos a listei celor mai fericite state WalletHub se află Virginia de Vest, cu clasamente dezastruoase în toate cele trei categorii principale. De asemenea, statul găzduiește două dintre cele mai slabe orașe de pe lista celor mai fericite orașe: Huntington (180) și Charleston (177).
29Egalitatea este mare pentru fericire
Inegalitatea veniturilor este un subiect adesea discutat atunci când vine vorba de politică, dar se dovedește că are și un impact major asupra bunăstării individuale. Cercetătorii au descoperit că societățile cu niveluri mai mari de inegalitate între bogați și săraci văd scăderi mai mari în sănătatea fizică, sănătatea mintală și bunăstarea copiilor.
30Puteți arunca literalmente gânduri nefericite
Shutterstock
Se pare că, scriind gânduri negative și aruncându-le fizic, poți „scăpa de ele”. Cel puțin asta este ceea ce a fost găsit un studiu, care le-a cerut subiecților să facă exact asta, în timp ce un alt grup de control a notat gândurile și le-a recitit. Grupul care a aruncat gândurile negative a raportat că se simte mai puțin negativ.
31Găzduirea unui eveniment sportiv ridică moralul unei țări
Shutterstock
Dacă o societate se confruntă cu o nefericire larg răspândită, ceva care poate ajuta la stimularea spiritelor este să găzduiască un eveniment sportiv major. Nu contează dacă țara gazdă câștigă sau pierde, atât timp cât găzduiește jocul. Asta a fost rezultatele unui studiu din 12 țări europene în care cele care găzduiesc un eveniment internațional precum Jocurile Olimpice sau Cupa Mondială s-au bucurat de un mare impuls în satisfacția cetățenilor săi.
32Construirea ceva ne face să ne iubim mai mult
„Veți obține mai multă bucurie din lucrurile din casa dvs. atunci când le creați singuri”, scrie Palmer în Fericire Hacks . „Aceasta a fost constatarea unui grup de cercetători care a constatat că atunci când un grup de subiecți au depus eforturi pentru a produce trei produse diferite ( Cutii de depozitare IKEA, origami și Modele Lego ) a crescut valoarea care le-a fost pusă.
33Scandinavia domină în fericire
Nu puteți atinge Scandinavia când vine vorba de cele mai înalte niveluri de fericire. Potrivit Organizației Națiunilor Unite Raportul fericirii mondiale din 2017, cele mai fericite țări au fost Norvegia, Danemarca și, respectiv, Islanda. Comparați-le cu primele trei din 2012, primul an în care a fost lansat raportul: Danemarca, Finlanda și, respectiv, Norvegia.
3. 4PIB-ul este cheia
V-ați întrebat vreodată cum măsoară ONU nivelul de fericire al unei țări? Printr-o serie întreagă de variabile legate de calitatea vieții cetățenilor și o mulțime de alți factori. Dar, potrivit ONU, trei sferturi din diferențele dintre aceste țări se reduc la doar șase variabile, inclusiv PIB pe cap de locuitor, ani sănătoși de speranță de viață și nivelul de sprijin social. Cele mai fericite țări toate s-au descurcat excelent cu privire la acești factori.
35Există inegalitate de fericire în întreaga lume
Shutterstock
La fel ca multe alte resurse, o bogăție de fericire nu se bucură în mod egal în întreaga lume. În prelegerea ei, Știința fericirii , Psihologul evoluționist de la Harvard, Nancy Etcoff, explică faptul că „Vedem aici în Statele Unite unul dintre cele mai înalte niveluri de fericire…. Vedem părți din Africa [cu] nefericire extraordinară ... Ceea ce constatăm este că circumstanțele înseamnă o cantitate imensă atunci când oamenii au foarte puțin. Deci, dacă aveți o mare sărăcie, dacă aveți tiranie, dacă aveți o mare inegalitate, aceste lucruri vor distruge fericirea.
36Internetul funcționează Nu Te face fericit
Shutterstock
Dacă nu știți, Internetul nu este un loc bun pentru a merge în căutarea fericirii. Aceasta a fost hotărârea a unui studiu care le-a cerut subiecților să afle ce fac online și nivelul lor de fericire. Subiecții care au văzut internetul ca o modalitate de a se conecta cu ceilalți sau de a ajuta la rezolvarea unei probleme personale, s-au dovedit a fi mai susceptibili de a suferi depresie, anxietate socială și mai rău (în comparație cu cei care tocmai au intrat online pentru sarcini active, cum ar fi căutarea informații sau trimiterea unui e-mail).
37Fericirea nu este totul
Deși am putea crede că tot ce ai nevoie este fericirea, se dovedește că un obiectiv mai bun este să ai un echilibru bun între așa-numita „emodiversitate” (să simți un amestec de emoții precum bucurie, distracție și, uneori, emoții melancolice sau mai puțin pozitive ). A studiu din mai mult de 37.000 de oameni au descoperit că nivelurile ridicate ale acestei emodiversități au dus la niveluri mai ridicate de sănătate fizică și mentală. Așadar, căutați mai mult decât simpla fericire.
38Căutarea fericirii poate fi rea pentru relații
Shutterstock
În timp ce toate relațiile își propun să fie cele fericite, dedicarea prea mult timp găsirii fericirii poate ajunge la crearea rezultatului opus. Cercetătorii au descoperit că, cu cât subiecții valorează mai mult fericirea, mai singuratic au descris-o simțindu-se în intrările zilnice din jurnal.
39Acceptarea sentimentelor negative te ajută să le depășești
Shutterstock
interpretarea visului supraviețuirea tornadei
Lipsa acestui studiu este că cei care și-au acceptat sentimentele negative au reușit să le depășească cu o viteză mai mare și să înceapă să se simtă mai bine mai repede. Un studiu care a întrebat cei cu tulburări de panică care să accepte, să suprime sau să-și controleze sentimentele de anxietate au constatat că cei cărora li s-a spus să le accepte își depășesc sentimentele negative mai repede decât oricare dintre celelalte două grupuri.
40Exprimarea nefericirii vă poate ajuta să vă stimulați fericirea
„La fel ca în cazul multor emoții, sentimentul de singurătate poate părea adesea ceva ce nu putem ajuta - ceva extern nouă, pe care trebuie să-l acceptăm pur și simplu”, scrie Palmer în Fericire Hacks . ' Dar o analiză a strategiilor de intervenție pentru reducerea singurătății la adulți a constatat că, de fapt, ar putea funcționa bine pentru a determina indivizii să schimbe modul în care răspund la sentimentele lor de singurătate. Doar încurajând oamenii să spună cuiva despre sentimentele lor, cercetătorii au văzut progresul subiecților și îmbunătățirea stării lor de spirit.
41Plantele te fac fericiți
Shutterstock
O constatare consecventă în numeroase studii este că natura - mersul în ea, privirea la ea, chiar gândirea la ea, tinde să stimuleze fericirea. De exemplu, în un studiu al prizonierilor s-a constatat că cei cu vedere din celulele lor din peisajul înconjurător sufereau mai puține boli legate de stres decât acei prizonieri care nu aveau părerea.
42Galbenul este de fapt o culoare fericită
În loc să se „simtă albastru”, ar putea fi mai corect să spunem că cineva „se simte gri”. Cei care se simt anxioși sau deprimați s-au dovedit a-și asocia de fapt starea de spirit cu culoarea gri - selectând variații ale culorii monocromatice dintr-o paletă de culori prezentat de cercetătorii de la Spitalul Universitar South Manchester. În schimb, participanții sănătoși au fost cel mai probabil să indice culoarea galbenă (în special Galbenul 14) ca starea de spirit pe care o simțeau. Cercetătorii au propus roata culorilor ca o metodă eficientă pentru a ajuta la detectarea tulburărilor afective, dar indică și puterea potențială de sporire a dispoziției culorilor însorite.
43Legea nu este un câmp fericit
Shutterstock
În timp ce salariile lor sunt mai mari, în medie, decât cei care lucrează în alte domenii, avocații sunt unul dintre cei mai puțin fericiți profesioniști din cercetările din SUA de la Universitatea Johns Hopkins au constatat că avocații aveau de 3,6 ori mai multe șanse ca non-avocații să sufere de depresie în timp ce un alt studiu a constatat un nivel disproporționat de mare de abuz de substanțe în rândul celor din profesia de avocat.
44Prea multă fericire te transformă într-un riscant
Are un fel de sens: dacă sunteți o persoană fericită din punct de vedere maniac, s-ar putea să nu luați în considerare potențialul dezavantaj sau pericolul într-o anumită acțiune și s-ar putea ajunge să riscați în cazul în care o persoană mai puțin orbitor de veselă ar putea anticipa riscuri. Acest lucru a fost confirmat în cercetare , care a constatat că cei care se confruntă cu stări emoționale sporite au făcut ca indivizii să aibă mai multe șanse de a participa la un comportament riscant, de la un consum ridicat de alcool până la consumul excesiv.
Patru cinciFericirea vă poate afecta abilitățile de negociere
Poate pentru că oamenii fericiți sunt prea încrezători sau nu sunt la fel de duri cu cei din fața lor la masa negocierilor, se dovedește că intrând într-o negociere simțindu-se bucuroasă vă poate lăsa cu rezultate mai slabe decât dacă ați fi un pic nebun. A studiu de la Universitatea din Amsterdam descoperit printr-o serie de experimente că subiecții care au început să negocieze supărați aveau mai multe șanse să câștige concesii de la persoana cu care făceau troc.
46Rețelele sociale vă pot eroda fericirea
Shutterstock
Deși este posibil să simțim că ne conectăm cu prietenii și familia accesând Facebook sau Instagram, aceste rețele sociale au fost de fapt găsit să rănească bunăstarea cuiva prin ceea ce cercetătorii numesc a permite „utilizatorului să se dezlipească de cerințele interacțiunii sociale în timp real” pe care altfel le experimentăm IRL. Cei care folosesc mult rețelele sociale au fost găsiți într-un singur studiu să fie mai puțin probabil să se afle într-o relație romantică și mai probabil să experimenteze niveluri scăzute de satisfacție la viață și niveluri mai ridicate de stres.
47A lua o pauză de la rețelele sociale mărește fericirea
Shutterstock
După cum v-ați putea aștepta, scoaterea timpului de pe social media de fapt, ajută la îmbunătățirea nivelului de fericire. Un grup de cercetători danezi a întrebat un grup de oameni care nu mai folosesc Facebook doar o săptămână și satisfacția lor de viață, măsurată pe o scară de la 1 la 10, a trecut de la 7,56 la 8,12. Cei care au continuat să folosească platforma socială așa cum și-au văzut nivelul de satisfacție rămân statici.
48Dar rețelele sociale nu sunt toate rele pentru fericire
Shutterstock
Există modalități prin care s-a găsit că social media crește nivelul de satisfacție cu viața, potrivit rezultatelor unui studiu realizat la Universitatea de Stat din Michigan, în care cercetătorii au descoperit că utilizarea rețelelor sociale a avut unele beneficii pozitive distincte pentru subiecți, inclusiv „punerea în legătură a capitalului social” (crearea de legături între oameni din diferite sfere de viață) și „legarea capitalului social (conectarea indivizilor cu oameni asemănători), ceea ce a dus la o creștere a fericirii.
49Nu obișnuiam să ne pese dacă copiii erau fericiți
În timp ce importanța unui „ copilărie fericită „a devenit atât de central în cultura noastră, încât o luăm ca o dată, explică Stearns că„ abia la începutul secolului al XX-lea manualele de creștere a copiilor erau pline de capitole despre fericirea copiilor ”.
cincizeciPensionarea timpurie poate aduce nefericire
Shutterstock
S-ar putea să credeți că pensionarea devreme este visul multora, dar studiile transversale constată că ieșirea din lumea muncii poate duce la o scădere a fericirii. „Studiile suplimentare găsesc o legătură între pensionare și memorie - ceea ce o pereche de economiști numesc„ pensionare mentală ”, notează Palmer Fericire Hacks. „Bazându-se pe datele testelor de memorie din SUA, Anglia și 11 țări europene, au descoperit că, cu cât oamenii se pensionau mai devreme, cu atât abilitățile lor cognitive au scăzut.”
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
